No video
🔥 انسف كرشك في 21 يوم | الحق الباقي من رمضان 🌙
Рет қаралды 1,566
Күн бұрын🎯 #تحدي_التخسيس_في_رمضان 🌙
🔥 انسف كرشك مع تحديات نزول الوزن والتخسيس في رمصان | رجيم رمضان 2024 🌙
🌙 معنا اليوم خطة علي ثلاث مراحل هتساعدك بشكل كبير في رجيم رمضان في الفترة المتبقية
🌙 شهر رمضان هو الوقت المناسب لتغيير عاداتك الغذائية وتبني عادات صحيه جديدة ، دعونا نبدا معا رجيم رمضان ، أو رحله رمضان نحو نمط حياه اكثر صحه وسعاده مع #تحدي_رمضان
وضعنا لكم خطة متنوعة من تحديات رمضان أو أنظمة غذائية مختلفة تناسب الجميع، وكل واحد يختار ما يناسبه علي حسب هدفه وحالته.
📩 رابط الدعوة للانضمام لقناة انسف كرشك علي التليجرام 👇🏼
t.me/insfkershak
🎯 رابط ملف تحدي ٣٠ يوم بدون سكر
t.me/insfkersh...
🎯 رابط ملف تعليمات التحدي الثلاثي
t.me/insfkersh...
🎯 رابط ملف تعليمات تحدي الوحوش
t.me/insfkersh...
✌🏼 القناة ستكون عليه فوائد عظيمة بإذن الله وملفات مهمة سيتم نشرها هناك بشكل حصري
🎦 لا تنسي الإشتراك في قناتنا باليوتيوب بالضغط المباشر علي هذا الرابط و🔔 تفعيل صورة الجرس لكي يصلك تنبيهات بكل الفيديوهات الجديدة ⬇️⬇️
www.youtube.co...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالتك الطبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك الخاص
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🕌 #رجيم_رمضان
🔥 #انسف_كرشك
✌🏼 #نزول_الوزن
🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز
🚹 دكتور الصحة والرجيم
⚕️ صيدلي
🏅 أخصائي تغذية
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
🎯 رابط ملف تحدي ٣٠ يوم بدون سكر t.me/insfkershak/15 🎯 رابط ملف تعليمات التحدي الثلاثي t.me/insfkershak/17 🎯 رابط ملف تعليمات تحدي الوحوش t.me/insfkershak/19
@user-sanaazebdeh 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام مكملة بكل قوة ما دام بالعمر بقية بارك الله فيك يا دكتور
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
ربنا يثبتك ويثبتنا 💪🏼💪🏼
@user-sanaazebdeh 5 ай бұрын
@@dryaserabdelaziz امين يارب العالمين
@maysoonyaseen2977 5 ай бұрын
لا تراجع لااستسلام ابد ماضعفت بدون سكر
@amalabdelhameed4960 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام مكملين إن شاء الله.
@mohamedelgendy5688 5 ай бұрын
لاتراجع ولا استسلام ❤
@ramiahalloum7480 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام ربنا يباركلك يا دكتور
@hananelshafey304 5 ай бұрын
مش عارفه اشكرك ازاي جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك بنطمن جدا لما ينزل الفديو ونسمع كلام حضرتك كلام ممتاز جدا ربنا يبارك في حضرتك 🌷🌷🌷🌷
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
ربنا يوفقكم للخير كله 💚
@user-nc6qx5lz1z 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام بإذن الله
@gehanhadad9910 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام التحدي الثالث ملتزمة بدرجة كبيرة الحمد لله لحد دلوقتي مفيش سكر ولا حلويات مفيش دقيق رز او بطاطس مفيش مقليات اللي بوظته بس اني اخدت واحدة سمبوسة مع الاكل في الفطار والسحور بروتين ودهون صحية وسلطة
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
ممتاز جدا
@ABUSaiF846 5 ай бұрын
الله يسعدك ويبارك لك في وقتك وزرقك وحالك ومالك
@omar.asem1437 5 ай бұрын
يارب ارزقنا الثبات ونفضل مكملين في التحدي
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
بإذن الله يا ابطال 💪🏼🔥
@damiajasim6452 5 ай бұрын
الحمد لله دكتور ملتزمه احد الان لم اذق كنافه ولاحلويات وان شاء الله اعمل كيكه الشوفان والموز وشكراً لك❤
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
💚💚👌🏼
@ommohanad6842 5 ай бұрын
جزاك الله عنا خيرا دكتور
@user-ls2in5ht6i 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام التحدي الرابع احسن دواء للمريض ربي يبارك في حضرتك.
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
بالشفاء للجميع يارب
@hozanali1570 5 ай бұрын
احسن دكتور بل عالم ❤️❤️❤️
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
❤️❤️
@hebaelzebda3751 5 ай бұрын
ربنا يعطيك العافيه يارب ويجزيك كل الخير لا تراجع ولا استسلام تشجيع ودعم رائع ربنا يباركلك
@amenaz9084 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام لا للسكر ومية لا
@AmrSaleh-em6wu 5 ай бұрын
انا وزني 76 وعايز اوصل ل 58 كيلو هحتاج كام شهر وهل هلحق اوصل للوزن ده على العيد الكبير ؟!
@TahanyMostafa-pe3ls 5 ай бұрын
ا ول ما أضعف باقول لا تراجع ولا استسلام
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
هو ده ✊🏼✊🏼
@nadianasr7428 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام
@abdullahalassad-ko6ov 5 ай бұрын
دكتور مشكلتي أحب الرز والبرغل ...مع أني ملتزم بالامتناع ع الحلويات والدقيق الأبيض والمشروبات الغازية والسكر الأبيض
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
لو وقفت علي هالصنفين بشرط نلتزم في الباقي .. نأمل بقدر قليل مثل ما شرحت بالفيديو
@amenaz9084 5 ай бұрын
ضميرنا صحي😂 دخيل قلبك يا دكتور الله يسعدك
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
يارب ما يموت مرة ثانية 😂😆
@damiajasim6452 5 ай бұрын
لاتراجع ولا استسلام
@hasnaaelhathout8678 5 ай бұрын
لا تراجع و لا استسلام
@hananelshafey304 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام مع حضرتك المستوي الاول ومع حضرتك في تحدي ٢١ يوم ربنا يستر وربنا يسهل ان شاءالله 🌹🌹🌹 خايفه معرفش 😢😢
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام.. عايزين انطلاقة أقوي 🔥🔥
@hannaalmusawi4982 5 ай бұрын
لاتراجع ولااستسلام
@weshosh7701 5 ай бұрын
انا عندي سؤال يا دكتور ... انا دماغي بتوزني اعمل ميكس بين التحديات اللي هو اعمل كل ٣ ايام تحدي جديد م التحديات اللي حضرتك بتقول عليها .. السؤال بءا هل جسمي هيستجيب معايا ولا هيهنج مني ويقول مش لاعب تعبت 🙄🤔 لا تراجع ولا استسلام ❤
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
لا ينفع علي فكرة بس لو هتعمل يبقي بين التحدي الثالث والرابع
@dodyayman5119 5 ай бұрын
معلش سؤال بعيد عن الحلقة لو حد دلوقتي عنده كوليسترول عالي لما اجي اظبط الدهون بتاعته اقلل ال saturated fat و اعلي ال mono و ال poly اخليهم مثلا 14% و 12% ولا اخليهم 12% و 10 زي ما هم و اقلل ال saturated ل 3 لمثلا ولا اعمل ايه و شكرا ✨️
@ouridaarbia3227 5 ай бұрын
لاتراجع ولا إستسلام الكلام سهل يادكتور لكن التطبيق صعب
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
التطبيق صعب علي من يستضعف نفسه وهمته وإرادته لأن اللي بيطبق ليس افضل منك
@roqamohamed9459 5 ай бұрын
ربنا يجازيك عنا خير ي دكتور ياسر انا كنت رافضه فكره اني اكل م غير غموس ونشويات كنت بطبقها ايام ولما اثبت ع الميزان ارجعلها تاني واقول عشان حرقي وقف بس اللهم بارك المره دى لا ف فرق كبير حتي ف نفسيتي انا حرفيا مبقتش بجوع وده شعور بالنسبالي مريح جدا نفسي مبقتش تروح للحلويات زى قبل كده انا كنت بفضل الف ف الشقه م الزهق اقول هاكل ايه وده اللي وداني ف حته وحشه حرفيا ف الحمدلله ان لحقت نفسي واول م فكرت اظبط الدنيا مفتكرتش غير نظامك اللي ندمت اني سيبته وجروبنا اللي دايما ينقذني وليا اخت عزيزه دايما تلحقني وما بتبخل عليا انا او غيرى بالمعلومات الله يجازيها كل خير يارب♥️♥️دمتم بخير ولا تراجع ولا استسلام💪
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
بالتوفيق يارب دائما 🥇✊🏼 ودائما تفرحيني بالأخبار الحلوة دي 🌷
@user-ej8cg9ni2u 5 ай бұрын
انا امراة عندي كرش كبيرة 115سم بسبب كثرة الولادة هل ممكن لما اقوم بالتحديات التي تتكلم عليها تروح وتدخل كرشي وزني 75كيلو وطولي 156 وعمري 35اريد ان ابدا بتغيير شكل جسمي
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
اه طبعا ولكن لازم نضيف تمارين المقاومة حتي لو في البيت لشد الجسم كله
@eabiruhsabil 5 ай бұрын
معاك ان شاء الله
@user-iy1uw4fu4r 5 ай бұрын
😊
@user-iy1uw4fu4r 5 ай бұрын
اهلين
@rusulmohammed8803 5 ай бұрын
أن شاء الله ابدي معاكم
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
بالتوفيق بإذن الله
@usekrami8954 5 ай бұрын
❤❤❤
@maysoonyaseen2977 5 ай бұрын
يعني انا الان اترك نظام منع السكر واذهب الى الثاني ولا استمر على نظامي
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
انتي وقدرتك
@user-ch8jj8nf9v 5 ай бұрын
الاسبوع الأول التحدي الثاني بسلام
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
👌🏼👌🏼
@user-iy1uw4fu4r 5 ай бұрын
دكتور وشلونك
@damiajasim6452 5 ай бұрын
دكتور اعتقد ان الكيكه ناقصه بيكنك باودر
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
لا مو شرط .. عادي هتلاقيها ظبطت لو تم ضربها كثيرا مع البيض وممكن تضيفي ايضا
@amenaz9084 5 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
💚💚
@hathoutimanewanja3487 5 ай бұрын
ماذا عن ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية؟
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
محتاجة تغذية مظبوطة ورياضة مقاومة لشد الجسم
@user-wn2ov1vh4e 5 ай бұрын
معاك لا تراجع ولا استسلام بس كلت أرز بسمتي مع كام سمبوسايه كدا
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
نحاول نلتزم أكثر في القادم
@emaneman9943 5 ай бұрын
اين رابط التلجرام ..غير موجود
@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын
t.me/insfkershak
@emaneman9943 5 ай бұрын
@@dryaserabdelaziz مشكور دكتور تم الإنضمام
@sfh5675 5 ай бұрын
لاترجع لا استسلام
@user-iy1uw4fu4r 5 ай бұрын
😂
@mahbobanasef5182 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام
@user-ch8jj8nf9v 5 ай бұрын
لاتراجع ولا استسلام
@aminabouchentif6559 5 ай бұрын
لاتراجع ولااستسلام
@marwamohammed8422 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام
@fatimakwider7447 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام
@mastrsartm7581 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام
@user-dx2vv6jj6c 5 ай бұрын
لا تراجع ولا استسلام
@user-dx2vv6jj6c 5 ай бұрын
لاتراجع ولا استسلام
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 395 М.
الدكتور
Рет қаралды 289 М.