Рет қаралды 3,545
#5am #antho #suckhoe #listenable #healthy #omad
Xin chào xin chào các bạn. Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ chủ đề "Chế độ ăn Ngày ăn một bữa". Chủ đề hôm nay lấy cảm hứng từ quyển sách "Ăn ít để khoẻ" của bác sĩ Yoshinori Nagumo. Theo bác sĩ Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa”. Trước khi thực hiện chế độ ăn mỗi ngày một bữa, ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể ông giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng ngày một tốt lên.
Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia.
Bố cục:
00:00 Mở đầu
00:42 Quyển sách "Ăn ít để khoẻ"
08:29 Vì sao chọn "Ngày ăn 1 bữa"?
18:21 Cách luyện tập và thực hành
20:10 Tóm gọn và kết
- Podcast: podcasters.spotify.com/pod/sh...
- Facebook: bit.ly/5amgens
- Buy me a coffee: www.buymeacoffee.com/5amgener...
Video "Nhịn ăn Ngày không phiền não": • Nhịn ăn- Ngày không ...
- Video Lợi Ích của Nhịn Ăn- Tiến Sỹ Pradip Jamnadas: • Fasting For Survival L...
- Sách về Nhịn Ăn:
1. Nhịn Ăn Hợp Lý- Arnold Ehret (Link sách nói: • Sách Nhịn Ăn hợp Lý | ... )
2. Ăn Ít để khoẻ- Yoshinori Nagumo
3. Điều kì diệu của nhịn ăn- Paul Bragg (Link sách nói: • Điều kỳ diệu của nhin ... )
- Giải Nobel 2016 của nhà khoa học Yoshinori Osumi về "Autophagy": www.nobelprize.org/prizes/med...
- Link tải sách về Nhịn Ăn: drive.google.com/drive/folder...
Các đầu sách về Ăn Thô:
1. Cơ Thể Tự Chữa Lành 101- Markus Rothkranz
2. Chế Độ Ánh Dương- David Wolfe
3. Ăn Để Chữa Lành- Arnold Ehretz
4. Chế Độ Ăn Không Chất Nhầy- Arnold Ehretz
5. Dinh Dưỡng Xanh- Victoria Boutenko
6. Bộ 6 quyển “Cơ Thể Tự Chữa Lành”-Anthony Williams
7. Ăn Xanh Để Khoẻ- Norman Walker
Sách bổ trợ kiến thức Ăn Thô:
1. Bộ "Nhân Tố Enzymes"- Hiromi Shinya
2. Nghiên cứu Trung Quốc- The China Study, T.Colin Campbell
3. 22 Ngày cách Mạng Sức Khoẻ- Marco Borges
4. Chữa Lành Gương Mặt- Markus Rothkranz
5. Ăn gì không chết- Michael Greger, Gene Stone
6. Ung Thư- Sự Thật, Hư cấu, Gian lận- Ty Bollinger
7. Đường Là hiểm hoạ- William Dufty
8. Đừng Chết Bởi Canxi-Thomas E. Levy
9. Phúc Âm Hoà Bình-Edmond Bordeaux Szekely
10. Ăn Ít Để Khoẻ- Yoshinori Nagumo
11. Sức khoẻ Đại Tràng- Norman Walker
12. Chăm Sóc Sức Khoẻ Không Dùng Thuốc- Biswaroop Roy Chowdhury
------------------------------------------------------------------------------------------
Link tải sách miễn phí:
- Sách về chế độ Ăn thô (Markus Rothkranz): drive.google.com/drive/folder...
- Sách công thức món ăn thô The Raw-Volution (bản tiếng Việt): drive.google.com/file/d/1yXtp...
------------------------------------------------------------------------------------------
Song: The Play - Piano Version
Music composed and recorded by Oak Studios.
Link: • [No Copyright Music] T... | Creative Commons - Attribution ND 4.0
---
Track: Ethereal Piano
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
• [No Copyright Music] E...