Nesse vídeo eu conto um pouco da minha histórica com a Saudação ao Sol (Surya Namaskar), umas das principais e mais usadas Sequencia do Yoga. Conto sobre os benefícios da Saudação ao Sol e como praticar.
Esse é o 1o vídeo de uma sequência de 04 videos sobre a Saudação ao Sol.
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Bom! Conheci a saudação ao sol lá no começo da minha caminhada com o yoga. Me lembro como se fosse hoje a primeira vez que pratiqueI, fiquei encantada com a sequência de postura que deixou meu corpo extremamente aquecido e energizado.
Nas primárias práticas não consegui conectar a respiração ao movimento, mas com o tempo de prática isso mudou.
Quando faço a saudação em minhas práticas pessoais eu entro em um fluxo quase que meditativo, pois a saudação é feita de uma forma sistemática. É uma sequência de 12 posturas que se interligam com a respiração.
O corpo se move a cada inspiração e exalação. Isso faz gerar um fluxo energético continuo o que promove uma concentração e gera muito calor.
Durante a saudação quanto mais imerso você estiver de sua prática física maior conexão entre corpo, mente e respiração.
Quando prático sinto alguns efeitos físicos, psicológicos e energéticos no meu ser.
Sinto meu corpo se aquecer, o que faz eu transpirar bastante, o que ajuda a eliminar toxinas do meu corpo.
Meus músculos das pernas e braços ficam tonificados e fortalecidos.
Minhas articulações ficam lubrificadas e preparadas para eu continuar minha prática com mais movimentos e estímulos.
Me sinto mais consciente de cada movimento e de cada respiração.
Quando estou com preguiça é a saudação que busco fazer para me sentir com mais disposição e energia.
Existem algumas variações como a Saudação ao sol A muito utilizada nas aulas de Vinyasa e Astanga Yoga. Tem também a saudação B e a C clássica.
No próximo vídeo em ensino o passo a passo para fazer a saudação ao Sol, um tutorial ensinando a saudação ao sol A.
Boas práticas e respeite sempre seu corpo!
Com amor
Pri
Boa Prática
Com Amor
Pri
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PRÓXIMOS VÍDEOS:
Espero que tenha gostado do vídeo e desse conteúdo.
(em breve próximo vídeos com o tutorial da Saudação ao Sol A)
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