НИКОГДА не ешь эти продукты на ужин, если не хочешь работать на аптеку!

Рет қаралды 589,508

11 ай бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение KZfaq каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Питание
#Продукты
#ЧтоНельзЕстьНаУжин
#Здоровье
#ДокторМасгутов

Пікірлер: 936

@ruslanmasgutov 11 ай бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

@user-fz7pn8ds2i 11 ай бұрын

Что есть на ужин на ночь я не поняла

@emiliaproject 11 ай бұрын

Влияет на организм магнитная составляющая электрического тока - нервные клетки вынуждены постоянно реагировать, на каждое колебание повышенной плотности энергии электромагнитного поля в пространстве (магнитные бури, по сути) - электроэнергия, все радиопередатчики (радио, ТВ, сотовая связь и т.д. и т.п.); каждую долю секунды, 24 часа в сутки, год за годом. Как следствие: нервное истощение, снижение иммунитета и, далее - болезни. Болезнь - результат адаптации организма к неподходящим условиям среды обитания. Ожирение - следствие повышенной потребности в питательных веществах при хроническом стрессе. Также дополнительная водо-жировая ткань выполняет защитную функцию; уменьшает чувствительность нервных окончаний, "забирая" на себя переизбыток энергии ЭМИ. Помогает в построении защиты, конечно же - "неправильное питание", как необходимость. Раковая опухоль - подобно ожирению, это снижение чувствительности и способ защиты жизненно важных органов. Помогают в этом: "пищевые" красители, ароматизаторы, консерванты, и другие концентраты химических соединений (в т.ч. бытовые), без которых, как следствие, некоторые не могут. Алкоголизм, наркомания - организм намеренно стремится повредить свои нервные окончания (подобие анестезии), чтобы не реагировать на эти «магнитные бури», искусственно созданные человеком.

@xxl576 9 ай бұрын

Кто-то говорит, что инсулин начинает вырабатывать только к 12ч дня, поэтому плотно завтракать не нужно, кого слушать...

@emiliaproject 9 ай бұрын

@@xxl576 свой организм слушать.

@user-zy3dy5xp8f 8 ай бұрын

Доктор здравствуйте, к меня повышенный гемоглобин 156 , как снизить? Спасибо

@user-rx8ms9hl8m Ай бұрын

Вы бы рассказали, что вы едите на ужин в течении семи дней. Тогда было бы понятно. А так все всё обобщают , а конкретно никто ничего не говорит. Смотришь ролик ,тратишь время а итог вода на киселе

@user-st5nz7pi2r 27 күн бұрын

Совершенно согласна, все говорят-что нельзя есть, а полное меню не говорят, что можно есть🎉

@evgeniy3370 25 күн бұрын

@@user-st5nz7pi2r а это уже за денежку

@user-mh1vd1ph8m 25 күн бұрын

Овощи+ нежирное мясо/птицу/рыбу на пару. Можно грибы немножко и бобовые немного

@user-mh1vd1ph8m 25 күн бұрын

Нельзя молочное и фрукты

@user-oy7co5ie4i 20 күн бұрын

Почему вы все негативные. Лучше бы сказали спасибо за такой полезный совет.

@BlagoDenstvie 7 ай бұрын

Самое классное - как позитивно доктор обо всём рассказывает! Невольно вызывает улыбку🥰

@user-ck5be5mj1b 7 ай бұрын

И пазитивно паранойю прививает

@drakonhash9260 3 ай бұрын

хороший продажник ) всегда такие доктора вызывают настороженность - ты специалист от медицины или от маркетинга ?

@defolt1424 Ай бұрын

все ради продаж

@user-yg4tw8ep6w 11 ай бұрын

Ужинаю в 17 часов и в 22-30 засыпаю! Сахар и мучное ни ем! Вам мира,любви и крепкого здоровья!

@user-um9gm3bb9t 11 ай бұрын

😢

@user-vw3sd2qe5p 10 ай бұрын

Ты скоро умрёшь😊

@aleksejsivanovs21 9 ай бұрын

Счастливая а я работаю с 19:00 до 07:00

@user-uf4zz2py1g 9 ай бұрын

Наверное вы не работаете..

@user-uu5jh3sf4c 9 ай бұрын

❤

@lubovsolomaha815 11 ай бұрын

Спасибо за ценные советы, дорогой наш Доктор Руслан! 🤔🤝Будьте здоровы и счастливы!✔️🤷💝 Храни Вас Бог.🙏🙏🙏

@user-uf3kc6nf2i 11 ай бұрын

Спасибо, доктор, за очень полезную консультацию. ВСЁ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО.

@alexanderm6187 11 ай бұрын

0) За 2-3-4 часа до сна лучше прекратить прием любой пищи. Список однозначно запретного: 1) Макароны и хлебобулочные изделия 2) Жирные сорта мяса - баранина, свинина, жирная говядина (бывает). Особенно если лопаете с макаронами и запили сладеньким = "идеально" (осторожно, сарказм)! 3) Консервы, копчёности, вялености (вообще не особо желательно в любое время суток). Это всё вызывает жажду, нарушает сон. 4) Десерты - это обязательный минимум, который нужно исключить на ночь, даже если исключить всё остальное вам не по силам. 5) Пища с высоким содержанием крахмала, особенно если она жареная, любые крахмалистые овощи.

@CBETdobra 9 ай бұрын

Идеально

@nataliabebekh5385 9 ай бұрын

Я бы еще добавила исключить алкоголь! Никакого бокала вина!

@user-mm2uo7kc3o 2 ай бұрын

@@nataliabebekh5385 а когда ж тогда?

@user-xs1fl8te4r 2 ай бұрын

Не зря в наших больницах ужин до 18 часов и всегда каши.

@user-gm9ri7ri7l 10 ай бұрын

Просто волшебный доктор,,здоровья Вам,,слушаю,смотрю,,делаю,как Вы рекомендуете!!!

@Jo_Hanna512 11 ай бұрын

Благодарю за Информацию! Интересно, что много Мнений и Советов насчет Приема Пищи. Другие Врачи говорят что наоборот Завтрак должен быть легким, что бы не потерять всю Энергию на Переваривание в течении Дня. На сегодняшний День столько Советов и разных Мнений, что уже не знаешь что правильно а что нет. Если всех слушать, то вообще кушать не получится 😄 Вечером я бы не советовала кушать всё что усложняет Работу Кишечника. Кишечник вроде переваривает 24-72 часов, значит как бы не голодали перед сном, кишечник все равно ещё работает ночью. А в общем, я считаю надо слушать свой Организм и кушать всё в Меру ✌🏻

@olgalukach1587 9 ай бұрын

Согласна. Кардинально отличаются советы врачей

@user-vr8ff4un3d 3 ай бұрын

Я тоже против таких советов. Утром точно не надо есть! Организм встал и еще даже не потрудился! А после еды ему придется переваривать пищу, и работать напряженно будет уже намного сложнее)

@user-pm1kd2mz4t 3 ай бұрын

завтрак должен быть плотным

@Jo_Hanna512 3 ай бұрын

@@user-pm1kd2mz4t Я тоже наблюдала, если завтракаю хорошо, то в течении дня и особенно вечером меньше хочется есть. Но конечно, не сразу после того как встала. Сначала пью стакан теплый Воды и пока доберусь до работы, завтракаю где- то 2 часа после Подъема.

@usaymilla2737 2 ай бұрын

Все индивидуально. Кто-то может плотно завтракать, возможно. Я, например, если поем утром, как рекомендуют - плотно, всё, день пропал! Работать не могу. В 11-12 - завтрак, когда появляется легкий голод

@docart179 25 күн бұрын

Возможно у вас недостаток кислоты в желудке. Пробуйте пить яблочный уксус с утра. Чайная ложка на полстакана тёплой воды. Ещё посмотрите видео доктора Берга по этому вопросу

@user-bu4vl8sc7m 24 күн бұрын

Счастливый человек если с утра чуть чуть можешь покушать. С утра лучше не кушать. В обед плотно, вечером лёгкий ужин.

@agapys.1044 23 күн бұрын

Утром плотно.в обед тоже. вечером совсем легко и мало

@user-vt1yh9nb1z 7 күн бұрын

@@user-bu4vl8sc7m а полководец суворов завтракал и обеда ли не ужинал

@ekaterinaliutykh6110 9 ай бұрын

Очень хочется видео с инфо лучший завтрак, обед и ужин

@user-qj6zu6mg8y 3 ай бұрын

Какой шикарный голос- раз, какая лёгкая подача- два, какая полезная информация ❤

@user-kq5xo4sb4p 8 ай бұрын

На голодный желудок плохо спится

@olgasedina4065 2 ай бұрын

Согласна. Сила воли 💪

@elke1831 2 ай бұрын

😂

@tamar_palma 2 ай бұрын

Поэтому рекомендуют ложиться спать не позже 23:00, пока не захотелось есть.

@sergesukhikh8811 2 ай бұрын

То-же самое.

@svetlanavarzari8391 2 ай бұрын

На переполненный еще хуже ...

@user-qv4tf2ww2p 8 ай бұрын

Так же хотелось услышать что можно . Спасибо.

@user-fc8vt9gi8h 9 ай бұрын

Спасибо доктор за добрые Советы для здоровья.

@larisamak8887 7 ай бұрын

Привет! На первое были 2 яблока, через полчаса творог со сметаной, заела пшенкой и выпила кружку горячего молока. Порции маленькие😊.Приготовила лазанью из куриной грудки, попробовала грамм 150. Вкусно. И на десерт банан. Оправдывает только то, что 6 часов занималась физической работой. Вот так бывает иногда.Вроде и не ешь совсем, а начнешь перечислять, а там…., а если еще вспомнить хорошо, то надо добавить пару бутербродов с языком и сладким морсом из клубники. Надеюсь спать буду хорошо, ничего из вышеперечисленного уважаемым доктором практически не было.

@user-hg9ec6wn1f 10 ай бұрын

То чувства, когда твой ужин состоит именно из этого😂 Благодарю за столь полезные ролики

@user-im2vr9fu2x 6 ай бұрын

😅

@vnw1000 2 ай бұрын

Ой как я люблю Чак Чак. Спасибо, коротко и ясно 👏💐❤️

@user-tu8do5vm3s 9 ай бұрын

Спасибо Большое за информацию....Вы Супер интересен... Успехов Удачи Счастья Любви Благополучия Вам доктор...

@ANTANTAful 6 ай бұрын

Любимый ужин -гора салатных листьев и чтобы рукола была обязательно, могу добавить помидорки, фенхель или авокадо, заправка - оливковое масло и яблочный уксус или лимонный сок. Сплю хорошо. Мне 69, в молодом возрасте позволяла себе все вредности, а теперь вспоминаю с содроганием. При всем люблю готовить и семья питается как все, а я им не завидую, потому ну очень люблю зелень и на завтрак с молочным сыром, и на обед с рыбой или мясом и на ужин только салат.

@user-vv2sh5fg7t 2 ай бұрын

Как я блевала с этой руколы. Как вспомню, так вздрогну

@user-xt5zm5nm3n 28 күн бұрын

То же люблю салаты а вот мясо и рыбу и яйца лет 10 не ем))) Всем добра😊

@user-ch4rl9iu6l 9 ай бұрын

Продукты должны быть надлежащего качества, тогда и проблем не будет

@alexandrzzz3529 7 ай бұрын

Это нельзя, то не ешь. Ешь жирное! Не ешь жирное! Ешь на ночь! Ешь утром! Циркады х@яды, китайский календарь(или что там))) Умора! А ведь люди ведутся на цыган от медицины. Как можно всех по одну гребенку? Один есть сладкое как не в себя и чувствует себя прекрасно, другой съест конфету и тут же наберет два кило жира. Люди РАЗНЫЕ! Поймите. У всех абсолютно разные предрасположенности к болезням и болезни опять же разные! Думайте своей головой! Эти каналы для развлечения, а не руководство к действию. Всем здоровья и добра!

@user-si5uk8ur3m 10 ай бұрын

С таким доктором не страшно (болеть). Буду Вас слушать чтобы не болеть. Спасибо.

@user-jd2je6rw6u 9 ай бұрын

Да с таким доктором и умереть не страшно 😃

@sergeyterekhin2989 8 ай бұрын

Да, вы не будете болеть, но будете страдать от голода. И мужчина от вас уйдёт к другой женщине, которая его всегда накормит.

@ahyenniymango4553 8 ай бұрын

@@sergeyterekhin2989😂

@user-bx1hj9lc5l 7 ай бұрын

Вы, кажется, хороший доктор! Что вы посоветуете при синдроме раздраженного кишечника(СРК) и при этом нулевая кислотность желудка? Спасибо!

@user-jd2je6rw6u 7 ай бұрын

@@user-bx1hj9lc5l Это зависит от очень многих факторов ☝️ От генетики питани образа жизни и места рождения и места проживания просто иследования могут нечего не дать очень много причин и заочно тут нечего рекемендовать нельзя какой возраст есть ли паразиты как работает печень и т д …

@DenisSolodovnikov 10 ай бұрын

всю жизнь до 40 ел на ужин много, всё что люблю: жирное, жареное, острое, соленое, копченое и запивал пивом))) но вот пришло время задуматься, к сожалению организм уже не вывозит, что уж там про сон говорить.... спасибо вам за эти полезные видео!

@user-jd2je6rw6u 8 ай бұрын

Нечего страшного ☝️просто надо омолодиться ☝️ Надо прыгнуть в кипяток и выпрыгнешь молодым мальчиком 🤗 и дальше всё в томже духе и так до бесконечности 👍 Попробуй …

@user-pn9bt3xo8e 3 ай бұрын

после 40 природа снимает с гарантии!

@elenat8369 7 ай бұрын

Какой харизматичный доктор 😍

@zulfiyaadams4928 8 ай бұрын

Как всегда супер !!! 🎉 За юмор отдельное спасибо 🎉🎉🎉🎉.

@Archi05ru 4 ай бұрын

На ужин ем два яйца , и просыпаюсь отдохнувший 👍👍👍рекомендую

@user-bg7sc3hb4p 2 ай бұрын

Приветствую. Яйца вареные?

@Archi05ru 2 ай бұрын

@@user-bg7sc3hb4p без разницы вроде

@turnovsky78 3 ай бұрын

Спасибо за очень интересное и полезное видео. Подача информации и дикция - моё почтение!

@olenastrazhevska4329 3 ай бұрын

Врач от Бога, профессионал своего дела! Большая благодарность и низкий поклон🙏🙏🙏

@alsualdasheva9225 11 ай бұрын

Я люблю на ночь творог или йогурт с ягодами,галеты с отрубями ,салат капусту с морковью.живая.

@dinasergeeva1298 7 ай бұрын

Я ем до 18.00, спать в 00.00 было голодно и сложно, сейчас хорошо, легкое чувство голода стало даже приятно ощущать. Завтрак в 10.00. Приучить себя можно, не резко, не сразу.

@user-ti1by1yp9i 7 ай бұрын

Спасибо, доктор, за ценные советы!

@user-wz8ts5xx9g 10 ай бұрын

Согласно китайской медицина. Активный желудок и пищеварение с 13-15 часов дня. А утром желудок ещё не проснулся завтрак должен быть белково- жировой, но это не жирная свинина😢

@AlAl-tx3mr 11 ай бұрын

Я в пенсионном возрасте.И что поняла,применяя разные советы.Что хорошо одному,другому плохо.Строение человека похожее,а генетика совсем разная.Что хорошо китайцу,не подходит русскому и т.д.

@user-zm8cu2nt6c 9 ай бұрын

Что русскому хорошо, то немцу смерть😂

@AlexanderIgorevich68 9 ай бұрын

Белок на ночь, нередко, полезен, но индивидуально. Сладкое это точно вред.

@user-nx2mn2zl3w 8 ай бұрын

По,ле 19-00 вредно есть ВСЕМ! ОРГАНИЗМ ОРГАНИЗМ УСТРОЕН ТАК У ЧЕЛОВЕКА , ЧТО ЕМУ НОЧЬЮ НАДО ОТДЫХАТЬ.

@user-lx8iz1so3e 8 ай бұрын

Я не могу есть на ужин борщ или салат из сырых овощей. Это долго переваривает мой организм. А утром мне совершенно не нужно мясо или что- либо сильно калорийное. Я полностью согласна с одним доктором, который считал, что утром очень сытный завтрак не нужен, т.к. организм отдохнул и ему не требуется большое количество калорий. Когда в один тяжелый период моей жизни я очень много переживала и мне требовалось много энергии на преодоление этого , я по утрам да и весь день много ела. А так, мне столько и не нужно.

@user-ib3ol3fl6u 8 ай бұрын

@@user-lx8iz1so3eот

@Aleksandra-uk5jr 11 ай бұрын

Супер доктор вы на все 100 правы

@lyanchikya 11 ай бұрын

Как можно проснуться и есть!? Как можно поужинать до 18? Все , навн, с работы приходят в 16 , потом готовят и бац до 18 поел. Сейчас в лучшем случае пришёл домой в 19 - 20.

@user-ez1xc9pp8w 2 ай бұрын

Очень нравится на ужин рыбка отварная с авокадо с айсбергом и отварным яйцом.Очень желудку нравится!

@user-vw4hq9vu5h 8 ай бұрын

У китайцев с 7-9 утра) а аюрведа говорит , что с 12:00, надо первый раз есть, когда солнце в зените и пища хорошо перевариться)) надо еще поинтересоваться,как чукчи например считают.

@user-rf3ux3zz1r 3 ай бұрын

🤔

@elenamarchenko9820 2 ай бұрын

2:33 ......мы не китайцы..

@user-el6fh1jm4s 3 ай бұрын

ВСЁ сказано КЛАССНО ! Простой вопрос, а ЧТО можно подать на ужин мужу, который пришёл с работы Голодный ,как зверь ?😮😂😢

@user-xt5zm5nm3n 28 күн бұрын

Отвлеките его))) а если серьёзно то вечером можно молоко горячее.

@ekaterinasheven2162 26 күн бұрын

Только остается подать себя вместо ужина,раз нельзя есть на ночь😂,так советует ДОКТОР,а с ним нельзя пререкаться. 😊

@pajkatt4745 11 ай бұрын

Спасибо большое за видео

@user-pz6xn1ej4w 6 ай бұрын

Благодарю вас за информацию 👍🙏

@user-ec6qg9wv6w 8 ай бұрын

И никакого должного обоснования сказанному не приведено. В основном рассказаны мифы, типа, не ешьте после 19часов. Хотя проф.врач, должен привести ссылки на должные рандомизированное контролируемое исследования.

@ilya4002 7 ай бұрын

Множество исследований говорит о том, что не важно в какое время ты ешь большое количество углеводов (десерты в том числе) а важно быть в дифиците калорий. А сутра наедаться жирным мясом не всякий сможет)

@Karine-xh1jn 11 ай бұрын

Spasibo Doktor Macgutov

@vyacheslavnatochev2589 8 ай бұрын

Творог домашний за 3часа до сна или, Овощи на пару и рыбку с океана поймоную своими руками.

@user-wt9mf3fm2w 28 күн бұрын

Люблю на ужин -запеченную рыбу с овощным салатом, салат всегда с зеленью(шпинат, руккола, кинза, кейл, пекинская капуста, что есть) или брюссельской капустой на пару. -хумус с овощами ( морковь, сельдерей, болгарский перчик). - фунчозу с овощами альденте. - киноа с рукколой и овощами или всеми видами капусты ( цветная, брюссельская, брокколи) - пюре из цветной капусты с запеченным нутом - Салаты ем на ужин большими порциями, как самостоятельное блюдо Винегрет и греческий. - Рис с креветками и салатом ( шпинат+ черри+ оливки или маслины). - Бывает бутер с печенью трески и огурцом + палочки моркови или бутерброд с мятой белой фасолью авокадо и помидором, если нет сил готовить. Сюда еще кефир или мацони с сельдереем, яблоком, редисом, огурцом, что есть в наличии. Могу и рыбный или гороховый постный суп съесть, которые остались с обеда. Могу просто картофель в мундире отварить + брокколи на пару, брокколи нравится поливать тахини или + квашенная капуста. Еще максимально быстро кальмар обжаривается ( 5 минут) добавляю также любые овощи, что в холодильнике, рис, киноа. Печеные кабачки с адыгейским сыром и помидорами. Вообщем после работы устаю и ем, то что быстро готовится и не требует наблюдения, поставил в пароварку, духовку и пошел в душ. Салаты быстро нарезаю, храню овощи и зелень мытыми, всегда есть уже нарезанные палочки моркови в стеклянной банке. В принципе я и завтраки быстрые люблю, не люблю готовить 🤷‍♀️ Не ем курицу и мясо, поэтому тяжести особо не испытываю. Не ем добавленый Сахар, смотрю составы, но думаю он все рано где нибудь проскакивает. Ем за 2 часа до сна, около 20:00-20:30

@frukt150 11 ай бұрын

Сладкое ем, почти каждый день. Работаю над этим . Вечером ем, что есть в холодильнике(лучше бы там ничего не было). Жареное не ем совсем, не люблю. Сплю замечательно, день проходит на ура. Работа физическая, кушать хочется 😊.

@LARISSAPAVLOVA9 7 ай бұрын

Это до 40. Потом вылезет все, что съедено

@barobaro3665 3 ай бұрын

Вот и я о том же. Если пашешь как вол то жрать хочется, пофиг что. Плюс крепкий алкоголь. Мне 50+.

@user-zc7xq4qp8m 7 күн бұрын

Какой классный голос и подача материала, очень интересно слушать и не самое главное информативно!

@svetlanamaier2736 10 ай бұрын

Большое спасибо!!!!

@natalliabilyk4187 2 ай бұрын

Спасибо 🌹🧡😊"Когда тебе станет грустно и одиноко, вспомни, что в твоём организме миллиарды клеток. И все они заботятся об одном. О тебе."💜💜💜

@Reiganat 10 ай бұрын

Ну да, это ж самый вкус,на ужин десерт!👌❤️👌 Я не засну ,если знаю,что блины "мёрзнут" в холодильнике! Лучше съесть,я так думаю!👌❤️

@Karnimoncikshpon 8 ай бұрын

😂

@user-mh1mb1lq5q 7 ай бұрын

😅😅😅

@Paylina1510 5 ай бұрын

да, блины это страшная штука, мимо не пройдешь.

@Maksim-ex7lb 20 күн бұрын

Спасибо большое

@user-fk9jw6io1q 9 ай бұрын

Доброго дня. Просите писать коментарии,но отвечать не буду.... Но вы умничка. Благополучия вам.

@user-vb4kp6lp3i 10 ай бұрын

Хороший доктор! Только даже врачи с работы приходят 18-19ч, а на работе голодные ходят ,перекусом сладеньким в течении дня! (Быстро и чисто!) Буфета и столовой нет! Все рекомендации доктора для пенсионеров и тех кто в свободном графике! Многие кто работает перекус в обед булочки , шоколад, 😂. Вот и результат того , что все имеют проблемы с жкт😢

@nataliestebunova1497 8 ай бұрын

Очень удобная отговорка))) кто мешает вместо булки выбрать другой даже тот же перекус) всегда есть выбор. Просто вы делаете свой.

@sojaberest6702 8 ай бұрын

Да, вот и у меня такая проблема - работа (научная), козы и коты, а вечером без чая не усну.

@raisazheshko 8 ай бұрын

Внук учится во вторую смену до 19 часов. Приходит ближе к 20 часам, голодный. Ужин в 21 час.

@log9353 8 ай бұрын

А к нас на жд рабочий день до 20. Приезжаем домой в 21. И да, мясо до конца не переваривается вообще в принципе, во сколько бы ты это не съел . Так сто нниного вы всё же лукавите

@TheDeathMachine-xm1mh 7 ай бұрын

Тот кто хочет ищет решения, а тот кто не хочет ищет оправдания.

@user-pj7ps3kf8m 6 ай бұрын

Картошка в мундире- это здорово! Но где взять такой полезный мундир? Если, конечно, картошка со своего огорода, а ту картошка,которая в магазинах, 😢хочется очистить кожуру , сняв побольше

@tamar_palma 2 ай бұрын

Так же как и яблоки! Даже более чем...

@user-xs1fl8te4r 2 ай бұрын

@@tamar_palmaяблоки я выбираю по запаху и ориентируюсь на отечественные. Если от них исходит легкий яблочный дух, можно покупать. А без запаха- лучше пройти мимо. Обязательно смотреть этикетку производителя.

@user-ny9hf8nv1w Ай бұрын

@@user-xs1fl8te4r, а что даст вам эта этикетка? На нашем юге яблоки, да и все фрукты обильно заливают химией.

@user-ft9zm1my9m 11 ай бұрын

Ну ВЫ очень мололецСлушать Вас интересно И улыбка Я слушаю и хохочу я вами Ну все полезно Спасибо

@user-lo3mj4rv3c 8 ай бұрын

Здравствуйте. Расскажите как правильно питаться кто работает на сутках и как выстонавливаться😊

@zinnbz5747 7 ай бұрын

Спасибо доктору за полезные советы. Я после 6вечера ничего не ем и это прекрасно.

@lphp-oKai 8 ай бұрын

Не знаю,если я не поем перед сном,то не усну...хотя бы фрукты...яблоки,например ..штук пять...

@ngshares490 3 ай бұрын

Люблю тушеную зеленую стручковую фасоль с яйцом, луком, томатами, цукини, зеленушки ещё какой-нибудь. И ложку креатина запить стаканом воды... Орешки вместо конфет.

@valentinayeryomenko2698 4 ай бұрын

Таймкоды-уважение зрителей! Как у вас с этим??

@ya_alenKa28 11 ай бұрын

Какой красивый доктор😊

@viks734 Ай бұрын

Кто о чём, а вшивый о бане.🤣

@user-ld7ee6pg7p 3 ай бұрын

Последний год стала питаться три раза в день: завтрак в 6:00, обед в 12:00, ужин в 18:00. Без перекусов. Очень быстро привыкла. Завтракать люблю плотно, например: 2 яйца, салат и картофелина приготовленная в микроволновке или каша. На десерт люблю финик или пастилу без сахара...

@user-or4wy2mb3o 2 ай бұрын

А дальше??? Очень интересно.

@user-du7mv8zu5l 3 ай бұрын

Благодарим вас, доктор. Расскажите, пожалуйста, что правильно есть на ужин 🙏

@user-xi5ju1ws1e 3 ай бұрын

Ничего. Ужин с таком. Не поняли что ли?

@tatianagardenia294 11 ай бұрын

Я много лет жила в Греции.Скажите пожалуйста почему они на ночь(у них позднии застолья) едят баранину,и живут подольше нас?

@user-up9bv2ry6t 10 ай бұрын

Подольше нас живут почти все развитые страны, так что нечем тут гордиться

@tinatina1389 10 ай бұрын

Вино качественное пьют😂

@user-yy7jv2lg8p 9 ай бұрын

Еще и климат и воздух насыщенный йодом. Значит здоровая щитовитка и как следствие хороший обмен веществ. Да и продукты , особенно овощи и фрукты у них другие. Опять же климату спасибо.

@edvardboynik5786 3 ай бұрын

Кстати, да. Был на юге Испании. Из-за жары у них жизнь начинается с девяти вечера. Кафешки битком заполняются. И молодежь и старики. В час ночи могут прийти в гости. Человеческий организм - штука невероятно пластичная, приспосабливается к любым условиям.

@John-190 3 ай бұрын

Греки живут долго потому что не работают..

@olki2697 8 ай бұрын

Согласна с доктором. У меня лично последний приём пищи в 16 часов. А потом только водичку пью, если хочется. И завтрак в 8 утра. 👍

@user-ks3ql6fs7e 7 ай бұрын

камни в желчном обеспечены,хорошо если не жопорукий хирург в бсмп попадется

@karimaunukovskaya 4 ай бұрын

Я тоже так живу. Чувствую себя великолепно.

@FgFg-fc1wp 3 ай бұрын

@@user-ks3ql6fs7eкамни у тебя в голове уже есть, не обижайся, наверное ты никогда ни одного дня не делал разгрузочный день, попробуй, а потом умничай про камни, камни от сп ртного и неправильного питания, от рафинированной пищи

@user-gi3tk8bb2i 9 сағат бұрын

Продержалась 2 недели и сьехала. Сначала в 17ч,ужин,потом в 18ч и как получается..........

@user-lp9cj7gj5b 9 ай бұрын

Скажите пожалуйста а как составить режим у людей с ночными сменными,этот вопрос очень волнует меня,думаю не только меня. Благодарю Вас за очень полезные,понятное и короткие видеоролики.

@user-zp5tm2nx1x 9 ай бұрын

20 лет ночных работ с 20 часов до 09 утра.мой совет: не ешьте на работе до 3.00. Ешьте после 3х,а лучше после 3.30 .

@user-el6fh1jm4s 3 ай бұрын

@@user-zp5tm2nx1xхороший совет, но у многих нормированный обед, а не свободный график работы. В ночную смену всегда был кофе и шоколад. После сытного обеда - работать невозможно

@user-nt1sx9ty3n 2 ай бұрын

Суп: кабачки или тыква, томат небольшой замороженный, лук, чеснок,немного картофеля,сладкий перец замороженный. Все овощи со свеого огорода. Никакой зажарки, сразу в бульон из индейки или курицы. Кусочек почти несладкой творожной запеканки. Чашка цикория с овсяным молоком" Овсяша". Хлеб с отрубями йодированный. Муж иногда с супом ест кусочек свиного соленого сала. Это ужин. Суп всегда.

@polzovatel9716 7 ай бұрын

Здраствуйте доктор очень нравится ваш канал о полезное и очень интересно . . Хочу у вас узнат . Я не курю и не пью . Но одна плохая прывычка после ужина . Семечки стакан беру и шолкаю. Но кто вот курит после ужина курят а у меня надо семечки прошолкат. Как и почему у меня так. И вредно ли . Спасибо за внимания.

@olegkon1 7 ай бұрын

А как насчет пару глотков нежирного кефира (или йогурта) незадолго до сна? Раньше в СССР это было распространено, но в США мне несколько врачей категорически против были, говорили что это вообще вредная жирная пища.

@v19782007 2 ай бұрын

Яблоки отличный перекус вечером! Кисломолочка тоже но немного.

@user-sm9wt4ey7l 2 ай бұрын

Яблоки?, да вы что?, они ещё как повышают аппетит, хотя конечно, всё очень индивидуально.....

@kolovs84 7 ай бұрын

@ruslanmasgutov Картофель в мундире есть полностью? вместе с тонкой кожицей?

@anatolisnobej6587 10 ай бұрын

По поводу крахмала, расскажите пжлста про резистентный крахмал.

@surgery-healthcare 11 ай бұрын

Спасибо, коллега. Сразу вспоминается отрывок из "Золотого телёнка", когда Остап Бендер говорит Корейко "Никогда не ешьте на ночь сырых помидоров..." 😊 Котлетка с макаронами - это конечно, не для ужина, но на обед или во второй половине для вполне можно себе позволить котлету с каким-нибудь более полезным гарниром (например с гречневой кашей). Ничего плохого в качественном мясе, если откорм был травяной и натуральный, нет... Спасибо за просветительство и очередной интересный материал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять полезные для людей материалы по медицине, в том числе и на тему рационального питания.

@user-zd8vn5rv6i 10 ай бұрын

О каком рациональном питании вы ведёте речь если советуете к мясу гречку?😂 белки и углеводы перевариваются разное время и в разных кислотностях желудочного сока!

@nataliabebekh5385 9 ай бұрын

Гречка и мясо отдельно!

@user-vr1cp3ot1e 9 ай бұрын

Два сырых яйца, из-под курочки, с черным хлебушком

@sojaberest6702 8 ай бұрын

а если черного хлебушка и нельзя?@@user-vr1cp3ot1e

@user-bd2zq2hm6p 9 ай бұрын

Итальянцам это расскажите - насчёт плотного завтрака ( они завтракают печенками и круассанами с кофе ). А как раз на обед и на ужин они наедаются плотно

@user-lx8iz1so3e 8 ай бұрын

И я с ними согласна. Правда, ужинать надо в такое время, чтобы еда успела перевариться до того, как ложиться спать. А ложатся все по разному: одни в 21, другие не раньше 24. Всем рекомедовать ужинать не позднее 19-00 неправильно. Если ложишься спать поздно, будет мучить чувство голода и не сможешь уснуть.

@lphp-oKai 8 ай бұрын

Завтрак съешь сам, обед подели с другом,а ужин отдай врагу 😊

@dmitriymazhara8138 7 ай бұрын

А когда слово итальянец стало синонимом слову здоровье?))

@marinazw1775 7 ай бұрын

Никогда. И ковидное время это показало.

@user-gj1em1pc6y 7 ай бұрын

😅поэтому и толстых много.А французы Наоборот.все едят вредное с утра.в обед полегче.ужин скромный и пьют только воду ни чаи.ни компоты.ни вредный наркотик- кофе

@user-xn5hz1md7z 7 ай бұрын

Здравствуйте. Как попасть в ваш магазин? Не нашла такую ссылку.

@Indigo_tri 7 ай бұрын

Здравствуйте. А бесплатный вебинар про который вы упоминаете в видео ещё актуален, а то не удаётся зарегистрироваться, ссылка открывается и выкидывает обратно на ввидео

@elenna1459 6 ай бұрын

На голодный желудок всегда прекрасно сплю, просыпаюсь полная сил с огромным желанием по завтракать и с новыми силам в новый день!!! Легкий ужин между 18-19 вечера, спать ложусь в 22:30 .

@tamar_palma 2 ай бұрын

Совершенно верно! Главное лечь спать, пока не захотелось есть. Вот после 24:00 точно захочется и уснуть тогда будет не просто.

@user-vf6pz9tt3o 7 ай бұрын

Все правильно если в молодом возрасте организм как то ещё справится ,то с возрастом, все сложнее .я если поем после 6 часов то ночью просыпаюсь от тяжести в желудке ,мучаюсь до утра.

@mrmercedes3211 10 ай бұрын

Вы печеньки с молоком а я варенье пил по ночам и здраствуй инсулинорезистентность !!!благодарю док вы молодец

@pushkarskayaolga4780 7 ай бұрын

Как вы относитесь к интервальному голоданию?

@user-mf4mc2sj9k 11 ай бұрын

Все это понятно и неоспоримо, а как быть работающему физическим трудом до 20.00 , пока прийдешь приготовишь ужин ся дашь за стол не раньше 21.00 а то и позже и ешь ешь пока можешь , мало не получается организм за день наголодался и не может остановиться , да не легкий овощной салатик , все понимаешь ругаешь себя, а по другому не получается!

@user-ju8vl5bp9r 8 ай бұрын

Всем добра! Ем от пуза и всё хорошо 😄👍

@irinka-malinka25 5 ай бұрын

До поры до времени.

@user-gg6hg1kt9s 7 ай бұрын

Подскажите, как быть с ночными сменами.

@user-dw9xi4om6i 11 ай бұрын

Спасибо, доктор! А когда полезен и вреден мëд?

@user-ns3ul1md7m 2 ай бұрын

За 2,3 часа не есть. Исключить: макароны, хлеб. Жирные сорта мяса. Консервы. Копчёности. Десерты. Крахмалистые овощи.

@leilariemeijer9961 11 ай бұрын

Благодарю

@user-em2tf5tt9d 11 ай бұрын

Похудела со 115.Сейчас вешу 64. Ужин Протеин на молоке Батончик протеиновый Смузи из овощей или овощи тушёные. Иногда отекаю.Воды пью мало.Тренировки в зале 3 раза в неделю. Зарядка каждое утро Питание стараюсь держать.

@user-jz2tg7wd9f 9 ай бұрын

Отекаете, потому что мало воды!!!

@user-em2tf5tt9d 9 ай бұрын

@@user-jz2tg7wd9f А такое вообще возможно 😳 Никогда не слышала , что можно отекать от недостатка воды

@usovyan 3 ай бұрын

Вам сколько лет?

@user-em2tf5tt9d 3 ай бұрын

@@usovyan 51

@nikolayart86 10 ай бұрын

Мне приходиться держать норму белка. Поэтому немного курочки или рыбки на ужин часа за 2-1.5 до сна. Я тяжело тренируюсь. Если белка начинаю есть меньше, чем 1.5 грамма на кг массы тела, то начинает что-нибудь болеть. Чаще запястье

@dsnhisjsj2804 7 ай бұрын

Скажу так, что бы похудеть нужно много свободного времени,либо иметь ту работу, где ты много проёбываешься и не сильно тратишь силы - тогда есть реальный шанс похудеть. Когда на работе много стресса, либо дохрена физ. нагрузок, то нереально мало есть,а когда приходишь домой заполночь , то не то что есть - следить за диетой влом и нет сил, хочется быстрее пожрать и завалиться спать. А если есть семья и дети, то я вам вообще не завидую.

@gigi983 10 ай бұрын

Ужинаю поздно , после 20-00 , конечно в мои 42 года появился животик. Но не есть совсем вечером не могу , привычка... да и после работы так хочется себя немного порадовать 😅

@nataliabebekh5385 9 ай бұрын

Придерживайтесь 12.ти часового промежутка между ужином и завтраком и за 2-3 часа до сна!

@user-dn8ju3tr6o 9 ай бұрын

Спасибо за ваши полезные советы. Хочется услышать ваше мнение, на ужин мы кушаем творог 120гр с ряженкой, на ваш взгляд это полезный ужин или...

@user-nelly5os3m 6 ай бұрын

Наверно хороший, если не каждый день.

@user-rf3ux3zz1r 3 ай бұрын

Доктор, спасибо.

@aleksaleks4408 Ай бұрын

Интересно и неплохо.Во всяком случае уровень отличнный от роликов типа что будет если каждый день есть свёклу.Я не доктор но знаю точно если каждый день есть одно и тоже будет проблема .А есть по моему нужно разнообразную пищу.Согласен с автором на ночь грузить организм нелепо.Суворова все помним.Спасибо автору всем здоровья❤❤❤

@evilnut6729 9 ай бұрын

У нас с в семье постоянные ночные дожоры😬 Все такое вкусненькое становиться перед сном. Но я астеник и мой организм вообще не умеет копить жир. Если не буду кушать с вечера очень сильно похудею.

@user-pv4ln8qm3y 3 ай бұрын

Я тоже сразу худею , сегодня на ночь два банана захотела после прогулки двухчасовой и прекрасно❤

@oxanalemanovich813 10 ай бұрын

Главное условие кушать с удовольствием и без критики. Я ем всё на ужин, кажый день новое. Слушаю свой организм😂,,, могу просто салат (руккола, помидор, тунец, масло оливковое, горчишный соус, орешки кедровые), или суп ТомЯм, или Зити, или Ониринги, или яйца иногда просто стакан ряженки или кофе с молоким и сплю как младенец и утром сама просыпаюсь до будильника выспавшись. От алкоголя наутро уставшая😢 и поэтому все реже и реже со мной это случается🎉. Да лишний вес есть( 176/100) и качество жизни хуже однозначно. Мешок цемента носить тяжело. А Два желания идут бок о бок поесть и похудеть.

@user-dn1ti5hz8b 9 ай бұрын

Спасибо друг выручил

@johannadark2274 3 ай бұрын

Спасибо. На ужин ем все подряд, но не позднее 18. Постепенно организм сам отказывается от жареного, мяса, макарон вечером. Привык засыпать налегке. Спасибо за очень полезную информацию.

@emilyrose2354 11 ай бұрын

я ужинаю до 18.00, потом не ем вообще. спать ложусь в 1.00. сознательно приучаю себя к состоянию голода, настраиваю себя, что это приятно.

@becool109 11 ай бұрын

Добрый вечер, а во сколько просыпаетесь и как самочувствие?

@emilyrose2354 8 ай бұрын

@@becool109 в 8 встаю, нормальное самочувствие. С утра сразу 0.5 очень теплой воды, через полчаса жирный завтрак.

@becool109 8 ай бұрын

@@emilyrose2354 понятно, спасибо.

@olgaz1498 7 ай бұрын

@@emilyrose2354что едите на завтрак?

@nataliabebekh5385 9 ай бұрын

Спасибо доктор. Во время беременности и кормления мой гинеколог мне прописал диету (много общего с вашими рекомендациями), где во время ужина запретил мне любые углеводы, в том числе крупы и крахмальные овощи. Выдерживать ночной голод 12 часов: т.е. промежуток между ужином и завтраком должен быть 12 часов. А также не употреблять во время обеда и ужина углеводы с протеинами, а также углеводы с углеводами, протеины с протеинами. Этими рекомендациями мой врач мне сказал придерживаться всю жизнь! Вот так и следую этими советами, это помогает мне держать мой вес одинаковым, нет постоянного чувства голода, желания перекусить, лишней усталости и пр

@user-xc6pw1zh1s 8 ай бұрын

В можно пример привести из конкретных продуктов🙏❤️

@nataliabebekh5385 8 ай бұрын

@@user-xc6pw1zh1s что конкретно вы спрашиваете, какие продукты нельзя совмещать? Углеводы с углеводами: крупы, каши с картофелем, или с хлебом. Протеины с протеинами: не употреблять сыр с мясом, рыбу с яйцами и тд. Ну и конечно не совмещать мясо с картошкой (углеводы с протеинами), только раздельное питание, с большим количеством зелени и овощей...для детей и подросток с активным образом жизни, а также спортсменам можно совмещать протеины с углеводами и жирами.