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Pra você que está lendo este comentário te desejo muita saúde e sucesso no teu caminho sempre sempre sempre

Três coisas me ajudaram: Terapia, um livro (título no final) e aceitação. Primeiro terapia. Eu não me senti à vontade para tratar com o psicólogo sobre todos os meus pensamentos intrusivos, mas serviu para resolver os demais e outras questões, o que foi fortalecendo minha mente e deixando espaço e energia livres para eu tratar do restante por conta própria. Um dos grandes problemas é a ansiedade que esses pensamentos causam. Já que eu não quis dividi-los com meu psicólogo, ele me indicou um livro. Ele é ótimo, pois traz, além da parte teórica, diversos "exercícios" para você destrinchar cada uma de suas aflições, de forma metodológica e científica. Adotar um olhar científico sobre meus pensamentos intrusivos, dissecando-os e identificando cada um dos elementos teóricos explicados no livro, ajudou com que eu me distanciasse desses medos e entendesse o que era exagero, o que era uma fabricação, qual a raiz, qual o real perigo (se é que tem), e por aí em diante. Mudou muito a forma como eu encarava a situação e ela se apequenou diante do meu recém-adquirido conhecimento. A terceira coisa que fiz foi trabalhar a minha aceitação desses pensamentos. Acho que a neura, muitas das vezes, vem do receio de que "pensar demais sobre determinada coisa à fortaleceria, ou à tornaria real", ou simplesmente por ser algo muito doloroso ou angustiante. Porém, tentar lutar contra o seu pensamento ou simplesmente tentar não pensar em determinada coisa é improdutivo e até impossível. Pensamentos, assim como sentimentos, são espontâneos e involuntários. Lógico, é válido tentar ocupar sua mente com outras coisas ou evitar os maus hábitos que porventura possam estar relacionados a esses pensamentos, mas assim que eles vierem, não adote uma postura defensiva. Abrace-os! Eles fazem parte de vc, mas não te definem. Um exemplo simples: Não pense, nesse exato momento, num cachorro usando um chapéu verde! Não imagine ele deitado no chão do seu lado. kkkkkkkkkkkk Poisé, tu imaginou o safado do cachorro, não é mesmo? kkkkkkkk normal, pô. A gente não controla isso. Esses pensamentos se "alimentam" do nosso medo. Do nosso esforço de não pensar neles. Da problematização que fazemos. No frigir dos ovos a gente não pode controlar tais pensamentos, mas podemos mudar a forma como os enxergamos. Cara, somos muito injustos com nós mesmos. Relativizar as bizarrices e abominações que passam pela nossa cabeça é, nada mais nada menos, que abraçar e aceitar a nossa própria humanidade. Somos todos humanos. Temos todos nossas falhas de caráter e nossos tetos de vidro. E pra quem se culpa por algo: é importante sofrer sim. É importante termos um "eu" interior julgando e condenando a nós mesmos. Mas ele é importante apenas num primeiro momento, para nos fazer perceber o que não queremos ser, ou repetir. Pronto! Quanto tempo de sofrimento é necessário para aprendermos com os nossos erros? 10 minutos? Um dia inteiro? Uma semana inteira? Um mês!? Meu irmão(ã), mais que isso o seu "juiz interno" deixou de ser um juiz e virou um carrasco justiceiro! kkkkkkk Aí deixa de fazer sentido, deixa de ter um propósito. Deixa de ser produtivo. Poxa, o mundo não é um lindo arco-íris com ursinhos coloridos distribuindo abraços e doces. Vc acha que seria normal não haver nem um pouco de trevas dentro de vc? Poorrãn...! É isso que te torna humano, ô alecrim dourado! Enfim, foi esse o raciocínio lógico e diálogo interno que me fizeram entender de vez que eu deveria tentar aceitar esses pensamentos. Resultado: Eles perderam força. Perderam a plateia (eu). Se apequenaram. Vira e mexe eles me visitam novamente. A diferença é que eu já os estou esperando de portas abertas e eles já não me angustiam mais. Enfim, espero que ajude alguém. Segue o nome do referido livro: "Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental: Tratamentos que Funcionam: Manual do Paciente"

É angustiante viver assim, vc sabe que esses pensamentos não te definem, mas eles vem mesmo assim e vc não saber como lidar com eles como expulsá-los. Mas em nome de jesus eu determino q ele irá me dar vitória!

Por isso eu digo que o pior INIMIGO DO SER HUMANO É ELE MESMO.

Eu comecei a rotular esses meus pensamentos intrusivos de "spam", pois são pensamentos indesejados, não solicitados. Eu os jogo numa lixeira mental, às vezes os contradigo, e mudo o foco do meu pensamento. Eu repito pra mim que essa coisa não está acontecendo, nem vai acontecer, e pronto. Faz pouco tempo que tenho praticado isso, mas já tive alguns dias com bem menos pensamentos intrusivos.

Hoje na minha oração eu pedi justamente para Deus me ajudar a aceitar o que eu não posso mudar, como perdas. São pensamentos negativos.

1 Notar e nomear 2 Desfusão (termos o pensamento, nao comprar o pensamento) 3 Perceber as Distorções cognitivas 4 desafiar /questionar o pensamentos 5 identificarmos as crenças (a raiz) negativas 6 Criar novas crenças (sempre podemos criar um padrao novo de lidar com as coisas, de pensamentos) 7 fortalecer as novas crenças

O cansaço mental é horrível a mente fica ligada direto.

Eu nunca imaginaria que existe técnica para driblar os pensamentos intrusivos/negativos. Vou seguir para me livrar deles. Obrigada pelo que têm divulgado, Deus te abençoe 🙏🏼

Eu acho assim que Jesus pode nos ajudar com isso

Porque cargas d água alguém dá dislikes pra alguém que está nos ajudando? E de graça!!!!

Ter esses pensamentos é muito ruim, é como se duas vozes lutassem na sua cabeça, e isso tira sua paz, sua cabeça fica a mil, sempre lutando contra esses pensamentos, você sabe que eles não são verdade, mas chega uma hora que sua mente fica muito cansada e debilitada pra lutar contra, e você acaba não tendo forças. Isso é horrível, causa um esgotamento mental imenso, mas eu vou melhorar🙏

Medite nestas palavras, ouvindo os sons da natureza duas ou três vezes por dia: "Eu sou o senhor da minha mente. A minha mente é como uma casa. Se um pensamento bate à porta da minha casa, eu posso abrir ou fechar a porta. Se é um pensamento bom, eu escolho abrir. Se é um pensamento ruim, eu escolho fechar. Eu sou o senhor da minha mente."

Há um tempo atrás eu tinha pensamentos que não eram do meu agrado, pensamentos errados e pecaminosos... mas graças a Deus, hoje em dia esses pensamentos já não me perturbam mais (talvez as vezes eles apareçam, mas não é a mesma coisa) Se quiserem, busquem por ajuda em Deus... Ele é um Deus bom e creio que pode fazer o impossível.

Mano, tem vezes q n to nem pensando em coisas negativas, mas daí vem minha cabeça e pensa : " krl nem to com pensamento ruim" dai eu começo a pensar coisas ruins, mas antes era bem pior r agora ta melhorando graças a Deus

Eu estava me sentindo muito mal com isso não conseguia nem comer, dava enjoo vontade de vomitar!! Mais Deus é tão misericordioso com a gente basta crer, confiar, louvar… Deus cura a gente, estou me sentindo curada disso! Foi Deus, sempre é❤️ Frequento a Igreja Deus é Amor, vão lá ouvir a palavra de Deus. Acreditem vão ficar todos bem!!

Pode parecer até piada, mas aprendi a lidar com isso repetindo mentalmente "foda-se, foda-se, foda-se" e passando imediatamente a focar em outra coisa kkk

Conteúdo sensacional! Sofro de pensamentos intrusivos a anos, e estou em uma busca incansável para achar uma solução para esse tormento na minha vida, após assistir esse vídeo ( 2 x ate o momento ) , melhorei bastante meus pensamentos e estou notando diferenças e PAZ INTERIOR! Muito obrigado doutor pelo vídeo, de coração mesmo! E você que está achando que nao tem solução, não desista, tem SIM! é dificil mas é possível! Vamo que vamo!!

Testemunho. Depressão é algo que paralisou a minha vida em todos os setores. Analgésico e tramal não passavam minha dor. Segue a Jesus eucaristico diariamente e hoje sumiram todos os sintomas da depressão.

Romanos 12:3 Não pense mais de se mesmo o que é necessário pensar,mas pense de modo a ter bom juízo! Na palavra de Deus encontramos conselhos úteis e eficazes pra vivermos em paz...

Não é pq a mente está em cima que tudo que ela fala é verdade. Aprenda a sentir, observe ao que sente. Pensamento vem NÃO RESPONDA. Aprenda ficar frio no que a mente fala.

Boa noite Dr. Marcos, tenho muito pensamentos negativos medo de morrer das doenças da velheci que atormenta minha mente, estou tentando mudar e pedido a Deus a libertação disso!

tem hora q esses pensamentos são mais fortes, tem hora q são mais fracos, tem hora q parece q foi embora e n vai voltar mais e tem hora q volta com tudo. eu realmente n entendo. fora as sensações q mudam

Eu sei que os pensamentos n são verdades, mas acabo ficando super ansioso com os pensamentos que vem, acabando sentindo todos os sentimentos que ele causa. Vou me livrar disso em nome de Jesus 🙏🏼

Cada vez mais eu noto que as técnica das vovós funciona .. quando vem algo na cabeça fica repreendendo kkk falando consigo mesma e mandando literalmente o pensamento ir a merda

É tudo oq eu mais preciso, é tudo oq eu mais quero, era ter o poder de controlar os meus pensamentos e dar paz para a minha mente e coração.

Recentemente estou procurando assuntos relacionados a esse tema, pois meu filho veio comentar comigo que está com pensamentos ruins, estou procurando formas de entender para poder ajudá-lo. Muito obrigada pelo vídeo ❤️

Shalom doutor. Jesus te guarde e te dê sabedoria e muita saúde.

Passado e futuro só existem na sua memória e na sua imaginação 😊🙌🏼

A boa noticia é que é tratável. A terapia cognitiva funciona muito bem.Tratei-me a mais de 15 anos e não tive mais crises de ansiedade. Muito bom o vídeo a explicação. Entender o problema e usar as técnicas é o primeiro passo.

medo é consequência da ansiedade e tudo que você está pensando é algo que você tem medo de acontecer então os pensamentos vão forçar eles para que você se sinta muito muito mal.

INICIALMENTE, DEUS TE ABENÇOE E ILUMINE SEMPRE,GOSTEI MUITO, ANDO COM ESSES PENSAMENTOS E VOU TENTAR SEGUIR SEUS ENSINAMENTOS; VOU TENTAR ENTENDER TUDO QUE O SENHOR FALOU...MUITO OBRIGADO.

Eu já estou percebendo esses pensamentos negativos e tento focar na realidade...mas TB faço uma oração pra Deus quando percebo que realmente poderia ser um evento negativo e depois a notícia esperada vem satisfatória... Obrigada por suas orientações, Dr...o Sr é muito iluminado!!!

Acordei de madrugada e comecei a ter pensamento intrusivo, de repente meu coração começou a acelerar, minha cabeça ficou estranha, quente, fervendo encima e na frente. Orei a Deus, e logo meu coração foi desacelerando e a mente se acalmando. 😢😢 É muito ruim!!!! Deus me ajude 😞

O que mais me intriga é que não tenho pensamentos assim, tenho crises e de tempo em tempo muda as sensações... horrível.

Meu Deus cai de pára-quedas aqui no seu canal! Posso dizer que o Senhor ,está me ajudando e ajudará mas pessoas. Gratidão por tanto conhecimento ,disponível para todos !!

Sensacional!!! Qdo tenho pensamentos intrusivos, me pergunto o que de pior pode acontecer e aí começo a vislumbrar outros caminhos, desta forma o medo passa. Adoro as suas dicas!!!!!

Eu sou o rei dos pensamentos negativos e isso me atrapalha muito. Gostei muito da técnica e a partir de hoje irei colocar em prática. Obrigado Dr. pelas explicações.

O senhor nem imagina o alívio que me causou, obrigado 😊

Coloquei em prática todos esses ensinamentos. E olha estou melhorando muito minha TAG espero cada dia mais melhorar e me livra dela!

Engraçado é que desde pequeno eu falava "Lá vem minha mente 2 atacar novamente" kkkk é claro que eu me dei conta que isso passava um sentimento de conformação e que identificava facilmente quando esses pensamentos ruins vinham atacar, mas agora percebo que isso é realmente uma estratégia para controlar isso. Uma outra coisa que eu falo (na mente óbvio), principalmente quando eu estou a fazer provas é "não vem atacar agora não mente 2 dá licença" kkkk.. Mente 2 não serve não vai agregar nada a minha vida.

Eu to normal,do nada meu pensamento acelera e começo a imaginar coisas ruins,sensações ruins,medo do julgamento,medo de passar mal,angustia,crise de ansiedade e isso dura horas e horas,eu fico mole,com vontade de chorar,sinto medo,deito ou me escondo em algum lugar desejando que passe ou esperando a morte. É mto estranho

Só em assistir este vídeo, me deu falta de ar e um aperto no peito... angústia! Difícil colocar em prática, mas vamos tentar! Obrigada!

Este canal é ótimo e eu sou prova viva que me libertei de crises de ansiedade assistindo os videos e o principal fazendo a meditação..sensacional!

São ótimas suas dicas e me ajudam muito, inclusive tenho um caderninho com muitas dicas do senhor. Até porque quem já teve traumas físicos e emocionais ( como os que eu já tive) sabe o que é ter que matar um leão por dia. Gratidão!

É uma luta interna tão grande que não sobra tempo pra viver

Dr. Marcos se não você suas aulas eu não conseguiria me livrar desse mal. Gosto muito do senhor e do Dr. Augusto Cury. DEUS abençoe vocês.

Ótimo Dr, obrigada. Sou psicóloga e trabalho na linha da TCC ( TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL) e o conceito desse caminho todo é PSICOEDUCAÇÃO. Modificar nossos padrões de funcionamento é difícil mas é possível. A terapia tá aí pra isso, pra que possamos viver mais leves ⚘🌼🌻💖

Vou fazer essas técnicas creio q vai me ajudar 🙌🙏 orem por mim gente pra mim conseguir me livrar desses pensamentos 🙏

Comigo acontece o tempo todo todo tempo , fim do dia estou sempre tão cansada só de tanto pensar !

Minha mente é como 20 televisores ligados numa mesma sala... Exibindo cenas do meu passado, lembranças e fazendo previsões. Vasculhando... Exibindo possibilidades, dúvidas...

O SENHOR TEM NOÇÃO QUE ESTÁ SALVANDO VIDAS? PARABÉNS.

Estudei medicina no exterior por quase 8 anos e não consegui me formar pelas inúmeras dificuldades. Ao assistir um professor dessa qualidade da USP, fico convicto que meus estudos seriam muito qualitativos se realizados nessa linda Instituição. As matérias mais complexas tornam-se simples com esses mestres da USP como Paulo Saldiva, Marco Antônio, Luiz Fernando e diversos outros; infelizmente o sistema brasileiro de processo seletivo, exclui e não dá muita chance.

Nossa como me sinto, exatamente como você falou. Acontece comigo quando acordo, assustada! São todos pensamentos negativos, medo. Principalmente depois que perdi meu pai, agora a pouco perdi um cunhado. Meu Deus! Fico até nervosa. Porque será que não penso coisas boas? Se agora está tudo bem? Vou por em prática partir de hoje. Admiro muito seu trabalho! Abraço! Obrigada 😃💞 O

A mente humana é incrível. Eu comecei a ter pensamentos intrusivos referente a uma situação que me ocorreu no ano passado. E desde então me vejo pensando nisso sempre que me coloco em uma situação semelhante. Mesmo tendo noção de que o que me ocorreu é totalmente natural, porém negativa pra mim. Criei uma tempestade em minha cabeça a partir de uma gota de água.

Criar o novo.. Trazer a memória o que nos dá esperança. Obg doutor 😊

A palavra de Deus me ajudou muito muuuito nisso!! Deus é perfeito!! ❤️

Esse médico merece todo nosso respeito!!!

Gratidão, doutor!!! Todos nós merecemos ser felizes!!

Olha eu tenho mtos pensamentos negativos a ponto de simular situações q não existem ,sempre chocantes ou catastróficas q me agoniam, ou pensamentos repetitivos q me torturam,tirando meu foco totalmente, às vezes é persistente até,mas qdo percebo ,não é sempre q consigo ,repito diversas vezes uma frase q aprendi numa casa espírita: " este pensamento não me pertence", e alivia bastante.

Já tive episódios de pensamentos intrusivos onde eu era acordada no início da madrugada por eles, estava em depressão profunda e tão alienada onde não tinha condições de usar qq tipo de técnica, era bizarro, pois eu não sabia oq estava acontecendo, só depois tomei conhecimento, não desejo pra ninguém

Feeling great, livro de david burns, trabalhou com o aaron beck na concepcao destas metodologias. O livro explica todas estas tecnicas e tem exercícios para ir fazendo. Para quem sabe ingles, o livro ajuda a perceber e a aplicar estas tecnicas

Eu estou fazendo o que eu aprendi nesse canal quando tive alta hospitalar imagino um rio uma correnteza com folhinhas e cada folhinha é um pénsamento e se foi e novamente vem outro pensamento e visualizo isso e estava meditando.

Meus pensamentos não tem gatilho. Eu to estudando, varrendo a casa, lavando louca e tô pensando

Eu quero ficar rica pra ir até São Paulo me tratar com o Sr. Pena que seus colegas não passam conhecimento para seus pacientes. Deus abençoe poderosamente 💕💕

Obrigada por esse vídeo, quem tem pensamento intrusivo sabe que um pensamento vira um furacão em um minuto na nossa mente, e quando nos damos conta, nem sabemos como começou. Falar em voz alta pra mim ajuda muito.

DR.,VOCÊ É UM PRESENTE DE MELQUISEDEQUE EM MINHA VIDA! ESTAVA A PONTJ FICAR LOUCA,NÃO SABIA QUE SE TRATAVA DE ANSIEDADE! EM APENAS UM VÍDIO, JA ME SINTO VIVA!LEVE! GRATIDÃO À MELQUISEDEQUE PELA SUA VIDA EM O NOME DE YAHUSHUA SALVADOR!!!!

é muito ruim ter isso, e pior ainda é n ter ninguém pra conversar e desabafar, pq nem minha própria família se importa :( pensam sempre que é frescura

Nosso celebro já mais vai parar de pensar , só não podemos pensar em negatividade ou maldade , um exemplo se nós dirigimos o nosso celebro está atento para vc pisar no freio ou desviar , é o mesmo na alimentação pensar em comer algo q vc está com vontade vc vai querer comprar e satisfazer a sua vontade , o celebro é muito importante para nós, até para nós andar precisa q o celebro funciona .

Os pensamentos negativos me detonam. ,mais essas técnicas são otimas mesmo,obrigada doutor vc é um anjo que Deus enviou

Eu luto contra os pensamentos intrusivos há um tempo. Eu sou cristã, e muitos deles são errados, mas eu nunca consigo travá-los antes de pensar neles, e toda vez preciso pedir perdão à Deus. Esses pensamentos haviam parado, eu estava em paz, mas pelo visto, voltaram hoje. Só que uma hora nós nos cansamos de pedir perdão, por mais que reconheçamos nosso erro. Minha mente não parava. Agora melhorou um pouco, mas com o retorno dos pensamentos errados, temo a aceleração deles novamente.

Percebe-se que os pensamentos negativos, surgem por conta das crenças negativas…

Acontece tudo isso comigo. Minha mente é muito barulhenta, preciso me acalmar.

Eu estou tendo muitos pensamentos intrusivos. São pensamentos relacionados ao corpo do outro, pensamentos que julgam os outros. Eu noto esses pensamentos e automaticamente eu mando calar a boca, tento fugir deles, lutar contra eles, mas sinto que não funciona e piora. Eu sinto que esses pensamentos são um reflexo do que eu faço comigo mesma. Eu sou extremamente observadora, eu me cobro muito e acabo observando demais as pessoas, os pequenos detalhes e fico julgando. Isso tá me desgastando tanto, eu tenho uma crença que me apavora , que eh o karma, e morro de medo dos pensamentos ruins pois acho q eles irão voltar pra mim. Enfim, vou nomear esse pensando de Sra.Chata. Obrigada pelo vídeo.

Você é um médico maravilhoso, você está ajudando muitas pessoas com os seus vídeos.

Interessante saber que Aaron Beck ainda é vivo,interferiu totalmente na minha escolha na Faculdade de Psicologia, para a escolha na área Clínica da Psicologia Cognitiva Comportamental a muito tempo atrás!❤️

Todas das vezes que estou com pensamentos negativos elevo a Deus e peço ajuda lembro da quela passagem de Jesus Cristo falando com os espíritos empuros arretira te satanás até quando terei de te suportar , se até o Cristo foi atentado que dirá nós que somos tão imperfeitos busco estar com os pensamentos elevados para não atrair estes irmãos tão infeliz. ! BH MG. !

Minha terapia foi jesus Cristo que mim curou. Tinha tantos pensamentos obessecivo compulsivo que a minha vida era só chorar. Maus pensamentos contra Deus, contra a santíssima trindade, pensamentos negativos obscenos até que comecei a pagar preço pela madrugada. tive traumatismo crâniano encefálica mental na cabeça, e uma lesão no celebro onde minha mente começou a chover maus pensamentos intrusosivos repugnante. Graças a Deus o senhor Jesus Cristo entrou com a providência do espírito santo na minha vida espiritual. Tudo acabou graças a Deus. A pior coisa vc ter pensamentos sem nenhuma explicação de blasfêmia. Eu não abria a boca comedo de tudo e ser condenado. Ms muitos pastores disseram para mim que isto era um trauma devido o acidente. Ms para honra e glória de Jesus Cristo, e de Deus isso tudo saiu da minha vida. Qualquer objeto era maus pensamentos obscenos. Hj estou livre pois a minha terapia é jesus Cristo, bíblia e jejum e oração.

Deus te abençoe por esse trabalho. Muitos só procuram ajuda quando percebem que outras pessoas sentem a mesma coisa, entendendo que isso não é uma maldição mas coisas que são passíveis de acontecer a mente do ser humano, felizmente com tratamento e ajuda da ciência.

Comecei a viver isso depois de varios assedios, com isso estou me sentindo adoecida, muito obrigada pela ajuda, vai ajudar muiita gente que nao consegue pagar um psicologo 😭😭😭 Deus te abençoe, so de entender como funciona ja alivia os sintomas ..

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É algo interessante, a luta é diária, é constante. Lindo conteúdo, é necessário, a mente é complexa, é uma luta, mas também é um hábito, uma reinvenção, é estudo, técnica, superação é também vida, tempo, arcabouso e conhecimento. EXCELENTE CONTEUDO! 😊😊

eu simplesmente respiro fundo e ignoro TODOS os pensamentos intrusivos, sem dar legalidade a tais. é extremamente difícil pq eles vem e nós simplesmente não o queremos, nunca desistam e nunca se rendam a pensamentos intrusos.

Sou fã do seu trabalho Dr, o sr me ajuda muito!

Tenho crises de ansiedade, trato com Pregabalina 150mg. Sou mto estressada, tenho mta raiva dentro de mim. Moro perto da minha mãe e ela tem esses sintomas tbm, é difícil lidar pq qdo eu estou bem e ela não começam as discussões entre nós e depois passo mal de raiva e os sintomas de ansiedade aparecem, mas têm outros motivos tbm que causam minhas crises….mto obrigada pelo vídeo Dr.

Doutor, o senhor é maravilhoso, é uma pessoa incrível! Que Deus lhe retribua por todos o conhecimento compartilhado conosco! Abracos da Suécia!

Obrigado Dr. Marcos, me ajudou muito suas orientações, sofri muito com estes pensamentos negativos, muita noites mal dormidas, estou melhor graças a Deus.

Aula maravilhosa, Dr Marco, que parece estar descrevendo esse terror de ter pensamentos intrusivo q grudam na mente! Só de ouvir sua explicação e ter possibilidade de compreender já é uma ajuda para melhorar e se animar para seguir tentando aprender a desgruda-los da mente! Obrigada

Acontece comigo...ate na madrugada acordo e penso no passado nos meus erros.

infelizmente enfrento isso atualmente, ainda não iniciei nenhum tratamento medicamentoso oi terapêutico, porém irei atrás se Deus quiser. Mas o sacramento da confissão dos pecados e minha fé em Jesus já aliviaram bastante tudo isso.🙌🙌🙏🙏

Ficar lembrando de putrefação durante toda refeição para mim é o pior de todos os pensamentos intrusivos que tenho e até hoje não achei nenhum profissional que me ajudasse

Por exemplo, estou pensando em comer doce e sair da dieta. Eu tenho que pensar "'é mentira, eu não estou com vontade de comer doce".

O que tem me ajudado a desacelerar um pouco é ouvir músicas pra relaxar , tomo banho ( no meu caso gosto com agua fria pra gelada) e boto músicas relaxantes ; isso tem me ajudado a parar um pouco de pensamentos terriveis .

Muito bom tua explicação, Deus té cuide❤.

Parabéns pelo trabalho, você tirou um peso das minhas costas e nem sabe o quanto sou grato !

Vou começar a treinar dr., Obrigada.

Sim Doutor eu já a anos tenho esse problema ,minha mente não descansa,tenho uma rajadas de pensamentos negativos que soam como uma voz o tempo todo a anos travo uma guerra dentro.de mim mesma todos os dias não sei de onde vem ,mas luto contra eles,mas como o senhor ,disse eles são repetivos e tornam a voltar . O que devo fazer? Pra me liberta pra sempre deles

Adorei Doutor!!! Resolvendo Meus Problemas em 3, 2, 1... TEPT, Ansiedade, Depressão, etc... Thank You Very Much!!!

Ohhh Doutor abençoado,nunca vi um médico assim, tão dedicado e com conteúdos tão bons, de um tempo pra cá tenho tido pensamentos intrusivos, o Senhor tem me ajudado muito 🙏🏻