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Nunca hagas FLEXIONES ASÍ - Los 7 ERRORES al hacer flexiones
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Nunca hagas FLEXIONES ASÍ - Los 7 ERRORES al hacer flexiones
Muy buenas compañeros! En este vídeo vamos a aprender a corregir 7 errores muy comunes que se nos suelen escapar a la hora de realizar flexiones o fondos en el suelo.
En este vídeo, veremos:
- La posición de los hombros y los trapecios. ¡No los eleves!
- La posición de los codos y la rotación del hombro al hacer fondos
- La posición de la espalda y la importancia del core cuando hacemos flexiones
- La importancia en la neutralidad del cuello
- El correcto ritmo escápulo-humeral
Esperamos que os sea de ayuda, un abrazo!!
@Powerexplosive 3 жыл бұрын
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@gabrielfioritoromero8969 3 жыл бұрын
GRACIAS NO TENIA IDEA DE QUE EL POSICIONAMIENTO DEL MENTON IMPORTASE
@luisbidoalcanta6491 3 жыл бұрын
Hola esta interesante la explicacion
@zavierlevi3529 3 жыл бұрын
Sorry to be so off topic but does any of you know a tool to get back into an instagram account?? I was dumb lost the login password. I love any tips you can give me.
@h-hcultura2877 2 жыл бұрын
Bro una duda yo tengo sifosis, lo estoy corrigiendo y ya es menos, pero nos explicas que hay que retraer y bajar los hombros, cuando lo hago mi cuerpo se encorba y no puedo quedar rector al subir y bajar y cuando no retraigo me mantengo recto, que me recomiendas hacer maestro
@yelitzacalzadilla5725 2 жыл бұрын
QUÍTATE EL SUÉTER
@malcomxamerican 4 жыл бұрын
Yo: respiro KZfaq:lo estás haciendo mal mijo
@LuisRodriguez-oi9eb 4 жыл бұрын
Exacto d respiración no habla 🍀👍
@nahimvelez4139 3 жыл бұрын
Jaja😂
@eledujaja3857 3 жыл бұрын
Ajaj
@botmax2033 3 жыл бұрын
Hahahaha XD.
@elpabloxd6625 3 жыл бұрын
Quizá si estés respirando mal bro 😔 busca videos urgente!!!
@Powerexplosive 5 жыл бұрын
Compañeros! Retomamos algo que nunca debió terminar :D Vamos a emepezar una nueva linea de explicaciones técnicas en ejercicios. Directos al grano. Espero que os guste!
@durablebowl9488 5 жыл бұрын
Debio
@PatoBalladaresV 5 жыл бұрын
Gracias David! Excelente que hagas una linea de videos explicativos acerca de la tecnica! Seguimos viendo y cometiendo muchos errores técnicos en los basicos! Ojala pudieras enlazar esto con los básicos de crossfit. Yo lo practico igual qie muchos que podemos vernos beneficiados ya que tiene mucha técnica implicada! Saludos y gracias!
@jordipages1006 5 жыл бұрын
Muy buen vídeo, muchas gracias!!!
@AnimeOyE 5 жыл бұрын
Faltó la respiración. Se que lo explicas en otro video, pero sería bueno que sea particularmente en las flexiones.
@estebanvalverde4697 5 жыл бұрын
Incorrecto estirar completamente el codo , evita lesiones tío y también a los que creen en tus teorías
@johnlarotaestefanero6633 4 жыл бұрын
Correcto: ver el video prestando atención Incorrecto: ver el video leyendo los comentarios Vuamoss.
@diegomoralesanimacion4806 4 жыл бұрын
Jajajajaajjaa
@user-vz2vw7vr4t 3 жыл бұрын
Impostor
@isidrofr8594 5 жыл бұрын
Incorrecto: ver el video y no hacer el ejercicio Correcto: ver el video y hacer el ejercicio
@matiasgarcia3933 5 жыл бұрын
Eso es lo que hacía
@michaelcorrales8758 5 жыл бұрын
@hernasao lv sao xD
@nananannjsjdjdkd2259 4 жыл бұрын
Uno acostado comiendo mientras lo vee para aplicarlo a futuro
@bbbbbb2370 4 жыл бұрын
Jaja jaja 😂😂😂
@coheedvolta1 4 жыл бұрын
Te falto hacer la retraccion escapular
@tapa51 5 жыл бұрын
Una observación! Creo que deberías hacer la explicación sin el chándal, esto con la posibilidad de ver mejor la explicación.
@Morapera 5 жыл бұрын
Eso mismo le he escrito antes de ver este comentario jajaja. 😘
@piero4200 5 жыл бұрын
Viejos lesbianos
@gabeagc24 5 жыл бұрын
Sí, y que lo haga untado en aceite para apreciar mejor la retracción escapular
@TopGames-kf3vw 5 жыл бұрын
JAJAJAJAKA
@kevinmunoz4432 5 жыл бұрын
@@piero4200 😂😂😂😂😂
@beerbaron9802 5 жыл бұрын
Muy buenos consejos. Te hago una sola critica, en este tipo de movimientos lo ideal seria que los mostraras sin el buzo puesto, asi se puede apreciar mejor las posiciones. Saludos.
@alexdan3276 5 жыл бұрын
Exacto, deberia usar una tank para detallar bien el movimiento.
@Incaka100 5 жыл бұрын
Mínimo hace frío, por eso no se lo quita
@beerbaron9802 5 жыл бұрын
@@emilianob9338 ¿que quisiste decir con eso?... que vos tengas tendencias a entregar el marron a cualquier berenjena es un problemita que lo tendrias que hablar con algún profesional.
@beerbaron9802 5 жыл бұрын
@@Incaka100 Seguramente hacia frió. Pero se hubiera observado mejor el movimiento. Ademas creo que un centro como ese donde están esta climatizado.
@ronaldnina7652 5 жыл бұрын
Si y que tambien se ponga aceite en los musculos para verlos mejor
@nicolaspetrone6309 4 жыл бұрын
Estaba frustrado porque no hacia mas de 10 flexiones, hasta que con este video me di cuenta de la mala posición de los hombros y oh sorpresa, resulta que puedo hacer 21 flexiones :D me simplificó la vida algo tan tonto, muchísimas gracias jamás se me hubiera ocurrido que estaba haciendo mal hasta que me pasaron el link del video
@andresc.704 5 жыл бұрын
Al fiiiin relikeee lo que todos queremos videos cortos, sin tanta palabra y demostraciones con errores y sus debidas correcciones
@UanPersonMor 5 жыл бұрын
He roto el suelo con el giro de manos y ahora no tengo suelo para hacer flexiones.
@RoDInTheHouseMF 5 жыл бұрын
XDDDDD
@mcoto21 5 жыл бұрын
C mamo
@nikou869 5 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJA
@gustavoantoniogarcianavarr9177 5 жыл бұрын
Tranquilo me paso igual :'(
@AndresSPB 5 жыл бұрын
Jajajajajaj
@DanielBallester21 4 жыл бұрын
Que buen aportazoo!! justamente el ultimo día del año 2019 me di cuenta yo mismo que abría demasiado los codos, pero lo solucione ese mismo día . Ahora estoy mirando este video y aprendí la forma correcta. Muchas gracias por el aporte. Y ya estoy pensando seriamente en decirles de todo a mis entrenadores, porque no puede ser que tenga que recurrir a internet, para poder aprender a corregir las posturas de los ejercicios.
@sayayinreres 5 жыл бұрын
Gracias entrenador, tenía dudas con respecto a las posiciones de las manos, los codos y no me había dado cuenta del detalle de los hombros que deben estar hacia atras, así como la posición de la cabeza al subir y bajar. me fue de mucha utilidad tus indicaciones gracias !!!
@juanmenjivar2192 2 жыл бұрын
Exelente comenrario..
@4an1ma 5 жыл бұрын
Retraje las escápulas y le di like sin riesgo de lesion
@holajaja6867 5 жыл бұрын
Ese comentario ya lo hicieron, no te lo copies
@4an1ma 5 жыл бұрын
@@holajaja6867 asi?
@JuanPablo.35 5 жыл бұрын
Descendiste los hombros tambien?
@4an1ma 5 жыл бұрын
@@JuanPablo.35si y acerqué los codos rompiendo el suelo
@nelsen2262 5 жыл бұрын
pues deberias protraerlas
@branlynmorales8951 5 жыл бұрын
Lo de las escápulas retraídas es muy importante, yo siempre me lastimaba antes de escuchar el consejo y ahora no :D
@nazz4522 4 жыл бұрын
-tirar los hombros pa tras -alinear los codos -no sacar culo -pone la cabeza normal -no mover los hombros resumen del video xd¿
@senordelanoche1610 3 жыл бұрын
Salvador
@mirkoencontexto1775 3 жыл бұрын
ty
@migueloencarnacion0359 3 жыл бұрын
Gracias ya me voy😂
@nazz4522 3 жыл бұрын
@@migueloencarnacion0359 de nada paaa
@Sebas-zy 3 жыл бұрын
@@nazz4522 graciass ahora me re voy
@ElProfeIsra 4 жыл бұрын
Muchos comentemos esos errores al realizar las flexiones. ¡Gracias por compartir ese contenido! Todo lo que se dice en este canal, lo aplico para mí y para mis alumnos.. Saludos!!!
@Danny-ue9sq 5 жыл бұрын
Después de hacer demostraciones incorrectas . Ahora David se encuentra lesionado en su fisio de powerexplosive espero su pronta recuperación ...
@alonsoquijanogatocallejero 5 жыл бұрын
Aún con tremendas chamarras, pude notar tus indicaciones... gracias y suerte
@ferreirasalazarjesusenriqu408 2 жыл бұрын
En verdad! Gracias por hacer un vídeo de esto... es importante saber lo que hacemos y no tirar al vacío sin saber que ocurre.
@Franleoxga 4 жыл бұрын
Saludos desde Venezuela . En lo que me fue posible seguí todas las recomendaciones , apenas hice 10 repeticiones , qué gran diferencia . Gracias
@josegarciaquiros7948 5 жыл бұрын
Toda mi vida jamás sentí la debida contracción en el pectoral porque antepulsaba los hombros y acabo de intentarlo como vos dices y lo sentí, en serio gracias por este tipo de videos son los mejores y eres increíble
@franpato9 5 жыл бұрын
El vídeo mejor en camiseta de tirantes para ver mejor las posiciones incorrectas y correctas, pero bueno así tmb me sirve ;) Gracias
@clint2425 5 жыл бұрын
Es muy complicado apreciar las diferencias con 2 sudaderas, otro día comentamos lo de 2 sudaderas XD
@felipesleman280 5 жыл бұрын
Siempre hacia las flexiones con retracción y hombro atrás hace poco empecé a hacerlas con protracción al estilo callejero calistenico jajaja la verdad que hacerlas con protracción o undiendo el pecho se siente muy bien a la corta pero al largo tiempo se siente el hombro un poco recentido pero se me había olvidado lo importante de mantener los hombros atrás y este video me ayudó a retomar los buenos hábitos
@zoer6082 5 жыл бұрын
La retracción escapular, la vieja confiable oh si
@tafirol1758 5 жыл бұрын
Jajajajja
@arielcortez577 5 жыл бұрын
X2
@dontreadmyname4396 5 жыл бұрын
si te quedas sin ideas de que subir, sube la retracción escapular, nunca falla
@francoezequielduarte8111 5 жыл бұрын
y recuerden, retracción escapular antes y después de dormir mientras duermes y antes de estudiar
@isaachernandez9443 5 жыл бұрын
Jejeje
@miguelespinoza2610 5 жыл бұрын
1:07 la legendaria tecnica de la tortuga omg
@mike-nk1nc 3 жыл бұрын
😄😄😄
@reytxatan8077 4 жыл бұрын
wow, despues de haber visto un monton de tutoriales sobre como hacer flexiones, por fin he llegado AL TUTORIAL, muchas gracias!
@joehigashi4923 5 жыл бұрын
Gracias, llevo mes y medio haciendo flexiones y no entendia porque me estaba doliendo el hombro últimamente.
@amermeleitor 5 жыл бұрын
Hice tanta retracción escapular que ahora tengo los brazos en la espalda... D:
@UFreakOfficial 5 жыл бұрын
xD
@felix64able 5 жыл бұрын
Bahahaha
@doradoluckydragon9029 5 жыл бұрын
Aldo xD
@pollovalenzuela9807 5 жыл бұрын
JAJAJAJAJA.
@alexus7u790 5 жыл бұрын
:0
@juanpablorodriguez5014 5 жыл бұрын
AAaa, Maldita sea, llevo haciéndolas mal durante años, eso explicaría el dolor en mis muñecas y mis hombros.... Rayangas..
@artesanogeneral2633 5 жыл бұрын
Waaaa ya somos varios
@doradoluckydragon9029 5 жыл бұрын
Hacelo con los puños en algo blando como alfombra o madera, también sirve. Aunque quizás sean otros músculos los que funcionan
@ResubidorSerial 5 жыл бұрын
Yo siempre lo hize bien, y eso que lo hago todos los dias sin que nadie me enseñe, me alegro por mí
@santijaka6710 5 жыл бұрын
@@ResubidorSerial ostras hasta muerto lo sigues haciendo
@albertocarbajal2596 4 жыл бұрын
no pasa nada mano, yo muchos jercicios los hacia mal y otros a medias y recien hace np mucho me di cuenta de ello, es lo w pasa cuando no te informas, saludos
@thiagosilveira3164 4 жыл бұрын
Muchísimas gracias! Pude notar el gran cambio de cómo lo hacía a cómo lo explicaste 🤭 ya pude arreglar todo y ya no me cuestan hacerlas. 10/10
@victorsan8017 5 жыл бұрын
Incorrecto. Pantalón Adidas con chaqueta nike
@CalamarDonio 5 жыл бұрын
Incorrecto escribir icorrecto
@rdzavengersz7000 5 жыл бұрын
@@CalamarDonio incorrecto escribirle a una persona incorrecto
@Jonathan-wn7bk 4 жыл бұрын
@@rdzavengersz7000 incorrecto decirle a alguien q es incorrecto porque le copio a alguien incorrecto
@elloco2303 4 жыл бұрын
@@CalamarDonio incorrecto no poner el punto de finalización.
@mauriciopacheco3617 4 жыл бұрын
@@elloco2303 Incorrecto no iniciar la frase con mayúscula.
@yennymarcelahernandezgarci4029 5 жыл бұрын
Muchas gracias, hoy aprendí cómo realizar correctamente estos ejercicios. Excelente información. Saludos 😊👏👏👏👍
@skerbarca4396 5 жыл бұрын
Buen dato, entiendo q haga frío pero la sudadera fuera.
@Powerexplosive 5 жыл бұрын
Pero es que hace mucho frio :(
@fhi.online62 5 жыл бұрын
@@Powerexplosive y tanto, no solo llevas una sudadera llevas 2!!!!
@elchiapameco 5 жыл бұрын
Marrano
@0126garcia 5 жыл бұрын
gay detected!!!
@ulisessolis3182 4 жыл бұрын
@@Powerexplosive somos hombres o payasos?
@RobertStop 4 жыл бұрын
Buena guía muchas gracias, podrías hacer otro video pero en polo para poder ver bien los errores que no debemos cometer, gracias.
@brendalopez4631 5 жыл бұрын
Gracias por compartir saludos desde Guatemala.
@moisesruzo217 5 жыл бұрын
Me sirvió, mínimo yo cometía 8 de esos errores
@javoxx98 5 жыл бұрын
¡Espectacular video!. Directos y al grano, ¡simplemente geniales! Ojalá puedan subir más de estos ejercicios con peso corporal o más caseros. 😀👍
@ivomanriquez1332 3 жыл бұрын
Muchas gracias por las observaciones que realizaste, referido a malas posturas en la realización de los fondos en el suelo 😉
@dreia2405 4 жыл бұрын
Yo he hecho flexiones toda mi vida, desde hace 30 años, creo que tu video es acertado, muy buenas recomendaciones para hacer las flexiones
@cuentadesactivada1826 5 жыл бұрын
Grande, se te ve más activo últimamente. Un abrazo David :)
@luckascarc2974 5 жыл бұрын
muchas gracias arkano :v
@misaelzapata925 5 жыл бұрын
C mamut
@bullethraar4341 4 жыл бұрын
Jajajqjqq
@ricardoernestopavonmorales6725 4 жыл бұрын
Jajja menuda risa
@DiegoDiaz-iq3wv 4 жыл бұрын
Se parece mas a bta
@dannyjhoelvillanuevaquispe7278 3 жыл бұрын
Jajajajajja
@maritzamyrmo2118 5 жыл бұрын
Wow,...LA IMPOETANCIA DE HACERLO,CORRECTO...SIEMPRE TENIA DUDAS,,MUCHAS GRACIAS MUY BUEN VIDEO
@lucianoleproso7097 5 жыл бұрын
Mas claro.. Echale agua.. Es perfecta la explicación. Todo mal movimiento o postura, es la que trae leciones o dolores de articulación.. Es a tomar en cuenta este video
@nicolepinaudpalma4933 5 жыл бұрын
Retracción escapular
@EduardoFlores64887 5 жыл бұрын
Muy buena explicacion, sirve mucho. ¿Qué recomendaciones darías para los fondos en paralelas y los distintos tipos de dominadas en barra?, ¿tendrás un vídeo? ¿Errores comunes?. Gracias y sigue así campeón.
@quepasayoecarol6440 5 жыл бұрын
Muchas gracias, tenía dudas si lo estaba haciendo correctamente y ya me lo acabas de afirmar
@carlitosperez1843 5 жыл бұрын
Muy bueno y conciso. Gracias
@edgar.david15 5 жыл бұрын
Buen vídeo. Sube grabaciones de tus entrenamientos, por favor (así logras más cercanía al público, como antes).
@GamersRiders 5 жыл бұрын
Otro error es no controlar la respiración, cuando subimos hay que soltar el aire y cuando bajamos inhalar
@er1ckize 5 жыл бұрын
Tenía la idea de que se respira cuando haces el esfuerzo, es correcto?
@obamajl 5 жыл бұрын
@@er1ckize no, piensa en un Press banca al estar tumbado y la barra bajar hacia a tí es cuando debes de ir cogiendo aire y cuando vayas a subir soplas ayudándote ya de paso a subir la barra más fuerte, eso como se suele hacer, luego si levantas pesado ya puedes ver la respiración valsalva, respira normal e instintivamente te saldrá
@mordecai6669 5 жыл бұрын
.
@mojitoinc.6083 5 жыл бұрын
jajaa llego a tomar aire cuando bajo 80 kilos press banca y vomito todo. mantengo el aire cuando bajo el peso, lo hace automaticamente mi cuerpo. luego al subir (cuando baje me tome un segundo para tomar aire, arranco el levantamiento y lo voy soltando. se me hace mas facil
@GamersRiders 5 жыл бұрын
En Press de banca se toma aire cuando vas a bajar, es importante no bajar sin aire. Se suelta cuando vas a llegar arriba de nuevo o cuando llegaste arriba.
@juancfloresperrokllejero5578 5 жыл бұрын
gracias por la explicación, no sabía de esta cuestión
@ReydeCarton 5 жыл бұрын
Me encanta por que David siempre quiere romper o reventar todo
@thepunisher4882 5 жыл бұрын
3:21 Un fantasma ahi atras xD
@danielvides2257 4 жыл бұрын
Si :v
@iZeroKBrawlStars 4 жыл бұрын
Si :v
@zaltair3706 4 жыл бұрын
Si :v
@gabrielgonzales1536 4 жыл бұрын
Si :v
@AlexSax.6716x 3 жыл бұрын
Si. :V
@angelduroruiz5847 5 жыл бұрын
RESULTADOS DE HACERLO BIEN DESPUES DE UN MES:SAITAMA RESULTADOS DE HACERLO MAL DURANTE AÑOS:BABIDI
@migueleduardoosorescoca5884 4 жыл бұрын
Gracias por las correcciones, y sí, la verdad me vinieron muy bien. Sabes lo que es preocupante, que en mi experiencia personal, cuando iba a la escuela y al secundario, los profesores de educación física no te corrigen ése tipo de errores. Es como que dejan que lo hagas y les da igual si aprendes a hacerlo bien o no, o quizás no te quieren corregir en el momento pero, uno persistente en el error.
@jasonrios6828 4 жыл бұрын
Hola muchas gracias, llevo 2 semanas y media haciendo flexiones y sentia dolores en él hombro pero tu enseñaste claramente los codos van hacia dentro yo los saco mucho, MUCHAS GRACIAS, ahora se por que me duele él hombro😅 creí que era un dolor de la niñez que otra vez me estaba afectando. BUEN VIDEO👏🏽👏🏽
@maximoviera5612 2 жыл бұрын
Una pregunta ,por hacer flexiones cuando me levante me peco un fuerte tirón de cuello .¿que hacer y como prevenir?
@maximoviera5612 2 жыл бұрын
@NʏX almenos tengo señales y se fijan en mi ,no como tu que ni señales te mandan broder 🥇✔😎
@Diego-lj7vs 5 жыл бұрын
Los militares hacen las planchas con la cabeza al frente no abajo , al hacerlo con la cabeza al frente te saca porte y una gran forma de cuello , quizas no muchos lo hacen así por el dolor que sientes pero si se acostumbran o práctica. Tendrán un gran porte y la marcación de cuello al igual que Goku , saludos.
@hombreman28 5 жыл бұрын
Diego si lo haces con la cabeza mirando abajo te perjudica o solo te cuesta mas?
@Diego-lj7vs 5 жыл бұрын
@@hombreman28 con la cabeza mirando hacia abajo es más facil y la mayoría lo hace así Pero si quieres tener un buen porte y un cuello marcado has tus planchas mirando hacia al frente y haciendo bien las planchas . Verás tú marcación despues de que practiques seguido.
@rodriguezconstantinojoseal649 5 жыл бұрын
@De Todo Un Poco pues intenta poner una silla o algo de donde apoyarte y haz flexiones inclinado, eso te ayudará
@josechunga4999 5 жыл бұрын
@De Todo Un Poco planchas con las rodillas, no com las puntas del pie, asi poco poco te fortalezeras :')
@nidiagalvispalacio5156 5 жыл бұрын
Este imbecil no sabe nada jjjj mi esposo es militar prefiero q m lo diga el como se ase jjj no esta nena jjjj no se porque llegue aqui jjj
@drussbraun6711 4 жыл бұрын
Gracias excelente vídeo.. saludos a la distancia...
@frankvencestapia4795 5 жыл бұрын
gracias por el video eh sido amante de las flexiones por mucho tiempo pero creo que las llevo haciendo mal ahora que observó estos 7 errores al realizarlas, en lo personal me ayudas mucho procuraré ir corrigiendo cada uno de ellos, gracias un abrazo
@Alexis_Eme 4 жыл бұрын
Te falto hacer la flexion de la manera correcta 😭 Quería aprender 😣 Buen vídeo 👏👏y saludos desde Perú👍👍
@orlandomoralesparra1173 5 жыл бұрын
Venía cometiendo el error de mandar los hombros hacia adelante, gracias por la corrección. La capucha no permite ver bien las posturas de espalda y posición de cabeza, puede los próximos hacerlos en camiseta, gracias.
@mojitoinc.6083 5 жыл бұрын
mucho porno para youtube.
@smashsuper9999 5 жыл бұрын
Sin camisa mejor (no homo )
@diamanteardila5158 4 жыл бұрын
Muy util y sencillo muchas gracias por este excelente aporte.
@cesargermangutierrezcastil9336 5 жыл бұрын
Felicidades David. Te cuento que hago pasando 1 día 4 series de 25 flexiones , Pero las hago en distintas posiciones las manos, con las manos más abiertas, las chinas, las en V, y las de lagarto caminando, las del Escorpión. Aisladas para triceps, Porque cuando cambias la angulación de los Brazos , trabajas más sobre otra área en el pecho y en el triceps y el pecho tiene más fondo del Pectoral menor que está debajo, por eso se llama fondos, solo en ese punto de la posición de las manos es mi comentario, dando gracias a Dios nunca me he lesionado, las llevo haciendo 30 años. Todas estas flexiones las practican los Comandos en.mi.país.
@sergiocasa4053 5 жыл бұрын
Por un momento pensé que en la técnica del primer error , iba a hacer las flexiones con las rodillas apoyadas jajajajaja
@mojitoinc.6083 5 жыл бұрын
como las ladies
@victoriaarevalo9441 5 жыл бұрын
Eso no es un error. Es un ejercicio progresivo cuando aún no tienes la suficiente fuerza en los brazos para hacer flexiones sin apoyo.
@erickaparicio8337 5 жыл бұрын
Flexión con vista al frente es correcto, son flexiones militares...
@brianromero1954 3 жыл бұрын
Épico
@Nacho_Catador 3 жыл бұрын
Eso solo es porque en la guerra si lo estas haciendo siempre debes mirar hacia adelante por si viene un enemigo, pero esta incorrecto
@aylennavratilcodorniu5876 Жыл бұрын
Este es el mejor video del mundo...fue super al grano y bien explicado
@pachochada 4 жыл бұрын
Me gusta tu forma rápida y directa de explicar, no es habitual.
@fabriciomoscosoprado2367 5 жыл бұрын
Pistol squat porfavor
@kvothe2023 5 жыл бұрын
X2
@javiersantana6835 5 жыл бұрын
X3
@carlosandresmontecino7053 5 жыл бұрын
Ya tiene un video hecho sobre la pistol, buscá en los tutoriales.
@mauricioaliquintui3003 5 жыл бұрын
Ya hizo un video de eso
@urielsafaera1575 5 жыл бұрын
ya hizo uno x3
@dt5070 4 жыл бұрын
Si lo hicieras sin camiseta se vería perfectamente la colocación es que con sudadera madre mia , yo no me entero
@blancagomez9561 3 жыл бұрын
Lo mismo pensé
@juan7114 3 жыл бұрын
iiiiiiiiiiiiii
@judyx2318 3 жыл бұрын
😳
@jorgeandrade6914 3 жыл бұрын
correcto, totalmente claro. Gracias por la instrucción y te felicito por lo práctico que fuiste
@randomjxstyer7066 3 жыл бұрын
Todos los errores que acabas de nombrar los cometo yo, muchas gracias, ahora mi dolor del hombro bajará
@alejamartinez9514 5 жыл бұрын
Ay Dios y yo que ya me lastime.. demaciado tarde David pero gracias
@rodman192 5 жыл бұрын
Con lagartijas?
@mojitoinc.6083 5 жыл бұрын
quizas no le paso nada, como nunca hace ese ejercicio seguro le quedo doliendo 2 dias porque no elongo 30 minutos
@ludwinomar8867 5 жыл бұрын
Importante compartir esta información 👏☝️
@augustosalazarperez8966 5 жыл бұрын
Excelente explicación. Felicidades
@fredygarciaortiz8172 4 жыл бұрын
Bàsico y muy práctico. Felicidades por sus aportaciones.
@BoracicSnow310 5 жыл бұрын
Y que opinas de la protracción escapular en estos ejercicios, de la manera en la que enseñan calistenicos como Artem Morosov y que también sirven como fundación de la plancha?
@valentinmendoza8882 5 жыл бұрын
Exactamente en esto pensaba . Al igual que hacer flexiones con brazos bien pegados al tronco (codos apuntando hacia atrás) que hacen énfasis en la extensión del codo , según este video es incorrecto? Tal vez estemos hablando aquí de la flexión en si (ejercicio básico) y no en sus variantes
@manukelele8183 5 жыл бұрын
Al bajar es imposible tener las escápulas protaidas al maximo
@mauricioaliquintui3003 5 жыл бұрын
@@branstreetlifter6770 De un video calimove, aconsejaba protraer las escapulas al final del rango de recorrido al menos en flexiones normales, en pseudo planche push ups ahi si se debian mantener las escapulas protraidas en todo momento
@emilioolan7010 5 жыл бұрын
Es obvio que la protración escapular al estar abajo se va a perder
@saulvaquero6177 5 жыл бұрын
Lo que hay que buscar es un plano de estabilidad escapular, partiendo en una posición en la cual las escapulas se encuentren deprimidas, y a partir de ahí dejar que el ritmo escapulo-humeral fluya de manera natural con el movimiento de empuje. Realmente en el punto inicial o más alta de la fase ascendente las escapulas se encuentran algo protaidas, pero esa Protacción se ve limitada por la depresión, para hacer una Protacción o abducción completa habría que elevar las escapulas (encoger hombros) y eso si que es incorrecto.
@roddor5301 5 жыл бұрын
Buenos tips. Gracias. Salu2!
@GrandeKanoute 4 жыл бұрын
me viene esto de perlas ahora que toca entrenar en casa!. Siempre acabo con las muñecas destrozadas al hacer flexiones. Gracias David
@mannymartinezboyd8836 3 ай бұрын
Gracias por el consejo, yo lo estaba haciendo mal y me dí cuenta cuando me comenzó a doler el cuello y el hombro cuando lo movía.
@ezis2743 5 жыл бұрын
Nos viene muy bien sobre todo a los que entrenamos en casa y que para hacer pecho casi cada rutina tiene flexiones. ¿ES RECOMENDABLE HACERLAS CON UNA MANO?
@loltomy4442 5 жыл бұрын
Si
@NALDODUTCH 5 жыл бұрын
Baigo por?
@loltomy4442 5 жыл бұрын
@@NALDODUTCH porque para que crezca tu musculo tenes que sobrecargarlo progresivamente, y si ya practicamente se te hace facil hacer flexiones puedes hacerlas a una mano para aumentar la dificultad
@conguitacomunistalopez4471 5 жыл бұрын
echate peso en las espaldas ponte una mochila con algo de peso por ejemplo
@josecrispis104 5 жыл бұрын
Es mejor puños o soportes para no dañar las muñecas
@stephaniemauryn 4 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@oscarmorales7732 4 жыл бұрын
Muuuy Buen Video Amigo muy practico directo al grano Exelente..👍👍
@danielbastidas8826 5 жыл бұрын
Nice. Saludos desde venezuela exitos.
@missespana2740 5 жыл бұрын
Venezuela lentejas y arroz la unica dieta que podemos hacer xD sera suficiente para ganar masa?
@danielbastidas8826 5 жыл бұрын
@@missespana2740 jajaja y pa que mas? Jajajaja no mentira si esta ruda la cosa , si ganas en soberanos tendras la mejor dieta Hipocalorica del mundo jajaja para la Hipercalorica si tenes que cobrar en $$$. Jaja saludos.
@davidmorillo6170 5 жыл бұрын
Soy venezolano y hago la dieta q quiera por personas como el del comentario nos tienen como la basura del continente. Y aqui el problema no es solo social ta.birn es cultural por comentarios como este me doy cuenta cada dia mas
@danielbastidas8826 5 жыл бұрын
@@davidmorillo6170 nadie dice lo contrario bro en verdad me alegra que puedas hacer la dieta que tu desees, Dios te ha brindado grandes bendiciones y me alegro de verdad cada que alguien dice que puede comer como quiera me llena de fe al futuro y alegria , pero ni el que comento arriba ni yo estamos diciendo cosas para buscar polemicas o buscar que se moleste alguien solo estamos hechando broma. So... no te preocupes por la publicacion solo ignorala y ya nadie anda hablando de forma seria aqui. Saludos bro.
@davidmorillo6170 5 жыл бұрын
@@danielbastidas8826 hermano me molesta un poco porq estamos regados por todo el mundo y hay una muy falsa idea de la situacion en venezuela. Si es verdad esta mas dura pero normal se termino el pan de piquito no puedes vivir de un sueldo pues emprende q para eso mi tierra es especial. Saludos y aclaro no estoy de parte de el gobierno pero tampoco hablo cosas q no son. Saludos hermanos
@acantu84 5 жыл бұрын
4:48 lo hiciste incorrecto mirando hacia al frente
@roneyhdez2746 5 жыл бұрын
Muy buen consejo, yo hacía algunos de esos errores, también con el sudor se habren las manos y las terminas haciendo mal, saludos!!
@henrylozanodiaz6222 3 жыл бұрын
Gracias por lo de los brazos porque hay muchos que dicen que hay que hacer la flexión pegando los brazos al cuerpo
@HORIZONHUNT 4 жыл бұрын
Explícaselo a algún crossfitero, a ver si aprenden algo.
@mcc_ec 4 жыл бұрын
Hay de todo: buenos y malos. Yo intentando ser de las buenas 😁
@Nacho_Catador 3 жыл бұрын
@@mcc_ec Y tienes fuerza o no? Crossfitero que veo entrando al gym donde voy, crossfitero que no se puede mancuernas de 15 libras
@mcc_ec 3 жыл бұрын
@@Nacho_Catador no me creo lo máximo, pero me defiendo. Puedo levantar una mancuerna de 35 libras con un solo brazo. Hay muchos movimientos que no domino, pero ahí voy. De forma personal puedo decirte que no es lo mismo ir al gym que practicar crossfit, hay ciertas máquinas que me cuestan muchísimo y no por falta de fuerza sino de técnica, ya que estoy acostumbrada a otra clase de movimientos. De igual forma alguien que hace gym y de repente quiere crossfit le va a costar mucho la combinación de cardio y pesa.
@brunosolsol3165 3 жыл бұрын
2:55 Me parecio haber escuchado un crujido... Hice lo del video, y casi me rompo el manguito rotador, aiuda mejor serviria me :'v (me suscribi)
@rubenguzman2051 3 жыл бұрын
habla muy seguro de si mismo profe , 👏🙋♂️🙋♂️ muy bueno
@stanleygonzalez9769 4 жыл бұрын
Estos días de cuarentena me sirven tus vídeos, me gustaría que fueras mi entrenador
@oswaldomendez6339 5 жыл бұрын
Ya le dió hambre y está subiendo videos xD
@usuariorandom-ol4br 5 жыл бұрын
?
@urielsafaera1575 5 жыл бұрын
jajajajajaja yo si entendi
@mickey2703 5 жыл бұрын
EXPLIQUESE Y PIENSE BIEN SU RESPUESTA XD
@Powerexplosive 5 жыл бұрын
Fue difícil, pero entendí la referencia
@usuariorandom-ol4br 5 жыл бұрын
@@Powerexplosive 😂😂😂
@magnetus1000 4 жыл бұрын
Coño!! Lo he estado haciendo todo incorrecto toda mi vida....ahora entiendo el porqué de mis huevos en las axilas
@cristianchoque4813 3 жыл бұрын
Un genio. No ke hagas caso a los haters... bien explicado
@felixdelgado5074 5 жыл бұрын
Gracias por el video y la información yo hacía todo mal.por eso me dañé ese hueso que mencionaste al último.
@jesumaiyt3392 5 жыл бұрын
(Presiona el botón de dislike) Incorrecto (Presiona el botón de like) Correcto (Presiona el botón de dislike) Incorrecto (Presiona el botón de like) Correcto
@aminekun 5 жыл бұрын
Si le das like 2 veces es como no dar like y lo unico que haces es malgastar energía
@jorgepaul5552 5 жыл бұрын
Jesumai YT Pero tenes que presionar el botón con buena retracción escapular.
@nicolashueichapanpoblete9025 5 жыл бұрын
Amine kun al contrario, doble like hipertrofia el like
@ricardov1859 5 жыл бұрын
tienes que presionar con los dedos como si quisieras romper el celular, así cuidamos la articulación del dedo
@leonardoestrada1936 4 жыл бұрын
"simplemente busco romper el suelo"
@felixjuniorgomezdasilva4418 5 жыл бұрын
Muchizimas gracias porque yo cometia todos los errores
@mediopolvito5657 4 жыл бұрын
Soy fanático de estos ejercicios.. básicamente son lo único que hago además de abdominales y kick boxing..pero son el pan de cada día en mi físico.. buenísimo el video
奧特羅羅 Ultraman
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Powerexplosive
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María Plaza Carrasco
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