OMUZ AĞRISI İÇİN 3 EGZERSİZ

Рет қаралды 156,468

Жыл бұрын

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 115

@sabriyefidan8772 8 ай бұрын

allah razı olsun sizden doktora gitmedende iyi geliyor gösterdiğiniz egzersizler bir taraflarım ağrıdığı gibi sizin videolarınızı açıp yapıyorum ve bana iyi geliyor ❤

@gunizyalcn4689 Жыл бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler

@user-ch6yq9nq6c 4 ай бұрын

Ay Allah razı olsun üç gündür uykularım haram oldu anında dindi tam geçmesde ağrım geçti ❤

@birgulsikak6197 9 ай бұрын

Çok teşekkürler bütün videoları niz çok güzel çokta etkili 👍👏👏

@Sart-ns1zr 10 ай бұрын

Başladım ins.faydasi olur teskler Dr hanım iyi varsınız minnettarız sizlere

@ebrualtok5007 6 ай бұрын

Harikasınız, her fiziksel şikayete dair sihirli formülleriniz var, anında görüntü ❤

@turkantetik7802 Жыл бұрын

Teşekürler seher hocam emeginize saglık🦋🦋

@hulyahulya8739 Жыл бұрын

🙏👏 teşekkürler hocam emeğinize sağlık

@nildeniz2669 11 ай бұрын

Ânında etkili oldu çok teşekkür ederim.

@aliyehcgl4629 5 ай бұрын

Aninda rahatlama gercekten❤ cok tesekkurler🌷

@user-fh1kh7mh4p 7 ай бұрын

Seher hanım çok teşekkür ederim

@FATMA_1974 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam❤❤❤❤❤😊

@leylasultanova2110 2 ай бұрын

Çok teşekkürler Allah razı olsun Seheray abla

@mustafaaksel7893 2 ай бұрын

Cok net ve guzel gorsel anlatim cok iyi geldi

@ilyasaydogan5879 2 ай бұрын

Teşekkür ederim sizden yararlanıyorum

@baykuskanad3250 2 ай бұрын

Allah sizden razı olsun grrçekten çok iyi geldi "İNSANLARIN EN HAYIRLISI İNSANALARA FAYDALI OLANIDIR hafisi şerif "

@halilteke2157 3 ай бұрын

Sayın hocam ağzına yüreğine diline sağlık olsun. Bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum. Bende aynısını yapacağım

@endemerdogan4773 Ай бұрын

Teşekkür ederim canım benim öyle mutlu oldum ki Allah razı olsun

@Nursever- Ай бұрын

Allah razı olsun, kulunç ağrısı, vertigo ve omuz ağrısı için gösterdiğin hareketler ikna edici. Senin gibi duyarlı ve yetenekli fizyoterapist Rabbim yolunu bahtını açık eylesin inşallah ❤🤲🏻

@hasanyavuz8398 4 ай бұрын

Teşekkürler emeğinize sağlık

@bjk_markus 4 ай бұрын

tesekkur ederim kısa sure de olsa faydası oldu..

@ForzaE2 6 күн бұрын

Allah razı olsun. Çok rahatladım.

@nesrinergun7318 Жыл бұрын

Teşekkürler 😘😘❤

@melike7127 3 ай бұрын

Babamla birlikte seyrettik.babama uygulattim 😊 Tesekkur ederiz video icin.sagolun ❤

@havvainan5295 10 ай бұрын

Ağrım vardı onun üzerine KZfaq yazdım ve karşıma siz çıktınız yaptım dediğiniz gibi gerçekten çok rahatladım

@sitayisdeniz9440 2 ай бұрын

Çok teşekkürler güzel insan

@omeraydin9640 Жыл бұрын

Çok teşekkürler

@guzinbodur7580 Жыл бұрын

Tesekkurler❤

@byars2612 Жыл бұрын

Gerçekten teşekkür ederim

@semihaozaknc3734 2 ай бұрын

Başladım ağrım hafifledi inş faydalı olur Allah razı olsun sizden❤

@nurselkaya9040 Жыл бұрын

Bilgilerin uygulamaların çok yararlı sanki sikııntilarmızin yanındasin.çok teşekkür ederim

@necokitchen5851 10 ай бұрын

Çok teşekkür ederim

@bernabasdan2698 3 ай бұрын

Allah razı olsun Hocam

@melekyozgatl40 Жыл бұрын

Hocam kolay gelsin benim sağ koluma kalsifik tendinit teşhisi konuldu bazı hareketlerde zorlanıyorum özelliklede sağ kolumu sadece bel hizama getire biliyorum daha fazla yukarı gitmiyor saçımı bağlarken bile zorlanıyorum iki doktora gittim biri ameliyat dedi biri fizik tedavi dedi bana önereceğiniz hareketler varmı ve fizik tedaviyle düzelirmi

@hsn8206 2 ай бұрын

Allah razı olsun hemen geçti valla.

@ulugbekabdullaev6126 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@mehmetlorasdag8943 5 ай бұрын

Çok beğendim fakat günde kaç defa yapılacağını belirtmediniz güzel kızım cevap verirsençok memnun olacağım, yolun açık olsun.

@erdemccc 6 ай бұрын

Eyvallah Hocam Sağol İyi Geldi

@guzelnsan1328 Жыл бұрын

Rotator Cuff için hangi egzersizi tavsiye ediyorsunuz

@omeraydin9640 Жыл бұрын

Tekrar teşekkür

@sabanarslan9051 Жыл бұрын

Hocam teşekkürler

@mavi5393 Жыл бұрын

Teşekkürler

@serifedeniz4033 6 ай бұрын

Evet ❤rahatladım

@sukranbakrhan1784 Жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun..bel fıtığımi sayenizde iylesti...omzumda hem önde hem arkada ağrı var bu egzersizi yapayımmı

@user-iq4xi6fu4p 8 ай бұрын

Bence kol el ağrısının ilk sebebi çok kullanımdan dolayıdır insan anlar yani bir de genelde sağ kol el ağrır çok iş yapıldığı için o elle ve dinlendirmek en iyi çözüm uzuz süreli ard arda yapılan iş yoruyor ve tel kullandığım zaman çok ağrı oluyor geçmiş olsun herkese 😊

@KitcheninNature 6 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim bu değerli bilgi için yaptığım anda kesildi ağrı

@tayfunisk6400 Жыл бұрын

Merabalar 😊

@user-fm1qf6yh5i 6 ай бұрын

Sol omzumda yırtık varmış sol kolumu yukarıya kaldiramuyorum fizik tedavisine başladım gece 2 3 saat uyuyorum ağrim çok fazla tşk ederim sagolain varolun

@miraykancoglu5146 4 ай бұрын

Çok rahatladım baya agrıyordu sizin için rahatladım teşekürle

@nuraykelekcioglu6045 Жыл бұрын

Hemen yapalım daha iyi oluyoruz çok teşekkürler

@meryemkeskin9240 Жыл бұрын

Sen kürt müsün soy ismin tanıdık geldi çünkü

@mursidetuzun9309 10 ай бұрын

Mesele insan olmaktır,insan.

@ecemvanl6135 Жыл бұрын

Hocam merhaba son hareketi yapamadım omuzumdaki yırtık müsaade etmedi inanılmaz derecede Çığlık attıracak kadar Ağrı yaptığı için bırakmak zorunda kaldım ama ilk 2 hareket beni çok rahatlattı bilgileriniz o kadar güzel uygulama ve anlatım o kadar harika çok teşekkür ediyorum yolunuz bahtınız şansınız açık kazancınız bol olsun 🥰🌺

@basakk7400 2 ай бұрын

Merhaba, bu egzersizleri yapmak istiyorum ama kollarımda sayısız yırtıklar var ve omuzlarımda yırtık var. Bunlar zarar görür mü?

@nurcanege4314 Жыл бұрын

Cnm benim yirtik var bende bu egzersizi yapsam olurmu🎉

@Canan-wu9ml 7 ай бұрын

Sırtım rahatlıyor bana iyi geliyor sırtımda veya omuzumdaki kulunçlar yumuşamaya başlıyor öyle sürekli bir ağrım yok ama üstüne hafif basınç uyguladığımda ağrıyor bu da geçecek mi? Bu egzersizlere devam etmeli sanırım tamamen geçene kadar öylemi? Ve daha sonrasıda devam edelim mi? Tekrar oluşmasını engellemek için.

@aktiFizyo 7 ай бұрын

geçebilir net konuşmak çok zor.

@mehmetaslan8185 7 күн бұрын

Hocam merhaba geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler ??? Ben sizden yorum!!!

@Antakyal 4 ай бұрын

Kas yırtılması için ne yapılabilir bu hareketler uygun mudur yırtılma için? Fizik tedaviye ve ortopediye gittik ama ağrılar devam ediyor. Ağrıyı dindirmeye yarayacak önerileriniz var mı?

@aktiFizyo 4 ай бұрын

fizik tedavi seansları sırasında zamanla ağrılar azalacaktır. Bir seanslık bir durum değil

@umutgnl.01 7 ай бұрын

Hocam eklem ağrısı olanlar yapabilir mi?

@tulaygnl Жыл бұрын

Tatlış🥰hocam

@zuleyha0606 5 ай бұрын

Hocam boyun suzlemesi ve boyun fitigim vat sol kolumda uyusukluk kuvvet kaybi ve omuzda gece bile uyandiraj agri var onrriniz nedir lutfej ysrdim edin

@MuallaYurdagozcu 3 ай бұрын

Benim omuzum iki sene önce düşmem sonunda kırıldı dokuz platin talldi bu hareketleri yapBilirmiyim

@kaangozgu8410 5 ай бұрын

Omuz ağrısı boyun ağrısı gece yatarken omuzu yorganla kapatın boyun ağrısı yumuşak yastıkla değil sert yastıkta yatınca geçer yumuşak yastık boyunu terletir ağrı yapar

@habibeyuce9729 6 ай бұрын

2 yildir sag kolda kısıtlanma var arkaya dönmuyor❤

@Nurguldemir4556 6 ай бұрын

Bu egzersizlerinden sonra ağrı olur mu bu normal mı acaba

@tunarmmmdov6602 10 ай бұрын

Merhaba hocam, tek omuzda olan her hangi bir ağrıdan dolayı boy uzaması dura bilir mi?

@aktiFizyo 10 ай бұрын

hayır

@hacertekin8267 Жыл бұрын

Merhaba hocam

@denizgunaydn1653 8 ай бұрын

Hocam slm omuzumda kas yırtığı var, kolumda da ağrı var bu harekler iyi gelir mi?

@aktiFizyo 8 ай бұрын

hayır yırtık için uygun değiller

@haldunisler5861 Жыл бұрын

Hocam bir buçuk yıl dır felç liiyim ayrıca sol omuz donuk

@Akemi--Chan 3 ай бұрын

Superrrr,,

@nejlatoker5792 5 ай бұрын

Seher hanım benim sol omzumda yırtık var boynumda parmak larıma kadar agrıyor çok agrım var fizige başladım saki agrım kolumda geziyor gibi ben hangi hareketleri yaparsam iyi gelir şimdiden çok teşekürler

@aktiFizyo 5 ай бұрын

Gittiğiniz fizyoterapiste danışmalısınız

@mehmetaslan8185 7 күн бұрын

Ne yapmalıyım

@zeynepkaratepe6775 8 ай бұрын

Hocam benim omuzum çok ağrıyor kolum çok ağrıyor bana hangi spor yapmamı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim kolay gelsin hocam

@aktiFizyo 8 ай бұрын

bu egzersizlere göz atabilirsiniz

@kevserg391 6 ай бұрын

Hocam bende kirecleme var omuzdaaagri başımın yarısı na ağrı oluyor ne yapayım

@deryaersoz5369 Ай бұрын

Üçüncü harekette omuzda ağrı oluyor devam etmelimiyim

@muhammedrabeh127 3 ай бұрын

Ben omuzuma dustum agriyor videoyu izlicem insallah gider

@saniyedemirhan3395 6 ай бұрын

Bu egzersizleri ayaktami oturarakmi yapmalıyız tskr

@aktiFizyo 6 ай бұрын

ikisi de olur

@gungorbayraktar791 10 ай бұрын

Hocam klinik pilates dersi veriyormusunuz

@aktiFizyo 10 ай бұрын

hayır

@ad.em. 11 ай бұрын

1.5 aydır geçmeyen ağrı vardi, MR çekildim bakalım ne çıkacak

@7karanfil 5 ай бұрын

Helal Sana bacim. 10 sene sonra agrim dindi!!

@fatmasahin3972 Ай бұрын

Bana yardımcı olabilir misiniz

@eagle48841903 11 ай бұрын

en son hareketi yapamıyorum sol kol omzumda sorun var diğerlerinde de ağrı arttı

@gultenertas802 Ай бұрын

allah razı olsun

@fatmasahin3972 Ай бұрын

Benim omuzumda ödem oluşmuş fikizik gördüm igneler vuruldu

@Nurguldemir4556 6 ай бұрын

Boynunda Bulging olanlar oruç tutsa bir sıkıntı olur mu

@aktiFizyo 6 ай бұрын

hekimle görüşülmeli

@reyhansaglam1262 Жыл бұрын

Kas yırtığında yapılırmı

@aktiFizyo Жыл бұрын

akut bir durum varsa yapılmamalı

@besireucuncu748 Жыл бұрын

❤

@denizdevrimtoygarturkiye3666 Жыл бұрын

Kolumu arkaya götüremiyırum agrım çok fazla 3 CÜ egzersizi yapamıyorum

@ecemvanl6135 Жыл бұрын

Aynen bende yapamadım bagirtti resmen hemen biraktim😢 Allah'ım herkese şifa ver ne olur çok zor ağrılar bunlar birde fitiklar ve fibromiyolojik ağrılarla birleştiği an voltrani oluşturuyor geceler gunduzler uyku haram oluyor ağlıyorum o denli

@user-cn2il1qy8x 9 ай бұрын

Boyun fıtığı ve düzleşme var. Egzersizin bir sıkıntısı olur mus

@aktiFizyo 9 ай бұрын

hayır

@zuleyha0606 5 ай бұрын

Boyun fitigi ve duzlesme bende de var sol omzumda aşırı ağrı oluyor gece uykudan uyandırıyor sizin ki gevti mi nasıl gevti yardımcı olur musunuz

@bahtyar0832 6 ай бұрын

🙏🌹

@ailevecocukegitimi3802 Жыл бұрын

Hocam el parmak uçlarında sabah uyandığımda oluyor

@ailevecocukegitimi3802 Жыл бұрын

Uyuşma

@mavi5393 Жыл бұрын

Nefes..nasıl olacak hocam

@aktiFizyo Жыл бұрын

zorlu olmadığı için nefesi rutin al ver şeklinde yapabilirsiniz

@denizakdag3748 4 ай бұрын

Çok iyi geldi hareketler. 25 yaşındayım omzum hareketsiz kaldığında feci şekilde ağrı yapıyor, sürekli çıtlıyor ve zonkluyor. Yaşlılığımda zorluk çekmekten korkuyorum. Bu yaşta kireçlenme veya donuk omuz olabilir mi bi insan? Çok erken değil mi .

@denizakdag3748 4 ай бұрын

Bu arada teşekkürler kilit hareketler çok rahatladım❤️

@aktiFizyo 4 ай бұрын

olabilir maalesef

@fatmasahin3972 Ай бұрын

Hic bi azalma yok