RESPOSTA A RAFINHA BASTOS SOBRE JEJUM INTERMITENTE
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3 жыл бұрын@RafinhaBastos fez um vídeo nos últimos dias falando sobre jejum intermitente, que ele mesmo fez/faz. Ele decidiu contas para as pessoas os "benefícios" dessa dieta, mas escorregou em vários pontos. Por isso, a Ana, que trabalha com jejum intermitente há 7 anos, veio aqui explicar tudo.
Vídeo sobre a tese de doutorado da Ana: • JEJUM INTERMITENTE - M...
Roteiro: Ana Bonassa
Produção: Ana Bonassa
Edição: Ana Bonassa
Designer da miniatura: Vinícius Marreiros e Laura de Freitas
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Referências:
Estudo da Ana: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32283...
Comparações entre Jejum intermitente e restrição calórica:
sci-hub.tw/doi.org/10...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21410...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32428...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29419...
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384...
Recuperação do peso: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30813...
Riscos: doi.apa.org/doiLanding?doi=10...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32372...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15640...
Efeito do período de alimentação e jejum:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28384...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17998...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30024...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22608...
Pular o café da manhã:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24094...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29667...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25648...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28702...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25787...
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@RafinhaBastos 3 жыл бұрын
Seu vídeo é uma afronta ao meu conhecimento! Sim, o jejum diminui a incidência de câncer de mama, visto faço jejum há 3 meses e não tenho câncer de mama... TOMA ESSA (mandei um dab aqui enquanto escrevo). Acabei de escrever o parágrafo acima há 3 minutos e adivinha só??? Continuo sem câncer de mama. Parece que vc vai ter que fazer um novo vídeo se desculpando com o seu público, hein? Não achei que você explicou o que é AUTOFAGIA direito. Então peço que você leia e aprenda: Autofagia é o processo em que as células que não são mais daora, são eliminadas. Isso acontece através do suor das axilas e das coxas. Como eu sei isso? Fiz o doutorado da vida. O doutorado das ruas. Espero que vc tenha aprendido de uma vez por todas. Ps: Só pra esclarecer. Durmo todo dia as 5h30 da manhã e acordo as 13:30. Acabo de comer 23h e volto as 15h. Ou seja, ainda tenho 6h30 de jejum acordado antes de dormir e apenas 1h30 depois que acordo. Não como e vou dormir. Senão ia ser complicado mesmo.
@marcianestardo1131 3 жыл бұрын
Querido, aceita que errou, que falou do que não sabe, que vai ficar mais bonito. Ana Bonassa estudou e estuda jejuns e seus efeitos, em parte buscando entender e prevenir diabetes, doença que coloca o Brasil quase no topo do ranking epidemioólogico de enfermidades ligadas à maus habitos alimentares e sedentarismo. Por mais que a vida precise de graça e leveza, não pode ser levada na brincadeira quando se trata da saúde, agravamentos, comorbidades e morte de milhões de pessoas. Vale lembrar também que diabetes é um dos fatores de aumento do risco durante a Covid19, o que nos faz desejar muito mais cientistas trabalhando na divulgação de estudos sérios, do que a propagação de evidências anedóticas.
@mayconneves6585 3 жыл бұрын
Tu tá errado meu caro, se quiseres que levemos a sério o seu pensamento, publique seu artigo em alguma revista científica, caso contrário será apenas a sua opinião que não é muito diferente dos zaps que minha tia manda no grupo da família, você influencia milhões de pessoas, não leve-as para o caminho do obscurantismo da pseudociencia, e busque compreender mais com as pessoas que passam parte de suas vidas estudando tal assunto.
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
(Ana) Rafinha, vamo fazer uma live amigo, vc pode me perguntar todas suas dúvidas (certeza que não sei responder todas) mas nois tenta ❤️
@Pandora0101 3 жыл бұрын
Kkkkk. Que conhecimento o senhor tem? Aqui tratamos de ciência, não de achismo. Zé mané.
@Pandora0101 3 жыл бұрын
@@nuncavi1cientista boa! Vamo vê se o cara tem algo além de falácias "achisticas" acompanhadas de comprovação científica. Ser burro dói, mas, ser burro e teimar na burrice orgulhosa deve doer mais ainda.
@igorphenomeno 3 жыл бұрын
Estou rindo muito do comentário do Rafinha e de como as pessoas levam este comentário a sério. Ficou claro que ele estava sendo sarcástico e usando de hipérbole para deixar ainda mais claro isso. O mais legal até para a própria autora do vídeo é que ela pensou que o Rafinha iria ignorá-la e o comentário dele carrega consigo mais relevância para o canal independente se você gosta dele ou não, por ele ser uma figura pública. Parabéns pelo conteúdo do canal.
@alessonLalmeida 3 жыл бұрын
Rafinha bastos tem um humor que é pra poucos... No BR há mta ignorância ainda. Coitados
@gil_7038 3 жыл бұрын
kkkkkk, verdade,
@Litmenininha 3 жыл бұрын
Primeiro q se não fosse o video do Rafinha eu nem ia ter chego nesse vídeo dessa menina q nunca tinha visto antes.
@feersp 3 жыл бұрын
É incrível como vocês conseguem falar um monte de termo difícil de forma didática, com clareza, senso de humor e criticidade! Quero ser igual vocês quando eu crescer ❤️
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Awnnn ❤️ a gente tenta ❤️❤️❤️
@sonecaaf5 3 жыл бұрын
Por mais que algumas celebridades tenham boas intenções, o que custa recomendar ou referenciar as pessoas que trabalham com isso e que muitas delas não tem o devido reconhecimento? Isso sempre faz ter pulga atrás da orelha com as "boas intenções". #svbroficial #sciencevlogsbrasil #sciencevlogs #Nuncavi1Cientista Engajamento!
@FABRICIOALFA10 3 жыл бұрын
Eles fingem de extravagantes, isso dá ibope!
@ares67hei17 3 жыл бұрын
O Rafinha não falou pra fazer oq ele fez. Ele falou oq deu certo pra ele e disse às pessoas para estudarem bastante antes de fazer qualquer coisa
@igoremmerich3247 3 жыл бұрын
Fazer o que os médicos e nutricionistas em geral mandam fazer não está funcionando. Planeta Terra cada vez mais gordo
@Litmenininha 3 жыл бұрын
Se não fosse o video do Rafinha a metade nem tava aqui nesse vídeo...bom primeiro pq o video nem existiria, ele foi bem claro falando pro povo pesquisar e a moça aqui do canal foi e proporcionou essa chance pra galera colocando o link do vídeo dela nos comentários. Já é alguma coisa.
@DanielPerrellaAves 3 жыл бұрын
Que maravilhoso seria se tivesse um vídeo desse toda vez que um famoso fala alguma groselha, sem ofensas e com embasamento de uma especialista real! Parabéns pelo trabalho de vocês!
@Jamille1835 3 жыл бұрын
Moral da história: é preciso estudar para não falar bobagem na internet, amados. Não é porque eu fiz, que virei expert no assunto. Beijos de luz 😘
@Jamille1835 3 жыл бұрын
@Prof Clodoaldo Alves Oliveira_Físico exatamente, todo mundo pode falar sobre tudo, desde que pesquise e estude sobre para não propagar bobagens e até fake news. Todo mundo pode falar inverdades e até se precipitar nas conclusões, mas nós, influenciadores (entendo professores como influenciadores também) temos que tomar o triplo de cuidado.
@graziflor6051 3 жыл бұрын
Ele não disse que era profissional no assunto. Você viu o vídeo?
@Danielthescientist 3 жыл бұрын
Sou neurocientista e adorei a abordagem do vídeo. Eu também havia notado algumas informações erradas no vídeo e fiz um comentário mas ngm ligou. Fico feliz que tenham cientistas divulgando material com embasamento e de forma didática como vcs fazem. Se quiserem alguma colaboração, eu ficaria feliz em contribuir com informação na minha área (Alzheimer, memória etc.). Abraço!
@leonardocarvalhodeoliveira9736 3 жыл бұрын
Por isso que é sempre bom falar com especialistas, principalmente quando vamos falar sobre assuntos científicos. Não acho que vai rolar treta (talvez com os seguidores deles, mas não com ele), voce foi bem didática e falou de boa. Muito obrigado pelas informações, como SEMPRE, muito relevantes. Abraços.
@acnlelis 3 жыл бұрын
Também não acho que seja o caso de treta!!! Ela esclareceu (muito delicadamente) pontos que ele mesmo reconhece que não é expert!
@Gabbriell 3 жыл бұрын
"É melhor prevenir do que tomar no cú" - Bonassa, Ana
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
nao nao nao. Sargento Façanha! kkk
@Gabbriell 3 жыл бұрын
@@nuncavi1cientista hahahahaha Correção: "É melhor prevenir do que tomar no cú" - Façanha, Sargento Aliás, o Sargento Façanha é ótimo! Tragam ele (ou ela) em mais vídeos 😍
@carlaaraujo5661 3 жыл бұрын
Eu amo a forma didática como você fala.
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Fazemos nosso melhor ❤️
@magda.borges 3 жыл бұрын
Elas são demais, me sinto até inteligente
@PegasusPablo 3 жыл бұрын
Ana Cláudia Bonassa com toda classe, finesse e elegância! ^_^ *É TRETAAAA!!!*
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
HAHAHAHAHA
@paulaguimaraes3747 3 жыл бұрын
E eu, enquanto nutricionista, ainda acrescento que para uma boa parte das pessoas conseguiram alimentar-se melhor precisam também procurar terapia pois é muito frequente o consumo de alimentos hiperpalatáveis (pizza, chocolate, etc) na busca por prazer e/ou tentar sentir-se melhor quando percebem tédio/ansiedade, etc. E se for esse o caso a abordagem mais tradicional da nutrição de "pode/não pode" não funciona meeeeesmoo e só piora a relação com a comida! E suuuper parabéns pelo vídeo. Maravilhoso como sempre. :)
@robminozzo 3 жыл бұрын
Ana maravilhosa, nunca passa frio pq está sempre coberta (de razão!) e ciência 🥰 Parabéns, querida! Principalmente pela cautela como expressa o conhecimento e sabendo a devida hora de usar termos técnicos e termos mais didáticos ❣️ E claro, por compartilhar tanto conhecimento de qualidade com tanto carinho e boa vontade😘
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Awn Roberto muito obrigada amore
@calitamarques8751 3 жыл бұрын
Ela é sensacional! Obrigada por esclarecer pontos importantes pra nos manter saudáveis e conscientes!
@Camila-wn4um 3 жыл бұрын
Obrigada! E ainda mostrou para que serve um mestrado e doutorado! Esclarecer cientificamente com fontes um tema que há acúmulo de conhecimento.
@Vanyenes 3 жыл бұрын
Gostaria da sua visão científica sobre o veganismo.
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Tá na lista já amore ❤️❤️❤️
@elizeraquel2676 3 жыл бұрын
@@nuncavi1cientista por favor, inclua nesse vídeo a polêmica da soja e que não é recomendado que homens não comam isso procede?
@fredsnand 3 жыл бұрын
@@nuncavi1cientista lembrando q veganismo ñ é dieta, por favor. 🙏
@vnch4rd123 3 жыл бұрын
Vegetarianismo estrito
@maiaras.andrade1024 3 жыл бұрын
Arrasou
@claudiamoura9993 3 жыл бұрын
Meninas, o canal de vocês é maravilhoso. O conteúdo de vocês e muito bom. Esclarecendo tudo na paz. Parabéns
@WEFLOW 3 жыл бұрын
MIL APLAUSOS DRA ANA!!! MUITA ADMIRAÇÃO PELO SEU TRABALHO!
@ailtonalvaro9507 3 жыл бұрын
Adoro o trabalho de vocês, parabéns. O esclarecimento é sempre necessário, ainda mais quando se inclui as fontes.
@brunobenaduce70 3 жыл бұрын
Ana, já acompanho seus vídeos e os dele heheh. O que eu faço a algum tempo e está sendo muito bom pra mim é: faço jejum das 20:00 ás 8:00. No restante do dia como de forma saudável. Com pouco carboidrato e açúcares, pronto tá ótimo.
@anderson.cruz08 3 жыл бұрын
"É melhor prevenir do que tomar no c..." "Eu tô fazendo esse vídeo só pra ter views". Eu morri de rir nessas partes. Estou impressionado com o quanto você conseguiu ser tão engraçada na mesma em que conseguiu ser clara e didática. Adorei!
@erickmonteiro8763 2 жыл бұрын
Cirurgicooo kkkk
@alessandromelo2076 3 жыл бұрын
Por Sagan! Urru!!! Amei... Adorei... obrigado pelo vídeo e esclarecimentos 👏🏻😃
@jxx90 3 жыл бұрын
Eu li o comentário do Rafinha com a voz dele na cabeça, especialmente o deboche, não sei como perdí esse vídeo aqui, mesmo porque tinha assistido o dele. Parabéns pela didática
@camilaschlindweinanderle8045 3 жыл бұрын
Mds eu sou farmacêutica então sei um básico do corpo, umas blogueiras na minha cidade tão vendendo esse milagre de jejum intermitente e eu fiquei meio hmmmmmm querida acho estranho... Comecei a ler e acompanhar o canal de vcs pq queria entender melhor o pq eu sabia que isso era furada kkkkk e adivinhem, fui questionar uma delas sobre qual tipo de embasamento elas usavam pra vender algo tão sério pras pessoas, e olhem só, ninguém me respondeu! Kkkk Obrigada por me esclarecer esse assunto, vcs publicam de forma muito inteligente.
@amandavasconcellos6253 3 жыл бұрын
Um misto de seriedade com uma pessoa fina mas pistola e sarcástica ao mesmo tempo e um toque de sargento Façanha... Ana, entenda: vc é perfeita. 💜
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Amandaaaaaaqaqa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ haahaha
@kejow. 3 жыл бұрын
"misto de seriedade com uma pessoa fina mas pistola e sarcástica” MY KIND OF PEOPLE hahahaha me inscrevi na hora!
@jhunia123 3 жыл бұрын
Ótimo video, bem esclarecedor. Parabéns!
@sandrarivero9439 3 жыл бұрын
Ótimo!!!! Ótima explicação!! 😍👏👏
@geraldovieirafilho3644 3 жыл бұрын
Muito boa a sua explicação, Ana... eu que já tinha o horário meio desregulado, com essa pandemia e o meu isolamento, fica difícil comer cedo ... estou tentando regular os horários, mas anda difícil... Parabéns...
@fabiocampos1484 3 жыл бұрын
Obrigado pelas informações, me foram muito úteis, realmente eu estava influenciado pelo vídeo do Rafinha.
@andremonteiro6407 3 жыл бұрын
Ótimo vídeo, esclarecedor e didático
3 жыл бұрын
Muito obrigada por esse vídeo!
@heidimichel 3 жыл бұрын
maravilhoso o vídeo! você explica muito bem!!
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Obrigada Heidi! ❤️
@henriqueyoshio6131 3 жыл бұрын
Eu fiz esse jejum por uns 12 meses e realmente perdi peso, eu tinha 85kg quando comecei e quando parei eu tava pesando uns 65kg, tenho 1,71m. O problema é que eu ia todo dia na academia e durante os treinos eu me sentia bem fraco. Como eu sempre tive insônia então só durmo umas 5 horas no máximo. Eu perdi bastante gordura mas também músculos.
@mariana.piacentini 3 жыл бұрын
Aaa tu é um ícone!!! Amo sua forma de trazer pesquisas científicas de forma tão didática!! ❤❤
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Ainnn Mari ❤️❤️❤️❤️
@jessykaottoboni9735 3 жыл бұрын
Ótimo vídeo!! Tem um vídeo do Carlos Cassau falando que ficou 7 dias sem comer, seria bom falar sobre.
@mateusstanki 3 жыл бұрын
Obrigado pelas informações, primeiro contra ponto ao jejum intermitente, embasado em ciência, que o youtube me recomenda.
@liuuliuu 3 жыл бұрын
Eu faço jejum intermitente 18:6 e minha última refeição costuma ser por volta das 14h. Emagreci 11kg e to me sentindo bem pq antes comia muito a noite. Adorei saber que to fazendo certo!
@antonior762 3 жыл бұрын
Vou relatar de novo minha experiência com jejum intermitente combinada com dieta lowcarb... Em um mês perdi mais que 10 kg, mas não sei se foi pelo jejum intermitente ou se foi pelas diarreias constantes que tive durante aquele período...
@mfshiru 3 жыл бұрын
Video sensacional. Muito elucidativo.
@marcoantonioon 3 жыл бұрын
Nossa. Preciso mandar esse vídeo pra muita gente
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Mandaaaaaa 🙏👀🤣
@habilitadapelofogo5877 3 жыл бұрын
Muito esclarecedor , adorei mais uma inscrita 👏👏👏👏👏
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Aeéeeéeee Bem vinda!
@claudianamiki3909 3 жыл бұрын
Parabéns! Um ótimo serviço para a sociedade.
@rosanaguarese572 3 жыл бұрын
A gente escuta cada coisa , que acaba se espalhando quando dita por esses 'influenciadores', que deviam ter muito mais cuidado. Esse tipo de vídeo como o seu é muito importante para que as informações corretas e científicas sejam passadas. Adorei.
@higoralexandre2799 3 жыл бұрын
Adorei a explicação... eu sou adepto do jejum mas comecei através de um médico que calcula quantidade de proteínas carboidratos e gorduras que devo ingerir diariamente... meu objetivo para ganho de massa muscular. Muito legal sei canal . Seguindo
@esterpereiradealmeidasanto725 3 жыл бұрын
Nossa, uma mulher inteligente é outra coisa. Amei o vídeo! Parabéns pelo conteúdo e pelo trampo em lincar todos os estudos
@SemGravata 3 жыл бұрын
Muito bom o vídeo (terminei de ver agora) legal que, mesmo sendo de uma área tão diferente da sua e ter assistido ao vídeo da sua tese quando foi lançado, fez eu imaginar algumas coisa do que foi dito. Eu estava disposto a fazer, se vc falasse que ok.... beijos
@andrefv6176 3 жыл бұрын
Ana, entenda você é perfeita ♡
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
😍❤️😍❤️😍
@FABRICIOALFA10 3 жыл бұрын
Parabéns pela inteligível aula! Ficou excelente!
@marcusromao5953 3 жыл бұрын
Muito bom o vídeo, parabéns.
@RonaldTetsuoMiura 3 жыл бұрын
Dúvida: fazer o jejum intermitente "errado", do jeito que ele está fazendo, é pior do que não fazer e comer porcaria o dia todo? A questão não é se essa é a melhor dieta possível, mas se é uma à qual ele se adaptou e se é melhor do que nenhuma.
@agodoy5628 3 жыл бұрын
Os vídeos de vocês são de mais. E espero que o próprio Rafinha veja, e que acerte a sua dieta.
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
mandem pra ele gente!
@elidefigueira4106 Жыл бұрын
Esse definitivamente é o melhor canal do youtube.
@Wendy.Testaburger 3 жыл бұрын
Eu poderia tá aqui falando desse cabelo maravigold e dessa carinha linda? Podia, mas seria muito clichê. Bora parabenizar esse conteúdo embasado e essa comunicação clara e bem humorada. Bjux!
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Aww222b
@TheJmteofilo 3 жыл бұрын
Que delícia de aula . Excelente.
@yuriagrellos6612 3 жыл бұрын
Bem didático. Valeu gente!
@wesleyleonipereira2463 3 жыл бұрын
Adorei o vídeo 👏
@eduardoleite3616 3 жыл бұрын
Ja comecei o jejum inspirado pelo vídeo do Rafinha mas fui buscar primeiro dicas de dietas e horários, quem faz so pq ele ou alguém falou que e bom e muito estupido. Seu vídeo é top e ajuda a trazer mais certeza sobre os pros e contras da dieta, e acho que vc e ele pecaram em falar que e bom complementar a experiência do jejum com exercícios físicos. E é sempre bom ver uma cientista aqui no KZfaq tentando acender uma lux nesse período tão obscurantista da nossa sociedade. Parabéns Dra.
@FelipeOliveira-ps9sm 3 жыл бұрын
"pelo amor de sagan" ahahahhaha adorei a pagina, vim por causa do video do Rafinha. Obrigado pelos esclarecimentos!
@joaovictorfernandesnogueir6068 3 жыл бұрын
kkkkkk ela tbm me ganhou nessa
@karlacoelho4360 3 жыл бұрын
Faço jejum a 1 ano, enxuguei 10 kl (perdi gordura sim), e meus exames estão ótimos!
@mayconneves6585 3 жыл бұрын
Vamos fazer esse vídeo chegar no Rafinha! Estou sentindo uma treta (●__●) kkkk
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
SIM PLEASE
@EndrigoFR 3 жыл бұрын
Ele ja respondeu c ironia se chamando d idiota e dando moral p a moça. Alguns entenderam e outros não.
@psicologagiselepontes1524 3 жыл бұрын
Show excelente vídeo, nova inscrita❣️👏👏👏
@RenataChina 3 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo!!
@fernandojrleiteyou 3 жыл бұрын
O horário de acordar e dormir do Rafael não é o padrão dos trabalhadores diurnos. Essa variável é importante. A resposta dele é humor e certamente ele ouviu atentamente suas considerações e provavelmente vai ajustar a dieta. Ótimo vídeo, obrigado!
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Esse paper mostra justamente q esse hábito de dormir tarde é prejucidial. São as escolhas da vida, acontece pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24094031/
@renatagabrielle857 3 жыл бұрын
Vocês estão cada vez melhores. Além de cientistas estão se revelando ótimas humoristas. Na minha opinião estão mais divertidas que o próprio Rafinha.
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Awwwwn ❤️❤️❤️
@crisgarske 3 жыл бұрын
Eu amo o argumento do homem das cavernas. Comentei lá que a expectativa de vida era baixa e rebateram perguntando se era por causa do jejum. Falei: claro que não exclusivamente, mas não serve de argumento nem contra tampouco a favor.🤷♀️
@acnlelis 3 жыл бұрын
Perfeito!!
@rosanarodel3177 3 жыл бұрын
Gosto de ver este povo com argumento das cavernas. Mas largar a caminha quente e o celular ninguém quer!
@crisgarske 3 жыл бұрын
@@rosanarodel3177 pois é, ir caçar seu alimento com as próprias mãos ninguém se dispõe. Enfim, a hipocrisia!
@DaniloMicali 3 жыл бұрын
AI QUE ORGULHO DESSE VÍDEO!! ❤️
@josemariobolche 3 жыл бұрын
Sargento façanha foi ótimo, mandem perguntas pro sgt, ten, maj, peçanha do porta dos fundos. Adoro vcs meninas 👧
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Eh uma boa isso heim kkll
@biancademoura844 3 жыл бұрын
seria ótimo!
@alexxgomesip3845 3 жыл бұрын
Novo melhor quadro do canal "Pergunte ao sgt. Peçanha" rsrs
@richfmatos 3 жыл бұрын
Brilhante! Tanto a interpretação do sargento, quanto à explicação fisiológica.
@JSilvestre07 3 жыл бұрын
Obrigado 🙏🏼
@jhony8335 3 жыл бұрын
Faço jejum a 3 nesses e perdi 18 kilos e me sinto muito bem muito bem mesmo 🤙
3 жыл бұрын
Simplesmente show!!!
@dorotykubicki4988 3 жыл бұрын
Muito bem, menina! Ótimo vídeo!
@soniarossi3696 3 жыл бұрын
Corajosa, divertida, inteligente, fofa, linda. Parabens Ana
@wagno51 2 жыл бұрын
Ciência é ciência, adoro. Não é baseada em exemplos pessoais, mas em estudos científicos, testados, comprovados e replicados.
@teintinu 3 жыл бұрын
Muito instrutivo... e dei umas risadas
@Fernandakaleip 3 жыл бұрын
Canais assim são TÃO necessários.
@kalemos 3 жыл бұрын
Me assustei com o nível de chatice de boa parte dos "cientistas" que comentaram (e que parecem bem mais metidos a sérios do que a autora do vídeo - só lembrando que a falta de bom humor também é responsável por estresse e doenças) , mas ainda assim decidi comentar. Faço JI há mais de dez anos e logo que comecei, depois do período de adaptação, passei a fazer 22/2, ou seja, 22 horas de jejum e 2 horas de janela para alimentação. Basicamente, janta e alguma sobremesa. Durante o dia, água e café puro (ao levantar) e só. Não gosto de treinar cedo, então ia pra academia (ou para o futsal, duas vezes por semana) sempre em jejum. Resultado: perdi cerca de 11 kilos em 4 meses, passei a ter muito mais poder de concentração no trabalho ou qualquer outra coisa que fizesse, já que o fato de não fazer todo o processo de digestão de alimento a cada 3 horas impede que vc sinta sono ou cansaço. Melhorou a qualidade dos treinos, mantive ou aumentei os pesos em vários exercícios e todos os meus exames vem se mantendo ótimos. Não vejo como fazer o jejum a noite e comer durante o dia, pois se perderia um dos grandes benefícios da prática que é a alta concentração (ou be aware, como dizem os americanos..ou ainda, Unagi, para quem sabe do que se trata...:) ) Também não acho que dê pra classificar o J.I. como dieta, porque a imensa maioria das pessoas que o fazem dificilmente o abandonam e aí passa a ser um estilo de vida. Não ter fome ou necessidade de comer durante o dia é algo libertador. Hoje em dia, alterno o jejum da seguinte forma: 22/2 e 18/6 (aqui, faço um lanche rápido perto das 18 horas e depois janto as 23.
@matheusxd1258 3 жыл бұрын
Boa noite, você perdeu muito músculo que nem a autora do vídeo disse? Estou fazendo a 2 semanas e sinto mais disposição, a autora do vídeo tratou o JI como um monstro, eu controlei muito a minha fome, não sinto fome direto, você pode me dizer se trouxe algo mal para ti? Como você faz o JI a muito tempo, você pode me contar os resultados ? Se não for um incomodo óbvio, boa noite e obrigado.
@tanojiro 3 жыл бұрын
@@matheusxd1258 Olá. Cara, eu não sou ele, porém posso conversar contigo sobre minha experiência. Eu não busco fazer jejum intermitente, no entanto busco comer quando estou com fome. Acordo, como uma banana, bebo alguns copos de café com leite e quem sabe eu como um pão com algum derivado de leite e depois uma maçã. Antigamente eu almoçava por almoçar, meio que pra entrar no "horário correto", mas agora só almoço se sentir o estímulo pra comer mesmo, como uma fruta uma hora depois do almoço e passo 5 horas sem sentir fome, nesse período busco beber água normalmente, não me sinto mau, na verdade pra mim isso cabe como uma luva. Eu sempre busquei ter uma alimentação balanceada, mas conhecendo essas estratégias alimentares me fez refletir um pouco sobre o que eu ando ingerindo, não pretendo ficar longos períodos sem comer, porém pretendo reduzir minha ingestão de açúcar refinado, que está presente praticamente em qualquer coisa processada. Além de que em tempos como esse, em que o preço de produtos alimentícios está aumentando, uma proposta dessa soa muito tentadora. Se você não têm nenhum problema em relação à saúde fisiológica, psíquica, mental ou emocional. Eu não vejo porquê não, nutrição é uma coisa muito difícil de ser escrita em pedra, há muitas variáveis pra cada indivíduo, no geral, busca entender o que funciona melhor pra você.
@matheusxd1258 3 жыл бұрын
@@tanojiro Entendo, eu estou fazendo jejum intermitente porque eu queria emagrecer, e meu médico me recomendou fazer pois quem fazia tinha resultados em questão de kilos, mas agora vendo esse vídeo ela falando que perde muito músculo e tal acho que isso pode afetar ou estou errado?
@odojodecriatividade 3 жыл бұрын
Obrigado
@lucianorodrigues8251 3 жыл бұрын
Meu Deus, o cara apenas postou um vídeo comentando a experiência dele. Ele disse não ser especialista e ainda recomendou que as pessoas interessadas buscassem informações de profissionais sérios. Há tanto material de "profissionais" que também não dizem nada com coisa alguma (5 refeições por dia, carboidratos como base da alimentação, grãos são essenciais, pré-treino, etc). Por que não refutar a estes profissionais e deixar o Rafa em paz? Preocupante é alguém passar a seguir um estilo de vida por causa de um depoimento de alguém que, de cara, diz não ser especialista.
@victorias.3613 3 жыл бұрын
As meninas aqui no canal fazem as duas coisas. Acho importante dar essa corrigida em famosos pois eles atingem muitas pessoas. No mais, Rafinha comentou e tá de boa com as correções dela. Acho que tá tudo bem amigo.
@joaovictorfernandesnogueir6068 3 жыл бұрын
Concordo contigo! Se as pessoas querem implantar coisas em suas vidas, só porque alguém que elas gostam diz ser bom, sem saber se vai ser benéfico ou não na vida delas, elas que se danem! Quem tem filho grande é elefante! E o Rafinha já foi responsável o suficiente falando para as pessoas irem se informar melhor.
@graziflor6051 3 жыл бұрын
Eu gostei do vídeo do Rafinha. Ele disse que foi legal pra ele. Pediu pra quem tiver interesse procurar um profissional pois ele não era a pessoa mais indicada para falar muito sobre o assunto. Eu achei que ele só quis falar um pouco sobre ele.
@jorcuvich 3 жыл бұрын
Quando vi o vídeo dele, eu logo lembrei do vídeo da sua tese. Eu imaginei que você faria um vídeo para ajudar a esclarecer. Parabéns
@MarceloVivanBorro 3 жыл бұрын
Agora bora todo mundo postar o link pra esse vídeo nos comentários do vídeo do Rafinha!
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
BOAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
@SemGravata 3 жыл бұрын
Caramba, Ana. Vc não vai acreditar que estava pesquisando se vcs tinham gravado sobre o tema quando recebi a notificação... já ia mandar um pedido hahaha
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Aqui nois rusha haahaha
@SemGravata 3 жыл бұрын
@@nuncavi1cientista
@pharbex 3 жыл бұрын
Mandei seu vídeo pro Rafinha. Precisamos educar mais a população em relação à ciência. Parabéns pelo canal!
@pccunha 3 жыл бұрын
Muito bom o vídeo, como sempre! Sobre o vídeo do RB, fiquei com uma dúvida, ele disse que é contra indicado para diabéticos... embora não seja o meu caso, meu gastro disse que pra quem tem diabetes tipo 2 pode ajudar (ou eu entendi isso). Se você já não o fez, escreve um livro sobre JI!
@josiasbairros2007 3 жыл бұрын
Muito importante sua contribuição acadêmica sobre o assunto, é fundamental que determinados temas sejam discutidos por especialistas que estudaram de forma bastante aprofundada, todavia, sendo o Rafinha uma figura de bastante influência, implicando em uma parcela de responsabilidade sobre as coisas que ele fala, o mesmo compartilhou apenas uma experiência pessoal. Desse modo, acredito que a postura um tanto quanto arrogante adotada no vídeo, rende mais views no KZfaq do que credibilidade no meio acadêmico.
@ThomasRC 3 жыл бұрын
Vi esse vídeo como recomendação depois de ver o original sobre jejum intermitente, e achei mais didático ainda! Só não entendi uma coisa: a parte sobre geração de glicose, como pra isso existe basicamente uma forma que é pela quebra de proteínas, e que gorduras não fazem isso foi especialmente reveladora pra mim de tanto que já tinha ouvido falar sobre esse benefício do jejum intermitente. Só não entendi o porquê dessa energia produzida pela quebra da gordura não substituir a energia vinda da glicose. Parabéns pelo trabalho!
@nacasadobeirinha1524 3 жыл бұрын
Curti demais, ganhou um novo inscrito ♥
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Aeéeeéeee bem vindo ❤️
@ginaferreira7402 3 жыл бұрын
Eu vi o vídeo do Rafinha e achei a sua análise bem pertinente.
@mundogab89 3 жыл бұрын
Adorei o vídeo!! Bastante informativo e engraçado. Só a parte do marinheiro com a gaita q me deu um certo cringe, mas no restante muito bom!!! E finalmente escuto alguém falar corretamente sobre esse lance de homem das cavernas. Estamos no período histórico de maior longevidade, até pra quem tem comorbidades, aí fica essa galera dizendo q temos q voltar a viver como na origem da humanidade. Aff!! Parabéns e obrigado pelo conteúdo.
@ThyVee 3 жыл бұрын
Acho legal o Rafinha ter aparecido aqui. Sinal de que o vídeo chegou nele e ele tá buscando o conhecimento e pesquisa que ele mesmo deu a dica pras pessoas fazerem. Sinal disso são as piadas no seu comentário. E incrível a Ana trazer um vídeo com tanto conteúdo pra quem não sabe Como os processos no corpo acontecem e não querem só "aceitar e fazer". Adorei
@cmarianodarosa 3 жыл бұрын
Fenomenal!
@geniusvenator 3 жыл бұрын
Pelo pouco que conheço do Rafinha, se ele ver o vídeo, vai ficar de boa, mas os erros tem que ser corrigidos, bom trabalho Srta. Ana! (Alias, te conheci pelo "Calma que Piora" e gostei muito, e depois vi que vc participa muito das lives do blabla tbm).
@sandrinha9361 3 жыл бұрын
Eu fiz jejum intermitente e perdi 6 quilos em 45 dias...mas eu comia muito bem pela manhã, e a noite a tempo procuro comer muito pouco, como minha vovó fazia...ela viveu até os 98 anos!
@matheusxd1258 3 жыл бұрын
Oi boa noite, estou fazendo a duas semanas, você pode me dizer os benefícios que te trouxe, e se fez algum mal me diga também, boa noite e obrigado pela atenção
@patriciamatos5462 3 жыл бұрын
Ahhh poxaaaa achei que tinha achado a fórmula mágica pra perder gordura sem precisar fazer atividade física hahahaha vídeo super esclarecedor. Ganhou nova inscrita no canal
@lilalais 3 жыл бұрын
E quem tem o horário trocado, Ana? Que não come de manhã pq tá dormindo e vai comer mais no meio da tarde pq acorda por aí? Faz mal igual ou o corpo da pessoa se ajusta aos horários dela?
@acnlelis 3 жыл бұрын
Boa pergunta!! Também prefiro dormir durante o dia e passar a noite toda acordada :) Também quero saber!!
@ricardorocha5420 3 жыл бұрын
2:47 resumindo o motivo de confiarmos na ciência. :) Confiamos nos métodos. Não nas pessoas, porque elas se enganam ou querem enganar.
@gabrielguimaraes9446 3 жыл бұрын
Ana, tem um dos links que está direto para um site muito util mas que pode vir a infringir algum direito autoral, acho melhor colocar o link da revista, é o primeiro dos links sem ser o seu trabalho
@PatriciaLaurentino 3 жыл бұрын
Adorei o vídeo e queria muito que vcs falassem sobre os chás com efeitos quase milagrosos, do tipo Seca Barriga. Eu tenho muito receio de produtos que geram emagrecimento rápido e com pouca mudança na rotina alimentar, imagino que devam causar problemas a longo prazo.
@heleral5297 3 жыл бұрын
Não causa problema nenhum tomar chá mas n tem relação nenhuma com emagrecimento, emagrecer vem de dieta e exercício. Chá pode ser bom se vc n gosta de beber água, mas sem açúcar claro
@PatriciaLaurentino 3 жыл бұрын
@@heleral5297 eu fiquei interessada no assunto após ler algumas notícias que relacionavam problemas gravíssimos no fígado pelo uso excessivo do chá verde, presente em muitas dessas misturas de emagrecimento.
@heleral5297 3 жыл бұрын
@@PatriciaLaurentino eu já vi sobre, mas em relação a cápsula pq é uma quantidade muito concentrada e as pessoas tomam por conta. Com chá é mais difícil intoxicação
@Felipe.N.Martins 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️ @KZfaq, cadê o botão de “I f... love esse vídeo”? ❤️❤️❤️❤️❤️
@MrPocketboy 3 жыл бұрын
Arrasou. O didatismo de vocês é muito gostoso.
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