Estava em depressão profunda. Estou nadando a cerca de uns 4 meses. Me sinto leve, feliz e mais criativa.

Ter acesso à informação com esse grande mestre, não sendo acadêmico de educação física, é um privilégio enorme.

Estou praticando natação a quase 4 meses e já percebo minha musculatura se modificando, faço musculação a 4 anos e não via o crescimento da minha dorsal, em apenas 4 meses, percebi o aumento do ombro e principalmente dorsal, pode ter certeza, natação será um esporte que nunca mais vou abandonar.

Aos 51 anos estou iniciando nesse esporte e estou amando! ganhou mais uma inscrita. 🏊

Eu participo de corrida de rua há 2 anos. Comecei a natação por acaso e com o fim de curar/amenizar uma ansiedade... Foi incrível como a nataçao melhorou meu fôlego e minha concentração. No teste de V02 para a corrida, aquele de 12 minutos, fazia no máximo 2.65 km. Após 1 ano de nataçao aliado aos treinos constantes de corrida, cheguei a 3.1km em 12 minutos. Fazer natação foi uma das melhores coisas que eu já me propus a fazer. Espetacular, tanto no fisico como para o mental.

Comecei a praticar natação há 06 meses atrás, e ganhei muitas divisões em meu corpo!

Fiz natação durante 6 anos, é um ótimo esporte, faz bem para o coração e para o pulmão. Em relação a musculatura se VC quer ficar forte aconselho fazer musculação, pois demora pra se perceber resultados somente 3 anos depois de ter iniciado a natação que comecei a ter resultados como o alargamento dos ombros e das costas, definição, etc.

Ótimo comentário Professor Paulo obrigado pela informação natural 🌺💚🤍💜❤️💚💜❤️💚🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Por mais vídeos como esse: simples, didático e direto ao ponto. Sem muita enrolação. Parabéns pelo vídeo e pela iniciativa!

Tive muitas câimbras, mas mesmo assim resolvi aumentar o ritmo de treinamento. As câimbras cessaram a partir do momento em que passei a ser acompanhada por nutricionista e com suplementação... E olha que não sou tão jovem.... Natação é show! Resultados rápidos! Obrigada pela sua sabedoria professor!

Meu sonho é aprender a nadar e ter um corpo mais sequinho❤❤❤eu quero muito!

Paulo alguns sites seus eu fico sabendo que já o vi pelo o azul da mãozinha do like. Mas aproveito aqui para lhe informar que achei um cocho marinho que é a maior piscina natural que já vi em minha vida. É uma praia fechada por um grande recife a mais ou menos 800 metros da praia. Toda de areia com uma pequena formação rochosa no centro. As mares altas entram por cima do recife . 2hs de natação dou 4 voltas em torno da formação rochosa central e a profundidade máxima na alta é de 4 metros e nas mares baixas da pé em quase toda sua extensão,mais ou menos 1,70 m. Agora vou nadar solitariamente em segurança.

Boa noite, Professor! Inicialmente, parabéns pelos excelentes vídeos que muito agregam aos professores e nadadores, principalmente, os adultos tardios. Queria deixar uma sugestão: "nado a seco, como treinar com elásticos fora da piscina" E que Deus continue lhe inspirando para que possa continuar a comunidade da natação.

Já tive essa sindrome do ombro do nadador, Muito esclarecedor.

Vou começar a natação agora em janeiro 2024 fé em Deus, Seus vídeos são muito bons vêm me tirando várias dúvidas obrigado professor Paulo 😃🙏🏾🙌🏾

Tenho 64 anos,nado a menos de um ano e estou recebendo elogios,e entrando em roupas que já estavam aposentadas e olha que uso pé de pato e prancha,mas me dá tanta felicidade que não troco por nada.

Uma informação extremamente preciosa dessa; uma quantidade enorme de vizualizações e apenas 9 mil Likes?!?! O ser humano está ficando muito ingrato.

Olá Professor Bonacella! Descobri seu canal no youtube ao pesquisar sobre maneiras de melhorar o meu nado crawl. Sua didática me lembra o Pierluigi Piazzi, cujas aulas prendiam a atenção até do mais insone aluno! Muito bons os seus vídeos! Assisti até mesmo aqueles direcionados para os professores de educação física e creio ter aprendido bastante com eles também. Parabéns pelo conteúdo e pela dedicação em divulgar informação.

Tenho 25 anos e quando criança tinha muito medo de água mas já cansei, quero aprender a nadar esse ano.

Muito esclarecedor, obrigado por compartilhar.

muito bom professor! o senhor poderia fazer um video falando e dando dicas de como fazer a tal "virada" ou "virada olímpica"? seria de grande ajuda para mim, pois toda vez que atravesso a piscina eu tenho que parar,me posicionar novamente para depois sair!

Gostei! Comecei hoje a fazer aula. Estou moída mas gostei kkkkk

Vou começar na natação gostei das suas dicas muito boas

Prof, muito obrigado por me reensinar a nadar. Tenho 63 anos e voltei a nadar apos muitos anos. Eu diria q nunca aprendi tanto vendo seus videos. Adorei os efeitos especiais, simples fotos q dizem tudo sobre posicao de braços e pernas, nao precisa mais nada. Notei coisas legais tb. Jovens fazendo videos em geral passam 10 min elogiando o canal deles e pedindo likes. Eu ja pulo os 10 primeiros minutos. O sr. faz rapida menção em outro momento e nao no inicio do video. Tb tem um historico da natacao em sua memoria dificil de ter em um jovem que tenha lido historia da natacao e lembre no momento certo. Tb gostei da USP ter uma prof de sua idade o q valoriza o aprendizado. No exterior essa questao é muito aproveitada mas no Brasil isso tem sido desprezado. Ate agora nao achei e segue sugestao: lista de treinos em piscina. Eu por exemplo queria saber se faço 400 de nado livre, 200 de prancha alternado estilos, 200m de pullboy, 200 de palmar... enfim pra quem nada cerca de 1.400m por vez qual seria o treino legal? Muito obrigado, Roberio Nascimento roberionascimento@hotmail.com

Melhor esporte de todos. Nada te faz sentir melhor do que 1 hr. de natação pelo menos 3 x por semana.

Seus vídeos são muito bons, parabéns pela qualidade e dedicação. E nota-se a franca evolução de como você se sente a vontade nos passando o que adquiriu na sua vida profissional. Leigos como eu agradecem sua dedicação, professor.

Quero voltar a nadar e tô voltando a estudar natação com quem entende. Obrigada! Belém do Pará aqui!

Professor, ótima didática e carisma. Devia mesmo lançar um e-book. Espero que o canal cresça e o senhor receba mais e mais reconhecimento

Cãibras, eh o meu tendao de Aquiles, sempre sli no finalzinho do treino vc quer puxar um pouco mais terminar de esgotar a energia dai derrepente vem a maldita !!!! Panturrilha ou sola dos pes !!!! O marvada q judia !!!!! Adorei as dicas mestre uma tempestade de conhecimento , seu canal vale ouro ... abracos obrigado por mais esse conhecimento compartilhado !!!!

Já fiz algumas atividades! N gostei d nenhuma! Mas já na natação gostei! Tem 4 meses q comecei! Me sinto mais disposta! Respiração melhorou! Vale a pena!

Oi professor, vi num comentário que o senhor não tem nenhum livro publicado. Não sei se o senhor faz, mas aconselho o senhor a fazer E-books (Livros digitais), vale muito a pena e pode ajudar na transmissão dos conhecimentos, e também é rentável 😉, Deus te abençoe professor, estou amando seus vídeos, tenho 18 anos e pretendo começar a praticar natação e meu plano é conseguir me adaptar muito bem à piscina em 5 meses. Sucessos 🌫

Gosto bastante dos seus vídeos, professor. Iniciei minhas aulas de natação hj, estou bastante animada, pretendo aprender a nadar e ter como atividade algo que eu goste. Então não me importo tanto com as questões estéticas (pra mim isso é consequência), penso na saúde e no prazer de estar fazendo algo do qual eu goste... Obrigada pelos vídeos tão esclarecedores.

Uma verdadeira aula

Oi meu aquático preferido..Boa explicação..Cada dia gostando mais da natação e do seus conhecimentos!!!

Ótimas orientações, Mestre. Procuro fazer um treino mais estruturado, mesclando educativos, poucos tiros e ritmos variados. Como prático outros esportes, faço 5 vezes por semana 800m. Outro dia, a água tava muito boa e o treino tava fluindo. Resolvi esticar um pouco e na última volta, senti cãibra na panturrilha. Fui alongar e senti cãibras em outros 3 pontos. Era hora de parar. 😁

Obrigado por tudo professor! O Sr nos ajuda muito a cada video postado. Temos muita sorte de te lo aqui no youtube. Um grande abraco

Que explicação maravilhosa , Meus Parabéns !!

Obrigado professor!

Via sempre vc, mas nunca quis assistir os vídeos por serem longos. Mas até agora o seu foi o mais completo. Muito obrigada.

Vídeo bacaníssima, professor!

Com a intençao de incluir atividade fisica na vida dos gemeos e mais seguranca nos passeios com agua .colocamos nos filhos com 3 aninhos na escola de natacao .eles amam espero que eles levem isso para vida mantendo o interesse na pratic❤

Feliz 2020, muitos vídeos de vida!!

Você é uma gracinha! Seus vídeos são ótimos! Bjo no coração. 😘

Adorei, mto simpático

Show de bola

Maravilha explicações gostei!! 💯💯💯

Muito bom. Parabéns.

O Sr fala muito bem e também é muito didático. Acompanho os seus vídeos já há um tempo e já me ajudaram muito. Parabéns e obrigada!

Excelente esclarecimento.

Esse video me esclareceu mts coisas, + 1 inscrito

Sensacional 👏

Excelente professor!!!

Estou assistindo o os vídeos e estou gostando muito ! Obg !

Muito obrigado pelos esclarecimentos

Eu acho bonito os ombros de quem faz natação, quero ficar igual.

gostei muito do video professor, explicou muito bem, ta de parabens!

Muito bommm!

Professor o senhor é uma benção do céu.

Excelente conteúdo. Parabéns professor.

Excelente as explicações.

Parabéns... muito bom o canal

Professor sou seu fã, 😀 mais um inscrito.

Excelente vídeo !!

Comecei a nadar há duas semanas 😊 obrigado pelas dicas

43 anos iniciando na natação, sempre desejei nadar mas sempre inventando desculpa por não saber nadar e por medo, respiração pouca por problemas respiratórias . Hoje com dores lombar quero fazer natação para o resto da minha vida que eu tenha força de vontade. Obrigada pelo excelente vídeo

Bom...

Muito obrigado!

Fiz natação por 9 anos, com tempo meu corpo desenvolveu bastante ao longo do tempo, Estou muito tempo parado, pratiquei esses dias em um clube no outro dia abdomen ficou sentindo dores musculares por causa do sedentarismo e pela falta de costume da prática do exercício da natação q utiliza d+ da região infra do abdomen.

Boa tarde professor Paulo Vídeo maravilhoso sinto muita cãibra nos pés sera por causa da artrite eu amo nadar pena que comecei muito tarde com 55 anos nunca pensei que fosse tão maravilhoso

Muito bacana! Espero ter a oportunidade de assistir a novos vídeos sempre! Abraço, professor!

Muito didático e organizado! Ótimo canal. Obrigado e abç

Parabéns pela nova série de vídeos 👍👏👏👏👏

Quanto às meninas, o corpo das nadadoras é sensacional, ta louco

Adorei as dicas

Muito bom !!! Vou acompanhar a nova série também . Obrigada pelos seus ótimos ensinamentos !

Bom professor. Obrigada pelo seus vídeos.

Desde já agradeço.

Oii, professor Bonacella, ótimo vídeo!! poderia me dizer a estimativa do tempo que melhora a natação para a escoliose? E se quem tem clavícula quebrada pode fazer natação, se sim é bom? obrigada pelo vídeo, amei!! 😙👍

Existem exercícios para o fortalecimento da articulação dos ombros para evitar a síndrome?

🎈💖👏👏👏👏👏👏👏👏 Muitíssimo obrigada!

Gente que vídeo maravilhoso, tudo tão bem explicado. Vou começar natação e queria saber se eu precisaria fazer musculação tbm, mas parece que não. Não quero um corpão só definir os músculos mesmo e perder um pesinho

Muito bom, vou fazer natação, preciso mudar de esporte, estou a 10 anos no Muay Thai. Muito obrigado pelas dicas vou procurar em minha cidade.

Sim tonifica e melhora mesmo a circulacao

Ok

Olá tudo bem 😊 e sobre hidroginástica , poderia falar sobre isso 😀

1:38 Aquelas italianas Frederick Pelegrini , danadinho...kk Brincadeiras a parte, vídeo esclarecedor.

Muito bom.

Nado desde meus 2 anos, e tenho uns grandes ombros

muito bom

Faço natação há 8 anos, e o povo pensa que prático musculação.

Show!!

Estarei voltando essa semana a praticar. Estou com muitas saudades da piscina.

Nota 10000

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Professor eu sou muito tensa sou dura entrei na natação tenho 54 sempre tive pavor de água mas vondade de aprender já fiz 3 aula meu professor manda eu relax mas não consigo pelo medo oque devo fazer

Opa Prof. Paulo! Muito bons esses vídeos. Esclarecedores e didáticos, como sempre foram! Vou acompanhar de perto suas aulas!

Achei otimo, like!!

Musculação 3 vezes por semana e natação 2 vezes por semana seria bom para ganhar massa muscular .?

Meu ombro esquerdo, tem lesão de quase dois centímetros nos dois principais tendões. Foi tratado, mas sinto um pouco, dependendo dos movimentos!

oi prof. tenho 62 anos,nao sei nadar...mas sonho em aprender vou iniciar em julho meu curso de natacao no sesc ,sera que aprendo ainda,ja que sou muito focada no meu objetivo.