Jest pewna nieścisłość - w filmie jest mowa o g/kg m.c. a w ebooku jest g/kg BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała i teraz która wersja jest prawidłowa? 🙂

Keto to życie 😇

@@patrykkosowski7149 keto to sekta 😂 Pszczółka nie traci czasu na przekonywanie much że miód jest lepszy od gówna. Jeśli faktycznie te keto-pierdolamento jest takie genialne to zostanie w końcu dostrzeżone.

@@keepchillin6429 jest ciągle negowane ale i tak wśród znajomych i ludzi z pracy coraz częściej ludzie już zaczynają z tego korzystać i przede wszystkim trzeba mieć głowę żeby odejść od narkotyku jakim jest cukier. Choroby z powodu tłuszczy? 3/4 ludzi wpieprza jak świnie cukry i reszta syfu unikając tłuszczy i chorują ale to wina TŁUSZCZU 😂 Pierdolony ciemnogrod 😂

@@patrykkosowski7149 Chłopie, problemem nie są węglowodany, ogarnąłbyś to, gdybyś zrzucił trochę ignorancji w kwestii sportu, ok? Tu węglowodany są nieziemsko przydatne. Zastanów się, czy to nie jest błąd kiedy przypisujesz wszystkie zalety deficytu kalorycznego i odstawienia wysokoprzetworzonej żywności - diecie keto. Zwaliłem 20kg sadła, znacznie poprawiłem swoje wyniki siłowe i ostatnie co bym teraz zrobił to zdecydował się na odstawienie węglowodanów. W kwestii szkodliwości cukru i żywności wysokoprzetworzonej - pełna zgoda. Mamy wiele ofiar aktualnie, ludzie tyją na potęgę. Tylko na litość boską, nie wychwalajcie tej diety keto jako najlepsza na wszystkie problemy świata! Taką postawą błagacie o obśmiewanie was. Ma swoje wady - zmęczenie psychiczne. Ono też jest ważne. Jak się czujesz po odstawieniu ulubionych dań? Pewnie pizza jest niesmaczna, a ciastka nigdy nie były dobre, co? A ja je lubię. Tylko że lekarstwo od trucizny odróżnia wyłącznie dawka. Węgle proste są fenomenalne kiedy wracam z biegania/siłowni. Każdemu ketooszołomowi życzę, żeby wpadł kiedyś na pomysł doedukowania się w kwestii żywienia, szczególnie o roli węglowodanów (wow, są takie jak proste, złożone).

@@keepchillin6429 nigdy nie przepadałem za słodyczami tylko mnie ciągnął ten narkotyk do siebie czyli cukier. Teraz mogę wąchać słodycze, świeże paczki i nic a nic nie chce mi się tego tknac. A odnośnie węgli to trenuje i rotuje węglowodany ale w taki sposób, że przed treningiem je jem żeby była pompa i lepsza wydolność na treningu, z tym się zgodzę i tego nie neguje :) zdarza ki się zjeść nawet 150g przed treningiem alr wiem, że to wypalę na treningu wszystko i mięśnie też fajnie idą mi do przodu + wysoko białko

Zgadzam sie. I wydłuża życie.

Doskonaly do obejrzenia podczas srania

@@heaven2861 codziennie do porannej sałatki warzywnej dodaje jajko +3 łyżki oliwy z oliwek😘 rzadko stosuje cukier czy np. chleb, pije soki warzywne i owocowe-sama wyciskam, jem tez troche ryb i miesko, najczesciej na obiad. Jadam w godz. od 10,00 do 18.00, potem tylko napar ziolowy lub ciepla woda. Czyli mam malo kalorii??

Tak

Jesz za mało. A jak wydaje ci się ze jeszcze dużo to wypijaj kieliszek oleju dobrej jakości na noc i będzie dobrze

@@bongog2xxx0qwertyuiopasdfg19 to oczywiście jakiś żart ???. Wiesz ile lody mają cukru? 😊

@@bongog2xxx0qwertyuiopasdfg19 no, a już myślałam że żartowałeś sobie ze mnie. 😘❤️

musisz być na nadwyżce kalorycznej a przy ćwiczeniach siłowych ilość białka traci coraz bardziej na znaczeniu dalej trzymałbym 1.3-1.5/kg masy ciała dla najlepszego efektu

Poczytaj o braciach rodzeń i jak dzięki diecie keto cofają insulino oporność cukryzce typu 2goego u pacjentów... Białko to sytość i brak głodu na długie godziny. Węgle a w zasadzie ich nadmiar to glikacja białek oraz Stany zapalne typu miażdżyca a później z tego jest nadciśnienie, wylew, i cała reszta chorób sercowo naczyniowa. Insulinopornsoc pojawia się bo m. In tkanki uodporniają se na insulinę bo trzustka pracuje jak głupia produkując insulinę by zbic glukoze. Insulina daje sygnał do gromadzenia tkanki tłuszczowej np w wątrobie i ogólnie ciele gdy magazyn węglowodanów np wątroba jeśli chodzi o glikogen się wypełni. Nadmiar to właśnie tkanka tłuszczowa. Żeby schudnąć, czy pokonać cujezyce typu 2giego trzeba zmniejszyć poziom insuliny i tym samym wegli. Ilość kg też wpływa na Insulinopornsoc bo więcej tkanek po prostu jest. Jedyny dobry sposób żeby nie czucglodu i się odchudzi to jeść białko i ograniczać węgle. Lepszego nie znam. Zresztą bracia rodzeń w książce wyjaśniają to lepiej jak i na kanale na KZfaq.

Na pewno nie komentarz na YT

skoro dieta zbilansowana to po co białko?

@@maciejkoronowicz3173 ponieważ zauważyłem, że mam pewne problemy z przyswajaniem tego białka i mimo, że staram się każdy posiłek wzbogacać o białko, to często np. kręci mi się w głowie i wyniki badań krwi też wskazują na to, że białka mam mało

@@M.L.Szewczyk no to jeśli tego białka jest za mało to jak najbardziej można suplementować, chociaż ja bym jednak z jedzenia dodał jeśli jest na to miejsce w diecie :)

Jajka nie możesz jeść, że musisz stosować odżywki? Może substacje antyodżywcze z roślin np. kakao, hetbaty, orzechów blokuje wchłanianie?

@@zbigniew2628 jem dziennie z 4 jajka, czasami więcej, więc mogę jak widać

Dobre pytanie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

@@marcomarco5056 ile ci płacą za reklamę? Co widzę Twój post to reklamujesz to co reklamujesz

Kolagen to też białko. Co lepsze, nasze żołądki tak go właśnie traktują, czyli rozkładają na aminokwasy. I tu pojawia się marketing i cała banda mainstreamowych infuencerów/ jutuberów. Z tego całego kolagenu w żołądku nie będzie piękniejszej buzi. Będzie lepiej odżywiony organizm. A piękna buzia robi się z poprawy nawyków żywieniowych, etc. Pozdrawiam. Uważam, że państwo straciło kontrolę nad tym rynkiem suplementów i patrzą biernie na ogłupianie obywateli.

@@pietyaa kolagen nie poprawi ci rys twarzy ale polepszy jędrność skóry co u dużej części ludzi poprawi wygląd twarzy i nie tylko twarzy

@@KindmanV zgadzam się, ale ten, który trafia do żołądka, tego nie uczyni.

Nie oglądałeś dokładnie chyba??

@@DzikieElektrony No w ogole nie obejrzałem całego ale na poczatku to zauwazylem a co jest nie tak?

@@danielukasik416 tłumaczy dlaczego więcej białka w dni regeneracyjne aniżeli treningowe.

@@DzikieElektrony Aha rozumiem. Ale z doswiadczenie to podwarzam akurat. Tzn zaezy co nazywamy dniem reneneracyjnym. Bo jesli ktos przykładowo robi rekreacyjnie siłownie i nie jest PRO to bez sensu dowalać wiecej białka na drugi dzień bo nie oszukujmy sie jesli mamy trening w ktorym nie robimy do upadku miesniowego i nie katujemy sie jak powaleni to bez sensu.

@@danielukasik416 nieważne jak bardzo ćwiczysz mięśnie, jeśli jest to trening siłowy to będą one rosły tak samo jak twoja siła w nich, tak więc nawet dla laika dowalenie większej ilości białka na drugi dzień pozwoli mu się lepiej zregenerować i najprawdopodobniej będzie miał lepsze efekty treningu

10

Jeśli zakładasz 2.2g bialaka na kg masy ciała przy wadze 100kg to wybierając serek wiejski z piatnicy wysokobialkowy który w kubeczku ma 28g bialka to musisz zjesc prawie 8 opakowań tego serka aby dostarczyć zakładaną dzienną ilość białka dostarczoną wyłącznie z tego produktu :)

8 bez opakowania, 7 jak jesz z opakowaniem😉

A sam to sobie nie potrafisz przeliczyć? Do szkoły chodziłeś?

@@Robal81 nie

XD

xD

Oddal do bliźniaków Rodzeń i nie smieć

65 kg 177 cm wzrostu 35 lat facet dziennie 500gr węglowodanów BF 10 proc od 10 lat tylko high carb 😍

Makaron, ryż, kasza, mąka... sorry ale bez tego to nie życie