Резюме: Причина нестабильности - в дисбалансе мышц; расслабленные мышцы постепенно возвращают в норму ось положения головы. Передавливание позвоночной артерии - нарушает питание головного мозга, следовательно, надо освободить его просвет. Избегаем щелчков, они расшатывают позвонки, но не расслабляют мышечную массу. Упражнения (мягко и нежно): Самомассаж лёжа (пальцевые грабельки скользят к макушке); Упражнение сидя - потихонечку поворачиваем голову влево и вправо. Работаем со стороной, куда «хуже» поворот. Зажать руками трапецию и сделать плавный поворот (5:3, больше работаем с проблемной стороной); Тоже самое - с боковыми наклонами…; Тоже самое - с передне-боковыми наклонами…; Заканчиваем передними наклонами. Супер 👍

Уважаемые посетители канала всем здоровья! Хочу отметить работу уважаемого Доктора Саяна! Насколько всё,, разжёвано'', ясно и чётко подано👍👍👍. Поясницу лечим, потом отпишемся😊, теперь учим упр. для шеи. Хочется поклониться до земли этому ВРАЧУ!

Милый и добрый доктор и так спокойно объясняет доступно и наглядно

Упражнение , которое лёжа к макушке головы, хорошо освежает голову, респект и уважуха 🤗😁😁😁😁😁😁❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ спасибо за труды

Все понятно доступно спасиБо доктор

Большая благодарность за хорошие и простые упражнения!!!!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Саян спасибо дорогой,уважение и благодарность,за доброту и отличную технику.

Вот теперь хорошо слышно ,спасибо.Доходчиво и ясно.

Спасибо, добрая душа!

ДЯКУЮ. Здоровий ходи .

Милый доктор! Низкий поклон ВАМ! Как Вы просто, и доходчиво объясняете!

Большое спасибо, доктор. 👏👏👏⚘💖

Какой вы классный Саян! Благодарю! Не знала об каменности мышц в шеи и скручивании позвонков 😳 Благословения от Всевышнего Вам дорогой Саян!💫

Спасибо огромное за ваш труд и помощь людям кто столкнулся с таким недуго м, врачи вообще ничего ни знают и знать не хотят, когда люди обращаются к ним за помошью, смотрят на тебя и или посылают для отмазки к другому доктору или молчат, вот такой парадокс, еще раз спасибо и здоровья всем кто делает эти упражнения, только надо не лениться и заниматься, каждый знает что у кого какая проблема и находить нужные упражнения, удачи!

Как же долго я искала доктора с таким грамотным подходом. Спасибо огромное. Будем лечиться. А вам здоровья, сил и удачи!!!

Мало таких докторов спасибо буду пробовать

спасибо звук побольше сделайте

Спасибо . 👍❤️🇰🇿Удачи Вам Спасибо вашим родителям за то что воспитали сына помогающий людям🙏

Вы умница и очень добрый человек Спасибо! Буду заниматься ,на одном плече мышцы деревянные много лет ( после травмы)

Вялікі дзякуй дарагі лекар!!! Нізка кланяюся❤❤❤

Спасибо большое. Очень нужная информация. Подписываюсь.

Благодарю за ценные упражнения!

Золотунчик, Вы наш.

Спасибо Вам большое! Упражнения очень действенные. Я сейчас после холодной нейронуклеопластики, я думаю, что мне эти упражнения мне помогут в реабилитации.

От души доктор, коп Рахмет

Спасибо!!!

Спасибо, уважаемый доктор, тоже есть проблемы с шеей, попробую вашу гимнастику, потом напишу о результатах

Спасибо, ничего подобного не встречала, очень простые и работающие техники❤❤🙏

Спасибо доктор. Всего самого хорошего Вам.

Очень доступно спасибо

Вам огромное спасибо.Сразу видно,что человек от души,понятным языком,Умница.

Благодарю

Вы-чудо! Покажите пожйлуста упр при гипертонусе брюшной области благдарю заранее

Спасибо доктор!!!!

Спасибо огромное 😄🥰😀

Спасибо большое.

Добрый день! Однажды случайно щёлкнула шеей и всё🤦🏻‍♀️вошла в раж🤦🏻‍♀️знала бы тогда к чему это приведёт ! Попробую ваши упражнения👍🏻Очень рада что ваша страница попала на глаза! Дай Бог поможет! В крайнем случае придётся попасть к мануальному терапевту!

Спасибо

Спасибо Доктор!

Поклон вам низкий за ваш труд, полезно понятно, спасибо , что есть такой врач смотрела много один из лучших, боль спины тзб это страшная боль здоровья вам дорогой врач.

Мучилась с ногой-помогло после ваших упр, теперь с головой и шеей-помогает!!! Спасибо!!!!

Спасибо вам доктор все помогает очень благодарна

Рахмет

Саян Александрович! Ваши упражнения на груш.мышцу и кисту Бейкера нам очень помогли . Вы прекрасны . Мы высылаем вам официальное сообщение. здоровья вам, Валентина и Нина.

🙏

Спасибо расскажете про остеохондроз шеи.

Спасибо! Вам надо звук прибавить!

Благодарю 💛💙

Очень классно причину боли обьяснили спасибо. Еще можно миофасциальным мячиком снимать кататься на спине по точкам

Большое спасибо за Ваш труд! Смотреть и заниматься с Вами одно удовольствие! Подскажите, пожалуйста, как справиться с напряжением в районе «вдовьего горбика» и есть ли упражнения, для этого отдела? Измучилась. Благодарю Вас!

👍

❤️❤️❤️🙏🙏🙏👍👍👍

Spasibo bolshoe Uvazhaemij Doktor , podskazhite pozhalujsta , 4to delat ,esli lokti pri sgibanii ne puskaüt , to est ne viderzhivaüt dolgogo sgibaniya?

Саян, можно вопрос, у меня тоже иногда сильно шея болит и головой не повернуть. А постоянно звенит в голове. Это сосуды звенят? Что с ними делать.

👍❤

❤

Krassavchik!

Скажите пожалуйста от панических атак страхов и тпхикардии поможет?

Уже пару лет страдаю головокружениями, болью и хрустом в шее.Иногда бывает даже острая боль. Начало ухудшаться зрение. Диагноз нестабильность ШОП. Перепробовала много упражнений, эффект кратковременный.Очень страдаю от этого ужасного дискомфорта. Спать стало тоже проблемно. Обязательно попробую ваши рекомендации. Спасибо за видео.

Здравствуйте, шум в ушах и в голове есть какое небудь упражнение? Спасибо.

Да у меня с права дисбаланс. Это точно. 👏🙏🙏🙏

Доктор,как избавиться от боли( от коленного сустава к тазобедренном суставу).Подскажите какие нужно делать упражнения

при протрузиях можно?

Здравствуйте🙏, когда я стала наколнять голову вбок, влево и право начался легкий кашель.После всех упражнений заболел затылок слева, а спереди слева шею тунуть стало. Почему такая реакция? Мне продолжать делать упражнения? В чем - то ошибка?

А если при наклоне головы покалывает ладошка на руке, можно делать?

Здравствуйте докто,подскажите пожалуйста.Можно ли на всегда избавиться от нестабильности шейного позвонков С3 и С4 этими упражнениями, и примерно сколько времени нужно эту зарядку делать? Спасибо за ответ.

Здравствуйте доктор. Подписка. Буду делать и позже отпишусь, что получилось.

а как укрепить мышцы и связки шеи?

Здравствуйте доктор. Скажите пожалуйста при гипертонии можно делать?????

Доктор, подскажите, если кроме нестабильности есть дорсальные грыжи упражнения с наклонами головы исключить?

В отдельных случаях, возможно, напряженные мышцы шеи защитная функция организма для удержания шеи. Т.е. в первую очередь удерживают шею связки и др. кроме мышц. В случае когда первые не справляются со своими функциями, мышцы берут на себя их функции и начинают напрягаться.

Здравствуйте заметьте пожалуйста после легкого падения при повороте головы в правую сторону и вниз вправо слышу щелчек у меня 2 протрузии в шее уже 3год ,серцебиение,сколиоз есть в грудном отделе бывает пережимает и какбудто тянет мышцус левой стороны ,уколы не помогают и масаж хотела спроситьиз за чего может быть щелчок невропатолог ничего не говорит толком ето значит что позвонок не на месте или что сейчас делаю упражнения от некоторых стало хуже .Заранее спасибо за ответ .

Здравствуйте. Упражнение "с растягиванием", обязательно делать лежа на спине или можно делать на животе тоже?

Здравствуйте , доктор ! Спасибо огромное за упражнения - реально помогает . У меня , кроме нестабильности , в шейном отделе есть протрузии , грыжа , остеофиты и сколиоз .Хотела бы узнать , в какую сторону больше делать повторений ,так как после упражнений у меня сильно болит та сторона шеи , где сколиоз . С уважением ваша подписчица.

Доктор у меня слева тянет и глловн боли как от этого избавиться спасибо вам заранее

Звук побольше см Сделайте плохо слышно.

А если есть смещения позвонков вниз друг на друга, и частые головокружения, можно ли делать повороты и наклоны?

Доктор,вас почти не слышно.

Уважаемыц доктор спасибо Что вы показываете, а нам простым людям немного поясните на какой диагноз подходит это упражнение, Например у меня протрущия́, грыжи Шморля ,вы поняли объясните делать ли нам?

Я когда наклоняюсь вперед и вниз,кружится голова.Чтоделать-выполнять упражнение или нет?

Здравствуйте где находитесь в какой стране можно к Вам на прием

У меня голова все время повернута влево и наклонена к правому плечу,мишци в спазме спереди справа(((Спазм справа ГКСМ,мищца твердая и бугром))))((((левая ГКСМ не видно совсем)))и сзади слева спазм мишц.Можно ли самому убрать єти спазми?Спасибо.

доктор а вы в каком городе

Это может быть причиной паническрй атаки?

А укреплять мышцы шеи не надо разве ?

Прям сейчас болела трапеция справа, я лёжа на животе на локтях зажал пальцами свои мышцы за плечами. Справа спазм в мышце типа триггер. И зажав мышцы свесил голову вниз, повис на руках кожей. тепло хорошо, но теперь при повороте головы щёлкает чётко под кадыком справа. Что это)? щелчок не болит, но явно перекос.

Скажите,а сколько раз в день делать эти упражнения? Спасибо.

позвоночная артерия не передавливается тк она очень толстая) передавливается именно вена которая идет рядом с ней) которая в разы тоньше и легко передавливаема

При нестабильности нельзя делать наклоны

А мне врач говорил, что мышцы на нестабильность вообще никак не влияют, а что это причина в том, что растянуты связки позвоночные и их никак не восстановить обратно до прежней длины, чтоб они держали позвонки как раньше

Пожалуйста скажите после масажа трапеции помыла посуду холодной водой, горяч не было. И мышцы трапеции сжались в комок, ничего не помогает не иглы не массаж😢

А спазм почему?

Невропатолог говорит не делать такие движения. Так кому верить?

Плоха слышно эхо в помещении почти ничего не разобрала. Ещё и собственный шум в голове мешает

Большое спасибо

Спасибо