Você falou uma verdade "nós é que atrapalhamos o nosso corpo". Atividades contínuas em horários errados, bebidas, estimulação de telas em excesso, entre outros. De fato, o que precisamos é conhecer os nossos hábitos, corrigir o que estiver em desacordo e seguir a ordem natural do dia.

Conceitos falado no vídeo👇 1. Princípio do horário das atividades. 2. O corpo tem a capacidade de auto-cura. (Não atrapalhe seu corpo) 3. O corpo precisa de um período de jejum. (Pelo menos 12hs de jejum por dia) 4. Respeite seu sono. (Diminua as luzes e o uso de telas horas antes de dormir) 5. Para seu corpo não existe finais de semana. (Você é responsável pelos atos de fins de semana então tenha noção de como estar usando eles)

Assistindo em 2023, e desde dezembro 2022, coloquei na cabeça novos hábitos, estou tentando quero evitar redes sociais, quero estudar, evitar lugares com bebedeiras e praticar exercícios e alimentação saudável.😍😍

Sou mãe de um bebê de 1 mês e 15 dias, sempre tive o costume de acordar cedo e não conseguir dormir durante o dia de jeito nenhum, achei q com a maternidade isso iria acabar comigo e q querendo ou não eu iria ter q me forçar a dormir até mais tarde, mas nada disso está acontecendo. Mesmo com a rotina pesada durante a madrugada (amamentar, trocar e vigiar o sono do baby 😂 kkkk) são raras as vezes q, salvo algumas ocasiões extremas, desperto após as 6h da manhã. Fico cansada mas o corpo não deixa. Obs.: Sem rede de apoio, somente eu e o pai. Mulheres, mamães q estão lendo esse comentário, deixo aq um mantra pra vcs: "É possível"; Está difícil "mas é possível "; POucas pessoas conseguem "mas é possível conseguir "; A Porta é estreita "mas é possível passar"

Mateus, boa noite! Sugiro que você faça um vídeo com os 10 melhores livros que te agregaram valor na sua preparação p/ concurso e p/ sua vida como um todo. Se puder, grave seus vídeos com o áudio bem alto, pois em alguns aparelhos o som fica um pouco baixo, se for o caso! Obrigado.

Sim, eu procuro este conteúdo pra tentar ser menos preguiça na vida... e ajuda muito. Mas não consigo parar de pensar no poema do Fernando Pessoa "Argh! Estou farto de semideuses Argh! Onde é que há gente? Onde é que há gente no mundo?"

O livro que foi o divisor de águas pra mim no assunto Gestão de tempo foi a TRÍADE DO TEMPO. Quem escreveu foi um brasileiro mesmo que é dono de uma startup e tem empresa no Brasil e nos EUA. Mudou minha vida.

Lembrei da Kim Zucatelli, rainha da Ayurveda....já adaptei para minha rotina alguns desses ensinamentos. Vídeo muito bom, gratidão !😊🙏

Muito bom o conteúdo do livro, o meu ritual matinal, começou após ler O milagre da manhã, não que acorde muito cedo, mas só o fato de não acordar em cima da hora, já ajuda bastante. Acordo, bebo água, alongo, agradeço, faço já há bastante tempo e com certeza faz toda a diferença no meu dia, corpo e mente.

Mateus eu sou totalmente dessincronizada... meu horário biológico é uma loucura... nunca tenho hora certa pra dormir... as vezes fico 3 dias sem dormir... enfim, isso é algo que preciso trabalhar urgente pra melhorar meu desempenho na Mentoria 360.

Eita... Falou comigo essa... Eu sempre disse q sou uma pessoa noturna. Eu faço plantão a noite, desde a época de estudo, eu sempre estudei até às 3 da manhã. Limpei a casa a noite... Recentemente eu tenho mudado esse hábito por conta da minha filha, tiver q aprender a ir dormir às 20:30 por conta dela, mas estou.tendo dificuldade de acordar antes das 7. Tento acordar às 5 mas estou tentando, tenho facilidade de passa a madrugada estudando mas tenho dificuldade de acordar às 5 mesmo dormindo as 20:30 da noite.

Eu trabalho a três anos na escala noturna de 12x36 das 18h às 6h, e de dia das 9 as 22 nos dias sem plantão e das 9 as 17h nos dias de plantão. Resultado, engordei 20 kg e quase minha cabeça começou funcionar errada, esquecimento, tristeza, irritabilidade. Nos últimos dias optei por trabalhar so na escala 12x36 e já melhorei a cabeça. Mas com certeza o ideal é trabalhar de dia e descansar a noite.

Li esse livro por indicação sua e também posso afirmar que mudou MUITO minha rotina

Excelente vídeo 👏🏻👏🏻 realmente faz todo sentido os ensinamentos! Obrigada por nos ensinar🙏🏻🙌🏻

Obrigado ! Mateus amai!

Que legal, esse livro é o máximo! Já li e achei excelente, estou tentando aplicar e achei que está fazendo toda diferença na minha vida.

Eu já sabia de algumas dicas, mas sempre é possível aprender mais. Gratidão.

Obrigada garoto, excelente seu interesse em ajudar. Deus te abençoe

Professor você é o melhor incrível sensacional espetacular parabéns🎉🙌🏼🇧🇷🫶🏻😃🙏 Muitíssimo obrigado pela atenção e carinho que Jesus continue abençoando imensamente 🫶🏻

10:00 chocada com esse lance do jejum, faço sem saber, até por mais horas. O engraçado é que não adoeço e as pessoas ainda dizem que não pareço ter a idade que tenho. Ok, não como mais açúcar, nunca bebi e nunca fumei, isso conta também

Que vídeo incrível, Mateus. Esse conteúdo vale ouro mesmo. Muitíssimo obrigado por compartilhar com a gente.

O Brabo, seus conselhos são TOP!

Top!!!!! Eu já faço isso a um bom tempo , e realmente funciona!

Amei todas as dicas, vou procurar o livro. Trabalho até às 22:00hr e acordo tarde. Me alimento tarde da noite e já vou dormir de barriga cheia. De fato é ruim... Acordo cansada, não sei se tem haver. Mas vou adaptar minha alimentação. Gostei da parte do jejum, achei q isso era questão religiosa.kkk Acabei de ver que é questão de saúde tbm! Já fiz e sentia muita dor de cabeça.

Faz dias que vi essa tua recomendacao e adorei. Comprei o livro e estou adorando as sugestões, grata pela análises. Ótima semana ☺️

Acabei de ler ele essa semana, muito bom, já estou seguindo os ensinamentos

Eu tenho 20 anos e comecei mudar meus hábitos há anos: consumo de alimentos, de cosméticos, coisas que usamos repetidamente, como também a forma de lidar com vida, com as pessoas... Só que sempre foi algo mais voltado a coisas básicas. Recentemente decidir mudar minha rotina, criar um cronograma de estudos e ter uma usabilidade do meu tempo mais eficiente e benéfica. Encontrei o seu canal sem querer e agora vi que vai além de técnicas de estudos, fala sobre como podemos viver melhor, aproveitar melhor o nosso tempo, que é finito. Eu trabalho a noite, então, infelizmente pra mim é difícil manter um padrão ideal de dia, porém, vou adaptar para que o meu dia seja o mais próximo do ideal! Obrigado por disponibilizar esses conteúdos!

Mateus o vídeo sobre recuperação ativa que você comentou, por favor, onde encontro ele para assistir? Adoro teus vídeos! Muito obrigada por compartilhar tanto!

Top, Matheus! Excelentes dicas! Vou ler!

vídeo TOP! sempre antenada nas tuas dicas sensacionais.

Excelente !

Estou lendo o livro triade do tempo Um bom livro e uma linguagem simples e direta! ❤️🙏 Recomendo!

Vários desses conselhos eu recebi do meu avô e sigo fielmente. Na roda de amigos eu sou a tiaziha porque sempre durmi as 22:00 e acordei as 06:00. Mas muito legal esse conceito do jetleg, ainda não havia pensado.. Gostei muito. Parabéns pelo canal, seus videos são muito bons e têm me ajudado bastante. Gratidão por isso.🙏

obrigada

Eu diminui quase por completo a refeição a noite, e realmente faz diferença, claro para o lado positivo 👍

Extraordinário esse conteúdo Mateus, tudo alinhado com o que estamos aprendendo no PDF. Abraços.

Puts, minha maior dificuldade seria sair das telas dps das 19, meu planejamento de estudos é todo virtual. Se eu fosse imprimir toda semana ia ser terrível. Questões, apostilas, guias... mas adorei as dicas, algumas eu já seguia, outras conhecia e outras aprendi agora. Muito rico o conteúdo, realmente, estar no ciclo natural do ser humano é muito bom, evita muito estresse no dia a dia

Vídeo excelente !

Muito bom! Vídeo sensacional!

Que show, já está na minha lista de compras!

obrigada, adorei o vídeo. Já fazia muitas coisas intuitivamente.

Muito bom o seu vídeo, parabéns. Apenas sobre alimentação, na minha opinião, o correto mesmo é cada um procurar um endocrinologista, um nutricionista, alguém especializado da área da saude para elaborar a melhor dieta para o corpo.

Feeera o video! Um abraço e fique bem!

Realmente as dicas são mto interessantes, mas as 19 h estou no trânsito, chegando na facul. E as 22;30 no trânsito de novo, voltando pra casa. Mass acho q da pra adaptar uma coisa ou outra

Preciso muito

Já li esse livro e recomendo muito. Nossos horários falam muito sobre nós

Vídeo Incrível! O que vc fala não conduz apenas a estudar, impulsiona para uma vida saudável, com maior qualidade de vida e autoconhecimento! Quem estuda sobre vida saudável entende exatamente de tudo o que vc está falando. 👐

Eu estava estaquinata hoje eu tomomei um decisão, comecei assistindo o seu vídeo meu Deus já são 3 vídeo, agora eu seio que tava acontecendo na minha vida

Ótimo livro! Só a questão do horário de acordar, moro na serra gaucha, o horário de nascer do sol varia das 5:20 em dezembro para 7:20 no inverno.

Apesar do conteúdo ser muito bom, essa rotina parece um sonho e se encaixaria perfeita para um jovem estudante ou pra quem já alcançou a l liberdade financeira e pode desfrutar de poder fazer o que quiser com o tempo disponível . Aí de mim que não acorde as 5h e durma no mínimo a meia noite todos os dias como regra. Mas vamos estudar e batalhar para chegar nesse patamar de liberdade de escolha. 🙏

O individuo que se alimenta com horarios menores como de 2 em 2 horas, tem como objetivo estético, então essa rotina é necessária, caso seu objetivo nao seja performance AI SIM não faz sentidos. NADA É ERRADO, e sim objetivo diferentes.

Vídeo fantástico.

Vou comprar esse livro, peguei o abto da leitura e gosto desses temas..

maravilhoso

Top ❤

Sensacional Mateus, vou comprar esse livro 🙌

Mara!!!!!

Dicas muitos legais. Não custa nada tentar. Vou fazer o teste por uns dias e volto aqui para dar um feedback.

Cara, que vídeo bom

Legal, bacana a informação, porém nós que trabalhamos a noite fica um pouco complicado colocar em prática.

Bom diaa Matheus, ótimo vídeo. Parabéns. Por gentileza, qual o nome deste aplicativo para medir a qualidade do sono ?

Vídeo de milhões!!!

Concordo

Iporá Goiás

Estou lendo esse e comprei Os 4 pilares da saúde do Matheus Macedo.

Esse vídeo serve apenas p pessoas com estabilidade financeira. Pois, trabalhador que trabalha 8:00 ou 12:00 por dia. Não tem vida, não tem horário certo horário p almoço/janta e lazer

Olá! Tem algum vídeo explicando por onde começar a prova? Pelos conhecimentos gerais ou específicos? Obrigada

Acabei de crer que o Livro que li O Milagre da Manhã é uma cópia desse apresentado pelo Mateus, mas valeu o conteúdo!

Eu trabalho a noite... 12x36 ... O meu horário de janta é meia noite...e é muito complicado seguir horários no dia seguinte.

Preciso dessa organização. Deito tarde e ainda demoro para dormir.

CARMELITO Gonçalves junior 👍❣️

Qual o app que você usa para mensuarar a qualidade do seu sono ?

Oh Brabo, é bem verdade. Agora me dê o nome do livro.

Qual App que mede a qualidade do sono? Ótimo vídeo...

Bacana

aqui no Piauí o sol nasce 5h 😂

Eu gostaria de fazer as dicas, mas eu trabalho a noite, e de manhã levo as criancas na escola, meus horários de sono no caso é das 7:30 até umas 10:00, depois almoço.. e o estudo estou conseguindo a tarde, e as x no trabalho..me ajuda...

Solange aqui quero neu acesso fala com o suporte felip

O Livro A Dieta da Mente fala do jejum intermitente e do glúten, grãos, etc…

Minha mãe tem

Minha familia é dessas!! Não toque na mesa antes das 0H!!

Complementando o que o Mateus falou, a medicina ayurveda divide os biotipos entre Vatta, Pitta e Kapha. Pesquisem sobre, façam o teste e descubram qual é o dosha de vcs pra equilibrar a alimentação.

Incrível como sempre.

Ei galera tenho 17 sou padeiro estudo a noite e chego umas 10:40 e vou dormi 11 e acordo 3:30 sou padeiro o que vcs será que isso vai atrapalha eu durmo de dia mas parece que o sono de dia não compensa o da noite pq mesmo assim mim sinto cansado e ainda faço academia e estudo pra concurso aí não dá de dormi a tarde pq tenho que estuda e academia

top

dormir bem , acordar bem, e ter um dia bom

Isso é uma útopia para a maior parte da população proletariada que tem que tá 6 da manhã no transporte público e chega às 23:00 da universidade e só tem a madrugada, os horários de almoço e o caminho do trabalho pra estudar. Não desmerecendo os conselhos é claro. Abraços.

Eu não consigo dormir cedo pq eu dou aula à noite , o que fazer?

Eí temho insonia. So durmo altas horas.

Já tem uns anos que acordo e durmo cedo todo santo dia, e me sinto tão bem fazendo isso, apesar de ser criticada por todos, pois dizem que durmo e acordo com as galinhas. kkkkk E olhe que vou dormir entre as 21:00 e as 22:00 e acordo entre as 05:30 e 06:30.

Parece minha Irmã falando...😊

E o canal do Mateus que é minha Netflix kkkkkk so sei maratonar kkkk

Onde consigo esse livro?

get legue,, quebrar o ritmo normal do organismo

Mateus tem algum problema ler um livro pelo aparelho do Kindle, perto da hora de dormi?

fiquei curioso com a caipirinha ap. procurei e não achei nada

O kindle realmente funciona como papel pra poder fazer leituras por ele à noite?

Já dizia a escritora americana Elen Gold White.

Meu problema é dormir demais hahahaha

Olha a diferença de ter o livro e aplicar e a minha ter o livro e esquecer que têm no Kindle. Pois é, não façam como eu.