Non Hai Tempo per Fare Attività Fisica? Guarda Questo Video! ✅

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3 ай бұрын

MoveMotivation: lifeology.it/movemotivation/
Integrare l'attività fisica nella nostra mentalità e nello stile di vita quotidiano può trasformarci in persone attive per tutto il giorno, anche quando il tempo sembra essere scarso. Questo implica un cambiamento nella prospettiva: non considerare l'esercizio come un'attività isolata e distinta, ma come parte integrante delle azioni quotidiane.
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Scegliere di camminare invece di guidare, prendere le scale invece dell'ascensore, o fare esercizi leggeri mentre si guarda la TV sono modi per combinare l'attività fisica con le nostre routine giornaliere. Adottando questa mentalità, ogni movimento diventa un'opportunità per migliorare il nostro benessere fisico e mentale, rendendo l'esercizio una parte naturale della nostra giornata.
#MoveMotivation #attivitàfisica
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/ @valeriorosso

Пікірлер: 43

@ila9191 2 ай бұрын

Abito in una paese abbastanza piccolo, per attraversarlo tutto ci vorrà massimo mezz'ora, detto questo, ho preso la patente 3 anni fa, da allora mi chiedono in continuazione perché io continui ad andare a piedi ovunque, per fare commissioni, per fare la spesa ( ammenoche non sia una spesa molto grossa), per andare in palestra, insomma ovunque, col caldo, col freddo, con la pioggia e con il sole. Ma la risposta è banale, amo camminare, è rilassante, libera la mente e mi fa sentire in forma, non c'è nulla di meglio di una bella camminata ogni giorno💪🏻

@ValerioRosso 2 ай бұрын

Parole perfette! Complimenti! 🤟😎

@ila9191 2 ай бұрын

@@ValerioRosso Grazie😊 e dimenticavo, si risparmiano benzina, soldi e si inquina meno, che è un altra cosa molto importante!

@gianninopippino5109 2 ай бұрын

Professore.....e' il top perché cerca , fin che puo', al di la della sua indiscussa professionalità, di trovare soluzioni in semplicità e a volte altrettanto efficaci😊

@ValerioRosso 2 ай бұрын

Ciao e grazie per la tua stima e fiducia! Alla prossima! ♥️

@lucaberardinelli2124 2 ай бұрын

Grazie Valerio, mi stai aiutando molto con i tuoi contenuti e complimenti per il tuo libro PSIQ

@tizianaruggio815 2 ай бұрын

È esattamente quello che faccio anch'io, grazie

@Cristina-ho5br 2 ай бұрын

Vero, andare a piedi fa bene ed è piacevole e non ti stressi per trovare parcheggio. Per i tempi morti, difficile scegliere cosa fare.... Si può provare a fare qualche squat, restando nel presente, pensando a come darsi risposte esistenziali, facendolo però nella lingua target che si sta apprendendo così da mettere insieme i buoni consigli di tutti i top: Valerio Rosso, Ale De Concini, Rick du Fer, Gennaro Ronagnoli😬💪

@AliceAraya 2 ай бұрын

D'accordo su tutta la linea!!!!

@lorenzorapone8309 2 ай бұрын

Grande Valerio !

@ValerioRosso 2 ай бұрын

Grande tu! Grazie! 🙏♥️

@fantasticalien1343 2 ай бұрын

Una domanda che mi pongo da tempo, lei giustamente ha sempre parlato di allenamento mattutino che ho praticato per un po' e mi ha dato numerosi benefici e di ciò la ringrazio infinitamente. Però quando ho provato a fare del cardio mattutino appena sveglio, vuoi il poco allenamento in quell'ambito, vuoi che mi alleno la mattina senza fare colazione, ho avuto dei problemi. Il nocciolo della questione è, lei consiglia di fare colazione la mattina presto prima di allenarsi, che sia un allenamento di forza o di cardio, oppure dopo l'allenamento?

@tizianaruggio815 2 ай бұрын

💯💪👏👏

@stefaniadelre2223 2 ай бұрын

Elementare Wozzon..si scrive così dottor Valerio?😉❤💚🌻

@cinella1506 2 ай бұрын

Io cammino tanto, vado al lavoro a piedi e faccio palestra, ultimamente però faccio nuoto, 1 ora di vasche 3 o 4 volte alla settimana. Cosa pensa del nuoto come attività fisica? Dorso, stile libero. Grazie

@elenaandreoletti1871 2 ай бұрын

Anche io guardo sempre quanti passi ho fatto alla fine della giornata. Ho cominciato durante il COVID ad andare avanti e indietro sul balcone e da allora non ho più smesso! In media faccio 10.000 passi al giorno (contati con il telefono, però), una bella soddisfazione!

@ValerioRosso 2 ай бұрын

Super! Complimenti e continua così! 👍

@Cr-pz9ln 2 ай бұрын

Ciao dottore una domanda importante ma il test x vedere più o meno se c'è una sorta d autismo che test sarebbe? E facile da fare?

@Cr-pz9ln 2 ай бұрын

E c'è su internet? Questo test...? Grazie doc

@01.Allegra 2 ай бұрын

Sì è così, anche io faccio molto a piedi o in bicicletta (city bike), non ho l'auto e quindi, mi arrangio da molti anni da me, o con bus (in casi estremi il taxi... solo se non sto bene). E' bellissimo questo video, ti ringrazio perchè sei costante e vivacissimo .. certo che sei molto convincente, ammiro i tuoi video e guardo sempre...tutto interessante !! grazie

@solitarius7975 2 ай бұрын

Io vorrei uscire ogni mattina presto per fare una camminata, e pure ancora non lo faccio nonostante tutti i benefici che potrebbe darmi una attività come quella di una passeggiata, è divertente quanto io sia disposto a sprecare una parte della mattina per stare sul letto, anche se svegliarmi presto fa già tanto oltre alla mia routine del sonno in cui vado a dormire verso le 22h eccetto rari casi, cosa che ho iniziato a fare da poco, visto che ho sofferto di insonnia fin dal infanzia, oltre che a soffrire di adhd e autismo, condita da bedtime procrastination.

@massimoraponi9825 2 ай бұрын

Io lavoro in piedi per 8/9 ore al giorno e poi faccio una doppia uscita con cane per un totale di circa 20000 passi al giorno. In 3 anni ho perso 12 kg

@frastornata1982 2 ай бұрын

Buongiorno dottore. Ci vorrebbe sia il fisico che il carattere adatto. Non sono una persona iperattiva e le persone sempre in movimento mi trasmettono ansia. Un abbraccio. ❤

@sport... 2 ай бұрын

Scusa ma le persone iperattive sono altre...siamo fatti per muoverci e non per essere...inermi...spero cambi idea

@sport... 2 ай бұрын

I miei piedi oramai calzano sempre calzature sportive di buona qualità...per sostenere il mio movimento...non amo essere dipendente,neanche da un auto...quella va utilozzata per i grandi spostamenti e i grandi carichi...Vivo vicino l'Etna e per me andare a piedi...correre...stare in movimento mi è vitale...Grazie dottore Valerio spero che sempre più persone seguano i suoi consigli e il suo esempio...ci sono troppi malati di sedentarietà e di "Non ho mai tempo "...

@frastornata1982 2 ай бұрын

@@sport... Sono una persona tranquilla. Mezz'oretta di movimento ci sta ma non ti posso fare promesse. 😇

@Helkyon 2 ай бұрын

Dottore, pareri sulla finasteride?

@danielabagnato7092 2 ай бұрын

Dove ti trovi?

@ValerioRosso 2 ай бұрын

A Chiavari, lungo il fiume Entella.... ⭐

@user-ht9ts1kr8g 2 ай бұрын

Mentre cammino leggo pure prendendo sole il verde l aria il profumo tutto e movimento😉

@lorenapasquetti8627 2 ай бұрын

Grande Valeriocerto che csmminare a Milano non è gran che❤

@andrzip4109 2 ай бұрын

Ma è possibile dimagrire senza uno smartwatch? Perché penso che a me non serva

@lucagover4257 2 ай бұрын

Assolutamente sì, ma bisogna sapersi leggere.

@cesaremiotti2891 2 ай бұрын

Che bel posto Valerio.❤

@samanthapatrini9304 2 ай бұрын

Io ho smesso di usare il contapassi, cioe praticando Mountain bike faccio così tanto movimento che una passeggiata di diversi km non è niente a confronto

@schooltips5973 2 ай бұрын

Anche io ho cominciato da ormai 1 anno a camminare fino a scuola. Premetto che sono pendolare ma il mio autobus arriva con 25 minuti prima e non mi va di aspettare senza fare niente. Sto molto meglio, non mi affanno a fare le scale sono migliorato nella corsa.

@Alienastropicciata 2 ай бұрын

Lo faccio già, mi manca il contapassi lo comprerò da Decathlon, la mia seconda casa.😅

@ValerioRosso 2 ай бұрын

Ottimo! A me è servito molto..... lo uso da molti anni. Un saluto! ✅

@user-ht9ts1kr8g 2 ай бұрын

Dottore oggi 22000 passi.

@ValerioRosso 2 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥

@blimundam2126 2 ай бұрын

Io utilizzo l'app contapassi dello smartphone che non lascio mai per questioni di sicurezza

@cisolino 2 ай бұрын

Nelle scorse tre mattine ho fatto 35000 passi per un totale di 20 Km di camminata informale ad una velocità un po' più sostenuta. Da casa fino al parco sono circa 3,5 Km. Le sere faccio 1 ora di Wii-fit (Hoola hop, Fit boxe) che mi fanno fare una bella sudata. Risultato in soli 3 giorni: ho perso 1,2 Kg. P.S.- Ho eliminato quasi del tutto il pane dalla mia alimentazione, ma questo già da più tempo; ho 49 anni.