"Ожидание" - как отложенная деятельность.
Действуя, мы стремимся к будущему и к цели в нем, тогда как в процессе ожидания мы наблюдаем, как это будущее приближается к нам и ждем, пока оно станет настоящим.
Если «ожидание − это отложенная деятельность», то какая конкретно это деятельность?
Скажем так, ожидание - это некая внутренняя деятельность. Кажется, что человек ничего не делает. По крайней мере, так все это выглядит со стороны.
Но, с точки зрения внутреннего состояния, когда человек «ждет» - он активен. Как правило, за этим стоит бессознательная (а иногда и сознательная) фантазия «Когда-нибудь...».
Это то, о чем кажется первым заметил ученик и друг Зигмунда Фрейда психоаналитик Карл Абрахам: «У некоторых людей преобладает убеждение, что всегда найдется добрый человек - представитель матери, конечно, - который позаботится о них и даст им все необходимое. Эта оптимистическая вера обрекает их на бездеятельность»(Abraham, 1924).
За этим, ожиданием приближения как правило, стоит «Упорное, часто скрытое ожидание [чуда]» о чем писал в частности Ахтар (1996).
Ожидание - это не пассивность - это активное ожидание чуда.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Руминация, представленная в форме сожалений о прошлом, раскрывается как мысленное прокручивание прошедших событий и совершённых действий с целью разложить их «на атомы», чтобы раз и навсегда разобраться в ситуации и, наконец, отпустить её.
Сожаления о прошлом запускаются мыслями из серии
«Как я мог так поступить?»,
«Ну почему я не выбрал другой вариант?»,
«Ах, если бы можно было всё переиграть…»
Многие люди полагают, что такая руминация рано или поздно позволит им найти заветные причины допущенных ошибок, что приведёт к тому, что они застрахуют себя от будущих промахов и неудач, поскольку будут готовы к худшему.
Проигрывание и переигрывание в голове прошлых событий и действий также осуществляется человеком с целью мысленного исправления допущенных промахов и ошибок, но в силу того, что прошлое невозможно изменить (а также в силу предвзятого фокуса внимания на негативных сторонах прошлого опыта) сожаления о прошлом неизбежно затягиваются.
В итоге лишний груз тяжёлых мыслей о своём неподобающем поведении в различных ситуациях, а также сожаления об упущенных возможностях и неправильных решениях ведут к тому, что человек действительно начинает верить в правдивость своих мыслей и всё нагляднее (но ложно) убеждаться в том, что он на самом деле «должен был поступить иначе».
Причины усиления подавленности вследствие руминации.
Можно выделить пять главных причин усугубления и пролонгации депрессивного состояния вследствие мыслительной жвачки:
1) негативный фокус - человек фокусируется только на негативных мыслях, эмоциях, переживаниях и событиях;
2) бессмысленные вопросы - человек задаёт себе вопросы, на которые априори не существует никаких ответов («Почему это случилось со мной?»);
3) невозможность контроля - человек жалуется на то, что в принципе не поддаётся его контролю («Ах, если бы не эти плохие события!»);
4) выпадение из реальности - человек выпадает из реальности настоящего момента, сокращает активность и пускает проблемы на самотёк;
5) подкрепление беспомощности - человек преувеличивает собственную беспомощность и недооценивает свои возможности и внутренние и внешние ресурсы.
Закономерность ожиданий:
а. Когда Вы находитесь в ожидании, этот психический процесс сжирает вашу витальную энергию.
б. Там где Вы присутствуете, ожиданий почти НЕТ, а там где Вы ожидаете, отсутствует Ваше присутствие.
в. Развивайте в себе "присутствие" в моменте "сейчас".
г. Ожидание это Ваш "костыль".
д. Не ждите когда станете присутствием, это ловушка.
е. Вспомните, что Вы, и есть, присутствие.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Данный канал имеет субъективную точку зрения автора.
Использованные в видео концепции, носят ознакомительный характер.
Сайт roman-february.ru
Telegram t.me/sfery_soznaniya.
VK roman.february
Сотрудничество: fevral07@mail.ru
Поддержать; Карта Сбербанк: 2202 2035 1689 6596 (на имя Роман Ф.)
yoomoney.ru/to/4100117754377070