8 rzeczy, które podwyższają poziom Testosteronu
Рет қаралды 966,462
2 жыл бұрынniewiem.pl = bobrze artefakty
►► Oceniając i komentując wspierasz kanał!
/ niewiemalesiedowiem
Grupa na fb - / 364513057448001
WESPRZYJ PROJEKT: patronite.pl/niewiemalesiedowiem
/ niewiemalesiedowiemoff...
/ alewiem
Tło kanału -- figuredrawingdotinfo.blogspot.it
Źródła:
1.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2900627/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23448...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/894528/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11912...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6443186/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11163...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9629234/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6348068/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8884416/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10023...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17869...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9626108/
2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15204...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26798...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17051...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9660159/
jama.jamanetwork.com/article.a...
europepmc.org/article/med/8002116
europepmc.org/article/med/3343919
3. www.theguardian.com/science/2...
4. • Your body language may...
www.primulus.pl/sekretny-spos...
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18351...
6. link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7069152/
7. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21632...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17520...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9349750/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19684...
8. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1387870/
journals.physiology.org/doi/f...
Autor kanału nie rości sobie żadnych praw do zdjęć/grafik zawartych w tym filmie. Materiały wykorzystane w ramach dozwolonego użytku, w celu umożliwienia widzom lepszego zrozumienia przedstawianych informacji. W sprawach dot. praw autorskich proszę o kontakt pod adresem: kucharkuchar11@gmail.com
2 жыл бұрын
9 rzecz: budowanie tamy
@Joker-gf2gy 2 жыл бұрын
10 oglądanie memów z bobrami
@szymon9146 2 жыл бұрын
10 rzecz: ścinanie drzew własnymi zębami
@jakisunknow2830 2 жыл бұрын
Nie
2 жыл бұрын
Jak nie, jak tak?
@Piesolesy 2 жыл бұрын
Budowalem tame
@PawelHoraczy 2 жыл бұрын
nieźle, czyli aby być bardziej pewnym siebie i odnosić sukcesy przy pomocy zwiększonego testosteronu, trzeba być pewnym siebie i odnosić sukcesy xD
@kubawysocki3887 2 жыл бұрын
Raczej poszerzać strefę komfortu
@jakzak23 2 жыл бұрын
Zacznij od rozłożenia ramion, połowicznego uśmiechu i Jazzu na słuchawkach, może idąc po mleko zatańcz do rytmu. Ot, pierwszy sukces - przełamanie strefy komfortu/dominacja nad otoczeniem[Świecie, jesteś moim parkietem!]. Taka moja rada.
@CosLepszeNizKtos 2 жыл бұрын
Zapierdalać trzeba
@indrickboreale7381 2 жыл бұрын
Efekt kuli śnieżnej
@jakzak23 2 жыл бұрын
@@indrickboreale7381 No właśnie.
@TaaJew 2 жыл бұрын
Lubię takie zdania jak "unikaj stresu". Unikać to można sytuacji stresowych, choć i to nie jest chyba dobra wskazówka. Lepiej jest raczej inaczej podejść do tych sytuacji, bo stres jest niezdrowy tylko wtedy, gdy jest nadmierny i utrzymujący się długo. Jeśli więc coś nas wręcz paraliżuje, to jest w nas coś do przerobienia raczej, a nie, że to "coś" jest do unikania. :)
@01001000010101000100 2 жыл бұрын
Przecież to jest sprzeczne z logiką nawet. Ludzie, którzy osiągają sukcesy nie unikają stresu ani nawet sytuacji stresowych. Do tego pierwsze słyszę, żeby bieganie obniżało testosteron. Tia - organizm buduje wytrzymałość, żeby generalnie się zniszczyć i nie rozmnożyć - logiczne (tylko inaczej). Dodatkowo ten cały mechanizm dodatniego sprzężenia zwrotnego nie ma sensu i jest sprzeczny z całym ogólnym działaniem organizmów żywych. Normalnie jak jest czegoś za mało - organizm kompensuje zwiększając produkcję. A tu wygląda, że im więcej tym więcej, a im mniej tym mniej. Czyli każdy brak równowagi powinien prowadzić do szybkiej (bądź względnie szybkiej) śmierci. Weźmy ten seks - jakim cudem mogą się w ogóle rozmnażać ssaki? Im więcej seksu, tym więcej seksu tak? Czyli nie ma szans na pierwszy raz. I odwrotnie, ktoś kto potrzebował 1 stosunku dziennie, będzie szybko potrzebował 2, 4, 8, 16, aż się zatenteguje na śmierć w końcu, bo przecież apetyt rośnie w miarę jedzenia, im więcej jesz, tym więcej musisz jeść ;)
@whatsyourstory81 2 жыл бұрын
Ludzie sami wpędzają się w chore sytuacje a później są ciągle zestresowani. Ja to tak rozumiem.
@sssiiieeerot 2 жыл бұрын
P
@zamaskowany2417 2 жыл бұрын
No tak stresu nie unikniesz , ale gdy obracasz coś chuj*wego w zart redukujesz stres i jest Ci łatwiej za drugim razem ale to jest jak chodzenie po ciebie lodzie łatwo jest wpaść bo łatwo z tego przejść w wyparcie i depresja itp itd
@whatsyourstory81 2 жыл бұрын
@@zamaskowany2417 "Rzeczywistość jest zbyt trudna do zaakceptowania taka jaka jest. Najlepszą rzeczą wymyśloną przez instynkt samozachowawczy jest poczuciu humoru, autoironia". cytat z K.Wojewudzkiego. U mnie to działa 😁
@Takomen1204 Жыл бұрын
"1h snu to +15% testosteronu" przespałeś 4 lata w śpiączce - jesteś bogiem
@pawebogucki8230 Жыл бұрын
Kurcze pewnie włosy wypadły 2 dnia a bice większa niż burneika bez treningu
@pawelpogboski Жыл бұрын
Z zanikem mięśni i odleżynami
@filipfigarski6704 Жыл бұрын
@@pawelpogboski niestety
@Charosze Жыл бұрын
Im więcej testosteronu to nie znaczy lepiej !
@DNBITU1910 Жыл бұрын
Jeśli jest za dużo,szybko się łysieje..
@fifagt2004 2 жыл бұрын
Chętnie zobaczę film o wpływie morsowania na organizm człowieka
@feshbiscuit3429 2 жыл бұрын
Polecam nie potrzeba wtedy kurtki zimowej przy -20°C tylko jesienna wystarczy do tego lepsza regeneracja mięśni
@foxxxy4963 2 жыл бұрын
daje polubienia w social mediach
@MrRashef 2 жыл бұрын
na pewno większą tolerancję na zimno, to fakt, poza tym zimna woda pobudza no i mnie osobiście potrafi uspokoić i otrzeźwić
@mdpdurawix1834 2 жыл бұрын
@@MrRashef siema szafek
@BBC_gobbler 2 жыл бұрын
Sory nie moge gadać morsuje
@norbertnorbert4617 2 жыл бұрын
Nie bij żony. Bij teścia. Życie jest za krótkie, aby mieć poziom testosteronu w normie. Pozdrawiam.
@krzysztofkraus1578 2 жыл бұрын
Zacząłem go bić miesiąc temu, potwierdzam, polecam, pozdrawiam serdecznie.
@Rocek 2 жыл бұрын
pierwsze dwa miesiące się odgrażał, ale teraz Andrzej już rozumie że robię to dla swojego zdrowia.
@BartekSychterz 2 жыл бұрын
A nie lepiej obydwoje?
@Colin-sc2jc 2 жыл бұрын
@@krzysztofkraus1578 od 5 lat na syntetyku cały czas jest super, libido, sampoczucie, badania kopntrolne idealne. Oczywiście dawki fizjologiczne.
@____primall____ 2 жыл бұрын
+1 byczku
@borowa4386 2 жыл бұрын
Pisanie że jest się 1 Obniża testosteron 100 % legit
@bdg4life820 2 жыл бұрын
Co?
@szczepan2181 2 жыл бұрын
?
@michuXYZ 2 жыл бұрын
@@bdg4life820 w sensie że pisanie że jest się pierwszym w komentarzach
@deuterokatechumenizator8158 2 жыл бұрын
Ostatni
2 жыл бұрын
Obejrzałem panią z TED z wykładem o power pose i Pani zapomniała opowiedzieć o jednej rzeczy która pozwala jej się czuć pewna siebie. Kokaina
@bartoszkrzywanski86 2 жыл бұрын
Dzięki wielkie za podanie źródeł w opisie!
@disGu 2 жыл бұрын
Dzięki za odcinek. Fajnie dowiedzieć się takich ciekawostek 😁🤙
@marcomarco5056 2 жыл бұрын
Team Biotad Plus
@piotradamek3782 2 жыл бұрын
Ja: zrobię absolutnie wszystko, żeby mieć więcej testosteronu NASD: rzuć alkohol Ja: nie było tematu
@praktycznewskazowki6733 2 жыл бұрын
soo true :D
@dxpehat7682 2 жыл бұрын
Najmniej uzależniony od alkoholu polak
@bezlistosnypozeraczkebabow6513 2 жыл бұрын
Ja miałem to samo ale z rowerem bo jeżdżę codziennie i biegam :/
@czarekxxx269 2 жыл бұрын
Śmieszne
@ziomekziomalski9085 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣👌🤝☝👌👌👌👌👌Pozdrawiam z Wołomina
@MateuszCHUDY 2 жыл бұрын
Fragment o przyjmowaniu odpowiedniej postawy przypomniał mi program o tresurze psów gdzie pies bał się czegoś tam na spacerze i podkulał ogon. Treser fizycznie zaczął mu smyczą podnosić ogon, a pies jak zaczarowany przestał się bać.
@FilmyWPigulce 2 жыл бұрын
Wpływ postawy na poziom testosteronu już został obalony.
@Wojciech_dresiarzmetalredneck 2 жыл бұрын
Ciekawe
@Wojciech_dresiarzmetalredneck 2 жыл бұрын
@@FilmyWPigulce placebo
@mateotokocur7216 2 жыл бұрын
Postawa wpływa na odbiór ciebie, im więcej miejsca zajmujesz tym bardziej wyglądasz na pewnego, taka ciekawostka
@DaveRibber 2 жыл бұрын
Robię sześć rzeczy z ośmiu i naprawde to polecam, nie dość, że czujesz sie że możesz podbić świat to i twoje zdrowie ci podziękuje
@payapo1497 2 жыл бұрын
Nie uprawiasz seksu i nie ćwiczysz?
@DaveRibber 2 жыл бұрын
Blisko, nie uprawiam seksu i czasami sobie gulne :/
@jokefeller886 2 жыл бұрын
@@DaveRibber Napoleon z naprutymi Polakami podbił cała Europę.
@januszzdr415 2 жыл бұрын
@@jokefeller886 strzelając się z broni... Po pijaku wzrasta odwaga a fizycznie stają się słabsi, trenowałem poł roku dzień w dzień straciłem moją formę na którą długo pracowałem w niecałe 2 miesiące chlania (nie codziennie) fakt, że istnieję takie coś jak pamięć mięśniowa i wrócić do formy jest znacznie łatwiej niż ją zbudować
@jokefeller886 2 жыл бұрын
@@januszzdr415 jaki kurwa Sherlock! 😮 Ja to dla jaj pisałem. 😁
@michaczartowy574 2 жыл бұрын
Interesujący materiał, dziękuję za jego przygotowanie!
@antyhejter_tv 2 жыл бұрын
Uwielbiam słuchać NIE WIEM ALE SIĘ DOWIEM ❤️
@Hoody_SI 2 жыл бұрын
Osobiście zauważyłem że testosteron i czucie się dobrze ma duży związek z dopaminą, kiedy jestem bardziej wyposzczony dopaminowo to czuje jak by każda rzecz którą robię w trakcie dnia była ważna i tworzyła dla mnie nową wartość. U ludzi którzy są wrażliwi na dopamine sukcesy są bardziej odczuwalne, dodatkowo motywacja i robienie rzeczy koniecznych jest dużo milsze co prowadzi do większej ilości spełnionych obowiązków. A więcej spełnionych obowiązków i subiektywne czucie że są ważne podniesie nasz testosteron wyżej. To tylko moja własna subiektywna ocena wynikająca z obserwacji siebie i otoczenia i nie wiem czy są na to jakieś badania ale jestem dość głęboko w temacie i sądzę że ta teza może być prawdziwa, doradzam na sobie przetestować, na pewno nic złego się nie stanie.
@Palindas 2 жыл бұрын
Co miałeś na myśli pisząc: "wyposzczony dopaminowo"?
@Hoody_SI 2 жыл бұрын
@@Palindas to oznacza że dostarczasz sobie mało łatwych gratyfikacji w zyciu i unikasz nie potrzebnego bodźcowania organizmu, szczególnie układu nagrody.
@Palindas 2 жыл бұрын
@@Hoody_SI dziękuję za odpowiedź. Czy byłbyś na tyle uprzejmy i podał mi przykłady niepotrzebnych Twoim zdaniem bodźców?
@Hoody_SI 2 жыл бұрын
@@Palindas symulacja interakcji międzyludzkich czyli socjalmedia, jedzenie śmieciowego żarcia, masturbacja, granie w gry, ciągłe poszukiwanie dźwięków w otoczeniu (niektórzy muszą miec muzykę 24/7) tak nie powinno być, cisza jest dobra i pozwala nam myśleć, tak samo nuda jest dobra bo wtedy zyskujesz motywacje żeby zrobić coś wartościowego.
@Palindas 2 жыл бұрын
@@Hoody_SI Nikola Tesla zwykł mawiać, że samotności zawdzięcza swoje pomysły. Ponadto twierdził, że Bóg jest takim rdzeniem, od którego on tylko - niczym odbiornik - czerpie informacje. Duchowni katoliccy z kolei twierdzą, że w ciszy można wsłuchać się w głos Boga. Kultura Zachodu - z drugiej strony, nakłania ludzi do myślenia, że konsumpcjonizm jest sposobem na szczęście a nuda marnowaniem czasu. Wydaje mi się, że jesteś na ciekawej drodze.
@marcingronkiewicz5205 2 жыл бұрын
Wystawianie się na stres i rzucanie sobie wyzwań podnosi kortyzol i noradrenalinę po to żeby organizm mógł wejść na wyższy poziom i sobie z tym poradzić. Po pokonaniu wyzwania jest wyrzut endrofin i wzrost testosteronu u mężczyzn co ich buduje wewnętrznie. Dlatego stres jest nie odzwownym elementem rozwoju ale w odpowiedniej dawcę tak jak trening ,nie może nas zjeść działając na nas długoterminowo a tylko doraźnie żeby pobudzić.
@michalkuziemski2950 2 жыл бұрын
Pójdę dziś po podwyżkę i rozwalę się na dwóch krzesłach!
@kingaslaby6498 2 жыл бұрын
🤪
@AllTinglesASMR2 2 жыл бұрын
ja pierdole jak ja kocham zycie wlasnie pije sobie drinka w domu, kon zwalony, najedzony pitcom z dagrasso. Nic mi wiecej nie potrzeba ogladam sobie rzeczy o silowni na youtube, kotek siedzi mi na kolanach. Przypominam kon zwalony wiec zero potrzeb zero testosteronu nie musze z nikim walczyc bo nie mam o co. Mam hajsy mam jedzenie i bezpieczenstwo i kon zwalony. Pozdrawiam
@theggman111 2 жыл бұрын
Nie zapomnij powiedzieć, że koń zwalony.
@blckhwkie7968 2 жыл бұрын
Dziekuje Ci Panie Boze...... kurwaaa jessttt w pyteee
@Colin-sc2jc 2 жыл бұрын
a oponka rośnie i zdrówko do pupy. Za parę lat bedziesz zwiedzał oddział kardiologiczny w naj lepszym przypadku czego Ci nie życzę.
@lolmonatge5345 2 жыл бұрын
.
@visionstreetwear108 2 жыл бұрын
hahahaha niemoge xD
@hary130 2 жыл бұрын
Świetny odcinek i pokazanie najproszczego i najskuteczniejszego sposobu jakim jest mowa ciala
@marcomarco5056 2 жыл бұрын
Na Biotad Plus lecimy?
@kubota6553 2 жыл бұрын
Doskonały materiał 💪
@dzonybajlando9270 2 жыл бұрын
Oprócz high-power i low-power poses, jest jeszcze mid-power pose: kiedy siedzisz z rękami w kieszeniach w średnim rozkroku 🙃
@michapliszka6677 Жыл бұрын
Dziękuję za dobrą monetę porady na temat tego hormonu, pozdrawiam 💚💪
@1nowybytow 2 жыл бұрын
Jak zwykle masa przydatnej wiedzy!
@franekobidzinski6372 2 жыл бұрын
Jestem kolarzem od 10 lat i potwierdzam że sporty wytrzymałościowe zmniejszają poziom testosteronu diametralnie obecnie w badaniu na obecność tego hormonu wychodzi mi wynik ujemny
@Ht-sd8ex 2 жыл бұрын
Nie można mieć ujemnego poziomu bo to by oznaczało że twoje ciało go w ogóle nie produkuje co jest niemożliwe.
@TheKaro 2 жыл бұрын
@@Ht-sd8ex Ciało może przestać produkować testosteron, dzieje się to wtedy kiedy wstrzykujesz go sobie dożylnie, jest o tym mowa w odcinku o Danie Blizerianie, wsm też na NWASD.
@Ht-sd8ex 2 жыл бұрын
@@TheKaro Tak to się zgadza ale nijak ma to się do mojego komentarza w którym zaznaczyłem ze naturalnie jest to niemożliwe i także prawda jest taka ze całkowicie nie da się pozbyć hormonu z organizmu więc jak już ma się go na minimalnym stężeniu a nie ujemnym tak jak napisał autor komentarza.
@ziomekziomalski9085 2 жыл бұрын
Witam to jak Trenuje sporty Walki to nie za bardzo?bo trenig jest 3 godziny czasami krócej a czasami 5 godzin oprócz Niedzieli Mam Trenera z Rosji i tam naprawde tszeba zapierdala........ pozdrawiam
@dominik4258 2 жыл бұрын
@@TheKaro jakie dożylnie chłopie co Ty piszesz za bzdury . Domięśniowo.
@brzoza8509 2 жыл бұрын
Dobry odcinek, pora zacząć praktykować : )
@rafarafa8458 Жыл бұрын
Bardzo ważny i ciekawy materiał 👍
@zbigniewlasson7630 Жыл бұрын
Super przydatne informacje. Dziekuje. To tak jak z kotem któremu założono na oczy przesłonę i neurony oczu się nie rozwijały. Ws,ystko wymaga stymulacji i postawy szeroko rozumianej. Dziekuje bardzo. 😚
@czarekn338 2 жыл бұрын
Jak zykle świetny odcinek :)
@MsDragon300 Жыл бұрын
Ja bym powiedział, że jeśli mamy zapamiętać jedną rzecz z tego odcinka, to niech to nie będą power pozes, tylko SEN! On jest zdecydowanie kluczowy i porządne wysypianie się może mocno zmienić naszą gospodarkę hormonalną.
@MrTelesforek 2 жыл бұрын
Dzięki za ciekawy materiał. 👍
@Mike-tp3uz 2 жыл бұрын
Z tego co słyszałem na innym kanale z tą teorią "pozycji mocy" jest jakiś problem z badaniami, jeśli dobrze pamiętam to innym naukowcom nie udało się osiągnąć podobnych wyników i były zarzuty, że ona tą teorię wyssała z palca. Ale teraz dokładnie nie pamiętam. Ktoś coś kojarzy? Poratuje ktoś linkiem?
@marcomarco5056 2 жыл бұрын
Dla mnie Biotad Plus to ogień !!
@ukaszchilinski8337 2 жыл бұрын
Widać że testosteron wzrósł bo nie było żadnej nachalnej ani infantylnej reklamy. Dzięki Ci za to i tak trzymaj!
@adriann339 2 жыл бұрын
Dziękuje bardzo wartościowy film
@michakrekora2048 2 жыл бұрын
Bardzo ciekawy odcinek, dzięki!!
@chemical9999 2 жыл бұрын
Dzięki byku, tego potrzebowałem
@Nightmare-gu8nc 2 жыл бұрын
Dzięki temu filmowi czuje już że budzi się we mnie HULK💪
@adamkanturski3717 2 жыл бұрын
Fajnym pomysłem na odcinek było by wymienienie metod powodujących uwrażliwienie lub zagęszczenia receptorów dopaminowych czy właśnie androgenowych. U wielu osób stężenia hormonów we krwi jest na prawidłowym poziomie natomiast problemem jest dysfunkcyjny układ receptorów przez które zwiększona ilość dopaminy czy testosteronu nie przynosi pożądanych efektów.
@okmanek69 2 жыл бұрын
Wołaj
@JaSam2124 2 жыл бұрын
Z tego co wiem, to uwrażliwienie receptorów androgenowych nie rozni sie metodami od zwiększenia poziomu testosteronu - dieta, trening, cynk, D3, magnez, odpowiedni poziom kortyzolu
@adamkanturski3717 2 жыл бұрын
@@JaSam2124 Zgadza się ale są też suplementy np forskalina odpowiedzialna za receptory androgenowe czy też cdp cholina za receptory dopaminowe, ale mogę się mylić, daleko mi do endokrynologa. Na tym moje wiedza się kończy, nie wiem a chętnie się dowiem ;D
@filaretpl1968 2 жыл бұрын
.
@kamilsoltysiak4249 2 жыл бұрын
a coś mi się wydaje że dysfunkcyjny układ receptorów i tym podobne zaburzenia właśnie świetnie naprawia, reguluje rozsądny trening wytrzymałościowy ten fragment o szkodliwości długich wysiłków to wielka pomyłka !!!
@TheBoss-dv2ww 2 жыл бұрын
Świetny odcinek😎
@kolorowy3544 2 жыл бұрын
Szukam akurat cos o podniesieniu Testosteronu i cyk jak na zamówienie filmik wbijam i jest git.Super film
@napoleonbonaparte525 2 жыл бұрын
Skoro są "high power poses" to czy są również "high intelligence poses", "high charisma poses" lub "high dexterity poses"? Gdzie wśród nich znajduje się słowiański przykuc?
@Palindas 2 жыл бұрын
Słowiański przykuc potrzebuje zdecydowanie więcej popularności. Kucnięcie to naturalna i zdrowa pozycja odpoczynku i defekacji człowieka. Dużo zdrowsza od siedzenia.
@LordGameboy 2 жыл бұрын
Statystycznie pozytywnie wpływający na testosteron i wyświetlenia komentarz
@Wulffstan 2 жыл бұрын
Świetne 👏👏👏
@bartoszbarc1097 2 жыл бұрын
Nie wiem, ale się dowiem: chcesz podnieść poziom testosteronu Ja: no pewnie! Jakie masz rady? Nie wiem, ale się dowiem: uprawiaj więcej seksu, a następnie... Ja: do widzenia
@ussmidway5600 2 жыл бұрын
Smutna żaba kropka PNG cóż jeśli nie masz pojęcia jak to po co robić podryw zawiera dużo zmienych
@pawekowalik9805 2 жыл бұрын
tia...
@marekmarecki2464 2 жыл бұрын
to jest klamstwo, totalna bzdura - ty nie wiesz i sie NIE DOWIESZ
@maxmankowski9539 2 жыл бұрын
Picie krwi wlasnych wogow i pozeranie ich serc to najlepszy sposob na zoptymalizownie swojego testosteronu.
@promyk6636 2 жыл бұрын
Zgadzam się
@krystiansurma3973 2 жыл бұрын
Palenie ich kobiet i gwałcenie domów... A nie, czekaj...
@niechzyjeja3701 15 күн бұрын
Totalnie tak, ostatnio próbowałem i działa świetnie
@pjoter1761 2 жыл бұрын
Zapomniałeś o tzw"podwalaniu" metodyki trenera Pawła czyli specjalisty w zakresie kulturystyki oraz użytku sterydów
@user-rl5qc6cx3w 2 жыл бұрын
chodzi o podwalanie konia, tzw. "half-fapping"?
@MarcinRokit-oq1hx Жыл бұрын
Jeżdzenie na rowerze na długie dystanse można uzupełnić o treningi siłowe. Można je wpasowac na rogrzewanie organizmu przed treningiem lub dogrzanie po treningu. Ma ma dużo plusów. Dodać należy iż po mocnej rozgrzewce organizm jest o wiele sprawniejszy i dużo mniej narażony na kontuzje. Ma to wymiar praktyczny bo czasami załatwiam sprawy poruszając się na rowerze lub poprostu jade do pracy ponad 20 kilometrów tam i zpowrotem. Z moich doświadczeń wynika, że to napewno nie obniża poziomu testosteronu. Mogę dodać jeszcze, że ćwiczwnia Typowo rozgrzwwające intensywnie są wręcz potrzebne do leprzych efektów budowania,, czystej,, masy mięśniowe i utrzymania w moarę niskiego lub niskiego pozimu tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem wyelyminowanie całkowicie treningów wytdzymałościowych jest błędem. Człowiek robi z siebie zamulonego słonia bez kondycji nawet jesli ma dużo siły i sporo mięśni. Wiem co mówie ponieważ kilkanaście lat dzwigałem na siłowni ciężary od zawsze dużo jeździłem na rowerze i wiele lat trenowałem sporty walki. Wysiłek nie jest mi obcy. Mam 41 lat a takimi rzeczami zaczęłem zajmować sie pod koniec podstawówki.
@iroland5812 2 жыл бұрын
Interesujące, fajne. Dzięki.
@thirdman3 2 жыл бұрын
Podobno noszenie skarpetek w bobry zwiększa poziom testosteronu
@LiquidFo Ай бұрын
Podobno jedzenie cementu zwiększa testosteron
@johnnykapahala5143 2 жыл бұрын
cieszę się że wróciłem na ten kanał, nie zostało powiedziane dzisiaj nic czego bym nie wiedział ale dobrze sobie odświeżyć stare nawyki wy okresie jesienno/zimowym
@ppchor 2 жыл бұрын
Szacun za własny research a nie kopiowanie innych!
@goompmocarz7342 2 жыл бұрын
Najważniejszą rzeczą aby testosteron nie uciekał jest: przestać walić konia, później już z górki
@kacperwieczorek3826 2 жыл бұрын
1. Ilość tkanki tłuszczowej ma stosunek odwrotny do ilości testosteronu. 2. Ilość testosteronu rośnie wraz z ilością tłuszczu w diecie. Wydaje mi się że po prostu osoby bardziej otyłe mniej ćwiczą, więc mają mniej wcześniej wspomnianego hormonu. W takim wypadku jeden z argumentów się powtarza.
@mhmhm7116 2 жыл бұрын
Tłuszcz w mięsie zwiększa teścia?
@MrMilond 2 жыл бұрын
Lepszy sen to w zasadzie więcej kortyzolu. Najniższy poziom hormon ten osiąga ok. północy i w trakcie snu jest syntetyzowany osiągając najwyższy poziom na chwilę przed wybudzeniem o ile nie ma patologii. Tak więc skoro kortyzol powinien zmniejszać ilość testosteronu to jak wygląda sprawa tego że w ciągu snu rośnie także stężenie testosteronu?
@MoonShinyy 2 жыл бұрын
No to już wiemy dlaczego tak się dzieje jeśli ktoś mówi " No weź wciągnij, nie bądź miękki" i ktoś rzeczywiście to robi nje wiedząc że przyjdzie po niego zdech 😆 Thx 🥰🖤
@vikoxplayer 2 жыл бұрын
9 rzecz: strzykawka 0.4mm z propionatem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ukaszchilinski8337 2 жыл бұрын
Chodzenie na skróty jest niemęskie. Teść może Ci nawet uszami tryskać a Ty dalej będziesz uzależniony od czynników zewnętrznych tj igła. Zastanów się.
@Matt.Christopher 2 жыл бұрын
@@ukaszchilinski8337 Dokładnie tak
@Colin-sc2jc 2 жыл бұрын
Potwierdzam, wszystko z głową. Już swoje lata mam niestety hormon padł od 5 lat na syntetyku i jest bardzo dobrze. Kto musi ten musi.
@norbertnorbert4617 2 жыл бұрын
Prop na propsie;)
@norbertnorbert4617 2 жыл бұрын
@@ukaszchilinski8337 jeśli środki brane są z głową tj. Odpowiednie dawki, regularne badania, odżywianie, odbloki to wyjdzie tylko na korzyść - szybsza regeneracja, mniejsze zmęczenie, lepsza wytrzymałość i przyrosty, większe libido, lepsze samopoczucie nawet.
@wodar1334 2 жыл бұрын
Nr 1 - Strzykawka
@KorwinBieniek 2 жыл бұрын
Jak zazwyczaj mam wrażenie, że jesteś podobny do Stalowy Szok, to z taką tematyką już w ogóle się pogubiłem :P
@werwolfff 2 жыл бұрын
Życie w stresie daleko cię nie zaniesie. Krok za daleko - a możesz stać się kaleką.
@wowakowalski6768 2 жыл бұрын
Stresu nie należy unikać, tylko walczyć z jego przyczyną.
@kudS212 Жыл бұрын
unikaj przyczyn stresu w takim razie
@farpat4027 2 жыл бұрын
Z racji, że ktoś z problemami z testosteronem może spróbować stosować się do niektórych punktów warto byłoby dopowiedzieć coś, co do siódmego punktu. Mianowicie ze snem też nie można przesadzić. Zbyt długi sen zwiększa min. ryzyko chorób serca i cukrzycy już przy 9-10 godzinach snu dziennie. Optymalny przedział to 7-8 h dziennie.(przedziały wahają się w zależności od wieku, ale tak to mniej więcej się ma dla osób dorosłych)
@Yawgovy 2 жыл бұрын
A wiadomo czy występuje tu przyczynowość czy może tylko korelacja? Np. długi sen jest objawem zwiastującym te choroby ale nie ich przyczyną. To problem wielu badań naukowych.
@farpat4027 2 жыл бұрын
@@Yawgovy jak poszukasz badań na temat "oversleeping" Będzie więcej informacji, ale o ile są choroby powodujące dłuższy sen min hipersomnia, czy później cukrzyca i otyłość, co jest trochę samo napędzającym się mechanizmem, to jest to relacja przyczynowa. Możliwe, że naukowy bełkot robił kiedyś o tym film, albo jakiś inny z popularnonaukowych kanałów polskojezycznych, bo pamiętam, że po jakimś filmiku szukałem badań na ten temat, choć szczegółowego mechanizmu powodującego te schorzenia przy dłuższym śnie już nie pamiętam
@farpat4027 2 жыл бұрын
@@Yawgovy chyba coś z serotoniną z tego co kojarzę
@martar74 2 жыл бұрын
To, że tłuszcz jest dobry zaciekawiło mnie. 👍 Szkoda, że nie dowiedziałem się, które tłuszcze są dobre 👎😔
@dzidbert2361 2 жыл бұрын
Swietny material
@marcinvenividivici4519 2 жыл бұрын
SEN , ZBILANSOWANA DIETA , AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA 💪 3 główne najwazniejsze powody
@SLAY3R.. 2 жыл бұрын
Co do tłuszczy, ten kto interesuje się dietą keto, lub na niej był, ten wie, jaki dobry wpływ mają tłuszcze na zdrowie. Do tego trzeba zaliczyć przestawianie organizmu z gospodarki węglowodanowej na tłuszczową. :)
@DanielKoniuszy 2 жыл бұрын
Komentarz strategiczny 💥
@kozakpolitycznyiinne576 2 жыл бұрын
Bardzo przydatny film
@xelocycles2267 2 жыл бұрын
8:50 może dlatego, że cholesterol jest prekursorem androgenów? Więcej tłuszczów w diecie, więcej testosteronu. Więcej tkanki tłuszczowej, mniej testosteronu
@KapitanMiodas 2 жыл бұрын
Ehhh. Niestety bardzo lubię długo biegać i jeździć na rowerze
@piotrjarosz2418 2 жыл бұрын
bardzo dobry materiał
@razzzhalls7461 2 жыл бұрын
Ciekawi mnie jaki wpływ na testosteron ma sposób wypowiadania się w grupie. Chodzi mi intonacje z jaką wymawiamy swoję zdanie
@Taspik1 2 жыл бұрын
Dziwne to jest że inny rodzaj sportu (np. bieganie) powoduje zwiększenie kortyzolu. Bieganie obniża poziom tłuszczu w organiźmie a to podwyższa testosteron :o
@blckhwkie7968 2 жыл бұрын
Moze to naprawia w next patchu
@dan911911dan 2 жыл бұрын
Bieganie jedynie pomaga utrzymać deficyt kaloryczny, jedząc mniej, lepiej też można schudnąć.
@Gascas-oe5td 2 жыл бұрын
Bieganie nie obniża poziomu tłuszczu jedyne co go obniża to deficyt kaloryczny
@d-e-a-d-b-e-e-f 2 жыл бұрын
Twoja logika rozumie, ze biegniecie maratonu to trening. Twoje cialo po paru minutach takiego biegu spierdala przed dzikim zwierzeciem, ono nie rozumie ze to trening. Zobacz jaka jest roznica w budowie ciala miedzy sprinterem a maratonczykiem.
@richardmazursky2796 2 жыл бұрын
Od wielu lat spożywam alkohol (najczęściej whiskey). Lubię zapalić zioło a czasem zdarza się kolumbia ( to raczej dość rzadko). Ćwiczę regularnie 5 dni w tygodniu (po 2 godziny ) - kardio , lekkie ciężary, drążek , i różne ćwiczenia pod boks czy mma. Mam zajebisty seks po alkoholu i ziole. Czuję się zawsze pewny siebie także poza zwykłymi problemami dnia codziennego nie mam „żadnych słabości”. Nerwy to moje drugie imię. Jestem po 40 😉. Chyba jestem zaprzeczeniem tego filmu 😂
@jerzywaligrucha6211 2 жыл бұрын
Pomyśl ile byś miał więcej teścia i siły gdyby nie używki
@andrzejkik5924 Жыл бұрын
Do czasu ,zobaczysz po 50 .
@krzysio2114 Жыл бұрын
mam pytanie czy siatkówka powoduje wzrost testosteronu czy kortyzolu?
@dondandojo 2 жыл бұрын
Co do snu; należy też pamiętać, że zbyt duża jego ilość również negatywnie wpływa na człowieka. Myślę, że jest to warte zaznaczenia gdyż materiał wg mnie sugeruje, że im więcej będziemy spać tym bardziej męscy będziemy. Każdy powinien sobie znaleźć właściwą ilość godzin na sen. U niektórych by być w pełni wyspanym należy przespać 8 godzin a jeszcze niektórym wystarcza 6 a nawet 4 godziny (rzadki przypadek, ale tacy też istnieją). Materiał ciekawy, czekam na więcej. :)
@pazeros6424 2 жыл бұрын
Tak jak ludzie zazwyczaj śpią 4 godziny (w tym ja) i jest w porządku, tak zauważyłem że gdy w weekend zdarzy mi się spać 16 godzin czuję się wręcz zagrożony 😆. Zgadzam się z Tobą.
@armenian123 Жыл бұрын
to prawda najlepiej sie czuje po prrzebudzeniu z 8 h snu, natomiast gdy dojde do 10ciu czy wiecej godzin snu to mam uczucie przemeczenia, niewyspania i złego samopoczucia
@maciejarosz 2 жыл бұрын
W tej diecie nie koniecznie musiała zaważyć mniejszość czy większość tłuszczu. Bo w tej w której było więcej tłuszczu była jednocześnie większa równowaga. A zbyt duża ilość węglowodanów mogła się przyczynić do pogorszenia. Poza tpym to są tylko procenty bez szczegułó więc ciężko z tym dyskutować. A cały film przypomina mi raczej rady do zostania alfą samcem
@Sluggerpuncher 2 жыл бұрын
Uwielbiam takie masło maślane
@iron__n1ck 2 жыл бұрын
Dzieki za porade :D
@matij.1129 2 жыл бұрын
Kiedyś wyczytałem, że pieczarki podwyższają testosteron. Były tam tezy naukowe. Ogólnie nie przepadam za grzybami, ale pieczarki jem, szczególnie w dni kiedy wybieram się na trening siłowy ✌️
@doctorson7026 2 жыл бұрын
zrobisz filmik o beta vs alpha vs sigma?
@bdg4life820 2 жыл бұрын
Co?
@Lancknecht 2 жыл бұрын
To jeszcze o Lambda Lambda Lambda xd
@jedrzej4387 2 жыл бұрын
XDDDDDDDDDDDDD
@K3rr0 2 жыл бұрын
myslalem ze bedzie ft. Stalowy Szok ;c
@puszkacoli470 2 жыл бұрын
On już zrobił o tym materiał więc nie miałoby to sensu
@Peaceful_Slayer 2 жыл бұрын
Ja tak samo xD
@sebastianukarski9233 2 жыл бұрын
No i takie filmy to ja rozumiem! 💪😁
@h1z1kills38 2 жыл бұрын
1,2,3,4 E2d to pon/sr/pt/niedziela 5,6,7,8 E3d to pon/czw/niedziela
@Quentin-1963 2 жыл бұрын
Unikaj stresu. Bardzo śmieszne.
@mrszlug60 2 жыл бұрын
*8 rzeczy które polepsza twoje życie*
@waltkowalsky8232 2 жыл бұрын
Proszę film o kompulsywnym objadaniu się
@brunowatras1725 2 жыл бұрын
nie no kurwa ten to ma timing xD,akurat szukałem filmów zagranicznych o latwych cwiczeniach na triceps i biceps i nagle powiadomienie ze Nie wiem ale sie dowiem wrzucił film o rzeczach które zwiększają hormon odpowiedzalny za budowę mięśni XDD
@landark7666 2 жыл бұрын
0:02 Nie można zapomnieć o zgubnym wpływie na włosy, które są na głowie
@anonimanonimowy7140 2 жыл бұрын
Można mieć dużo testosteronu i nie łysieć bo wypadanie włosów powoduje dihydrotestosteron czyli coś innego
@landark7666 2 жыл бұрын
@@anonimanonimowy7140 Dihydrotestosteron jest aktywną formą testosteronu, więc jak ma się dużo testosteronu powinno się mieć też dużo dihydrotestosteron. Czyli jakiś wpływ testosteronu jest
@alex9046 2 жыл бұрын
DHT to pochodna testosteronu, zależnie od organizmu kto ile procentowo produkuje. Można mieć mega T a niskie DHT używając finasterydu/ dutasterydu. Duży bicek- pełny fryz!
@FrankJ222 2 жыл бұрын
Zależy od genów, niektórzy od DHT mają gęste i silne włosy, a inni łysieją.
@smarttech8771 2 жыл бұрын
Nie do końca macie rację. Testosteron ma wpływ na dht ale na wypadanie włosów wpływ ma to jak bardzo skóra jest wrażliwa na jego działanie. Można mieć dużo testosteronu i zarazem dht, a cieszyć się okazałą czupryna. Można mieć niskiego teścia i szybko stracić włosy. Co do finasterydu, osoby go przyjmujące regularnie zgłaszają problemy z libido - powód jest prosty, nie obniża tylko dht, ale też testosteron
@BocianeX666 2 жыл бұрын
Życie jest za krótkie, żeby mieć testosteron w normie.
@FilmyWPigulce 2 жыл бұрын
Testosteron i estrogen mają inne receptory. Nie bez powodu przy leczeniu nowotworów piersi podawane są tzw. SERM-y czyli selektywne modulatory receptorów *estrogenowych* . Przy okazji testosteron to jeden hormon a estrogeny są aż cztery. Dodatkowo jeżeli chodzi o budowę masy mięśniowej też nie jest tak, że estrogeny czy nawet progesteron nie mają pozytywnego wpływu na budowę tkanki mięśniowej.
@sadystaeuil2674 2 жыл бұрын
2:22 błąd poznawczy regularnie treneujące osoby na siłowni chodzą na nią bo lubią rywalizacje (trening boksu mma etc)
@danielowsky4242 2 жыл бұрын
Moj ulubiony sposób na zwiększenie poziomu testosteronu to 500mg Cypionatu tygodniowo 😎
@wytworniaboza7843 2 жыл бұрын
Trening sportow walki tez jest treningiem wytrzymalościowym a podnosi najbardziej testosteron ze wzgledu na rywalizacje z przeciwnikiem i chec zdominowania go w bezposrednim pojedynku
@marekogarek9499 2 жыл бұрын
chyba postawa ciała jest taka jaka stan psychiki (pewność siebie itp) czy sie mylę?
@turbohd12 2 жыл бұрын
Po każdym treningu siłowym robię 45 min cardio .. W takim razie powinienem odpuścić cardio ?
@oczkaoczkow3236 2 жыл бұрын
Pytanie a masturbacja wpływa na testosteron?
@dawidchadowski5385 2 жыл бұрын
Nie zbyt. 7 dniowa abstynencja podnosi o kilkadziesiąt procent, ale ósmego dnia opada do normy
@michaarturmarciniak9116 2 жыл бұрын
@@dawidchadowski5385 Hmm, w sensie, że przez jeden dzień będziemy mieli o kilkadziesiąt procent większy poziom testosteronu, by potem następnego dnia samoczynnie spadł do normy? Dobrze rozumiem?
@dawidchadowski5385 2 жыл бұрын
@@michaarturmarciniak9116 dobrze rozumiesz.
@swedensysterkapsantifa4475 2 жыл бұрын
Czym mogę podbić estrogeny? Bo słuchać o teściu nie mam potrzeby będąc osobą żeńska xD Ale podeślę kilku kolegom i trans chłopakom
@bier_bitte 2 жыл бұрын
Obecny!
@altair91100 2 жыл бұрын
Teraz mi to mówisz, jak już przebiegłem maraton... chociaż źródło jest stare (1984) i trochę na małej próbce przeprowadzane
@ZelaznyMati 2 жыл бұрын
Sen na przedostatnim miejscu to pomyłka, gdyż jest on niemalże kluczowy.
@MassiRPM 2 жыл бұрын
To nie jest ranking geniuszu
@alpinab9224 2 жыл бұрын
@@MassiRPM I co z tego inteligencjo skoro logiczne jest, aby najważniejsza rzecz była na 1 miejscu jeżeli autor nawet nie wspomina że sen jest najważniejszy
@q7_ 2 жыл бұрын
@@alpinab9224 Nagrody za pierwsze miejsce też powinny być zawsze wręczane jako pierwsze?
@alpinab9224 2 жыл бұрын
@@q7_ a co to ma do rzeczy? xd
Sylwester & Wiktoria Kłos
Рет қаралды 23 М.
TVN Style
Рет қаралды 21 М.
Rozmowy z psychologiem - Marzena Mawricz
Рет қаралды 45 М.