Marek dziekuje,jestes wspanialym czlowiekiem! 👍🏼😉

2 lata straciłam! Bo film był nagrany 2 lata temu! Ale ,trafiłam! lepiej późno niż wcale😀dziękuję,że JESTES,uczysz, tłumaczysz,pokazujesz.❤

Genialne Panie Marku DZIĘKUJĘ

Subskrybuję kilku sportowcow/profesjonalistów ale Pan, Panie Marku jest najbardziej kompetentnym z nich. Wiem to z własnego doświadczenia. Serdecznie pozdrawiam

Panie Marku,dziękuję z całego serca za to ćwiczenie. Po dwóch miesiącach wykonywanych regularnie tego oddechu,jestem zachwycona. Nie lubię trenować brzycha i raczej omijam szerokim łukiem. Ale to pokochałam,czuję ogromną różnice,czuję mięśnie brzucha.

Pana ćwiczenia poleciała mi moja lekarka ortopeda. Teraz wiem dlaczego: merytoryczna i szeroka wiedza z anatomii, jasno przekazana, konkretne cwiczenia. Do tego super przekaz. Zaczelam kilka tygodni temu i ćwiczę po malutku, także z dużym zaciekawieniem słucham Pana komentarzy. Pełen profesjonalizm. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.

Gosciu, jestes super. Stosuje Twoje rady na ile moge i pamietam i wszystko dziala dobrze. Wielkie dzieki

Yogini jednak wiedzą co dobre ^^ Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)

Gosciu !!!! Dziekuje, ze jestes bardzo mi pomogles, jezeli zwiazal bys sie z patreonem to mysle ze znalezli by sie ludzie ktorzy z checia przyczynia sie do rozwoju twojego kanalu. Jestes mega profesjonalista I robisz cos bardzo dobrego zycze dalszego rozwoju oraz zdrowka .!!

Świetny kanał dziękuję za profesjonalne przekazywanie wiedzy i prezentację ćwiczeń

Mega ćwiczenie, tego potrzebowałem by odbudować tę partię mięśni brzucha😁

Jaka ja jestem wdzięczna że kiedyś kiedyś znalazłam Twój kanał.JESTEŚ WIELKI !

Super jestem z panem od niedawna cwiczę regularnie 3 tydzień wybrane ćwiczenia dziękuję pomogło ❤

Kanał 10/10 dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia. ✌✌✌

Marek Mistrz, jesteś wielki.

GENIALNE! Kłaniam się nisko Panie Marku.

Dzięki za filmik. W stosunku do konkurencji różni Pana przede wszystkim zwięzłość wypowiedzi i dokładne tłumaczenie jak wykonać ćwiczenie i na co konkretnie wpływa. Byłem z moim kręgosłupem u rehabilitanta i wykonuję już od dłuższego czasu ćwiczenia, jednak brakowało mi właśnie czegoś na mięśnie skośne. Zdałem sobie sprawę, że dopóki chodziłem regularnie na treningi sztuk walki, to problem się nie pojawiał właśnie dzięki systematycznej pracy tej partii mięśni.

Wow! Dzięki za wiedzę!

To jest genialne! Dziękuję🧡🧡🧡

jest Pan zajebisty! :D

Doskonale Pan przekazuje wiedzę , pozdrawiam !!! :-D

Dzięki Wielkie!

Jesteś Mega! Wielkie Dzięki !!!

Świetnie i PRO jak zawsze!!!

Wielkie dzięki!

Świetnie Panie Marku, dziękuję!

Jak zawsze przydatne treści w prosty sposób. Dzięki!

Świetny materiał. Dzięki Marek 👍🏼

Dzięki za super info :)

Świetny filmik. Tego szukałem. Wielkie dzięki Marek.

Klasa ! Pozdrawiam

dzięki z dawkę wiedzy

Dobre rady zawsze w cenie ....

Dziekuje bardzo ćwiczenia proste ale bardzo potrzebne😊

Wow ale super video. Te ćwiczenia najbardziej cenię - proste i efektywne. Dziękuje

Marek to jednak Fachowiec👌👍😉😘😋😍

Faaaaaaak - to juz wiadomo po co Slawek Toczek krzyczał przed bojem :D

🌸🌸🌸🌸dziękuję

Rewelacja! 👍

Dziekuje za wiedze obszerna Jest super P Marku Prubuje domoich możliwości choroby Pozdrawiam serdecznie Zdrowka życzę Szczęścia

ćwiczenie działa, w koncu czuje coś czego nie mogłam poczuć innymi ćwiczeniami :)

profesjonalizm w najwyższym wydaniu, gratulacje i podziękowanie

A propos jest to jedno z podstawowych ćwiczeń rozgrzewających dla wokalistów - stka , stke , stki, stko , stku ....

🤸👏 zawsze coś nowego 🧘🙋

Mistrz!

Świetny materiał. Łapka w górę👍. Pozdrawiam

Panie Marku, oglądałem i wdrożyłem Pana wszystkie ćwiczenia, które rekomenduje Pan przy bólu / schorzeniach kręgosłupa, ( a mam przepukliny i wypukliny ) ... Rewelacja !!! Bardo dziękuję za pomoc !!! Ps. Chętnie bym się umówił na wizytę!

Ogromna wiedza i profesjonalizm.Dziekuje !.

Kopalnia wiedzy🤯 Marek jesteś najlepszy. Pozdrawiam 👋 Siła 👍💪🔥

DZIĘKI 👍👍👍

Dziękuję

Również te ćwiczenia są świetne dla wokalistów 🎤 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za świetny filmik

super!!

super..tyle czasu cierpie ..ale już wiem..dzięki bardzo..

Super!

Fantastyczny materiał. Renata Litewka

Dzięki za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam

dzieki!!

Genialne ,dzięki 😄

Świetny materiał,dziękuję i pozdrawiam.

Dzięki, każdy odcinek który udostępniasz jest wartościowy. Może teraz coś o nadgarstkach, stawach skokowych?

Bardzo dziękuję. Bardzo potrzebowałam tego ćwiczenia. Zresztą jak wszystkich innych proponowanych przez Pana

Dziękuję.Masz suba:)

Naszych "trzewii" gdyż są to trzewia a nie drzewa. Poza tym, dziękuję uprzejmie za materiał.

Dzieki za ten filmik!!

Dziękuję za to świetne ćwiczenie !!!💃 Stosuję 😊...Doceniam Pańskie zaangażowanie i...Serdecznie gratuluję sukcesów !!! 😁🤗...

Bardzo dobre, trafione, zatopione

Expert is Back :+)

Super :) Dziekuje !

Nareszcie coś o bulu lędzwi, dzięki.😃

lubie nie tylko twoje cwiczenia , ale i profesionalna wiedze pozdrawiam szystkich

SUPER ćwiczenia,spróbuję,dziękuję

Dziękuję za cenne informacje

Dziękuję, plecki już nie bolą

Super video Panie Marku. A tak na marginesie, czy na każdym porządnym kanale muszą pojawiać się ludzie z żałosnymi komentarzami, płacą im za to szczekanie, czy co?

Swietne cwiczenie, Dzieki👍

Świetnie ćwiczenie! Wrzucam je do swojej rutyny treningowej na stałe. Można to uzupełnić wykonywaniem vaccum i jest ogień!

Najbardziej Przyjazny Ludziom. 🌞

Jak zwykle superrr!!!!!

Po rozpalaniu grila wyglądam chudziej , teraz jiuż wiem dlaczego - dzięki.

Super ćwiczenie tylko jedna uwaga mięsień się włącza a nie wlAncza chyba ze ma wlacznik😜

Wspaniale cwiczenia dziekuje

Panie Marku dziękuje za kolejny materiał i cenie je sobie ale proszę ... nie "włancza" tylko "włącza" :)

Wielkie dzięki za przekazywaną nam wiedzę

Super! Dzięki!

Se myślę 2min🤔luzik Po 20 sekunkach już mnie bolą mięśnie brzucha. Dziękuję za ćwiczenie💪 Pozdrawiam

Zajebisty jesteś Marek

1 ćwiczenie jest częścią swingu kettlem wg Pavela tutsucostam

Polecam każdemu poćwiczyć sanchin kata z karate kyokushin. Świetnie ćwiczy ten mięsień i odpowiednio dostosuje oddech. Film znajdziecie na KZfaq. Pozdrawiam

Ciekawe bardzo.

Co Pan może powiedzieć o ustawieniu stopy a konkretnie o pronacji supinacji i wpływie na postawę? Jeśli posiada Pan wiedzę na ten temat mógłby to być pomysł na odcinek w przyszłości. Pytanie motywuje tym że kiedyś miałem buty robocze które mocno pronowały stope przez zapadnięcie podeszwy, przez co bolały mnie kolana i mogło to wpływać na bóle krzyża, które zresztą prawie wyleczyłem dzięki Pana poradom w filmach, za które serdecznie dziękuje. Niestety Adidas robi sneakersy które mają miękka wkładkę, czasami zauważam jak ludziom robi się nadmierna pronacja przez kiepskie buty.

Rewelacja. Wdrażamy

Dziękuję, dzięki. Ssssssss......

SWietny material. Jak trenowalem w masce to nie mialem problemu z wypietym brzuchem. Zmienilem program treningowy 8 miesiecy temu i brzuch sie wypial :(

Siemanko witam w mojej siłowni

Ci którzy ćwiczą swingi ketlami metodą Hardstyle oddychają właśnie w ten sposób.

❤

To trzeba "oddech ognia" wprowadzić do rutyny treningowej!

The man we need but don't deserve

Super, czegoś takiego właśnie szukałem! A czy jest coś podobnego na mięśnie klatki piersiowej, międzyżebrowe?