Обзор на мои кистевые эспандеры 2.0 (Подготовка к сертификации СИЛАРУКОВ)

Рет қаралды 2,060

5 ай бұрын

Около 4 месяцев назад я уже делал обзор на свои кистевые эспандеры. За это время - моя коллекция расширилась, поэтому решил записать новый обзор.
В ролике также рассказываю о своих тренировках, даю советы для новичков, сравниваю эспандеры. В общем, самое то под чаек:)
Всем приятного просмотра!
#силаруков #силахвата #стальнойхват

Пікірлер: 45

@AT_sport 4 ай бұрын

Я тоже хочу пройти сертификацию, буду следить за твоим прогрессом!

@BonVita46 4 ай бұрын

Спасибо, желаю успехов !

@user-on6hb4mm9l 18 күн бұрын

У силарукова (новых по крайней мере) идут по два эспандера с одинаковой проволокой ( 60-70, 80-90, 100-110 и т д), у более жёсткого диаметр навивки ессесно меньше, так что все логично, так и должно быть

@mercvvv 4 ай бұрын

давай больше видео с тренировок и закрытий. В шортсах хотя бы закрытия монтируй) И кстати со старфитов если снять краску, то накатка становится прям идеальной, а если еще и ручку прокрутить, чтобы вырез не мешал, то за свои деньги вообще лучший эспандер получается Ну и отправь их на калибровку)

@BonVita46 4 ай бұрын

Пилю по мере возможности:) Спасибо за интерес к ролику и контенту ☺

@user-st6vj3nv3m 2 ай бұрын

Руки со временем привыкают к накатке. Мозоли, правда, в любом случае будут. Я тоже поначалу от силаруковых немного прифигел. Сейчас адаптировался. Раз в неделю беру две штуки на работу: 70 и 90 - разминочный и рабочий. С ними получается работать без магнезии - в этом их плюс. Ну, с короткими пальцами будет прям тяжело без установки закрывать. Желаю успехов)

@BonVita46 2 ай бұрын

Спасибо ☺

@koenigtrening353 2 ай бұрын

Диаметр накрутки разный, чем уже отверстие на одном уровне проволки, тем больше усилия нужно приложить.

@aavtreyding Ай бұрын

kzfaq.infouGf1TDo1s-s?si=Sg0IBYgrmb4o9IzA С праздником!!!

@BonVita46 Ай бұрын

С Праздником!

@PRO-vt7id 3 ай бұрын

Автор,можно ссылку где брал Az White пожалуйста

@BonVita46 3 ай бұрын

привет:) Просто напиши на авито AZ green например и найдешь профиль продавца (Александр Зябкин)

@timofeykutafin7355 4 ай бұрын

Спасибо за обзор! А сколько длинна кисти?

@BonVita46 4 ай бұрын

Спасибо за обратную связь 🙂 17 см

@timofeykutafin7355 4 ай бұрын

@@BonVita46 Вам спасибо! Интересный опыт. Успехов!

@BonVita46 4 ай бұрын

Спасибо, взаимно! 🙂@@timofeykutafin7355

@sevacalisthenics8720 4 ай бұрын

@@BonVita46 у меня тоже примерно такая ладонь, пальцы короткие. недавно тоже начал заниматься с эспандерами и понял, что большинство из них имеет большое расстояние между ручек для меня лично. как у силаруков обстоят дела с этим?

@BonVita46 4 ай бұрын

@@sevacalisthenics8720 kzfaq.info/get/bejne/qrqFeLGk1cq6Yp8.html - я у себя в этом ролике 4 месяца назад делал замеры. Там на 9 примерно минуте обозревается эспандер от силаруков. Они обычно 52-54 мм (уменьшенный размер между ручками)

@Yuriy_Lomov 4 ай бұрын

У тебя не правильная сотка) Замерял такую, тоже кстати с Авито, по нагрузке вышла 61 СХР, примерно как среднестатистическая 120-ка. Не пожалей денег, купи новую сотку у производителя. Замерял 100-ку из последней партии, вышла 52 СХР.

@BonVita46 4 ай бұрын

Спасибо большое за наблюдение! Займусь этим обязательно 🙂

@Goryachev_Alexey 4 ай бұрын

С какого силарукова они уже сертифицируют? Закрываю 80 на 10-11 раз, 90 на 3-4. Сотки у меня нет для теста

@BonVita46 4 ай бұрын

с 100-ки:)

@Goryachev_Alexey 4 ай бұрын

@@BonVita46 сотку наверное не сожму. Левой точно нет. Правой можно попытаться.

@BonVita46 4 ай бұрын

@@Goryachev_Alexey 👍

@jamesbars6851 4 ай бұрын

Где такую стойку брал ?

@BonVita46 4 ай бұрын

@Artur_Nv (телега). Артур зовут. Очень качественно изготавливает, да и цена демократичная. Советую:)

@ArsSOZH 3 ай бұрын

Скрипит эспандер. Стоит смазать)

@user-pv5fv7vr3b 4 ай бұрын

А какая у тебя динамометрия ?

@BonVita46 4 ай бұрын

Около 60

@jimmorrisongrip6086 4 ай бұрын

Чет интересная у тебя сотка...У меня на сто тридцатом такая проволока(7.9)., и само кольцо у тебя большое .Аааа. это наверное и з старых..

@jimmorrisongrip6086 4 ай бұрын

Тебе бы замерить его, а то у с.руков бывают качели с нагрузкой, хотя мне не попадались, все что есть (4шт)вроде норм.И да конечно они не для многоповторки, скорее для разовых закрытий.

@BonVita46 4 ай бұрын

@@jimmorrisongrip6086 Да, но вроде, по словам Дениса, 5-10 процентов возможны колебания в нагрузке от заявленной. То что сотка интересная, согласен)) Устройства для замеров, к сожалению, у меня нет

@user-su8kx5jb8z 4 ай бұрын

@@BonVita46 так отправь на замер) без знания нагрузки тяжело прогрессировать, а 10% как говориш, это пропасть, 3 совершенно

@user-su8kx5jb8z 4 ай бұрын

@@BonVita46🤣 не дописал комент)) 3 разных эспандера)) 10% очень много, 100ку на калибровку, чет кажется она тяжёлая, не 50+-, а возможно под 56 кг)) Сибири да отправь силоруковы на калибровку, и смаж их хорошо и усади пружину, походу без усадки и 100 и 90 й у тебя

@BonVita46 4 ай бұрын

@@user-su8kx5jb8z Спасибо, согласен

@nekitsegezha 4 ай бұрын

У тебя не правильный силаруков 100 , как тебе и писали ниже в комментариях , пружина лютая 7.8 мм ( 300 lb эспандеры маркировка 136 кг - идут с пружиной 7.5 мм так у них нагрузка по 65-70 кг схр , 70-75 ргц кг , а это нагрузка силаруков 130 ) силаруков 100 разные бывают и 49 кг схр , 52 схр, 110 силаруков 55-58 кг схр , посмотри калибровки Мурашкина , greep style chanel Виталия , я жал силаруков 100 и он не настолько жесткий как у тебя ! обычные эспандеры вообще идут : маркировка 45 кг/ 100 lb - пружина 5.5 мм, 68 кг/ 150 lb - пружина 6.0 мм, 90/200 - пр.6.5 мм , 115/250 - пр. 7.0 мм , 136/300 пр 7.5 мм, 158/350 - пр. 8 мм ! А так молодец , тренируй хват , я тоже только с середины октября 23 года начал тренировать хват , тоже хочу много давить! Закрытие без установки ни дип сет а тнс называется

@BonVita46 4 ай бұрын

Спасибо за обратную связь 🙂 Тоже желаю успехов в этом деле!

@nekitsegezha 4 ай бұрын

Калибруют где ты сказал не по центру ручки а по краю нижнему ! то что указано допустим 35 кг это низ ручки умножаем на 1.5 - это получается на середине ручки 52.5 кг , тоесть примерно такая динамометрия нужна для закрытия этого эспандера ну кому плюс 10 кг надо , кому меньше но это все примерно так как у всех людей разная антропометрия и для каждого все индивилуально , я закрываю много эспандеров и динамометрия не очень большая , а ктот то эспандеров таких как я не может закрыть а динамометрия как у меня или больше

@BonVita46 4 ай бұрын

Привет! Да, все так. Замеры СХР проводятся на краях ручек. Оговорился в ролике🙂 По поводу динамометрии, многое зависит от самого динамометра и умения его верной настройки "под себя". В среднем, так и работает: динамометрию свою делим на полтора - и получаем примерный СХР эспандера, который можете закрыть на 1 повтор. На моем примере - этот расчет прекрасно работает. Если же динамометрия небольшая, а эспандеры удается закрыть мощные, я полагаю, что динамометр не совсем удачно подходит под вашу ладонь или же настроен не оптимально для вас (в случае возможности регулировки ширины между ручками динамометра). Как ни крути, с объективно слабой динамометрией невозможно закрывать внушительные эспандеры

@nekitsegezha 4 ай бұрын

@@BonVita46 да , у меня динамометр eh106 без регулировки по ширине , на нем показания меньше , на gm 150 показания на 15 больше получаются