お酒をやめると体はどうなる？体に起こる変化4選【禁酒｜効果｜アルコール依存症｜断酒｜アセトアルデヒド｜ビール】
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今回の動画では、お酒(アルコール)を禁酒すると起こる
体の変化について、科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
go.gale.com/ps/i.do?p=AONE&u=...|A546918274&v=2.1&it=r&sid=googleScholar&asid=a7cebeb0
www.hospital.japanpost.jp/hir...
uematsu-clinic.com/alcoholand...
alcoholchange.org.uk/get-invo...
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#お酒
#アルコール
#禁酒
@user-qn5dh3ou6e 10 ай бұрын
現在飲まずに一週間 このままがんばりたい
@user-vj4dc2ji7n Жыл бұрын
お酒をやめたら、痩せて、疲れも取れて、時間も増えてお金も増える。断酒する意欲が向上しました！
@user-vi3tq6pj2y Жыл бұрын
音だけ聞いてるとまじで聞き取れんwww
@user-it5zl8ob3o Жыл бұрын
笑笑
@pena2023 5 ай бұрын
同じく笑
@user-kj7rr9cu1t Ай бұрын
とてもわかる！普通に喋って欲しいとこもある！癖が強すぎるとこもある😂
@user-ig3zm9wo4i 2 жыл бұрын
いつも動画を作って上げてくれてありがとうございます🎉 勉強になります😎😎😎
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^
@user-sh7bh8yu2w Жыл бұрын
まだ2.5ヶ月しかだけど禁酒してます😄 懸垂マシンとプッシュアップバーとアブローラーで筋トレ始めたら禁酒続けられました。プロテインパウダー冷水に溶かして飲むと美味しいんだもんww酒呑んでる場合じゃないww
@RICO-wh1yy Жыл бұрын
ノリと勢いで楽しく聴くことができました。 ありがとうございます。
@user-rf6po3id4v 3 ай бұрын
禁酒三日目ですが、眠れない ただ、胸とお腹あたりのワクワク感が半端ない。学生の頃に戻った感じ。
@SantaClaus_1224 2 ай бұрын
確かに眠れない💦か
@yukirosello8467 4 ай бұрын
私は断酒を始めて二ヶ月目です。体力、気力ももちろん自己肯定感が爆上がり。
@imikopad 2 жыл бұрын
酒 辞めると 痩せる 癌にならない 睡眠の質良くなる
@undeadundead7381 Жыл бұрын
1番わかりやすくて草
@user-jj7ht6nb3n 3 ай бұрын
うぉぉぉおおお！何気なく観たら凄く感銘をうけましたよぉーっとぉ！！ 今日から禁酒したいとぉー思いますっ！
@rum2735 Жыл бұрын
お酒を毎日飲む人は肝臓が常にアルコールの消化に使われる。アルコールが体から完全に抜けるには何日もかかるとか。だからお酒やめたら肝臓の機能がアルコール分解以外にも使われてメリット大きいって聞いたな。
@user-ro4xj8ry1z 2 жыл бұрын
炭酸水にシフトチェンジするのも良いかもしれませんね？
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ 私も禁酒する際は炭酸水で代用しましたので参考にして頂ければと思います^ ^
@masamac90 Жыл бұрын
禁酒するとシンプルにメンタル向上するよね
@user-wo1sy5ej8t 6 ай бұрын
初めて来ましたが、話し方すごく好きですｗ
@kenono1160 2 жыл бұрын
何時もありがとうございます😊大変参考になりました でも夏だけは見逃して下さい 最近キンキンに冷えた青島ビールにハマっておりまして秋から頑張ります
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ 夏のビールは反則ですよね^^;)
@manau3un 2 жыл бұрын
冬にぐつぐつお鍋とビールも旨いですよね❤️
@kinturi8240 2 жыл бұрын
毎晩飲酒していましたが、もうすぐ断酒1ヶ月になります。 朝は目覚め良く、イライラや不安感はかなり減り気分が良く顔色も明るくなり、体重も3kg減りました。 酒飲みたいという気持ちよりも「快適な今のメンタルに大満足」していますので、以前の飲酒習慣に戻る事は今の所無いですね。 断酒はハードル高いと感じる方は、まずは量や回数を減らす事から試してみて下さいね‼
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ 禁酒すると日々のメンタル変わりますよね^ ^ これからもお互い頑張りましょう！
@kinturi8240 2 жыл бұрын
@@NakaseBooks ナカセ様、いつも為になる動画更新、誠にありがとうございます。 視聴しながらいつも応援していますので、これからもよろしくお願いします!!
@user-zw6og1is5z 2 жыл бұрын
私も断酒してもうすぐ1月になります一緒に頑張りましょう。
@kinturi8240 2 жыл бұрын
@@user-zw6og1is5z 様。 しばらくしたら、次は卒煙に挑戦します。 共に頑張りましょう（健康な人生が一番）!!!
@blustertempest5447 2 жыл бұрын
ナカセさん、日々お疲れ様です！ 自分は 飲酒は月２回ぐらいで楽しい時にだけ飲むタイプでしたが、週にワインボトル１本でもガンになるリスクがあるとは驚きでした。 サウサンプトン大学病院、恐るべし！
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ タバコと比べられると驚きますよね^^;)
@user-gq5bd2js7k 7 ай бұрын
お疲れ様でした
@user-bl1kg8ev4c 2 жыл бұрын
ナカセさん🤓 ありがとうございます。 やっぱりお酒は太りますね。 お酒のカロリーもそうですが、一緒に摂るおつまみ、食事で太ってしまう事もありますね。 私は普段市販のお酒は飲みませんが、毎年自分で作った梅酒だけを少しづつ飲んでいます。 添加物もなく、身体に良い感じがしますね♪ お酒は飲み方次第で毒にも薬にもなると言いますから少しの楽しみで健康的に飲みましょう😃 今日もありがとうございました😊
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
いつも嬉しいコメントありがとうございます^ ^ お酒と食べるおつまみは美味し過ぎますもんね^^;) 手作りの梅酒素適です^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう！
@toshishimo7723 2 жыл бұрын
まさに、1ヶ月禁酒中だから全て実感してて当たってますよ！
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ 禁酒すると体調変わりますよね^ ^
@utopia8264 Жыл бұрын
話し方がシュールだけど、メッチャためになるなとーぉ、感動ーうしたわけです（笑）
@fly.man-55 Жыл бұрын
内臓関係も教えてほしいです！例えば、大便がバナナ状態になるとか、下痢気味の大便がなくなり、ストッパーなしで大便をするのを管理できるとか？よろしくお願いいたします。
@rita3822 2 жыл бұрын
はじめまして ナカセさんの動画見て初めて お酒やめてみようかなって思いました 分かりやすくて前向きになれる動画ありがとうございます
@wildcardunit 2 жыл бұрын
40年飲み続けたアルコール。５年ほど前から飲まなくなりました。嫌いになったわけではありません。飲むことを忘れたと言う感じです。因みにタバコも今年止められたようです。５０年間喫煙していました。これも吸うのを忘れたと言う感じです。夢か奇跡か未だに信じられません。いつかリバウンドが来るのではないかと冷や冷やしています。ただタバコを止めると食欲が旺盛になりました。太ってきました。これまでも何度となく禁煙したのに太らなかったのに何故今回は太ったのか。姿勢かな？もうすぐ食欲の秋です。怖いですね。ガクガクブルブルですね。
@user-rh9cf8mp5e Жыл бұрын
日本酒呑みながら見てしまいました
@user-ui6fe1td6j 2 жыл бұрын
お酒も 煙草も 覚えない人生で 🉐得した🉐
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ それは素敵です^ ^
@funifuni4059 2 жыл бұрын
すぐ実行します‼️
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ お互い頑張りましょう！
@user-ck9js4sk5g 22 күн бұрын
せめて、休み前の週1回だけというのはダメですかね?
@SS-ns7bn Жыл бұрын
ナカセさんたら… 禁酒の1週間目は身体に馴染みません。そして後半などとても良い提案やお話しをくださっているのに、 お話しの仕方のせいか、聴こえているのに心に落ちません。 でも内容を掴みたいので何度も同じ箇所を聴き直しちゃった。 もしかして作戦ですか？😊 配信ありがとうございます✨
@user-ho4zk2py3i Жыл бұрын
お酒は楽しく適度にですね
@user-uq3vm2wz8t Ай бұрын
最近初めて痛風になったため、しぶしぶ1カ月禁酒したら、本当に、その通りの効果が、ありました。お酒大好きだったので、このままお酒やめようか悩んでしまいます。😂
@user-pk6xf4ci1i 2 жыл бұрын
コーラと ビール同じカロリー！ 勉強になりまする！
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
嬉しいコメントありがとうございます^ ^
@user-bs6vi5sz5m 2 жыл бұрын
コーヒーナップについて解説して欲しいです！
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ 今後の動画作りの参考にさせて頂きます^ ^
@user-xk6nq9qg7t 5 ай бұрын
酒は美味い食べ物と一緒に嗜む程度に飲むか、馬鹿騒ぎする時にしか飲まない。 それも酔うことが目的だから空きっ腹にしてサウナで汗出してから一気飲みして少量で酔うようにしてる。 悪いことを前提に最大限酒の効果を楽しむ。
@user-dk1vq8yn2b 11 ай бұрын
循環器科の先生にタバコはやめた方がいいけど、アルコールは多少 飲んでも大丈夫と言われましたが！ 嘘でしたか？
@unreal3e 7 ай бұрын
私はビールと間違ってノンアルコールビールを24本買ってきてしまってｗ、仕方なくそれ飲んでたら、 なんだかそっちに慣れてしまい、そっちの方が劇的に安いことも手伝って、意図せず禁酒状態になりましたｗ 飲み会だけは出てますが、よく聞く「一か月禁酒」って、一か月のうち一日だけ飲みに行ったらどうなんでしょうね？ 途端にチャラでしょうか。まあケースバイケースなのでしょうけど・・
@ichirofujii1604 Жыл бұрын
今週は２回飲みました。 １回目はロシアビールとブラッディーメアリー。２回目は生レモン杯と梅酒ロック。
@user-pb1pp4qf4y 7 ай бұрын
お酒は、不幸を忘れさせてくれるだけで幸せにしてくれる飲み物ではない
@abab9742 Жыл бұрын
喋り方が聞きづらい
@yukiblueroseksg6351 2 жыл бұрын
1か月の禁酒できたら、やろうと思います！（笑） にしても、今回の動画見た限りだと、リスクありありなんですねぇ。。。💦 ありがとうございます！💛☻
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
いつもコメントありがとうございます^ ^ お酒も意外とリスク高いですよね^^;) お互い健康に頑張りましょう！
@user-hb8ip8mi5l 2 жыл бұрын
意外と僕も一月くらい呑まなく、平気な自分はそもそもお酒はそこまで好きでもないのかなと思いました。
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ お互い健康に頑張りましょう^ ^
@user-zn3dq3xc4u 2 ай бұрын
まああれですな、酒に代わって更に我を失うほどに熱中出来る趣味を見つければ無敵ということですな。
@kumakuma2008 2 жыл бұрын
お父さんに言っとこう😂
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^
@user-pk6xf4ci1i 2 жыл бұрын
お父さん 聞く耳持つかな？
@kumakuma2008 2 жыл бұрын
@@user-pk6xf4ci1i 無理でした😂
@user-uo5hk3kf7y Жыл бұрын
精神科に行き｢睡眠薬｣を処方してもらいましょう。勿論、断酒は必要ですが！長期的な治療が必要です。回復した時の充実感には感動的ですよ。
@CarluMACHI Жыл бұрын
途中で視聴を諦めてしまったww テロップに書いてある文があるから多少聞き取りづらくても文章を見て頭の中で補正して聞き取れるんだろうけど 見てる文章と聞いてくる言葉が食い違って聞こえて『え？』ってなるww それと単純に聞き取りづらさのインパクトが凄すぎてテロップ読んでられないww
@cosmossakura7140 3 ай бұрын
お酒ってタバコ10本分に相当するんですね。驚き👀です。 丁寧にお教えいただきありがとうございました💕
@user-eb3sw6em1g Жыл бұрын
お酒を扱うことを生業としているから、興味深い内容です。
@user-vh1mc6ti7c 3 ай бұрын
環境的に1ヶ月やめるのはかなり苦難なので家にいる時だけはやめてみようと思ったわけでございます！
@user-wi2nl7co2o 2 жыл бұрын
メンタリストDaiGo「赤ワインのみましょ！」
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ 赤ワインも美味しいですもんね^^;)
@Zzz12355 10 ай бұрын
めっち良い事を、言ってるけど滑舌がタイ語か北の人みたい笑たのしかったです。
@user-xx7wr9hk7q Жыл бұрын
すご〜く聞きづらい 観なくてよい
@kaz4792 Жыл бұрын
でも美味いんだよ…飲み過ぎはダメだけど この料理にはこの酒、みたいな楽しみもあるんだよ〜
@hoteinicotine 2 жыл бұрын
1週間でもいいので辞めたいと思っても目先の快楽に負けてしまうのはどうしたらいいでしょう？ っていうくらいお酒が好きです困っています
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ お酒は美味しいですもんね^^;)
@user-yk5uz3fy2s 4 ай бұрын
酒やめたストレスで甘いものがやめれんくなった笑
@user-vq4jg1bi3r Жыл бұрын
お酒は辞めたけど、煙草が...😂
@mamu2758 Жыл бұрын
お酒大好きで毎日晩酌。呑みすぎることも多々… だけど今は一日～二日おきくらいにビール2、3缶呑むけど、呑まない日より逆にぐっすり寝れるんだが… いきなり１ヶ月禁酒ってより、量や日数減らしていけば良き酒ライフが送れる気がするよ。
@user-vz1td9vx3z Жыл бұрын
聞き取りづら過ぎる
@eijiendou3668 7 ай бұрын
健康診断の結果が悪かったのがきっかけで半分以下の減酒を始めたら確かに体調良くなりました。まだまだ断酒は出来ないけど健康思考になりました😇
@user-nn7om8tu9z Жыл бұрын
それでも辞められないんだ
@user-iu5vo7ig8i Жыл бұрын
ストレスと関係しているからね。
@user-uw8ub2nf4p Жыл бұрын
あなたのー、話してる内容がー、ぜーんぜん耳に入ってこないわけでございますっ
@rodeodrive5369 8 ай бұрын
そうでーす！ それはー！ 酒を飲みながらー 視聴していてるからーーー！ かんばーーーーーい！
@user-kp4kk4ir4w 6 ай бұрын
血圧も下がるよ。酒は中年以降は飲まないほうが良い。!身体に特に影響とね!
@user-vi8bt3mw7q 3 ай бұрын
なにいってるかわかんねぇよ。
@user-jn6lq8wb8l 2 ай бұрын
また悪口が始まった…と思たら本当に分からんw
@user-vi8bt3mw7q 2 ай бұрын
@@user-jn6lq8wb8l な？ わからんだろ？w
@KINTAIOYAGI 2 жыл бұрын
お酒は百薬の長は？ 今や迷信ですね🎵 健康第一のお話しありがとうございます
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^「お酒は百薬の長」は研究で覆されましたよね^^;) これからもお互い頑張りましょう！
@user-yg8cy8fq9j Жыл бұрын
20代の時に既にガンマgtp100 超えで30代で150から200の 間。40代になってから思い切って 禁酒しました。もっと早い時期に 禁酒するべきだと後悔してます。
@yugo0830 8 ай бұрын
一ヶ月でどのくらい痩せた？
@user-nn6mw5ei7f Жыл бұрын
次はお酒を断つ方法を教えて下さい。
@user-es2zy2yi6h Жыл бұрын
飲まない
@masamac90 Жыл бұрын
ゴリゴリにきつい運動をする
@user-gz7zy9sn6w Ай бұрын
ひたすら耐える
@user-gp5pp6kn6l 3 ай бұрын
毎日の晩酌を止め、休前日に生中2杯・ハイボール1杯・乙種焼酎水割2杯程度に収めただけで、１ヶ月で5kg痩せて睡眠だけで疲れが取れる様になりました。
@hellohello8773 Жыл бұрын
外国人にとって，聴力を、多少進歩しました😛😛😛😛
@piercelovelove Жыл бұрын
タバコは吸わないけど、ビールやめられないょ
@user-vv4mz5mm8q 6 ай бұрын
酒やめます！ 大腸がん、閉経前乳がんリスク上がるそう。恐ろしいと感じました。
@user-un6qo9zi2f Жыл бұрын
分かるんだけど、酒で生きる虚しさを紛らわす、クズ人間の俺は考えてしまいます…
@keizy0527 2 ай бұрын
痛風発作2度来て、さすがに地獄なので2度目で酒やめた。食う量が明らかに減ったうえ、１ヶ月で5キロも減量した
@user-uw8ub2nf4p Жыл бұрын
元気とやる気はすごい感じるけど、イントネーションと言葉の区切り方が癖強すぎて全く内容入ってこないww
@teknogot Жыл бұрын
個人差があるから。すぐ顔が赤くなる人とそうで無い人が同じとは思えないけどね。この動画だけ見ると百害あって一利なしみたいだけど、アルコールによるメリットも勘案しないと。
@hotaruikahunter Жыл бұрын
聴き取りづらい💧
@user-pf1es7hz2z 2 жыл бұрын
追伸💧 今は、年に数回、グラス1杯程度しか飲みませんというか、飲めません💦
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
追伸コメントありがとうございます^ ^ お互い健康に頑張りましょう^^;)
@user-jj7qi1ho3b 9 ай бұрын
毎日を週1にして代わりにトマトジュース飲むようになってから 体調劇的に変わった
@aniwork1213 10 ай бұрын
変な節回しで聞きづらい。
@minamibluejam1756 5 ай бұрын
タバコの影響力ちいさっ！笑
@user-rn7tm7jg9g Жыл бұрын
聞きづらい
@user-zy6zc3lc5y 2 ай бұрын
お酒飲まないと、ご飯食べられない… 一日一食しか食べられないの…
@IzumiDANTO Жыл бұрын
やめたけりゃ二、三か月入院すれば❔嫌でも飲めないよ❗️(笑)
@leon-kd2cu Жыл бұрын
身体に悪い物って何故か美味いもの多い
@mtb1334 5 ай бұрын
お酒辞めた代わりに米と甘い物にシフトして全然痩せなかった😭
@serow2253 10 ай бұрын
ノンアルコールビールが「おいしいーー！」とかいって動画上げてる人いるけど、 あれ絶対サクラだと思うよ。
@user-sh2pi8td1m Ай бұрын
スーパーの特売アナウンスみたいで草
@user-tj2oo6eh8z Жыл бұрын
酒飲みって一本が2本と続くので、こまちゃう。でも、辞めたい気持ちがあれば、何とかなりそう｡ Shall we 断酒ならいけるかも、❤
@user-vc8es7sq4u Жыл бұрын
やめてみよーっと🎉
@user-op6cs8xu2d Жыл бұрын
いい話だ
@user-pf1es7hz2z 2 жыл бұрын
私は、20代の頃、お酒をた〜〜〜くさん飲んでて、胆石が しょっ中でき、結局、💉注射や点滴で溶かしたり、散らしたりするのがキリがないと、胆嚢取られました💦(胆嚢ないです💧) ご心配なく☝️😅盲腸と同じで、なくても大丈夫だそうです💦(脂質の分解がしづらいらしいのですが💧) 皆さん、お酒は、嗜む程度なら良いですが、飲み過ぎには気をつけて☝️😅
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ どうかご自愛ください^^;)
@user-pf1es7hz2z 2 жыл бұрын
@@NakaseBooks お心遣い、ありがとうございます🙇🏻♀️ 今は、食事・運動・睡眠をすごく大切にしている、超健康オタク⁉︎💦で、とても元気に活動しています♪🤗
@user-vu9oe6py1w 2 ай бұрын
商業施設の除去アルコール材、手に吹き掛けて、手を舐めまわすのやめて欲しい
@user-ri6ks7el2f 11 ай бұрын
気を衒わず普通に喋ってほしいです。
@user-pb2jn5xt2u Ай бұрын
酒を1か月止めると、肝臓のガンマ100から35まで落ちるし、中性脂肪が200から130まで落ちる。クレアチニンごみの処理腎臓でも良い結果。濾過機能が0.8から0.7まで落ちる。尿酸値も下がる。疲れにくくなる
@user-vx1sg1mk1p 2 жыл бұрын
デメリットだけみるんじゃなくて、メリットもありますよ～! 全く禁酒する気にはなりません…
@konanslamdunkgt3941 Жыл бұрын
酢の物や枝豆、納豆なんかをつまんで飲めば良いんじゃないんでは❔何も根拠もなくこき落とさんでも。
@saktak8326 Жыл бұрын
お酒やめたら甘いものを欲するようになった
@user-bm8dp1om9f 2 жыл бұрын
初めまして お酒はもともと弱いので飲まないんですが こんな効果があったんですね！ びっくり👀でした その反面、甘い和菓子や洋菓子などが 好きでやめられません(^_^;) どうしたらやめられるでしょうか？ なので中性脂肪がちょいと高めでございます(笑)(*￣∇￣*)
@NakaseBooks 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます^ ^ 和菓子や洋菓子も美味しいですよね^^;) お互い健康に頑張りましょう！
@user-pk6xf4ci1i 2 жыл бұрын
まずは 和菓子やお芋や栗、 フルーツにする。 干し芋なんかお手軽です。 そこからはじめて見ましょ！ 糖は依存性が高いので厄介です ( ´ཀ` )
@user-fs9rv4zm9f 6 ай бұрын
ハイボールって太らないと思った。。。
@user-uk1ix9zn4v 6 ай бұрын
入り口付近と出口付近に変化があった。
@user-io1zy8om4u 6 ай бұрын
聞きずらいなら見なければヨイ😂
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