降血脂食物 (English Subtitle) | 如何降三酸甘油脂 | 高血脂成因 | 營養師媽媽Priscilla (按右上下角CC打開繁簡中文字幕)
Рет қаралды 61,694
Күн бұрын三酸甘油脂高的原因是甚麼? 降血脂食物有那些? 營養師媽媽為大家分享降三酸甘油脂的飲食.
#營養師媽媽Priscilla #降血脂食物 #廣東話
如何降三酸甘油脂 Timestamp
0:00 如何降三酸甘油脂
6:52 高三酸甘油脂 的成因
10:55 降膽固醇和降三酸甘油脂的異同
12:23 降三酸甘油脂的飲食治療
21:03 降血脂的食物及飲食方式
免費下載:
功能食物保健餐單: deft-thinker-8848.ck.page/61a...
支持: Patreon: / nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): / mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): / dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
What are the reasons for high triglycerides? What are the foods for lowering blood fat? Nutrition Mama will share with you the diet for lowering triglycerides.
#Nutrition Mama Priscilla #Lowering blood fat food #Cantonese
How to Lower Triglycerides Timestamp
0:00 How to lower triglycerides
6:52 Causes of high triglycerides
10:55 Similarities and differences between lowering cholesterol and lowering triglycerides
12:23 Dietary treatment for lowering triglycerides
21:03 Food and diet for lowering blood fat
Have health problems and want to consult a dietitian? Service inquiry email: info@nutritionmama.online
HK Dietitians Network: www.hkdietitians.net
If you want to start an anti-inflammatory diet, Nutrition Mama's "Powerful Anti-Inflammatory Recipe 4-Week Anti-Inflammatory Diet Plan" is a great tool! Welcome to the following link to buy: Buy: bit.ly/3gvRQkt
Delicious recipes for infants and young children from nutrition mama (digital version)
reurl.cc/exXg6L
free download:
Confinement diet shopping list: deft-thinker-8848.ck.page/333...
Prolactin menu: deft-thinker-8848.ck.page/6d4...
Functional food health menu: deft-thinker-8848.ck.page/61a...
3-day pregnant woman menu: deft-thinker-8848.ck.page/3ce...
Introducing solid food list for baby: deft-thinker-8848.ck.page/4f3...
12-18 month children's 5th meal list deft-thinker-8848.ck.page/3a5...
Support: Patreon: / nutritionmama
Subscribe: Nutrition Mama Channel: bit.ly/2CJUtum
Business cooperation and contact: priscilla@nutritionmama.online
Facebook page (Nutrition Mama): / mama.nutrition
Facebook page (Dietitian): / dietitianhk
Website: www.nutritionmama.online
Disclaimer:
Nutrition Mama Priscilla Channel is for general reference and informational purposes only. The information on the channel does not constitute medical and nutritional advice, diagnosis or treatment in general or the case of any individual or patient and should not be a substitute for professional medical and nutritional advice, diagnosis or treatment. Any healthy eating or medical questions should be consulted with a qualified physician and registered dietitian. Nutrition Mama Priscilla Channel endeavors to provide the most recent and accurate information but makes no guarantees as to its accuracy, availability or timeliness. No liability will be assumed for any loss or damage arising from the information provided on this website.
@WWJD0713 13 күн бұрын
謝謝您的資訊，十分有用❤ 我的三酸甘油脂超標得好嚴重，需要食藥控制，我會按照您的指引，嘗試控制我的不良飲食習慣
@user-xg6du3bs4h 2 жыл бұрын
謝謝分享，資料對我非常有用，妳真係好專業👍
@meifalau2719 19 күн бұрын
講解的好詳細，❤👍👍👍多謝分享。
@tessch5133 2 жыл бұрын
Hello Priscilla 我對你所講嘅設計課程感到很大興趣👍👏因為我希望可以飲食健康幫助逆轉我的脂肪肝。希望可以早日參加你嘅課程。THX 🙏㊗️大家健康
@lindalin9342 2 жыл бұрын
我是在美國加州的，很喜歡妳的分享！
@clocklo3407 5 ай бұрын
多謝妳的專業資訊😊
@zetomk 2 жыл бұрын
多謝講解, 有興趣參加食物改善學習課程。
@lymuiluu2742 2 жыл бұрын
Hi 你講得好好 多謝你
@user-fh4xh6zb8g 2 жыл бұрын
有興趣得到减膽固醇食譜，多謝。
@graceleung9841 2 жыл бұрын
very informative video👍👍
@shirleywong6759 2 жыл бұрын
有興趣呀！
@lampuiyu1976 2 жыл бұрын
有興趣課程
@kinso7741 Жыл бұрын
有興趣
@meilingtang6867 2 жыл бұрын
我有興趣課程。
@The3piggys Жыл бұрын
Sound advice. I am one of those who needs to be reminded every once in a while, because I am too comfortable with my eating habits. 講了一大堆、就是想說感謝！
@nutritionmama Жыл бұрын
thank you
@yukchunlaw5637 9 ай бұрын
❤
@michelletse8227 2 жыл бұрын
請問Wheat bran and oat bran的分別如要降壞的膽固醇我高了兩度壞減固醇???💖💖💖邊個比較好? 好開心聽你video💖💖💖每天健康多一些💖💖💖
@saralamwm6619 2 жыл бұрын
有興趣呀
@jenniferchan7544 7 күн бұрын
我留意妳平台大約2個月😊好好呀
@kspchan03 2 жыл бұрын
有興趣拿食譜
@patsyha7196 2 жыл бұрын
我有興趣拿到降膽固醇食譜
@chankk7736 Жыл бұрын
多謝你的分享
@nutritionmama Жыл бұрын
多謝收看
@ytchan1825 2 жыл бұрын
如果能增設網上課程對改善飲食、改善血脂、血糖、降膽固醇有詳細指引就太好了！
@lm7191 Жыл бұрын
對課程有興趣
@nutritionmama Жыл бұрын
謝謝, 有網上課程會通知大家
@kityingtam5675 2 жыл бұрын
您好，跟隨你的專業指示，明白熱量過多的因素，已停用椰子油， 改用初榨橄欖油， 前幾天驗血，三酸甘油脂己降到2.0. 须未能全面回復正常，但己有進步。希望下次檢驗能回到正軌。謝謝你。
@bingmonica8949 Жыл бұрын
有興趣參加降膽固醇課程🙏🏼
@teresapoon7493 2 жыл бұрын
有興趣，最好有糖尿課程，謝謝你
@mayyyliu4237 2 жыл бұрын
支持母語☺️！
@juliaho8833 2 жыл бұрын
有興趣拿降膽固醇食譜
@KH-zd5zw Жыл бұрын
Thank you for sharing. 👍
@nutritionmama Жыл бұрын
Thanks for watching!
@hoyeeyam3499 Жыл бұрын
thanks
@jeanwang2475 2 жыл бұрын
Hi Priscilla, I cooked oat meal with chia seeds and 1 egg for a meal, is this a good breakfast?
@christinalee8321 2 жыл бұрын
Long grain or parboiled rice recommended to replace white rice recommended?
@Jpw2082 2 жыл бұрын
謝謝你的詳細講解，請問一手掌心的肉類是一餐還是一日的份量呢？
@wingszeto6824 2 жыл бұрын
有需要知道✌️
@shuiping9176 2 жыл бұрын
Hi Prsicilla, 妳好！ 請問是否可以吃dark chocolate?
@luksan888 Жыл бұрын
Thank you
@nutritionmama Жыл бұрын
Thank you
@kittylau9461 2 жыл бұрын
我有興趣得到降膽固醇及降血壓多啲資料
@kityingtam5675 2 жыл бұрын
我剛收看你的直播，不夠時間提出問題，希望你能在此給我意見。我年初驗出血糖到border, 加上體重過200磅，開始用低炭飲食法減重，三個月減至167磅，各種指數開始正常. 過去九個月做過三次驗血，三酸甘油脂都在1 以下，兩天前再驗血, 指數突跳升到2.5 . 我過去兩月每天都有用食用约兩三茶匙的椰子油，這是否上升原因？我不煙不酒， 請給我意見！
@meeyellow2482 2 жыл бұрын
可否分享糖尿病，每餐份量，有冇乜嘢可以食及不可以食？
@wingkwongjosephlau2014 2 жыл бұрын
Hello,我须要指教降三脂甘油脂
@kityingtam5675 2 жыл бұрын
。我過去十個月基本没吃 粉麵飯麺包及糖类食物。因要掫取脂肪，每天都有兩三份肉類的，而且每天都吃兩餐及蔬菜為主。今年71 歳
@albertmiu8884 4 ай бұрын
I'm from Australia
@dickwong5618 2 жыл бұрын
From Toronto
@haha-ky9jt 2 жыл бұрын
18個月大嘅小朋友大便比較辛苦食燕麥糠可以嗎？有冇幫助大便去得好啲呢。
@michelletse8227 2 жыл бұрын
希望聽到江淮膽固醇的課程以及偏瘦的人怎樣減壞膽固醇💖💖💖
@haha-ky9jt 2 жыл бұрын
有尿酸食燕麥糠可以嗎？
@pollychang4644 2 жыл бұрын
降胆固醇如果唔食白米，改食紅米黑米，糙米飯能否幫助
@caseychay5743 2 жыл бұрын
妈妈68岁，验血报考(总胆固醇7.8、三酸甘油脂,HDL 2.72, LDL 4.63, non LDL 5.08)医生建议妈吃药，我怕吃了就不可能停药。我看过你的如何降胆固醇的影片，有叫妈每天早餐吃oat bran 3汤匙+ roller oat 1汤匙+ nattokinase和red yeast supplement. 请问您还有什么建议呢？
@clocklo3407 5 ай бұрын
請問麥皮可否與鮮奶一同煮？
@beckycheung4696 2 жыл бұрын
Priscilla 營養師你好，想請教我家習慣用米糠油煮食，請問長期食用是否健康呢？
@beckycheung4696 2 жыл бұрын
@@nutritionmama 謝謝你的回覆🙏
@kennyfung9292 2 жыл бұрын
我來自德州休士頓！
@pollychang4644 2 жыл бұрын
因為比較鐘意每晚吃3碗白米飯
@juliekan5300 2 жыл бұрын
你好！我住挪威。
@mikexdxdxd1984 2 жыл бұрын
三脂甘油酸與血管彈性有沒有關係 我血管彈性比實際年齡高
@robertolueng7494 2 жыл бұрын
Me gusta
@user-ep8gy5rn7u 2 жыл бұрын
你好Priscilla, 如果有高三酸甘油脂(5.8mmo/L), 同時膽固醇偏高(5.5mmo/L)(HDL-0.85/ LDL-2.83)應該處理三酸甘油脂先抑或膽固醇先?? 抑或可以同時處理?? 因為如果吸收太多燕麥, 又擔心提高了三酸甘油脂....不知如何是好😥
@user-ep8gy5rn7u 2 жыл бұрын
@@nutritionmama 謝謝你的回覆，我會努力嘗試一下，希望下次分享成果
@mikexdxdxd1984 2 жыл бұрын
三脂甘油酸血管彈性 有沒有直接關係 血管彈性如何增加
@user-wt8lq7ro8r 2 жыл бұрын
你好~
@pollychang4644 2 жыл бұрын
知道有字幕功能
@lamfamily5380 2 жыл бұрын
怎樣加入你的Patreon?
@hoty4944 2 жыл бұрын
請問會否講痛風？
@wingkwongjosephlau2014 2 жыл бұрын
我双膝有痛，運動做唔到，點好？
@sherry7134 2 жыл бұрын
糖尿病初期，可否用糯玉米代替澱粉質，一餐食半個，唔過量吧?
@sherry7134 2 жыл бұрын
@@nutritionmama 感謝回復😍
@jennywong7239 2 жыл бұрын
你好呀？有興趣想知道如何降血脂及降血壓
@user-wt8lq7ro8r 2 жыл бұрын
三酸甘油脂係指食D咩好!.可否降底壞膽固醇？
@wailingyu7766 2 жыл бұрын
我可以參加，或請妳做我營養師嗎？我住滿市，怎樣收費
@sannielau3698 2 жыл бұрын
Hi from LA
@sannielau5921 2 жыл бұрын
Are u in HK?
@sannielau5921 2 жыл бұрын
我見到你個背景同廚房都覺得你唔係喺香港！👍🏻👍🏻
@pfong3875 2 жыл бұрын
好有用呀！所以一定比like 可以聽完又聽.提醒自己.每次都學到野.因為自己一定習慣性的生活·
@jenniferchan7544 7 күн бұрын
我想妳分享吓酵素，如何食用
@nutritionmama Күн бұрын
我考慮你的建議
@yyw5750 2 жыл бұрын
許志忠教授有一個顛覆性的演講，比如他反對金字塔的飲食方法，他不贊成食用種子油，例如介花籽油、花生油、葵花籽油、........，贊成食用椰子油、橄欖油、猪油、.......kzfaq.info/get/bejne/e5mifMir3Zaac2Q.html，您認同嗎? 能否講一辑椰子油嗎?
@saulincheung9795 2 жыл бұрын
我係一個從來都未肥過嘅人，壞膽固醇好高，有3·6，已經食左好耐麥片，日常都好注重飲食，但降唔到，請問好膽固醇我有3，是否好的係咪越高越好？謝謝🙏
@saulincheung9795 2 жыл бұрын
@@nutritionmama 謝謝你回覆🙏
@oipingliu4962 Жыл бұрын
妳好、我是遺傳的、有六個月已經注意、不吃肥肉、從小好怕食肥的食物、六個月後介口、還高了二度、五點七。怎麼辦呢？
@honyiung4771 2 жыл бұрын
Hi
@nephiwong Жыл бұрын
I seldom eat grapes and my triglycerides was normal in the past but now is in borderline. I wonder it is partly due to I eat grapes again and eat a lot of bread for breakfast since I bought a bread machine two years ago. Should I cut down bread, rice and grapes ? Thanks !
@nutritionmama Жыл бұрын
It depends on your energy requirement and the the portiion sizes. But eating a lot of bread may provide a lot of carbs.
@nephiwong Жыл бұрын
@@nutritionmama Thanks !
@shuiping9176 2 жыл бұрын
Toronto
@shuiping9176 2 жыл бұрын
Hi Prsicilla, 妳好！ 我通常吃organic 70%-80%的dark chocolate.
@joycetsui374 7 ай бұрын
想請問Creatinine流失，應該吃什麼和不應吃什麼？
@nutritionmama 7 ай бұрын
不肯定你的問題, Creatinine是一個其中一個測試腎功能的指數. 你是指數偏高嗎? 請諮詢你的醫生
@mikexdxdxd1984 2 жыл бұрын
hi
@KINKWONGCHEING Жыл бұрын
Priscilla媽咪 我想請問喇 我有人士有一個綜合腸胃症 請問 可唔可以你介紹 一隻益生菌 因為有人是我一緊張呢 綜合腸胃 令到我好煩惱呀 請你解答我問題 我係 我係加拿大人 就嚟香港分公司做嘢 現在就喺香港居住 遲啲會返嚟加拿大 總公司 我係做it 唔該曬
@KINKWONGCHEING Жыл бұрын
❤
@nutritionmama Жыл бұрын
腸易激綜合症嗎? 在沒有詳細評估下, 我不能建議甚麼產品, 你可參考以下文章, 裡面有益生菌的菌種: www.optibacprobiotics.com/learning-lab/in-depth/gut-health/which-probiotics-are-best-for-ibs
@wong8231 Жыл бұрын
哈嘍
@nutritionmama Жыл бұрын
多謝收看
@jennywong7239 2 жыл бұрын
本人有糖尿病，有食藥，控制得幾好，但低密度膽固醇及三酸甘油脂道高，醫生不同意我食降膽固醇藥，除了注意飲食外，請問我可否食啲椰子油？如何食？
@jennywong7239 2 жыл бұрын
@@nutritionmama 謝謝你的回覆，我試下！
@jenniferchan7544 7 күн бұрын
Hi hi
@belove316 2 жыл бұрын
👍
@pfyau1550 3 ай бұрын
.我半年前血红素7.5下到6.7再到6.5体重132磅下到I15磅只吃过1O天糖药不适我每次食后量血糖拍片成功。
@pfyau1550 3 ай бұрын
成功可以不吃药医师同意。
@defabc997 Жыл бұрын
蒸菜同用微波爐出來菜會變黃!藜麥是要食3色嗎?
@nutritionmama Жыл бұрын
你就得對. 藜麥買到三色是好, 但單吃一種顏色也可以.
@defabc997 Жыл бұрын
@@nutritionmama 感謝回覆
@jenniferchan7544 7 күн бұрын
我叫Jennifer from HK
@moneysek2282 2 жыл бұрын
有什麼食物幫助曾加肌肉💪🏻
@moneysek2282 2 жыл бұрын
我現在內脂，非常標準，但肌肉就好難增加，所以問吓你有什麼方法，但如果做重力訓練，又會容易整親，都唔知怎麼辦
@user-oc1tt7id2p 2 жыл бұрын
台灣
@paulineyick2346 Жыл бұрын
為什么Fasting 後去驗, 三脂甘油較低
@nutritionmama Жыл бұрын
斷食一段時間，三脂甘油下降是正常反應，因為無脂肪被消化進入血液。如果斷食後，數值仍然高, 即是有高血脂的問題
@charch5743 Жыл бұрын
請問如何download 餐單
@nutritionmama Жыл бұрын
功能食物保健餐單: deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e 輸入及確認電郵後, 便可以下載
@patsyha7196 2 жыл бұрын
食得多瓜，無血，手指甲出現白色。 降膽固醇，不知如果選擇食物。因很多食物成份有鈉，鈉很高。是否可以買這個食物嗎？ 有d食物成份標明飽和脂肪，可否買這個食物嗎？
@patsyha7196 2 жыл бұрын
@@nutritionmama 煩請給我標準的level等我去買餸的時候容易買
@dtse6251 3 ай бұрын
我70歲，瘦型，血脂5.84，膽固醇髙低都正常，是什麼原因呢
@nutritionmama 2 ай бұрын
可能性有好多, 最好諮詢你的家庭醫生
@micpang7199 Жыл бұрын
字幕不要太大🙏
@debbywong5141 2 жыл бұрын
Hi Priscilla, 你好！ 想請教一下🙏🏻🙏🏻 以下是我本年（2021）胆固醇的報告⬇️ 3月18日 總膽固醇：7.12 🔺(超標） LDL ：4.21🔺 (超標) HDL & 三酸甘油脂是在ref range之內 10月28日 總膽固醇：6.19🔺(超標） HDL: 2.84 🔺 (聽説HDL 超出ref range 是沒有問題的、對嗎？） LDL降回至ref range之內、 三酸甘油脂也OK. ： 如果HDL超出ref range是沒問題的話、而LDL & 三酸甘油脂是在正常水平、為何總胆固醇仍會超標呢 ??
@debbywong5141 2 жыл бұрын
@@nutritionmama 十分感謝回覆🙏🏻🙏🏻 我今年10月28日的報告如下： 總膽固醇： 6.19🔺(ref range: 3.4-5.5) HDL: 2.84 🔺(ref range: 1.04-2.34) LDL: 3.16 (ref range: 0.78-3.38) 三酸甘油脂： 0.93 （ref range: 0.4-1.8) 跟據以上報告數據、我的現況應該沒有問題罷❓ 對嗎？ 但、我明白LDL仍需降低一d才較理想的、所以會努力加油、跟着Priscilla 的建議每朝吃oats + oat bran💪🏼💪🏼
@chanmo9127 Жыл бұрын
J8
@wingkwongjosephlau2014 2 жыл бұрын
係港人
@duenyeecheng7836 2 жыл бұрын
有興趣
@kamsiu2158 2 жыл бұрын
Hi
@user-uf6yy7pw9t Жыл бұрын
hi
@feidi1356 Жыл бұрын
有興趣
@shuiping9176 2 жыл бұрын
Hi
營養師媽媽Priscilla
Рет қаралды 110 М.
營養師媽媽Priscilla
Рет қаралды 766 М.
營養師媽媽Priscilla
Рет қаралды 84 М.
人類健康研究所
Рет қаралды 150 М.
營養師媽媽Priscilla
Рет қаралды 43 М.
營養師媽媽Priscilla
Рет қаралды 42 М.
營養師媽媽Priscilla
Рет қаралды 25 М.