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🏃♂️ ¿Cuál es la mejor pisada para correr? ¿Talón o toda la planta del pie? 🤔
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Күн бұрын
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Los estudios no lo dicen, pero lo importante es la distancia entre el cuerpo hacia adelante en el momento del impacto de la zancada. Cuánto mayor sea la distancia, más aumenta el riesgo de lesiones y reduce la eficiencia. Así que, en vez de buscar la pisada perfecta, 🏃♀️ ¡mejora tu técnica, postura y distancia de zancada para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento! 💪 ➡️Sígueme para más tips @optimasportpf
@jonatancarmen5653 Жыл бұрын
El más claro y directo de todos. Gracias
@OptimaSportPF Жыл бұрын
De nada!😉
@NataliaRioboMateo-yv7tg 4 ай бұрын
Buenas, hay ejercicios para mejorar eso último que comentas? Después de tantos años corriendo apoyando tan lejos del cuerpo, puedo entender el porqué de mis recaídas de menisco en fútbol. Me gustaría corregirlo mediante ejercicios y reaprender, por así decirlo, a correr
@fedejuan1745 6 ай бұрын
excelente, pero deduzco que eso es para correr largas distancias...para 100 metros o carreras explosivas como se tendria que pisar?
@OptimaSportPF 6 ай бұрын
En 100m solo apoya la parte delantera del pie
@fedejuan1745 6 ай бұрын
@@OptimaSportPF metatarso?
@sinaileon2863 6 ай бұрын
Hola buenas corriendo como dices evitaré un dolor que tengo justo debajo de las rodillas?
@OptimaSportPF 5 ай бұрын
Las lesiones y dolores no solo tienen que ver con la forma de correr. El entrenamiento de fuerza y control de la carga de entrenamiento también es muy importante
@kevingarcia4446 8 ай бұрын
Muchísimas gracias
@OptimaSportPF 8 ай бұрын
de nada! :)
@eduardoinjante9467 11 ай бұрын
00:00
@albertoescobar4524 10 ай бұрын
Estas apañao 🤦
@alexgabino Жыл бұрын
La mejor es la que sea más cómoda para ti.
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