Trochę jest o tym mówione w materiale "Przyspieszenie i prędkość maksymalna" W skrócie jednak są to drille które najlepiej robić na treningu na boisku/parkiecie bo to na takiej powierzchni grasz. Więc musiało to być najlepiej na początku treningu na boisku, kiedy jestes "świeży" lub jeśli masz możliwość to na siłowni na początku, w dniu bez treningu na boisku. Wszystko się jednak sprowadza do pracy stopy-biodra jak wspominam i w każdym innym drilli na tym trzeba się skupiać na ich ustawieniu, zanim się zrobi na maksymalnej szybkości drill.

​@@sebastiantyrka6463 Dzięki bardzo!

Mogę jeszcze dodać do tego co mówię na końcu, że w każdym drillu skupiaj się przy wyhamowaniu na jedno tempo żeby nie otwierać stopy i obniżyć biodro i przy zmianie kierunku, otworzyć biodro nogi która prowadzisz lub zarzucić na "cross over" czyli skrzyżować nogę z której się odbijasz zależnie od sytuacji.