Oruç Hakkında Gerçekler: Vücudunuzda Neler Oluyor?

No video

Oruç Hakkında Gerçekler: Vücudunuzda Neler Oluyor? | Dr.Berg Türkçe

Рет қаралды 233,841

9 ай бұрын

Oruç Hakkında Gerçekler: Vücudunuzda Aslında Neler Oluyor? | Dr.Berg Türkçe
Oruç tuttuğumuzda neler olur? Yeni ve şaşırtıcı gerçekler
Oruç tutmanın bu inanılmaz sağlık yararlarına göz atın
Orucun bu etkilerinin neden oluştuğunu öğrenin.
Zaman damgaları
0:05 Oruç açıklaması
0:42 12 saat sonra oruç tutmanın etkileri
1:22 18 saat sonra oruç tutmanın etkileri
2:46 24 saat sonra oruç tutmanın etkileri
6:23 48 saat sonra oruç tutmanın etkileri
6:36 72 saat sonra oruç tutmanın etkileri
7:34 Oruç tutmanın bu inanılmaz etkileri nasıl elde edilir
Bu videoda oruç tutarken vücudunuzun içinde neler olduğundan bahsedeceğiz.
Oruç tutmanın vücuda birçok faydalı etkisi vardır.
Uzun bir süre boyunca insan vücudu gelişti ve açlığa adapte oldu.
Ancak vücudumuz sık yemek yemeye henüz uyum sağlayamamıştır.
Oruç tuttuğumuzda ne olur?
12 saat sonra aç kalmanın etkileri-Büyüme hormonunda bir artış var.
Büyüme hormonu şunlarla ilgilidir:
• Yaşlanma karşıtı
• Yağ yakıcı
• İyileştirici eklemler
• Protein sentezi
18 saat sonra oruç tutmanın etkileri - Otofaji geliştirirsiniz.
Otofaji şunlarla ilgilidir:
• Eski ve hasarlı proteinlerin yanı sıra mikropların geri dönüştürülmesi
• Azalmış amiloid plak oluşumu
24 saat sonra aç kalmanın etkileri-Glikojen rezervinizi gerçekten tüketmeye ve ketonlarla koşmaya başlarsınız.
24 saat sonra oruç tutmanın faydaları:
• Azaltılmış açlık
• Azalmış istekler
• Artan antioksidan rezervi
• Artan oksijen
• Daha iyi yakıt verimliliği
• Azaltılmış inflamasyon
• Bağırsak iyileşmesi
• Gelişmiş kardiyovasküler fonksiyon
• Gelişmiş bilişsel işlev
48 saat sonra oruç tutmanın etkileri:
• Kök hücreleri uyarın
• Azalan kanser/tümör riski
• Daha fazla mitokondri yapın
72 saat sonra oruç tutmanın etkileri-Periyodik olarak yapın
• Kök hücrelerin daha fazla uyarılması
• Daha iyi bağışıklık fonksiyonu
Oruç tutmanın bu inanılmaz etkileri nasıl elde edilir:
• Düzenli aralıklarla aralıklı oruç tutun
• İyi bir ortalama aralıklı oruç modeli, 6 saatlik yemek yeme aralığı ile 18 saatlik oruç tutmaktır.
• Ek oruç faydaları elde etmek için periyodik olarak uzun süreli oruç tutun
• Oruç sırasında mineraller alın (besinlerle birlikte su)
• Sabahları egzersiz yapın
• LDL'niz yükselmiş olabilir (Bu endişelenecek bir şey olmayabilir)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr
İzlediğiniz için Teşekkürler!

Пікірлер: 548

@drbergtr 9 ай бұрын

Hem Fit Hem Lezzetli: Salatalarınızı Dönüştürecek Soslar! | Dr.Berg Türkçe kzfaq.info/get/bejne/nrx6e5OfncWdpJc.html

@citywalktour3765 9 ай бұрын

Uruç saatlerde multivitamin yiyebiliyormim?

@elvinislamov8429 7 ай бұрын

Hello, I want to fast for 72 hours. Can I stay on water for 3 days?

@nurcantunc7319 6 ай бұрын

❤❤

@fikretozkaya1538 4 ай бұрын

Size hayranım aşığım resmen çok çok teşekkür ederim bütün insanlık adına ALLAH sizden razı olsun İslam'a girmenizi nasip etsin çünkü sizin gibi değerli bir insanın Ahiret'te cennette olması gerekir ❤

@cazibebolceci 4 ай бұрын

@@elvinislamov8429CCTV GB HDD GB HDD hy bu

@GulayKaya-xe4iv 9 ай бұрын

İslam dininde yılda bir ay oruç var. Rabbimin bizim orucumuza hiç ihtiyacı yok. Bizim oruca ihtiyacımız var. Peygamberimiz pazartesi, Perşembe günleri oruç tutmanın çok faydalı ve sevap olduğunu söylemiş. Teşekkürler hocam.

@umutyalcinkaya33 9 ай бұрын

Zuhruf suresi 44 "siz ancak Kuran'dan sorumlusunuz" ayetine istinaden Perşembenin, çarşambanın veya diğer günlerin herhangi bir özelliği yok.

@BAIAZETHIIII 9 ай бұрын

@@umutyalcinkaya33Peygamber efendimiz sav. Sünneti seniyyesi bu gunlerde oruç tutmak pazartesi günü efendimizin dünyaya zuhur etmesinin bir şükrü olarak oruç Tutarmis

@mariyamari1354 9 ай бұрын

korucde gece kalkan 3 kilo et yenler gordum .bu koruc başka saglikli besim

@erdalustaisbasinda1028 9 ай бұрын

tabi su serbest bu oructa.

@umutyalcinkaya33 9 ай бұрын

@@BAIAZETHIIII peygamberimizden geldiğine kanıtın nedir? Peygamberimizin daha hangi yılda doğduğu belli değil. Kimi 571 diyor kimi 573 diyor?

@ksmetdursun7236 4 ай бұрын

"Oruç tutunuz sıhhat bulunuz" HZ Muhammed 👍👍

@saragoza6270 4 ай бұрын

adam evrimden bahsediyor peygamberin ne diyor bu konuda :D

@hollyber505 4 ай бұрын

evrim teoriden ibaret? @@saragoza6270

@academian97 4 ай бұрын

@@saragoza6270 Hz. Peygamberin (aleyhissalatu vesselam) söyledikleri ve de Kuran Mucizesi apaçık ortada, araştır, bul, oku, anla...

@ulugbekkasimov1701 4 ай бұрын

Sallalohi aleyhi vasallim .

@Sowhat4577 4 ай бұрын

@@saragoza6270vah zavallı sen bundan sadece evrim mi anladın yazık sana..doktorun bu anlattıkları hep Allahın ilmidir.Allah yaratırken insanların daha iyi anlaması için bunun hikmetini ilmini de insanlara öğretir tabi senin beynin yetmez Allahın sonsuz ilim ve kudretini anlamaya o yüzden evrimle kandırıyor kendini senin gibiler

@Mehmet0655 4 ай бұрын

"İnsanoğlu midesinden daha zararlı bir kap doldurmamıştır. İnsanoğluna belini doğrultacak birkaç lokma kafidir. Mutlaka yemesi gerekirse, midesinin üçte birini yemeye, üçte birini içmeye, üçte birini de nefes alıp vermeye (havaya) bırakmalıdır." Hz. Muhammed sav.

@selamicevik3077 4 ай бұрын

Malesef orucun yararlarından faydalanamıyoruz , hoşaf , kompostu , turşu ,sofralardan kalktı , yerine anlam veremediğimiz ( düşmana mermi, vücudumuza zehir olan ) iftar saatlerinde masaları süsleyen kolalar aldı. Bir müslüman bunlara nasıl para verir ,alır ,içer akıl tutulması. İftar sofralarında tatlılar , nişastalar ve ağır karbonhitratlardan uzak durmalıyız. O zaman faydalarını görürüz, Teşekkürler Dr berg iyisi varsın !

@beratyildirim1602 4 ай бұрын

2 yıldır eve girmiyor inşallah hiç de girmeyecek bundan sonra 😊

@turplexx233 4 ай бұрын

@@isimsiz0634İsrail soykırımı değil, Filistin bölgesinde Müslüman Araplara karşı devam eden soykırım.

@aresss335 4 ай бұрын

kola zehirdir güzel yorum

@minister.34 4 ай бұрын

Sende içme

@dilek1107 4 ай бұрын

Çok güzel bilinç fakat naçizane, "aldı" veya "değişti" gibi ifadeleri kullanıp bilinçaltında normalleşmesini sağlamayalım. Bizim soframızda hala geleneksel tatlılar ve yemekler var, kola veya sair içecekler bulunmaz. Bulunmayacak da Allah'ın izniyle.

@karavanlagezmeler3454 9 ай бұрын

Son 50 yıl öncesine kadar insanlar açlıktan ölüyordu.. Şimdi tam tersi oldu insanlar fazla yemekten dolayı hastalanıp ölüyor..

@HerbalistGG 9 ай бұрын

herşeyin fazlası zarar

@nihadmemmedov8355 4 ай бұрын

İnce bir saflik olsada suda, çok ikende dert verir oda . Nizami Cencevi.

@Bektas.c 4 ай бұрын

Hâlâ açlıktan ölüyorlar. Özellikle İslam ülkelerinde

@ahmet-ko2de 4 ай бұрын

@@Bektas.c iç savaşlardan dolayı açlıktan ölüyorlar genelde.örnegin yemen

@user-gs9bh9oh8n 4 ай бұрын

Nerede yaşiyon bro daha geçengun emine ercep porsiyonlari küçültün dedi

@Aerocoder 4 ай бұрын

Bakın görün Allah ne kadar iyi. Bizim sağlıgimizi bile bizden çok dusunuyor. Allahım bizi düşündügün icin sana tesekkur ederiz.

@Haassann 4 ай бұрын

Ne kadar güzel bir söz.

@sevimpinar5495 4 ай бұрын

Gercekden o kadar guzel anltıyorsunuz kı ıyıkı oruc tutuyorum sıkayet etmeyecegım artık bılgılerınız ıcın mınnetdarım basarılar ıyıkı varsınız ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@ayselaltas6781 9 ай бұрын

Saygılar Dr.Berg, Cok teşekkürler ederim. Oruc tutuyorum 15,16 saahat bana iyi geliyor. Acıkıyorum bir senede altı kg verdim. Sayenizde teşekkürler ederim.

@seners8437 9 ай бұрын

Evet şu video gösteriyor ki; bir gün herkes, İslam dininin ne kadar titiz, düşünceli, nezaketli, şefkatli, sadece dinindeki insanları değil hümanist odaklı, gönül odaklı, sağlığın dostu, terapist, güleç, hayat dolu, anlam dolu, kadirşinas, Allah indinde tek değerli din olduğunu anlayacaklar inşaAllah. İşte bu beni çok mutlu ediyor 😊😊😊😊 Sayın Dr. Berg Lütfen İslam dinini biraz araştırın derim. Video için çok ama teşekkür ediyorum çok değerlisiniz varolun.

@nusabsdova7461 7 ай бұрын

😊 ama onun inancı hristianlıkda da oruç var.ve şu anlatdığı tam da onların tutduğu oruç. Çünkü hristianlıkda oruç tutarken su içilir

@seners8437 7 ай бұрын

@@nusabsdova7461 evet işte Buda demek oluyor ki İslamı tam anlayıp tanıdıkları zaman bilecekler ki su bile içilmez oruçta, yanlış yaptıklarını o zaman anlayacaklar sonuçta oruç demek yememek ve içmemek demek dini terimlere ve uygulamalara inmiyorum daha bakın 🙋🏻‍♂️

@eupkookia 4 ай бұрын

@@seners8437 yalnız o insanlar Müslüman değil haliyle amaçları da İslamiyet'teki orucu tutmak değil. Zaten oruç sadece İslamiyet’teki gibi değildir farkı kültürlerde farklı türleri bulunur.

@seners8437 4 ай бұрын

@@eupkookia maksadım orucu özetlemek değildi, maksadım orucun özünü özetlemekti ve oruç sadece 1 tanedir oda tıpkı İslamiyet’teki oruçtur demek istedim, mesela su orucu Araklı oruç diye bir oruç olsaydı Ramamzan ayında su içmek serbest olurdu sanırım 🙂

@artist9341 4 ай бұрын

hümanist mi 😀

@yamantuna 9 ай бұрын

Allahim ne guzel bir dine mensubum hersey saglikla hersey ne kadar da bilimsel aciklamasi var..Kuru orucun faydasini acikliyor ne de guzel. Allah razi olsun tane tane ne de guzel anlatiyor elin adami

@canonuryerlikaya9542 5 ай бұрын

Oruçun Hinduizm, Brahmanizm, Budizm, Janizm, Maniheizm, eski Yunan ve Kelt dinleri gibi dinlerde de değişik şekil ve miktarlarda tutulduğu ifade edilmiştir.

@ayhnylmz 4 ай бұрын

İyi de dostum orucu islam dini ile gelen bir şey mi sanıyorsun sen yoksa?Oruç,namaz, kurban bunların hepsi islam dininden önce de vardı zaten.😂

@antuhanemlek8771 4 ай бұрын

Oruç tutarken su içmenizi tavsiye ederim diyor. Orayı ıskalamışsın

@AlperTayfun 4 ай бұрын

O açlıkta çözülen toksinleri su ile atıyor vücut. Susuz bir 72 saat aç kal bakalım soluğu nerede alırsın.

@evrentanrover9421 9 ай бұрын

Benim şekerim 500 lerde gezerdi 4 ünite insülin kullanırdım bu aralıklı oruça başlayalı 1 yıl oldu şuan arada kaçamak yapsam bile şekerim en fazla 110 oluyor normalde de 95 lerde doktorunuza danışarak yapın derim bir kaç gün zor olacak ama sonrası kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Bu arada artık insülin kullanmıyorum en son testimde de 6 aylık şekerim normal çıktı.

@sahinyns 4 ай бұрын

Babam ve annemde de var seker ilac kullanmadan nasıl dusurebiliris

@Birmusade 4 ай бұрын

@@sahinynskral, adam ne yaptığını söylemiş zaten

@murat-tj5hl 4 ай бұрын

❤

@iamgroot8598 4 ай бұрын

Tıp 2 sanırım sizin

@nazak1776 4 ай бұрын

Tip 2 de faydali olur insaAllah ama doktora yinede danismak lazim hipoglisemi ile birlikte tip 2 varsa sorun olabilir,ama TİP 1 grup diyabet hastalar bunu denememeli daha cok kalori azaltma,sık ve cok az beslenme,hareketli yasama gecme egiliminde olma insulin ve diger ilacli tedaviyle birlikte biznaAllah rahatlama saglanacaktir selametle

@erbaalbaskan4280 9 ай бұрын

Kll hastasıyım aralıklı oruç tutuyorum wbc kerim normale döndü harikasın berg sağol baba

@cemrediyar9430 4 ай бұрын

Normale dönen ne

@gizem5515 4 ай бұрын

Mükemmel anlatım olmuş teşekkür ederiz ❤ 1 aydır aralıklı oruc sürecindeyim 24 saat ac kalarak tutuyorum ramazan öncesi başlayıp hazırlık olsun istemistim o kadar faydasını gördüm ki herkese tavsiye ediyorum. Şimdi ramazan orucu ile birlestirdim sonuc müthiş 🎉

@ismailefe9302 4 ай бұрын

Rabbimiz yarattığı insanın sağlığı için ve imtihan için oruç emir buyurmuş. Ne mutlu bizlere

@yusuf7128 9 ай бұрын

Açık,sade,anlaşılır bir anlatım ve doyurucu bilgiler. Teşekkürler

@ademyildirim2025 4 ай бұрын

Teşekkürler Dr Berg uzatılmış orucu bir yıldır uyguluyorum çok faydasını gördüm diyabete giden yolu durdurdum çok şükür

@muhammetpetek 4 ай бұрын

Bu oruçta şu içiliyor mu 48 saatden bahsediyor da ben anlamdım yardımcı olur musunuz

@seydanur20 4 ай бұрын

Tabi su içiliyor. Mineral ve tuz da alınmalı diyor. Yani sade maden suyu içebilirsiniz.@@muhammetpetek

@ademyildirim2025 4 ай бұрын

@@muhammetpetek su orucu kanalı var orayıda takip et dün size yazdım silmişler mesajımı galiba

@sekinet2382 4 ай бұрын

Muhteşem gençlerimiz orucun faydalarını bilimsel açıklamalardan izlesinler inşallah,zira büyüklerin uyarıları onlar için kalıplaşmış inanç olmaktan öte gitmiyor malesef😔gençlerimizin çoğu obez karınları bir adım önde gidiyor,hazır yiyecekler ve kafelerde gezerken sporda yapmıyorlar ellerine geçenle çöplenip bilgisayarlarından ayrılamıyorlar,çok üzücü bir durum🤔😔

@lightweightbabyy 4 ай бұрын

? Siz nerede yaşıyorsunuz böyle bir durum yok 20 yaṣındayım tandığım 10 kişiden 9 obez değil

@lightweightbabyy 4 ай бұрын

Ayrıca spor salona giderseniz yaş aralığı 15-30 arası çoğunlukla

@Nananay979 4 ай бұрын

Kesinlikle Süper bir doktorsun eric. Ömrün uzun olsun 🙏🏻

@ChannelET1 9 ай бұрын

Allah sizden razı olsun inşallah Sayin Dr. Berg 🙏❤️

@kerembey1993 4 ай бұрын

5. Gün oruçluyum, daha çok sağlık icin

@tamko2503 9 ай бұрын

Çook teşekkürler Emeği geçen herkese. Allah sizden razı olsun ❤

@tarihderstir2016 9 ай бұрын

Dedaylı anlatiminiz için çok sağolun sayın Doktor❤

@MelikeUsanmaz-cy9xk 9 ай бұрын

Emeklerinize sağlık çok teşekkürler verdiğiniz faydalı bilgiler için

@EmirAsAf-pf2xz 9 ай бұрын

Faydalı bilgiler veriliyorsunuz dr. Teşekkür ederim

@user-ht1kl4lz8x 9 ай бұрын

Bu değerli bilgiler ve tecrübeler için çok teşekkürler 😊😊❤❤

@captain8362 9 ай бұрын

Çok faydalı bir video, teşekkürler 👏👏

@ysfboz 8 ай бұрын

Çok güzel bir anlatım, teşekkür ederim

@user-dh5hc2kt2i 4 ай бұрын

Teşekkürler dr bey. Sayenizde islamın ne kadar muhteşem bir din olduğunu bir kez daha görmüş olduk. Rabbimizin bizi ne kadar sevdiğini ve bize ne kadar merhamet ettiğini görmüş olduk. ORUÇ TUTUNUZ SIHHAT BULUNUZ diyen sevgili peygamberim hz. muhammed efendimiz 1400 yıl önce sizin bu anlattıklarınızı belki daha fazla faydasını bize haber vermişti. Efendimize sonsuz salat ve selam olsun. dinimizin her bir emri bizim iyiliğimiz için olduğuna bir kez daha şahit olduk. İmanımız güçlendi. Ferasetimiz arttı Elhamdülillah... SUBHANALLAH SÜBHANALLAH

@ADANAAA 8 ай бұрын

Hocam faydali ve guzel bilgileri bizimle paylasarak bizlere guzel dokunuslarinizla yasam suremize guzel katkida bulunuyorsunuz Size cok tesekkur ederim Saygilarimla

@st4rs_ 9 ай бұрын

Emekleriniz için teşekkürler

@huseyinyildiz9283 9 ай бұрын

hocam cok bsasit bi dille bu kadar guzel anlatilir harikasiniz

@saticaglar604 4 ай бұрын

Oglum oruc tutuyor ällah dileklerini saglik hayir es is as yuva versin ❤🤲🙏♥️

@ceylin272 4 ай бұрын

küçük çocuklara tutturmayın

@serkanmasattas7000 4 ай бұрын

Muhteşem ötesi bir anlatım yüreğinize sağlık

@nejatacil8328 9 ай бұрын

Bilgilendirmeler için teşekkürler...

@volkan_akcakoca 4 ай бұрын

Harika bir anlatım ve bilgilendirici bir video olmuş teşekkür ederim.

@cavitkayaoglu192 9 ай бұрын

Çok faydalı bir video oldu emeğinize sağlık

@ZeynepKilic-jw5hf 4 ай бұрын

Tesekkürler Allah razi olsun Dr. Berg sizi severek izliyorum Seker hastayim aralikli orucla, simdide oruc tutuyorum cok faydasini gördüm insallah BU hastaliktan kurtulacagim sagolun var olun .Sizi hep takip edecegim iyiki varsiniz

@Yuzarsif72 4 ай бұрын

Harika bir anlatım çok teşekkür ederiz 😊

@aa-tj5lw 4 ай бұрын

Allah senden razi olsun. Hicbir hocanin anlatamadigini bu doktor anlatti. Allah iman sahibi eder insaallah

@cengelkoyluiskender4908 9 ай бұрын

Emekleriniz için,Teşekkür ederim.

@seydacevirme6567 9 ай бұрын

Yine harika bir vidyo olmuş emeğine sağlık ❤

@erolozturk413 4 ай бұрын

Harikasınız Muhteşem bilgiler için sonsuz Teşekkürler Saygılar Sevgiler iyiki varsınız ❤❤❤❤

@neseuysal4113 8 ай бұрын

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤

@cuneytsahin6708 4 ай бұрын

Teşekkürler Dr berg orucun faydalarını Bir kez daha öğrenmiş oldum 👏🙏😊

@ibonur276 4 ай бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık ❤

@lamanseyfiyeva1259 4 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam, iyi çalışmalar dileriz🤍🌸

@MustafaKose-wi5wc 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler aldım 😊

@user-fl3cl7rj9g 9 ай бұрын

Bizde teşekkür ederiz güzel doktorumuza

@rojbasrojbas3664 9 ай бұрын

Iyi yayinlar

@rosemaryj1736 4 ай бұрын

Çok güzel anlattınız teşekkürler Türkiye 😊

@fahrettinresul2790 9 ай бұрын

Emeğinize sağlık

@bykaoz 4 ай бұрын

hocam mukemmel bir video olmus cok tesekkur ederim kiymetli bilgiler

@hulyagunesyanardag7888 9 ай бұрын

Teşekkürler iyi ki varsınız emeğinize sağlık

@mustafaarin959 4 ай бұрын

Yararlı paylaşım için teşekkürler, orucun bobreklerdeki etkisini de belirtirseniz sevinirim

@enisgkc 9 ай бұрын

emekleriniz için tşk

@user-ld5xi6un8z 9 ай бұрын

Teşekkürler Sayın Dr. Berg, emeğinize ve nefesinize sağlık ❤🙏

@drbergtr 9 ай бұрын

Yorumunuz için çok teşekkür ederiz

@kovakadini88 9 ай бұрын

Tesekkurler 💕

@ahmetgokce5286 4 ай бұрын

Hocam verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkür ederim sizin gibi doktorlara ihtiyacı var insanlığın 🙋

@t.c.ahmetgunindi5201 4 ай бұрын

TEŞEKKÜRLER HOCAM 0:48

@omeraksu5837 9 ай бұрын

Teşekkürler Eric hocam.

@eserleon 4 ай бұрын

Harika bir anlatım 👏👏👏

@fatmaciftci1249 4 ай бұрын

Hocam teşekkürler çok güzel anlatıyorsunuz

@shakishakili7765 8 ай бұрын

Hocgin hastalığı ilə ilgili vidyo hazrlarmısnz hocam

@buyuvecinmusallatinasifa 8 ай бұрын

Gunde iki defa yiyin. Paztsi ve pers gunleri duzenli oruc tavsiye ederim. Saglikli olirsunuz😊

@birsum5504 4 ай бұрын

resulullahın sünnetidir bu dediğiniz...

@ilknur7009 9 ай бұрын

Teşekkürler hocam 👍👍

@nrgizsfrli4755 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim

@berbangonblitz5841 7 ай бұрын

Allah razı olsun hocam

@fatmakartal1459 4 ай бұрын

😊çok teşekkür ederim

@meryemkarakas4341 9 ай бұрын

Teşekürler ederiz

@EsrarengizKelebek 9 ай бұрын

Thank you Dr Berg... 🌹

@EmirAsAf-pf2xz 9 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ediyorum ❤

@imargaduha4331 9 ай бұрын

Sayın Eric hocam, öncelikle bizleri böylesine önemli konular ile ilgili bilgilendirdiğiniz ve açıklığa kavuşturduğunuz için minnettarlığımı sunmak istiyorum. Size eğer konusu daha önce anlatılmadıysa (eğer anlatıldıysa görmemiş olduğum olabilir) bir kaç sorum olacak; 1)Diş fırçalama ile ilgili yapılan hatalar nelerdir , doğru şekilde diş nasıl fırçalanır, hangi tür fırça ve macun kullanmalıyız? 2)Dondurulmuş ürün tüketimi ne derece doğru yada sağlıklıdır, içerisinde bulunan bakteriler yok olmaz mı? 3)Günümüzde giderek yaygınlaşan, yoğunluğunda bizleri buna gittiği pratik yemek yapmamıza yarayan ve yağ gibi zararlı maddeyi kullanmamızın önüne geçen Airfaiylerin sağlımız açısından zararları var mıdır? 4)Mastürbasyonun zararlı mıdır? Hepsi için ayrı ayrı video gelirse çok seviniriz, şimdiden çok teşekkürler güzel insan. 💕

@cevdet683 9 ай бұрын

Hocam teşekkürler emeğine sağlık

@kudrettuncsiper2828 9 ай бұрын

bu faydali videolar icin cok tesekkurler. oruc tutarken almamiz gereken mineral ve vitaminleri nasil ve ne sekilde alacagiz. takviye tabletler seklinde mi? sabah mi, aksam mi? hangi takviyeleri almaliyiz? simdiden cok tesekkurler.

@mustafayu3974 4 ай бұрын

Teşekkürler

@rabiasumeyye_1809 9 ай бұрын

Hashimotoyla alakalı videoyu çevirip yükler misiniz lütfen bunun aciliyetinin çok önemli olduğunu düşünüyorum kadınların çoğu hashimoto ve ömür boyu ilaç kullanmaya mahkum oluyorlar

@portakal4744 4 ай бұрын

Dr ümit aktaş ı dinledinizmi mutlaka dinleyin ilk adımınız gulüteni yani ekmeği bırakmak geçmiş olsun

@rabiasumeyye_1809 4 ай бұрын

@@portakal4744 teşekkürler dinleyeceğim

@alperkids8880 4 ай бұрын

Teşekkürler Dr Berk

@sadiunal7976 11 күн бұрын

Teşekkürler.

@slhkurt64 4 ай бұрын

Size çok teşekkür ederiz ...

@hasanakinci1865 4 ай бұрын

Ağzına sağlık..❤

@mariyamari1354 9 ай бұрын

cok teşekür ederim 🙏

@mehmedmehmedov8459 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim video için😊😊😊😊😊😊

@selametklc6669 4 ай бұрын

Teşekkürler 😊

@Fatih-Guney-Rize 9 ай бұрын

Teşekkür ediyorum

@user-zr6ps7kc1h 9 ай бұрын

Doktor erig berg videoları bayılıyorum gene varum parantez bacak içinde videolar çeker misin çoğu kişinin buna ihtiyacı var seni seviyoruz

@MuharremDinliyorum-vc2wg 9 ай бұрын

Merhaba hocam orak hücre rahatsızlığı ile bir videoya ihtiyacımız var🙏

@hamzaasan8739 4 ай бұрын

Teşekkür ederim

@Adoliss67 4 ай бұрын

Merhabalar, Ramazanin 24 günündeyiz ve cok sükür Niyetliyiz. Önümde 7 gün Su Orucu olucaktir Ramazan dan sonra👍

@batuhanaci964 9 ай бұрын

Çok sağolun

@serhaterenciftci81 3 ай бұрын

Kolay gelsin

@Zehra-vc1hq 4 ай бұрын

Harika

@neamakriatina3912 9 ай бұрын

❤ teşekkür ederim ❤

@Ahmetababa 4 ай бұрын

Thank you very much, I have a query and would be grateful if you could respond, would you please clarify whether 72 hours fasting is continuation of 18-6 fasting for three more days or an alternative sort of fasting where we should merely take the minerals b and d in addition to water?

@ayselbalakishiyeva2736 9 ай бұрын

Tsh hormonum cok yuksek idi araliq orucundan sonra ve seker ekmek kesmekle tam normala saldim😊 ilac icmis olsamda normal hali olmurdu.tesekkurler doktor harikasiz