วิธีลดน้ำหนัก ลดไขมันที่หน้า เหนียง คอ ให้หน้าเด็ก โดยไม่ต้องศัลยกรรม I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 176,224

6 ай бұрын

ใครอยากผอม หน้าเรียว หน้าเด็ก คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธีลดน้ำหนัก ลดไขมันที่หน้า เหนียง คอ โดยไม่ต้องศัลยกรรม ดังนั้นชมคลิปนี้ให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Пікірлер: 269

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@banktosspolchuepram3675 6 ай бұрын

ดูคลิปแล้วลองเอาไปทำตาม น้ำหนักจาก 65-66 ลดเหลือ 53 รอบเอวจาก 31 เหลือ 27 ใช้เวลา 3 เดือน

@kjilopi2199 6 ай бұрын

ถามสูตรการกินกับการออกกำลังกายหน่อยได้มั้ยคะ

@banktosspolchuepram3675 6 ай бұрын

@@kjilopi2199การกิน : เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ไม่กินจุกจิก กินของหวาน แป้ง ของทอดน้อยลง (ถ้าเลี่ยงได้เลี่ยง) กินผักให้มากขึ้น กินผลไม้หวานน้อย แทนของหวาน ออกกำลัง : ปั่นจักรยานวันละ 30-60 นาที อย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์ หรือไม่ก็ตามที่ถนัดเลยครับ

@user-hi5xt4cj4c 3 ай бұрын

ขี้โม้วะ

@user-yp2vt9bk3h Ай бұрын

@@kjilopi2199😢😊🎉😢😮😂😅😢😊😮😅😂😅😮😮😅😮😮ึ😅😢😢😮😮😢😂😮ขอ😂ข🎉้😢 9:35 😅ถ้า🎉😮ถ้า 9:16 ถ้า😅😅😮ต😢😅😮😅😮😢😮😅😮😢😅😮😮😮😮้😅😢ๅ😮😢😢😮😢😢😮😮😮😢😅😅 11:22 😅😢😅😅😅😮😅😮😅😮้้ 9:43 😅😮😅😮😮😅😢😮😮😅ข😅🎉

@user-yp2vt9bk3h Ай бұрын

😮😅😢😅😮😮🎉😮😮😊😮😢😅😮😅😮😅😢😮😂๑😢😅😅🎉😮😅😮😮😮😮

@user-gf3jp9mx9k 6 ай бұрын

สุดยอดคุณหมอ

@anusitbudnark8070 5 ай бұрын

สำหรับเรา พอน้ำหนักลด หน้าจะลดลงเล็กลงก่อนอย่างเห็นได้ชัด คนทักทุกคน..ทำ lf 16/8 (งดน้ำตาล ลดแป้ง ลดของมัน)3 เดือนแรก จาก 115 เหลือ 87 ตอนนี้เข้าเดือนที่ 5 ลดลงจนเหลือ 72 แล้ว..ดีใจมาก และจะทำต่อไปเรื่อยๆ ลดน้ำตาลแล้วหน้าเด็ก.ผิวดีมาก..สู้สู้ทุกคน❤😊❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@newmediano.9952 Ай бұрын

น้ำตาลนี้เป็นอะไรที่ยากมาก ทานหวานและแป้งอีก คงต้องมุ่งมั่นเอาจริงเอาจัง

@OFFICIAL-zo1fv 6 ай бұрын

ขอบคุณคครับคุณหมอ ผมทำตามทุกอย่างที่คุณหมอบอกครับ # ผอมแล้วจ้าตอนนี้❤❤❤🥰🥰

@user-rq6ov9uq1k 2 ай бұрын

ดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะ คำแนะนำทีดีมีประโยชน์มากค่ะ

@nakorn286 6 ай бұрын

หังคุณหมอกรณีผม ลด นน ได้ 17 กก ก่อนลดใบหน้าคอ ตึงดี แต่พอลดแล้ว เกิดการหย่อนยาน ที่คอและแก้มครับ..แก้ไขยังไงดี...ขอบคุณครับ

@user-bu4gl2ss3k 5 ай бұрын

ติดตามตลอด เป็นแรงบันดาลใจจริงๆคะ ฟังบ่อยเหมือนเตือนสติช่วยให้เราลดน้ำหนักและการกินตลอดเวลาเลยคะ ฟังแล้วเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักที่ดีที่่สุด😊

@surawutsupradithnaayutthay2488 6 ай бұрын

ตอนแรกผมอ้วนขึ้นแล้วตาข้างนึงขึ้นเป็น3ชั้นเลยครับ ปกติ2ชั้น ตอนนี้พอ กินคลีน ออกกำลังกาย เปอร์เซ็นไขมันลดมานิดนึง ตาเหลือ2ชั้นแล้ว

@Jasmine_Namwijit 5 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-qq1lj1gm6q 6 ай бұрын

ได้ความรู้มากเลย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Mok-zw4he 6 ай бұрын

ตามค่ะหมอขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@yostheking1405 3 ай бұрын

ได้ความรู้ดีคับผมฟังทุกวัน

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-rm1vu9fd9r 6 ай бұрын

คุณหมอค่ะ ทำไมเรากินอาหารไม่ดี กินขนมซองกินขนมที่มีน้ำตาล เเต่ทำไมน้ำหนักเราถึงไม่ขึ้นค่ะ

@user-hy3fj6ed1m 5 ай бұрын

สุดยอดค่ะพี่หมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@manopkunson421 6 ай бұрын

ทริคดีขอบคุณค่ะคุณหมอ/สวยแล้วแต่ไปต่อคะ💪🌟👍❤🎊

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ยินดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@cakekatleeya 6 ай бұрын

ฟังทุกวันค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@memmejemshin6192 5 ай бұрын

เสียดายเงินค่ะ ถ้าลดน้ำหนักยังไม่ได้ แล้วไปคอยฉีดหน้า หมดเยอะ แล้วก้อกลับมาป๊องป่องเหมือนเดิม

@SamsungA-se8if 5 ай бұрын

คุณหมอแล้วถุงไต้ตาล่ะคะช่วยได้ไหมคะอยากลดมากเลยค่ะ

@wijitongsomwang542 5 ай бұрын

ขอบคุณค่าาา😍

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ยินดีครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@kokpromnara4318 6 ай бұрын

ติดตามตลอดครับอจ.😅❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ มาไวมาก ๆ ครับ

@adcharaluckhong8995 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Jr.crocodile 6 ай бұрын

กำลังใจ++++++ครับคุณหมอ ติดตามทุกEP.ทำตามทุกคลิป

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@Jr.crocodile 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับผม ++++ กำลีงให้ให้คุณหมอเสมอนะ

@A-hokLee 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ พูดเข้าใจง่าย พูดให้ลงมือทำได้เลย ถ้าทำตามที่คุณหมอว่ายังไงก็ลดได้ค่ะ ฮึบๆๆๆๆ สู้ๆ มีเป้าหมายแล้วลุย❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

@sukjaiwaibel6653 5 ай бұрын

Thanks for Dr. 💜💜💜💜💜🇩🇪

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

@user-kf8vd9vp6i 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่ง ฟังเกือบทุกวัน

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-rv2we8hj2e 5 ай бұрын

หมอหนึ่งคะ โปรตีนที่ดีควรมาจากการทานอาหาร หรือโปรตีนแปรรูปคะ

@user-ps3gn2jc6q 6 ай бұрын

ตัดนำ้ตาลออก ไม่กินเลย ทำให้หน้าเด็กจริงคะมีแต่คนทักว่าหน้าเด็กขึ้น❤❤❤ขอบคุณคะ

@yellqx4752 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤🙏 กำลังมีปัญหานี้อยู่พอดี

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@poopimpawan8096 6 ай бұрын

สาระดีค่ะ..เน้นๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Porpimm 6 ай бұрын

รีบเข้ามาฟังเลยค่ะ 😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ

@user-ps7if9xi3e Ай бұрын

น้ำมะพร้าวถือว่าน้ำตาลเลยอะไหมคะ กินได้ไหมคะ

@exp0267 6 ай бұрын

คุณหมอให้ความรุ้จัดเต็ม ชอบมากค่ะ จะมาฟังทุกวัน เป็นเพื่อนเริ่มลดน้ำหนักค่ะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-uy5hi1pg6p 5 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero13:50

@karimahahmad8128 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอชอบติดตามคลิบคุณหมอ,อยากขอให้คุณหมอแนะนําอาหารที่เหมาะสมในช่วงถือศีลอดด้วยพี่เป็นคนอิสลามจะเริ่มถือศีลอดกลางเดือนมีนาค่ะ..ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ช่วงถือศีลอด อยากให้ลองดูคลิปที่เกี่ยวกับ IF ในช่องนะครับ จะช่วยได้เยอะเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@jinda8885 6 ай бұрын

🙏ค่ะคุณหมอ.💪👍👏👌❤

@user-xc9jh6no4d 6 ай бұрын

ขอกำลังหน่อยคับตอนนี้หนัก120

@Styker.Goldstar 4 ай бұрын

จริงคะ คุณหมอ ช่องท้องลดก่อนเสื้อผ้าหลวมขึ้นก็ดีใจแล้ว ส่วนหน้าผิว จะค่อยๆดูสดใสผิวดีขึ้น

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดท เรื่อยๆนะครับ

@SureMobile-cv1ve 4 ай бұрын

ฟังทุกวันค่ะ รู้สึกมีไฟในการมุ่งมั่นตั้งใจ🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ

@user-kc8re7qg3g 6 ай бұрын

ขอสอบถามโยมหมอ อาตมาก็มีความคิดอยากลดน้ำหนักเหมือนกันไม่ใช่ยึดติดกับรูปพรรณ แต่ใช้ชีวิตลำบากมากจะนั่งจะยืนก็ลำบาก เพิ่งบวชเดือน ก.ค. ปีที่แล้ว ตอนนั้นน้ำหนัก 81 ผ่านมา3 เดือนน้ำหนักขึ้นมา96 อาตมาควรทำตามวิธีไหนได้บ้าง เพราะถ้าให้ออกกำลังกายอาตมาทำไม่ได้ ตอนนี้อายุ25 ปี สาธุ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

นมัสการครับ แนะนำให้รับชมคลิปนี้นะครับเป็นคลิปที่ยาวหน่อยแต่เป็นคลิปที่ดีมากๆครับ รับชมจบแล้วสามารถนำมาปรับใช้ได้เลยครับ คลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต fb.watch/caOf-VTFs6/

@user-lq4vf5wo8f 6 ай бұрын

ไม่ได้มาเม้นนาน แต่ติดตามตลอดนะคะ น้ำหนักลดมา 17 กก แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ และขอขอบคุณนะครับ สำหรับการติดตาม แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kaewkaew6395 5 ай бұрын

😊😊❤เขี่ยน้ำตาลออกจากชีวิตให้ได้

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

@chadchaitaone1017 6 ай бұрын

จาก78โลเหลือ60โลลดมากไปรึเปล่าคับ

@reuksrilaiad7751 6 ай бұрын

สวัสดีดีค่ะหมอ ดิฉันอายุ58ปี เมือก่อนกระโดนเชือกน้ำหนักอยู่ที่53กิโลมาตลอด ปีที่แล้วเริ่มมาถึงตอนนี้เล่นนเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักขึ้นเป็น59กิโล ตอนเช้าจะดื่มน้ำปั่นแครอล สักพักขนมบ้างกาแฟใส่ขิงน้ำมะพร้าวมา 4ปีแล้ว กินพักปลาอกไก่ ไข่ต้มมาตลอด น้ำตาลไม่กินโดยตรง จะมีบ้างจากกับข้าวบ้างครั้ง และเล่นท่าบดหน้าท้องมา 6เดือน กางเกงที่เคยใส่ได้กลับใส่ไม่ได้ แต่เสื้อที่เคยแน่นกลับเอามาใส่ได้ งง ค่ะ😊

@nettiizinfinity2890 Ай бұрын

เป็นกรดไหลย้อนทำifได้ไหมคะ

@user-vl6yr2mg3f 5 ай бұрын

😊.....ดีเว่ อร์...😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-lu7px9nj8e 6 ай бұрын

❤ทำตามหมอหนึ่ง ลดจาก75 เหลือ69 สู้ๆๆต่อไปคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ

@Usermausasaurus 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ น้ำหนักพอๆกันเลย ไม่ทราบว่าทำมานานแล้วยังคะ ส่วนตัวทางนี้ ทำมาจะสองเดือนแล้วค่ะ ลดแค่ 5 โลเองค่ะ จาก 75 เหลือ 70 บางทีเด้งไปมา 71บ้างค่ะ

@KIRA-gf1jl 6 ай бұрын

นี่ตั้งต้นที่75กก.ค่ะ ทำif 18/6 มา6วัน ตอนนี้ 73กก.ค่ะ แต่รู้สึกพุงยุบลง จะพยายามทำต่อไปค่ะ

@kls.2945 4 ай бұрын

หลังจากไปลองลดน้ำหนักดูตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ หน้าเรียวขึ้นตามที่คุณหมอแนะนำภายใน 2 เดือนค่ะ จากที่เคยคิดว่าจะฉีดลดเหนียง ตัดกรามทิ้ง ตอนนี้ตัดสินใจไม่ทำแล้วค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@teerapongjunchouy3871 6 ай бұрын

ลดแล้วมีร่องแก้ม แก้ไงดีครับบ ❤❤❤

@user-mj8pk7qh9n 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากครับที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ฟังหมอหนึ่งทุกคลิปครับแต่ก่อนอ้วน90กิโลแต่ตอนนี้ลดเหลือ65กิโลแล้วครับ

@cherdchanbubphadee103 6 ай бұрын

ใช้เวลากี่เดือนคะ

@user-mj8pk7qh9n 6 ай бұрын

4เดือนครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ เดี๋ยวเร็ว ๆ นี้ จะมีคลิปเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@TeetopNatyy 6 ай бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@KaiKai-tb6ww 4 ай бұрын

ส่งกำลัง❤ให้กับทุกท่านที่ลดน.น ขอให้อดทนนะคะ ความสำเร็จรออยู่ เพราะทำตามที่คุณหมอแนะนำ ลดได้แน่นอนค่ะ จาก 61 ก.ก ลงมาเหลือ 51.5 ในเวลา 2 เดือนค่ะ..ขอบคุณ ๆ หมอนะคะที่ให้ความรู้แม้ไม่ได้เรียนกับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ สำหรับคนที่ไม่พร้อมที่จะเข้าเรียนในกลุ่ม VIP สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้ครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@KaiKai-tb6ww 3 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะ..ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ..เพราะไม่คิดว่าจะลด น.น ได้อีก..คือน.น ค้างที่ 58 ก.ก มา 7-8 ปี..หลังจากนั้นก็ขึ้นไปถึง 61 ก.ก..ท้อค่ะ..พยายามลดมาหลายวิธีก็ลดผิดมาตลอด..จนมาเจอคลิปคุณหมอ..ค่อย ๆ ฟัง ค่อย ๆ ทำตาม..คือแต่ละคลิปแล้วแต่จะเจอคลิปไหนก่อนหลังสลับกันก็ทำตามไปก่อนค่ะ..พอเข้าใจก็เริ่มปรับสลับทำให้ถูกต้องตามคำแนะนำ..ขอบคุณค่ะ❤

@user-mz7hl4ok6c 6 ай бұрын

หมอหนึ่งคะ อยากทราบว่าพวกนมถั่วเหลืองไวทามิลสามารถกินได้มั้ยค่ะ มันจะเป็นการเพิ่มน้ำตาลรึเปล่าคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำเป็นพวกนมโปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล จะคุ้มค่าทานทานมากกว่านะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-je3wn6kv9k Ай бұрын

ขอแสดงความยินดีกับเพื่อนๆที่ดูแลสุขภาพนะคะ

@bmilk8102 6 ай бұрын

หมอคะ ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนที่ไม่ได้น้ำหนักเยอะมากหน่อยได้มั้ยคะ ตอนนี้น้ำหนัก 54กก. สูง 163 ลดจาก 55กก. คุมอาหารทำ IF มาเดือนนึงแล้วค่ะ ลดยากมากๆเลยท้อค่ะ *ปล. ตามดูคลิปหมอเกือบหมดทุกคลิป

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

น้ำหนักเหลือไม่เยอะมาก ต้องเน้นทานโปรตีนให้เพียงพอ แล้วออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วนเยอะ ๆ ครับ เดี๋ยวเร็ว ๆ นี้ผมทำคลิปเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาด้วยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@bmilk8102 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero รอติดตามฮะ ตอนนี้เราท้อมากเลย ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ 🥹💖🙏🏼

@sumsungsum1092 5 ай бұрын

ใช้เวลานานไหมค่ะ

@honey_please Ай бұрын

เคยลด18โล ผอมมากทั้งตัวยกเว้นหน้าค่ะ เพราะเป็นคนโหนกแก้มชัดกรามใหญ่ คือแฟตหายไปแต่หน้ายังใหญ่อยู่ เวลานำ้หนักขึ้นออกหน้าตลอดแม้ขึ้นโลเดียวคนก็ทักค่ะ😂

@ChanakarnLap 2 ай бұрын

ฟังแล้วเป็นพลังงานบวกที่ดีมากค่ะ อ.หนี่ง ขอบคุนค่ะ

@bra.jaokhow5593 6 ай бұрын

บอปรึกษาหน่อยค่ะทำif8/16 5/19มา10วันน้ไหนักไม่ลดเยเพราะอะไรคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

อย่างแรกเลยน่าจะต้องดูที่เรื่องสารอาหารก่อนเลยครับ ลองดูคลิปนี้ประกอบนะครับ kzfaq.info/get/bejne/qJ17arNox9aZYWg.html

@nuch...4269 6 ай бұрын

ยินดีกับเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะคะ😍 ส่วนเราฮึบๆๆหลายรอบแล้วยังทำไม่ได้เลย... ทำไมเราเป็นคนแบบนี้😅😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

แบบนี้ต้องดูคลิปนี้ครับ kzfaq.info/get/bejne/mcdpebiZqdzSnJ8.html

@nuch...4269 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ จะตั้งใจฮึบอีกสักตั้งค่ะ🙏❤

@user-gb3ew7kj8y 6 ай бұрын

สู้ๆนะครับผมเราต้องชนะครับ

@user-sy4yv1xq7c 6 ай бұрын

ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำตอนนี้มีแต่คนทักว่าหน้าเด็กและผอมลงค่ะ

@TTY1999 6 ай бұрын

เคยเป็นแบบนี้เหมือนกันค่ะ ลองทำ3รอบไม่สำเร็จครั้งนี้ทำได้แล้วค่ะ 1เดือน13วันลดได้ 4.2 กิโลค่ะ

@user-fe5wi1en3n 6 ай бұрын

เริ่มทำตามหมอหนึ่งได้อาทิตย์หนึ่งแล้วคะแต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักดู

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@sasithornvongchaichinsri4804 4 ай бұрын

อายุเยอะลดนน.แก้มตอบก่อนส่วนอื่นเลยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี ร่างกายจะลดไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน แก้มจะไม่ตอบ ไม่เหี่ยวย่นผิวพรรณจะผ่องใสครับ ลองเริ่มปรับสารอาหารให้ถูกต้องก่อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ThepEiEiChannel 6 ай бұрын

หมอหนึ่งครับ อยากให้หมอหนึ่งทำคลิปลดน้ำหนักสำหรับคนทานมังสวิรัติให้หน่อยครับผม ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ เดี๋ยวไว้มีโอกาสผมทำเพิ่มให้นะครับ kzfaq.info/get/bejne/a995acuHmqrHj5s.html

@ThepEiEiChannel 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับผม 🙏😊

@aofzacayman4522 4 ай бұрын

มีวิธีไหน เหมาะสำหรับคนอาชีพกลางคืน ที่ต้องดื่มแทบทุกวัน บ้างครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@poonsup4790 6 ай бұрын

เราทำตามหมอหนึ่งสองเดือนครึ่งลดจาก65เหลือ58คะขอบคุณหมอหนึ่งคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@artsbyingingfanart7548 5 ай бұрын

ยินดีกับเพื่แนๆทุกคนที่บดสำเร็จนะคะ เราเคยทำได้ แล้วก็ตบะแตกกินเยอะ นอนน้อย เด้งกลับมา ต้องฝึกกันใหม่

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

@artiporn 6 ай бұрын

หมอคะกินโปรตีน70กรัมยากจัง 1วันกินอะไรบ้างถึงจะถึง70กรัมคะแนะนำหน่อยค่ะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

โปรตีน จะมีพวก เนื้อสัตว์ นม ไข่ เต้าหู้ เทมเป้ ได้หมดเลยนะครับ

@user-fo3jd4mj9j 6 ай бұрын

หมอค่ะทำไอเอฟ ตอนเช้ากินคอลาเจนตอนเช้าหลุดมั้ยค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

คอลลาเจนเป็นโปรตีน หลุด IF นะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

เดี๋ยวไว้หมอหนึ่งทำคลิปเกี่ยวกับ IF ออกมาอีกนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-yb8rq8su9k 5 ай бұрын

💜🙏😄🫰🙏💜 ขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

@maleechanphimwong523 6 ай бұрын

👏👏👏

@laddapornsri-on6332 6 ай бұрын

ลดได้จริงๆๆค่ะติดตามคุณหมอสามหรื่อสีปีค่ะตอนโควิกรอบแรกค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-zd1cn4xw9d 6 ай бұрын

น้ำตาลที่มาจากข้าวคนเล่นเวทกินได้ไหมคับ

@suksankhamla3559 Ай бұрын

ได้ครับผมเล่นเวทเเล้วกินข้าวเยอะมากๆกล้ามเนื้อเพิ่มข้ึนแต่ต้องเล่นหนักกว่า

@pzahahastory9711 Ай бұрын

ผมนน.70โล ตอนหน้าเรียวตอนนั้น55โล เดี๋ยวจะลองลดดูนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ

@user-jb5oy8hp5k 6 ай бұрын

ไม่ท้อค่ะฟังคุณหมอทุกวันเพื่อเป็นแรงบัลดาลใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

สู้ๆนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-bx6wn9xo2m 4 ай бұрын

วันนี้ ทำวันที่สองค่ะ ลดแป้ง น้ำตาลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

@user-xz9qw3bb2e 6 ай бұрын

มีกำลังใจเลยคะน้ำหนักตอนนี้63อยากเหลือสัก54กำลังทำคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

@New-ed6gw 5 ай бұрын

ผอมอยู่เเล้วเเต่ก็ยังมีเหนียงเเก้มเยอะจะลดยังไงดีครับ😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

@user-cr8gl8qo3x 6 ай бұрын

ลงคลิปลดต้นแขนหน่อยค่ะต้องกินแบบใหน ออกกำลังกายลดต้นแขนไม่ได้ค่ะ ปวดต้นแขนมากยกไม่ขึ้นเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ตอนนี้น้ำหนัก ส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

@pongkanmool 4 ай бұрын

ตอนนั้น74 ตอนนี้ 71.1 น่าจะ2อาทิตย์ ฮึบๆเดะจะไปต่อ ลดหลายรอบละ ครั้งนี้ขอครั้งสุดท้ายนะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@user-jz2xc5rk8o 4 ай бұрын

แล้วเปนเบาหวานความดันทำifได้ไหมครับร่างกายจะขาดน้ำตาลไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ตอนนี้เบาหวานรักษาอย่างไรอยู่ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@suphapornakhapanya3587 6 ай бұрын

วิ่งตอนเช้าฟังคุนหมอหนึ่งไปด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

@user-fv3nf1dp4e 4 ай бұрын

กินไข่ขาวเช้า3ลูกเย็นสามลูกตันไปต่อไม่ได้คับทำไงต่อคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ไข่มีประโยชน์นะครับทานได้ทั้งไข่แดง ไข่ขาวเลยนะครับแต่โปรตีนหลักร่างกายควรได้รับจากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่างมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องผลไม้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษา รายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปในช่องได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-wi9fx3lo7x 6 ай бұрын

คุณหมอค่ะสูง155นำ้หนัก42ผอมไปมั้ยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

จริง ๆ อยากให้เพิ่มกล้ามเนื้ออีกนิดจะดีเลยครับ

@user-ip6sv3pp8k 6 ай бұрын

❤❤❤❤

@mertilda223 2 ай бұрын

เป็นคนตัวผอมแต่หน้่ามีแก้มเยอะมากทำไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 ай бұрын

ต้องดูว่าแก้มมาจากไขมันหรือว่ากล้ามเนื้อนะครับ เพราะถ้าน้ำหนักไม่เกินเกณฑ์แล้ว อาจจะมาจากพวกกรรมพันธุ์หรือไม่ก็อาจจะต้องปรึกษาคุณหมอผิวหนังครับ 😊😊

@user-ip2of2ug2y 6 ай бұрын

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-xw1ww3st1l 4 ай бұрын

ถ้าแก้มใหญ่จากพันธุุกรรมลดได้มั้ยครับหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

@ChutimaRedfern 5 ай бұрын

ตับหมูตับไก่ถือว่าเป็นโปรตีนไหมค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

เครื่องในสัตว์เป็นโปรตีนครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-vl3qm1sh7n 6 ай бұрын

การชิมอาหารตอนทำIFได้ไหม

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

หากอยู่ในช่วงฟักของการทำ If ไม่ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@toyjariya3837 6 ай бұрын

น้ำหนักลดไป3โลแก้มตอบเลยแก่กว่าตอนน้ำหนักเยอะอีก

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

บางทีที่แก้มตอบไป เกิดจากพวกคอลลาเจนของผิวที่หายไปนะครับ เราเลยไม่ควรทดแทนด้วยไขมันเพื่อให้ดูแก้มเต็มนะครับ พอเราลดน้ำหนักแล้ว ถ้าแก้มตอบ ควรทานโปรตีน ทานอาหารที่คอลลาเจนดี เพื่อให้ผิวพรรณสุขภาพดีจะดีกว่าครับ

@toyjariya3837 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะจะปฏิบัติตามค่ะคุณหมอ

@user-qy7jb4jr4h 6 ай бұрын

ระหว่างทำifทานกาแฟช้อนล้ะ5แคลได้ไหมครับหรือห้ามทานแม้แต่แคลเดียวครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ทานได้ครับ ถ้าเป็นกาแฟดำนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

@user-qy7jb4jr4h 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับ

@user-qy7jb4jr4h 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับ

@Thanakorn-TH 15 күн бұрын

ตอน19-20 หน้าอย่างเเรียว พอ23-24ออกเเก้มออกคาง ไม่มั่นใจในการถ่ายรูปเลย

@LNFINIXHOT30-jd9fy 4 ай бұрын

ผมอายุ15 หนัก70 สูง166 ลดกีโลดีครับ จะใด้พอดี

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@sapbadee8304 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมากครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@saichontima8167 6 ай бұрын

ลดละคะอายุตอนนี้53 จาก72 ตอนนี้64คะ😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

เก่งมากครับ มาอัพเดทกันอีกนะครับ

@suphatranuanchan5039 3 ай бұрын

ชอบหมอหนึ่งมากเลยค่ะคุณหมอไม่ขายของ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@Sahayos-bd9ug 6 ай бұрын

โกโก้เพียวๆ ดื่มได้ไหม

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@teeranachareanta5437 6 ай бұрын

อยากน้ำหนัก แต่ถ้าน้ำหนักลด นมก็เล็กลงด้วย ทำไงดี

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

อันนี้ส่วนนึงเป็นกรรมพันธุ์นะครับ ถ้าเดิมตอนผอม หน้าอกเราไม่ได้ใหญ่มาก พอเราลดน้ำหนัก หน้าอกเราจะกลับไปเท่าเดิมเหมือนตอนที่ผอมครับ เพราะหน้าอกก็คือไขมันส่วนนึงเหมือนกันครับ

@chutimatikchu452 4 ай бұрын

❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ขอบคุณครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@inthespace9743 3 ай бұрын

เป็นคนตัวผอมมากค่ะ แต่แก้มกับเหนียงเยอะมากกก 😢 ถ้าน้ำหนักขึ้นก้คือออกแต่หน้าพุง ไม่ออกแขนขาบ้างเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

@user-fv3nf1dp4e 4 ай бұрын

ลดยังไงคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

@user-xc4zc8dn5u 6 ай бұрын

ฟังคุณหมอแล้วทำก็ลดลงตลอดจนใจแล้วขอบคุณนะคะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-mv9rp7ln8y 6 ай бұрын

ลดแต่น่ายังเหมือนเดิมไม่ลด

@siriwankhanunthong6699 5 ай бұрын

น่าจะฟังคุณหมอก่อน นี่เสียตังไปจิ้มหน้าหลายรอบมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ