นวดศีรษะ หน้า กราม และ ต้นคอ เพื่อลดอาการ
- หน้าเบี้ยว(Bell's Palsy)
- สายตาเพลีย
- ปวดตึงกราม(TMJ or TMD)
- ออฟฟิศซินโดรม
- ไหล่งุ้ม
- หน้าไม่เท่ากัน
---------------------------------------
ลำดับการนวด
1.จุดไป่ฮุ่ย(GV20) - อยู่บริเวณกลางศีรษะด้านบน ตามแนวเส้นลมปราณตูม่าย ช่วยลดอาการมึนศีรษะ, ปวดตา, ความดันสูง กระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน
2.นวดกล้ามเนื้อหน้าผาก (Frontalis) ลดอาการหน้าผากย่น
3. กล้ามเนื้อบริเวณขมับ Tempolaris ลดการแข็งตึงที่ขากรรไกร และ ลดอาการปวดไมเกรน
4. จุดอิ้นถาง(GV29) - อยู่ระหว่างคิ้ว บริเวณกล้ามเนื้อ Procerus(ช่วงบนดั้งจมูก) ช่วยให้จิตใจสงบลง นอนหลับได้ง่ายขึ้น ลดความเคร่งเครียด วิตกกังวล
5. จุดจิงหมิง(UB1) - อยู่บริเวณหัวตาและดั้งจมูก กดครั้งละ 5 วินาที 10 รอบ
6. จุดฉวนจู๋(UB2) - อยู่บริเวณใต้หัวคิ้ว ลดอาการเพลียของดวงตา ตาเบลอ กดหมุนด้านในไปนอก 4 รอบ มีกล้ามเนื้อสามกล้ามเนื้อพาดผ่าน Frontalis(หน้าผาก), Corrugator(คิ้ว), Orbicularis oculi(รอบดวงตา)
7. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อดวงตา - โดยการมองนิ้ว ขึ้น-ลง ซ้าย-ขวา 4 ครั้ง
8. นวดคิ้วดึงคิ้วให้กล้ามเนื้อดวงตา กล้ามเนื้อหน้าผากคลายตัว ลดการขมวดคิ้ว
9. ประคอบร้อนที่ดวงตา
10. จุดเฉิงชี่(ST1) และ ซื่อไป่(ST2) - อยู่ใต้ดวงตา ช่วงลดอาการตาอักเสบ ตาแห้ง สายตาสั้น ลดถุงใต้ตา กดครั้งละ 5 วินาที 10 รอบ
11. ดึงกล้ามใบหู ให้เลือดไหลเวียนโดยรอบลดการตึงบริเวณเส้นประสาทใบหน้า
12. นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยเคี้ยว Masseter - ลดอาการเจ็บตึงบริเวณขา
กรรไกร และ อาการ TMJ
13. นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ Pterygoid - ช่วยลดอาการปวดกรามหน้าไม่เท่ากัน และ อาการ TMJ
14. นวดตามแนว SCM - ลดอาการปวดตึงต้นคอ ตกหมอน ปวดหู มีเสียงในหู เนื่องจาก ท่านอนคว่ำหันหน้าไปทางใดทางหนึ่งนานๆ ท่ายืนไม่ถูกต้อง ปัญหาจากหูอักเสบ
15. นวดคางและกล้ามเนื้อใต้คาง - ลดความวิตก(ลมชิวหาสดมภ์) และ เพื่อให้คางไม่ยื่น มี Posture ที่ดี
16. ยืดคอไปด้านข้าง - ลดการกดทับของเส้นประสาท บริเวณกล้ามเนื้อ Scalene จนร้าวลงแขน
17. นวดบริเวณหน้าอกด้านข้าง - ลดอาการ มือชา แขนชา เพราะมีการกดทับเส้นประสาท และ หลอดเลือด เรียกกันว่า Pectoralis Minor Syndrome
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
------------------------------------
ข้อมูลสุขภาพ : nosickhandup.com
ข้อมูลสมุนไพร : cheewaherb.com
#ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
#แพทย์ทางเลือก
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
ภาพน้องหมาบน Cover จาก
Photo by Matthew Henry on Unsplash