1-Elde etmek istediğiniz şey sizin psikolojik sağlığınızı bozacaksa o şey için gereğinden fazla fedakarlık yapmayın, pahalıya mâl olur 2-Kendiniz olun, başkalarının sevdiği/istediği kişi olmaya çalışmayın. Kendiniz olduğunuz zaman başkaları sizden şikayet ediyor ve değişmenizi söylüyorsa, sizi "ya ben ya o" gibi seçimler yapmaya zorluyorsa onları memnun etmeye çalışmayın. Sizi seçim yapmaya zorlayan insanlar sizi gerçekten sevmiyordur düşünmüyordur 3-Sizi yakında tanımayan, hayatınızı ve yaşadıklarınızı, atlattığınız mücadeleleri bilmeyen insanların sizin hakkınızda yaptığı eleştirileri umursamayın. 4-Hakkınızı savunmaktan çekinmeyin ama pireyi deve yapmayın. Sorunlara sakin ve çözüm odaklı yaklaşın. 5-Kendinizde bir şey değiştirmedikçe, sizin için mutluluğun ne olduğunu anlamadıkça, bakış açınızı genişletip değiştirmedikçe hayallerinize ulaşsanız ve başlarda mutlu olsanız bile bir süre sonra eski halinize geri dönersiniz. Hayata bakış açınızı değiştirin. 6-"Otuz saniyede terk edemeyeceğiniz hiçbir şey olmamalı hayatınızda" Sizin yaşamanızı engelleyen bağımlılıklardan kurtulun. Bu sizi sıkıntıya sokabilir. Kimse en başından beri hayatınızda yoktu. Her acı insanı olgunlaştırır fakat bunu fark etmezseniz ağlamakla kalırsınız. 7-Bir şey için çok uğraşıp yorulduğunuzda şöyle bir hiçbir şey yapmayıp dinlendiğiniz ve kendinize tepeden baktığınız bir zaman olsun. Böylelikle bazı şeylerin farkına daha iyi varırsınız bu kadar saydım ben

"Otuz saniyede terk edemeyeceğin hiçbir şey olmamalı hayatında."

Türkiye'de ÖSYM sinavlarina giripte psikolojik sağlığına yitirmeyen var mi varsa helal olsun çok güçlüler

Eskiden ağlayabilirdim,şimdi ise ağlayamıyorum bile. Çok büyük bir kayıp bu...

O kadar içten konuşuyorsunuz ki sanki karşılıklı oturmuş sohbet ediyormuşuz gibi benim tek arkadaşım sizsiniz

Tam da aşırı bunaldığım bir anda denk gelmem...

Üzerimde yatmakla dinlenmekle geçmeyen vicdanımı rahatsız eden bir yorgunluk var.Bu yorgunluk yaşamama izin vermiyor ve hayattan verim alamıyorum.Çok bunaldım.

Ne kadar güzel bir söz : "O insan senin ne yaşadığını biliyor mu ki hayatına karışma hakkı olsun."

Merhaba. Yks sınavına az bir zaman kaldı. Öğrenciler için motivasyon içeren bir video çekerseniz çok sevinirim.

Bunalmaktan daha kötüsü, insanların buna hakkım olmadığını düşünmesi. Arkadaşlar ben şatoda büyümedim benim de hayatımda kötü giden şeyler var susun.

"Sizi tanımayan insanın sizi eleştirme hakkı yok demişsiniz." Ne güzel söylemişsiniz. Buna ilave olarak, karşındakini tanıdığını sansa dahi kimsenin kimseyi eleştirmeye hakkı yok diye düşünüyorum.

Göğüsümde koca bir öküz var ve 1 haftadır orda oturuyor. Her saat başı derin nefes almaya çalışıyorum ama asla alamadığımı hissediyorum. Okumak çok zor...

"dostum" diyerek videoya başlamanız o kadar içten ve samimi bir yerden dokunuyor ki....

-Bir şeye bağlanabiliyorsan ondan ayrılabilirsin de, dedi.. +Nedense yıllardır tek aşamadığım bu, dedim..

Eğer bir insan seni tanımadan yarğılıyorsa onun kendisiyle ilgili problemleri vardır ❣Pskolog Beyhan Budak

Filmin orjinal adı 'Heat'. Türkiye de 'Büyük Hesaplaşma' olarak vizyona girmişti.(1996) Güzel filmdi🙂 Val Kilmer'da oynuyo.

"KENDINE IYI BAK GUZEL INSAN" - HER DEDYINDE KENDIMI COX DEYERLI HISS EDIYORUM , HAYATA BAKIS ACIM DEYISIYOR. TESEKKURLER GUZEL INSAN😊

Yıllar önce ayrıldığım kişinin bende oluşturduğu kişiyi özlerken “Onunla beraber dünyaya gelmedin.” sözünü duymak bana çok iyi geldi. Sondaki müzik de ayrıca rahatlatıcı. 💙

Cok bunaldım. Tam 10 aydır. Kendime gelemiyorum. Keyfim neşem kalmadı. Önceden her an gülen neşe saçan bir insandım. O zamanları düşündükçe daha da kötü oluyorum. Düzeltemiyorum. Cok çabaladım. Bir sürü yol denedim. Sabah uyanıyorum. Yine aynı seyler oluyor. Hicbiri elimde degil. Bırakıp gitme imkanım yok. Ağlamaktan, çaresizlikten helak oldum. Allahım bana yardım et

En çok da yaşanması mümkünken yaşayamadıklarımız acıtır bizi Kim bilir belki yaşasaydık düşündüğümüz kadar mükemmel olmayacaktı. Bu yüzden yarım kalmış hikayeler çok daha anlamlı benim için

Geçen günlerde kendime neden artık ağlayamıyorum diye sordum.Duygular bitmiş, boşlukta asılı gibiyim.Ağlamak güzelmiş rahatlatıyormuş.Bu video da tam zamanında geldi.Teşekkürler Beyhan bey.

Bunaldığım zamanlar da tek yaptığım şey *AĞLAMAK* (en azından ağladıktan sonra rahatlama geliyor)

Çok sevdiğimiz, çok değer verdiğimiz kişiler bizi karanlığın içine çekiyor, hayatımızı çekilmez duruma getiriyor. Farkına vardığımız an bırakıp yolumuza bakmak en güzeli.🍀

Beyhan hocam agzınıza saglık bunaldıgımızda 30 saniyede ortamı terket hersey bos üzülmeyemi geldik dünyaya allahı sevelim bizi terketmesin sınırsız sevgi rabbimde gerisi hüsran

İlaç gibi geldi tam zamanında ...

Sınav döneminde olan birçok öğrenci için çok yerinde video olmuş.Bir de 7/24 evde olunca sıklıkla bunalıma giriyoruz 😟

Sizi dinlemeye çalışıyorum, gerçekten anlayamıyorum,kafam o kadar dolu ki ,duyduklarımı anlayamıyorum

Öyle bunalmıştım ki...Depresif bir şekilde uzanıyordum yatağımda. Bir anda telefona bir bildirim geldi. Bu videonun bildirimi... Sanki hissetmişsiniz gibi hocam. Izledim videoyu. Gerçekten çok iyisiniz. Şimdi daha iyiyim. Teşekkür ederim hocam. Iyi ki varsınız 🖤

Her gün,her sabah yeni bir başlangıçtır.Bunalım ve çaresizliğin en dibine vurduğunda bile şunu aklından çıkarma:Bu da geçer.

Hayatta sahip olduğumuz her şey için bedel öderiz. Ne güzel bir söz

Yaralıyız, bıkkınız,yorgunuz,bazen de çaresiz;Ama çok samimi bir itirafım var, Beyhan bey.Çok huzur verici, çok çözüm odaklısın.Gerçeklerin ve huzur verici tarzın bana ilaç gibi geliyor❤🙏🙌

3 yılımı verdiğim, kardeşim dediğim insanın bugün gerçek karakterini belli etmesi... Dost kazığı yedim yine. Kimseye güvenmemem gerektiğini bir kez daha anladım. Meğer fazlalıktan ibaretmişim ben. Uyanık olun arkadaşlar yoksa daha çok üzülürsünüz :)

Insana inanin enerji yüklüyorsunuz..Maddi imkanım olmadığı için psikologlara gidemiyordum kanalınız sayesinde kendimi çok iyi toparladım.. Herşey için çok teşekkürler:)

Namaza başlayın arkadaşlar sıfır şaka hayatınıza ,ruhunuza, bedeninize,özgüveninize çok iyi gelecek.

"Nehirin içindeki taşlara ve yosunlara odaklanırsan suyun güzelliğini kaçırırsın."

Şu an çok bunaldım ve göğsümun üzerine sanki bir öküz oturmuş bu videoyu sonra izle bölümüne eklemiştim izlemenin zamanı geldi

*Video geldiği anda burada olanları görelim 🙏*

Bu videonun yorumlarından şunu anladım herkesin psikolojisi bozuk :(

Her ay düzenli olarak bunalıyorum hocam

Şu fani dünyada ne kazandığına çok sevineceksin nede kaybettiğine çok üzüleceksin

Çocuklarınız ne kadar şanslı. Ah ne vardı beni bu bilincle büyüten bir ailem olsaydi. O kadar faydali ki anlattıklarınız. Iyi ki sizi tanımışım. Hayatimda gercekten cok sey degistirdiniz. Beni degistirdiniz. Çok teşekkür ederim. Iyi ki varsınız ❤

Videonun özeti: hayatta her ne olursa olsun dengede tutmak gerekir.

Benim takdirime ihtiyacınız olduğunu düşünmüyorum. Ama insanlarımızın dert ve sıkıntıları için gösterdiğiniz samimi gayretleriniz ve çabalarınız çok güzel ve değerli. Eksik olmayın.

Son zamanlarda kötü dönemlerden geçiyorum ve bu dayanılamaz bir hal alıyor. Hiç bir şey yoluna girmiyor. Ve en kötüsüde bunların hepsine yanlız katlanmak zorunda olmak

Hızır Acil gibisiniz Sanki bizi dinliyorsunuz :)🖤🖤

Olanda bir, olmayanda bin hayr varmış, biz dayandığımız yerin takdirine güveniyoruz Elhamdülillah...

Yaşadıklarımı hissetmiş gibi anlatıyor olmanız müthiş bir duygu, doktor ayağımıza geliyor resmen teşekkür ederim.☺️

İki defa ve durdura, geri ala dinledim. İcat niteliğinde bir konuşma. Allah razı olsun hocam.🙏

Artık ders çalışmaktan gerçekten çok bunaldim

Eğer bir şeyi elde etmek için pskolojik sağlığından oluyorsan o şey sana çok pahalıya mal olmuştur demektir. 💙Pskolog Beyhan Budak

Hocam resmen beni anlattınız.hoşlandığım çok yakın bi arkadaşım vardı .söyledim olmadı sonrasında çok üzüldüm yıprattım kendimi ama ne yaptıysam o eski dostluğu geri kazanamadım.hep ölümlü dünya var dedim bi ortak yol bulunur kötü birşey yapmadım ki ona dedim.hep korumaya destek olmaya çalıştım ona.sonra böyle düşündüm diye 14 yıllık dostluktan eser kalmadı.insanların değer yargılarını anlamıyorum.sevgiye ve dürüstlüğe çok önem veriyorum.birini kaybetme pahasına bile olsa dürüst olmaya özen gösteriyorum.bazen naptım diye soruyorum kendime .beni herkesin yerine neden koydu diye .bizim mazimiz ve çok samimi arkadaşlığımız vardı .en azından biz bunları aşabilmeliydik.bilmiyorum artık kime nasıl değer vericem.nasıl emin olucam 1 hatada herşeyi silmeyeceklerini ,unutmayacaklarını inanın zor.böyle araştırma yapıyorum kendime birşeyler katmaya çalışıyorum yinede bi köşede hep böyle şeyler oluyor aklımda umarım atlatırım.güzel hayallerim ve planlarım var bu süreci nasıl atlatıcam bilmiyorum yüzlerce video izledim belki ama ne yapçağımı tam bilmiyorum hala

Merhaba arkadaşlar Bu videoya gelenlere söylüyorum Ne olursa olsun biz güçlüyüz hepsinin üstesinden geleceğiz pes etmek yok❤ Bu yıl büyük bir sınavım olacak bu sınavı başarsam hayatım değişecek🙏Lütfen benim için dua edin🥹🤍1 yıl sonra hatırlatın🫶🏻Hepinizi seviyorum❤️🤗

Her şeyin gönlünüzce olmasını diliyorum hocam. Emeğinize sağlık. Hayırlı günler dilerim.

Hocam duygularımı nasıl hissediyorsunuz..İnanın bana herkesten çok yakınsınız..İyi ki varsınızz ❤❤❤🌸🌸🌸

Ruhumu öyle hissetmiyorum ki üzüleceğim olaylara tepkisiz kalıyorummm ve bu geçmiyor..

Şu an tam o noktadayım yapmak istemediğim şeylere olmak istemediğim ortamlara hayallerim için katlanmak zorundayım.

Gerçəkdən buna çok ihdiyacim vardı təsəkurlər 🥺❤️

Okadar güzel konuşuyorsunuz ki sanki elimdeki telefonda değil karşımda oturmuşsunuz, çay eşliğinde sohbet ediyormuşuz gibi hissediyorum. Yorumlarda da benim gibi hisseden birsürü insan varmış. Teşekkürler KZfaqumu güzelleştiren kanal! ☘️

Cok dusundurucu, net ve "kendini tekrar gozden gecir" mesaji. Zevk alarak dinledim. Tesekkur ederim.

Çok teşekkür ederim 💙 Beyhan Budak güzel insan Çıkmaz yollarda, çıkmaz duygularda kaybolmus İnsanlara ve hayatlarina ne güzel dokunuyorsunuz 🙏

Şu an ailecek covid pozitifiz, sizleri izlemek rahatlatıyor. Teşekkür ederim

gerçekten içim daralıyordu arayamadığım çözemediğim soruna denk geldi içim rahatladı Allah razı olsun değerli hocam

Konuşmalarınız çok iyi geliyor iç dünyamızı tekrar keşfetmemizi sağlıyor. Teşekkür ederizz.

Bayıldım bu nasıl mükemmel bir anlatım yine herzamanki gibi

0:06 kişinin kendisini duyması tuhaf ve güzel. Teşekkürler

30 saniyede terk etme kısmında çok düşündüm.. Özellikle insanlara öyle değer veriyorum ki 30 saniye değil 30 yıl da geçse asla terk edemeyeceğim insanlar var. Ama eğer sevgi sırasının en üstüne kendinizi koyduğunuz zaman, hayatta en çok kendinizi sevdiğiniz zaman hiçbir şey sizi kolay kolay üzemez. Sadece kendinizi sevmeyin, en çok kendinizi sevin. Hayat o zaman çok daha yaşanabilir oluyor. Bu yaşta bunun farkındalığını yaşamanın verdiği bir gurur var içimde. Kendimi seviyorum.

Kendin olunca yanlız kalıyorsun. Onların istediği gibi olursan ancak hayatlarında var oluyorsun.

Anlatip üslubunu cok begeniyorum insana bir rahatlik ve huzur veriyor hayatta hep basarilar sizinle olsun İNŞAALLAH iyi ki sizin gibi insanlar var

Ne zaman uykum gelmese herhangi bir videonuzu açıp izliyorum, resmen huzur veriyor uyuyabilmemi sağlıyor sesiniz. Tabi normal zamanlarda da dinliyorum, sadece uyumak için değil :)

bir insanın her cümlesinin içi dolu olabilir mi...harikasınızz

bir üniversite kazanma uğruna psikolojimin gitmesinden korkuyorum ama elde başka imkan yok keşke rahatça filmler izleyip kitaplar okuyabilsek bunlarla gelişsek ama illa da dersler sınav.

Yaklasiminiz cok güzel, cok samimi Rabbim her daim muvaffak kılsın

Acil çıkış kapısı gibisiniz hocam sağolun ✨

Bir çok insan kendi var oluşunu ortaya koyamaz. Ben buyum diyemez. Gunun birinde cesaret gelerse ben buyum cesaretini gostermek isterse çevresindeki insanlar sevdiyi gibi gorunen insanlar derler. Ya ben ya sen Kendin olmaya çalıştığın zaman birileri bundan rahatsız olucak.Sen Kendin olma yoluna çıktığın zaman insanların "aa super, sen böyle olmalıydın" demesini bekliyorsan bu hayal kırıklığı getirir. Kendin olmak cesareti bir şekilde insanların tepkilerine hazırlıklı olmayı gerektirir. ❤Pskolog Beyhan Budak

Özveriyle bu bilgileri verdiğiniz için çok teşekkür ederim. Sağlıklı günler diliyorum.

Gerçekten çok açıklayıcı güzel bir konuşma. Her konuşmanızdan hayatım için bir ana başlık çıkarıyorum. 👍👍👏Bu konuşmada "kendin olmaya karar verince tepkilerle karşılarsın 👏👏"

Büyük üstad Doğan Cüceloğlu anısına bir video bekliyoruz 🙏🏻😇

Hocam empati yaparak sectiginiz her konuyla hayatımıza dokunuyorsunuz, emeklerinize sağlık..

Sesinize sağlık. Tanımadan varlığı için şanslı hissettiğim bir insansınız. :) İyi ki varsınız.

O kadar kendini gerçekleştirmiş bir insansınız ki size çok özeniyorum

ya yeter artık cidden yeter. gençliğimin baharında evde hapis olmak mı 1 senedir en iyi arkadaşlarımı görememem mi ailemin bunaldıpı için üstüme gelmesi mi üstelik benim bunalmaya hakkım yokmuş gibi davranmaları mı bunalamazmışım çünkü babam bizim için çok çalışıyormuş. eee? yani? bi elim yağda bi elim baldaymış. eee? gideyim çalışayım mı? okulu mu bırakayım? napayım? 90 ortalamam var voleybolcuyum bilmem ne bi kere bile seninle gurur duyuyorum bile demeyen aile için çektiklerim çok gereksiz bence tşk

Eger etraftaki insanlar sizi sürekli elestiriyorsa devam etmelisiniz, çünkü cennetin yolu güllerle dolu değildir.

Bilgilendirici ve güzel bir sohbetti, teşekkürler. 👍

Bu kadar emek verip çektiğin videolar o kadar hayatıma dokunuyor ve zor zamanlarımda o kadar yardımcı oluyor ki iyi ki seni tanımışım güzel insan,çok içten ve insanları destekleyen bir ruhun var fark etmesen de belki o kadar yardımcı oluyorsun ki ... emeklerin ve zamanın için aynı zamanda hayata ve insanlara farklı yönlerden bakmama yardımcı olabildiğin için ne kadar teşekkür etsem az sana ,iyi ki varsın

Hocam küçük şeylerden mutlu olamayan insanlar ,büyük şeyler de elde etse yine mutsuzluğa devam ederler ...bakis acısi her yönden önemli ağzınıza sağlık beyhan hocam ...

Kendi yazdığım şiirlerimi seslendiriyorum, a-bo-ne olandan Allah razı olsun, tüm dilekleri kabul olsun İN-ŞAL-LAH

RABBİM razı olsun ömrünü hayırlı bereketli eylesin İNSAELLAH ELLAH TEALÂ sayilarinzi arttirsin içimi ferahlattin güzel insan

Her gece uykudan önce bir tane video 😌 huzurlu bir uyku veriyor teşekkürler güzel insan 😇

Bir insan seni yakından tanımıyorsa seni eleştirme hakkına bile sahip değildir. Bir insan senin neler yaşadığını, o noktaya gele bilmek için ne zorluklarla baş etdiğini, neyi neden yaptığını asla bilemez. 💟Pskolog Beyhan Budak

Hayatta Bizi Bulanıma Sokan İnsanlar Hep Değer Verdiğiniz İnsanlardır

Siz ne kadar güzel bir insansınız. Bu kanal her daim iyi geliyor

Nekadar acı çeken insanlar var değilmi hayatta kimse görmez dıştan bakınca kanayan yaraları görmez görürsede daha çok acitmaya çalışır

Hocam ilişki üzerinden verdiğiniz örnekleri yaşıyorken duymak insanın canını çok acıtıyor. Özellikle bu konuda ihtiyacım varmış demek ki bu videoya diyorum. Sağ olun.

Üzüldüğüm şey onun gitmesi değil de hayallerimin umutlarımın altında kalmamı sağlaması gözümde dağ yaptığım insan bir avuç toprak bile değilmiş meğer beni yarı yolda bırakıp gittiğinde çok iyi anladım.

Ya allah şükürler olsun bunalmış boşlamış bir şekilde gezerken bu video rast gelmemek allahım senin gücünün üstüne güç yok dur senden umut kesilmez bu bizim bakış acımızı genişleten Beyhan hocamızdan allah rası olsun iyi insanlar adına umut.

O kadar iyi geliyorsunuz ki bana iyi ki varsınız 🙏

O kadar yorgunum ki hiçbir şey yapmadan geri çekilerek kendimi izlemem gerekiyor ancak bunu yapamıyorum bir şey yapmam gerekiyor ve ben yapmıyorum diyerek yine kötü oluyorum :/

Hocam bugün resmen dipteydim... Sizi dinleyince normal ayarlarıma geri döndüm.. İyi ki varsınız🙏 Emeğinize sağlık💐

o kadar samimi güzel ifade ediyorsunuz ki cok tesekkurler kendimizi toparlayabilmemiz icin iyi ki buradasiniz

Ben teşekkür ederim hocam,ne güzel anlattınız.Sizi her dinlediğimde eksiklerim,düzeltmem gereken tutumlarım olduğunu fark ediyorum.Bazı insanlara hak ettiğinden daha fazla değer verdiğimi anlıyorum.Rabbim iyiki sizi yaratmış.💐