එක කුරුඳු තේ හැන්දක් දිනපතා පානය කිරීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන විද්‍යාත්මකව තහවුරු කල වටිනා වාසි 08 ක්

Рет қаралды 73,970

3 ай бұрын

මෙම් වැඩසටහන මගින් මා කුරුඳු දිනපතා ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන වාසි පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් කර ඇත.මේ සඳහා මා විසින් අද්‍යනය කල් පර්යේෂණ වාර්තා පහත දැක්වේ.
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.sciencedir...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
#bellyfatloss #nursehesh #ketodiet #intermittentfasting #howtolosebellyfat #nutrition #howtoloseweightfast #intermittentfastingsinhala #healthyliving #exercise #cinnamon #benifitsofcinnamon #howtousecinnamon #howtoloseweight #cinnamorolllover #cinnamonrollsrecipe #bellyfat ##diabetescontrol #diabetescontroltips #diabetesawareness #healthyfood #naturalremedies ‪@NurseHesh‬

Пікірлер: 348

@sunilpremadasa3599 3 ай бұрын

මෙි අන්දමට අපිට දැණුවත් කරමින් ඔබ කරන්නා වු අපරිමිත මෙහෙයට ගෞරවනීය ප්‍රණාමය දීඝායු වෙිවා.....

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-sx2mn1zb8l 3 ай бұрын

ස්තුති ඔබට දවස් 14 නො සුගර් චැලෙන්ජ් එකෙ ඉදන්ම පටන් ගත්තා පෙබරවරි දැනට දැනට මස 3 ඔන්ලයින් ඩයට් පැලැන් එකත් ගත්තා 84 තිබුනා දැන් 69 වෙලා හැමොටම පුදුමයි කෙට්ටු උන එක ගැන ස්තුති ඔබ තුමාට❤🎉❤🎉❤🎉

@sitharifernando4941 3 ай бұрын

Wow

@NurseHesh 3 ай бұрын

Well done 👌❤️

@hashanifernando5025 3 ай бұрын

ඔන්ලයින් ඩයට් ප්ලෑන් එක ගන්නේ කොහොමද dr...

@user-cq5yo8ey8t 3 ай бұрын

Mata 14 days no suger challenge ekai mokada online diet plan eka mokada malli

@pramilaruwangani2128 3 ай бұрын

No sugar plan eka labadenna

@thakshilamadumali6197 2 ай бұрын

ඩොක්ට ඔබ තුමා අපිට දෙවිකෙනෙක් මෙදෙවල් අපිට දැනුවත් කරන එකෙන් අපි නොදන්න දෙවල් ගොඩක් ඉගන ගන්නව බුදු සරණයි ජේසූ පිහිටයි

@withrukmalgamage1384 3 ай бұрын

මම IF කරන වෙලාවෙදි බොන දේවල් තුනක් ගැන හොඳ විග්‍රහයක් ඔබ කරා. Coffee, Green tea, Cinnamon. මම හැමදාම වගෙ Moringa එකකුත් බොනවා. පුළුවන් නං ඒ ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්න.

@suchethasankethani685 3 ай бұрын

හැමදාමත් වටිනා උපදෙස් ලබා දෙන ඔබට නිදුක් නිරෝගී සුව ප්‍රාර්ථනා කරනවා. ගොඩාක් ස්තුතියි ❤️

@NurseHesh 3 ай бұрын

බොහොම ස්තූති

@ddilhanidharmasena1136 3 ай бұрын

ඔබතුමාට පුළුවන් ද ආතරයිට්ස් රෝගය ගැන දැනුවත් කරන්න කරුනාකරලා .බොහොම පින්

@NurseHesh 3 ай бұрын

Puluwan

@ddilhanidharmasena1136 3 ай бұрын

බොහොම පින් .ඉඩක් ලැබුනු සැනින් ඔබතුමාට එක කරන්න ..බලාගෙන ඉන්නේ 🙏🙏🙏.නිදුක් නීරෝගි වේවා ඔබතුමා දිනෙන් දින මේ කරන පිනෙන් 🙏🙏.ඔබතුමාගෙ හැම විඩිඕ එකක්ම බලනවා ඉඩක් ලැබුනු සැනින්

@marianperera5028 3 ай бұрын

කුරුඳු පානය පිළිබඳ vedio එකත් ඉක්මනින්ම දන්න doctor 👍🙏

@nethz73 3 ай бұрын

ආසාවෙන්ම බලන් ඉදපු වීඩියෝ එකක්❤️ ඊලගට කියපු කුරුදු දාලා හදන පානය ගැන වීඩියෝ එක ගෙන්නකෝ නර්ස් ඉක්මනට🥺❤️ ගොඩක් වටිනවා ඒක❤

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@dammikakumara2311 3 ай бұрын

බොහෝම ස්තූතියි ඔබ තුමාට.මේ උපදෙස් ගොඩක් වටිනවා.

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@Lollishez 3 ай бұрын

අනිවාර්යෙන්ම ❤❤❤

@user-lv6lt1ry5d 3 ай бұрын

අදත් ගොඩාක් වටිනා වැඩ සටහනක් thank you sir

@ajithhemantha8324 3 ай бұрын

ඔබතුමාට ස්තුතියි මේ වගේ වැඩසටහන් කරල අපිව දැනුවත් කරන එක. එසේම අර කොලොස්ටරෝල් පානය හදන ආකාරය ඔබතුමාගේ ඊලග video එකෙන් පෙන්වන්න.

@indrani2243 3 ай бұрын

බොහොම පින් ඔබතුමට අපිව දැනුවත් කරනවාට දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා ...

@user-me7qd3tg3s 3 ай бұрын

වැදගත් ,වටිනා වැඩසටහනක්

@hdeepikapriyanthi 3 ай бұрын

බෝහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට

@AnushaGunawardhana-gk9dl 2 ай бұрын

ගොඩක් වට්නා වැඩ සටහනක්

@vishakagunathilaka5721 3 ай бұрын

Doctor හැමදාම රාත්‍රියට කුරුදුකුඩු, කරඳමුංගු, කරාබු නැටි, සාදික්කා, කහකුඩු, දාලා සිනි නැතුව කිරිපිටි හෝ එලකිරි විදුරුවක් බිව්වට කමක් නැද්ද මම අවු,54 කාන්තාවක් .

@bestofart 3 ай бұрын

ඉක්මණටම කුරුඳු පානය හදන්න කියල දෙන්න සර්... මේ දෙන දැනුම ජීවිතය ට හරිම වටිනවා ... බොහොම ස්තූතියි සර්....🙏🙏🙏

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@RasikaRasika-xf5ss 2 ай бұрын

ගොඩක් වැදගත් වැඩ සටහනක් ස්තුති

@thilinimadhushani2280 3 ай бұрын

Thank you nurse hesh , Man march 1st me videos balala diet karanna patan gaththa . Kalin kihipa sarayakma diet karanna haduwath digatama karan yanna bari una , eth me oyage videos balala honda danumak labuna mn a widihata kara march 1st mage bara 90kg , may 1st wenakota mage bara 77kg Thank youso much nurse hesh. Me karana uthum de nisa oyatath oyage paule ayatath nirogi bawa labewa, sathuta sanasuma nirathuruwama labewa , apiwa nirogi karanna oya ganna me uthsahayata oyata nirogibhawaya labewa jesu pihitai oyatath oyage paule hamotamath.

@priyanipriyani6862 2 ай бұрын

ගොඩාක් වටිනවා සර් ❤❤❤

@jandrajandra5712 3 ай бұрын

ඔබතුමාට ස්තුතියි බෝ පිං 🙏🙏❤👍

@wasundrabandara163 3 ай бұрын

මම බාලාපොරොත්තු වෙන් හිටපු වීඩියෝ එකක් තැන්ක්ස් ❤❤❤

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@arunishanthi3008 3 ай бұрын

හරි වටිනා වීඩියෝ එකක් මම බලාපොරොත්තුව හිටිය එකක් 🎉🎉🎉 ස්තුති ඔබට... බොන විදිය ගැන ඉක්මනින් කියයි කියලා හිතනවා... ස්තුති ස්තුති ස්තුති

@NurseHesh 3 ай бұрын

Aniwaryenma

@skwijesinghe7856 3 ай бұрын

කරුදු පානය වැඩසටහන ඉක්මනින් දානවනං ගොඩක් හොඳයි,ඔබතමාට දීර්ඝායු වේවා!!බොහොම ස්තුතියි !! 🙏🙏

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@R-me5ey 2 ай бұрын

Ur explanation short and sweet Not only a nurse but a very good teacher ❤ god bless u 🙏

@NurseHesh 2 ай бұрын

Thank yo so much 🙏🏿❤️

@missdasialexander2096 3 ай бұрын

Thank you so much doctor for your free consultation

@IshankaKumari-ki4yo 3 ай бұрын

මම ඉල්ලපු වීඩියෝ එක දුන්නට ඔබ තුමාට ගොඩක් පිං ❤️❤️❤️

@chaturbro Ай бұрын

Puluwannam poduwe coconut milk powder eka gena wedasatahanak karanna. Eeka godak watinawa. Mokada api uk inne kema hadanna use karanne me polkiri powder eka. Podi lamaintath dawasata thun welak kema hadanne meken. Ikmanatama puluwannam me gena pehedili kireemak karanna. Thanks

@suranthigunarathna4468 3 ай бұрын

ස්තුති වෛද්‍යතුමනි තෙරැවන් සරනයි

@srinathravindra93 3 ай бұрын

ස්තුතියි

@user-db3de6kw2q 2 ай бұрын

Thank You.... Mr.. Hesh..❤

@sagarikaekanayake3587 3 ай бұрын

අප්‍රමාණ පින් ..බෙහෙවින් ස්තූතියි ඔබට 🎉🎉🎉🎉

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@chamaneesiriwardana350 3 ай бұрын

Thank you Mr Hesh 😊

@nishanthafernando2257 3 ай бұрын

Thank you.DR

@user-nh1dh2wr5t 3 ай бұрын

🙏 ස්තුති ඩොක්ට

@renukasadamali7506 2 ай бұрын

Thank you very much doctor

@AyeshaAyesha-pc9jk 3 ай бұрын

මේ වැඩසටහන ගොඩාක් වටිනවා ❤

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@rashikaranasinghe380 3 ай бұрын

ගොරක, උළුහාල් ගැනත් කියන්න පුළුවන් ද ස්තුතියි 🙏

@dilhani7540 3 ай бұрын

Thanks

@user-tz6wv9iu9d 2 ай бұрын

Thank you so much

@gangaappuwa7795 3 ай бұрын

Godakma satutui doctor apita me dena danuma gana obatumata budusaranai 🙏🙏🙏💓💓💓💓💓

@user-kx3ee9kd5m 2 ай бұрын

Bohoma istuti obatumata watina danuwath kirima dirgauwewa teruwan saranai

@chandrikawanniarachchi-qq3nz 3 ай бұрын

ස්තූතියි මේ උපදෙස්වලට ❤

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@chandrikawanniarachchi-qq3nz 3 ай бұрын

මං යෝගා කරන කෙනෙක්. ව්‍යායම සහ මේ උපදෙස් මට බොහොම ප්‍රයෝජනවත්. (Chandi yoga මගේ you tube chanel එක)

@jananichandimali8217 2 ай бұрын

Pcos thiyena kenekta godak hodaida kurudu tea bona aka

@vineethaseinthuragedara7141 3 ай бұрын

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@machoprogram689 3 ай бұрын

Kurudu panya hadana hati ikmaninma kiyala denne behevinma sthuthii ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@NurseHesh 3 ай бұрын

Sure 🙏🏿❤️

@KumariJayasinghe-nh5gx 3 ай бұрын

Thank you very much nurse Hesh ...valuble program ...God bless you ...

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-oi5ey6ho1c 2 ай бұрын

Thank you. Doctor 🌹🌹🌹🌹

@user-xc7cn6ql2s 3 ай бұрын

Thanks a lot 🙏🙏🙏🙏

@disnanilmini6116 3 ай бұрын

Thank you 🌹

@romaineleonard7555 3 ай бұрын

I take every morning my black coffee with a quarter tea spoon of cinnamon ❤

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@dayaniw2439 3 ай бұрын

Thanks ❤

@Umeiraahamed1980 2 ай бұрын

Hemadama බොන්ට ඕනෙද.එක තේ hendakata වතුර කොච්චරක්ද දාන්ට ඕනෙ සර්.

@nuwanthihettiarachchi2333 3 ай бұрын

Fasting window එකේදි කුරුඳු තේ එකට කරාබුනැටි 2,3ක් ඉඟුරු කෑල්ලක් දාලා බිව්වට කමක් නැද්ද? ඒකටම මී පැණි තේ හැදි බාගයක් වගේ දැම්මොත් fasting break වෙනවද?

@NurseHesh 3 ай бұрын

නෑ fast eka break wenne ne

@trendingclix 3 ай бұрын

මී පැණි දැම්මම fast එක කැඩෙන්නෙ නැද්ද @@NurseHesh

@NurseHesh 3 ай бұрын

@trendingclix කැඩෙනව

@susanthipriyanga6791 13 күн бұрын

Thanks doctor

@umayaumaya2237 3 ай бұрын

Godak watina weda satahanak bohoma isthuthi sir.theruwan saranai.❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@Shivanthi6 2 ай бұрын

Please mention how to use it & when to use it. TKS. Best wishes 4m Srilankan - Canadian

@NurseHesh 2 ай бұрын

1 teaspoon early morning empty stomach with water 1 cup and 1 tbsp apple cider vinegar

@Shivanthi6 2 ай бұрын

@@NurseHesh thank u

@chamaripriyanga8738 3 ай бұрын

Thank you doctor.

@nilukaranasingha9968 3 ай бұрын

බොහොම ස්තූතියි සර්.අපි fasting ඉද්දි මේ කුරුදු තේ එක බිව්වට කමක් නැද්ද

@DarshanaWelianga-cr8is 3 ай бұрын

Bohomathma sthuhi obathumata ewvema mata prassnayak thiyenawa sago gena obathuma wedasatahanak kara eke benifit mata thiyenawa namuth maniyoke walinuth sago hadanawalu paita mona sagoda hambawenne vitharayk karanna sthui obthumata.

@manelwijethunge83 2 ай бұрын

thanks sir God bless sir

@user-vl8td5xj2y 3 ай бұрын

බොහොම ස්තුති 💜️💜️

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@anjuanju3707 2 ай бұрын

Oba thumage mahansiyata godak sthuthi 🙏🙏🙏

@chaturbro Ай бұрын

Mama Ceylon cinnamon wala watina kama denagatthe american lady kenekgen. Eya shop ekakadi magen ehuwa ethana thibba cinnamon Ceylon cinnamon da kiyala. Eya eeka hoyana gaman hitiye. Ethakota eya mata explain kala Ceylon cinnamon wala watina kama gena

@NurseHesh Ай бұрын

ඔව් මුලු ලෝකෙම ඒ නම ප්‍රසිද්ධයි

@joshua8418 3 ай бұрын

Thank you 🙏

@wihangasihilel2318 3 ай бұрын

අයියෙ කුරුඳු තේ හැන්දත් එක්ක apple cider vinegar එක දැම්මම හොදයි නේද පාවිච්චි කරන්න

@NurseHesh 3 ай бұрын

Ow hondai

@user-fp8qy1lz5m Ай бұрын

Thanks doctor 🙏

@NurseHesh Ай бұрын

👍❤️

@ayshaalmazroui6527 2 ай бұрын

Oyata. Goodall. Tanks

@NurseHesh 2 ай бұрын

🫡❤️

@KauminiBrandigampala-lo7mb 3 ай бұрын

හැමදාමත් වගේ අදත් ගොඩාක් වටිනා වැඩ සටහනක් . රෑට නින්දට කලින් උනුවතුර කෝප්පෙකට කුරුදු තේ හැන්දක් දාලා බියුවට කමක් නැද්ද .

@NurseHesh 3 ай бұрын

Kamak ne

@ceylonehub3179 2 ай бұрын

Nurse පොඩි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා ..අපි workout කරලා ඇවිත් රෑට 7.30 /8 විතර නාලා ඉවර උනාම ඇයි ඇග කසන්නේ?ඒක ටික වෙලාවකින් හරි යන්වා..ඒත් ඇයි එහෙමෙ වෙන්නේ?

@wasanthakumari5876 2 ай бұрын

Thank you 🙏🙏❤️🇱🇰🇱🇰🇱🇰

@user-xe8tu3yw1u 3 ай бұрын

Man awa ikamanata enna nurse Mata godak watina dewal hemadama kiyala dunne ❤❤❤

@NurseHesh 3 ай бұрын

Thank you very much🙏🏿❤️

@jayanathraviendrapadmasiri9580 3 ай бұрын

Thanks a lot

@NurseHesh 3 ай бұрын

💪🏿❤️

@user-ln2hh2wz3l 3 ай бұрын

Dite karanakota රට කජු වගෙ කැවොත් ප්‍රශ්නයක්ද 😢

@jayanikaluwaraachchi8581 3 ай бұрын

සර් ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා නිදුක් නීරෝගී භාවය ලැබේවා මට ෂ්‍රෙෂර් එක දිර්ඝ කාලයක් ඉදලා තියෙනවා මම මාස දෙක විතර ඉදන්ම කුරුදු තුඩු තේ වගේ හදලා බොනවා මගේ මොලේ සියුම් කොටසකට ලේ ගමනය නැවතිලා බෙහෙත් ගත්ත නමුත් හොඳමට හොද වුණේ නැහැ දැන් කුරුදු බොන්න පටන් ගත්තාට පසු ගොඩක් දුරට අඩු වෙලා මම ඉන්නේ ඊජීප්තුවේ සර්ගේ වැඩ සටහන් දිගටම බලනවා කරුණාකර කුරුදු ෂ්‍රෙෂර් ඒකට හොඳද කියලා දෙන්න

@NurseHesh 3 ай бұрын

Hondai bohoma sthuthi comment ekata🙏🏿❤️

@ajantharenuka9234 2 ай бұрын

Obatuma.hamadeyak.ganama.hodin.pahadili.karanawa.eyata.godak.pin.istutii

@nuwansrilankanilas 3 ай бұрын

Sir, ගොරකා තම්බලා පානය කිරීමෙන් weight loss එකක් වෙනවද ? ඒක හොදද

@user-ct9lc6er1z 3 ай бұрын

Bohoma estuti obata.deerga aau labewa.

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-cm7cm4bp8w 2 ай бұрын

Thank you

@maneljayaweera6543 3 ай бұрын

ස්තූතියි 🙏

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@maryfranciscananayakkara9508 3 ай бұрын

Thanks a lot.

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@ThinethThathsara-he3by Ай бұрын

👍👍👍

@chanijanoo4217 Ай бұрын

Thx doctor

@kcdilshan1087 3 ай бұрын

Thnk u ❤❤ Cinnamon green tea eka bonawa danata, aaye wenama me widiyata oni krnne na neda ethakota?

@NurseHesh 3 ай бұрын

Ona ne cinnamon green tea hondai

@shehankavishka1215 3 ай бұрын

මන් කලින් ගොඩක් මහතයි දැන් කෙට්‍ටු වෙලා ඉන්නෙ ඒත මගෙ ඇග නිකන් ටිකක් ජොල් වගෙ අන්න ඒක නැති කර ගන්න වීදිහක් කියන්නකො plz මානසික වැටිලා ඉන්නේ. ඒක මට් කරදරයක්. මන් කෙට්ටු උනාට ජොල් ගතිය නැති වෙලා නෑ 😢😢

@user-ui7hq1gi8s 3 ай бұрын

Mama me hama rogayakinma pids widina kenek ema panaya hdaganna akaraya kiyala denna obata bohoma pin.🙏🙏🙏

@NurseHesh 3 ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-ui7hq1gi8s 3 ай бұрын

Mage heart eke calcium thanpath wela thibena bawa doctor kiyanawa sathkamakata kal yananisa me panaya gathahoth loku sahanayak labevi kiyala hithanawa sir.🙏🙏🙏

@rupipalliyaguru8403 3 ай бұрын

Thairoid thiyena kenekuta kamata sudusu samanaya ahara monawada.

@indunilsampath9728 3 ай бұрын

Is it alright to add some lemon to cinnamon tea?

@diliniwasantha1395 3 ай бұрын

සර් මගේ අත්,බඩ ,මහතයි,බර 79 ,මන් කොහොමද බර අඩු කරගනනෙ,මට නොමල් ඩයට් ප්ලෑන් එකක් දෙනවද

@mihirinielaththuwahandi6902 2 ай бұрын

මට ඩයට් ප්ලෑන් එකක් කරගැනීමට අවශ්‍යයි කොහොමද ඔබතුමා සම්බන්ධ කරගන්නේ

@metildathamara1143 3 ай бұрын

Thankyou

@NurseHesh 3 ай бұрын

💪🏿❤️

@thenukayt9974 3 ай бұрын

Kurudu the biwwoth sini mattama adu weida.mageth sini mattama yanne 78 wage ganan wala.mama sini kama palanaya karalath newei.sini kama palanaya karala kurudu the biwwata kamak nadda ethakota