ORUÇ VE OTOFAJİ İNSAN ÖMRÜNÜ UZATIR MI? Ketojenik Beslenme Otofajiye sebep olur mu?

Рет қаралды 69,213

5 жыл бұрын

Ramazan'ın gelmesiyle medyada orucun faydaları başlıklı haberler her yıl artar. Onlar gündemi ele geçirmeden ben hem oruç, hem her türlü fasting, hem otofaji hem de ketojenik beslenmenin bunlarla ilişkisine dair bazı açıklamalar yapma gereği duydum ve bunları 5 soruda özetledim. Merak ettiklerinizi lütfen yorum kısmından sorun beraber çözmeye çalışalım.
00:49 1. Oruç Yaşamı Uzatır Mı?
Maalesef insanlarla ilgili bu konuda yayınlanmış bilimsel bir bilgi yok. Sadece var sayımlar ve maya, bakteri, fare gibi hayvan çalışmaları var. Bunları da beslenmeleri ve organizmaları çok farklı olan insanlara genellemek imkansız.
01:30 2. Orucun Faydaları
Saatten ve günden bağımsız olarak uzun süren açlığın yapılan çeşitli çalışmalarda insülin direnci, kalp ve damar hastalığı riski, kanser riski, astım, Alzheimer-Demansı olanlara faydalı olduğu gösterilmiş. Ama unutmamak lazım ki bu faydayı sağlıklı insanlarda değil hasta veya her hangi bir sebeple belirlenen bir risk altında olan insanlarda sağlamış. Bunun biyokimyasal sebeplerinin yanında daha da önemlisi insanların belirli bir zaman dilimde normal hayatlarında onları hasta eden gıdalardan uzak durmaları rahatlıkla gösterilebilir.
04:17 3. Vücutta Otofaji Ne Zaman Başlar?
Otofaji, bir hücrenin yokluk durumlarında gereksiz hücre içi parçalardan kurtulması ve bunlardan enerji üretmesidir. İnsan vücudunda otofaji 7/24 devam eder. Otofajinin arttığı durumlar, enerji gereksiniminin arttığı durumlardır, uzun süren açlık ve spor. İnflamasyon varlığında otofaji baskılanır.
06:25 4. Ketojenik Beslenme Otofajiyi Artırır mı?
Hayır. Otofaji, vücudun yokluk dönemlerinde devreye girer, aynı zamanda inflamasyon da olmaması lazım. Yokluk dönemlerinde vücut ketoza girer, fakat bunu, ketojenik beslenmeyle girilen ketozla karıştırmamak lazım. Ketojenik beslenmede ketoza girmenin yolu karbonhidrat almamaktır. Bununla beraber yağlardan ve proteinlerden enerji alındığı gibi alınan gıdalar da çoğunlukla inflamatuar gıdalardır. Bu sebeplerden ketojenik beslenmede vücut otofajiyi artırmaz.
08:13 5. Yoshinori Ohsumi Neden Nobel Aldı?
Medyada söylendiği gibi, Yoshinori Ohsuni otofajinin ömrü uzattığını falan bulmadı. Otofajinin detaylı olarak mekanizmasını çözdü, hangi genlerin sorumlu olduğunu buldu. Otofajinin açlığa adaptasyon mekanizması olduğu ve enfeksiyonlarla da aktive olduğunu buldu. Ayrıca bu genlerin hasara uğramasının hastalıklarla ilişkili olabileceğiyle ilgili literatür genişliyor.
Facebook: vegs.pro/Facebook
Twitter: vegs.pro/Twitter
Instagram: vegs.pro/Instagram
Spotify: vegs.pro/Spotify
Google Podcasts: vegs.pro/GooglePodcast
Whatsapp Abonelik: vegs.pro/Whatsapp
ORUÇ VE OTOFAJİ İNSAN ÖMRÜNÜ UZATIR MI? Ketojenik Beslenme Otofajiye sebep olur mu?
#HayvansalBeslenmeninZararları #KetojenikBeslenme #VeganSağlık
🚩 kolayvegan.com 🚩
10 Adımda Kolayca Vegan Olma Rehberi | kolayvegan.com
"Beslenmede doğru bilinen yanlışlar" video serisi: vegs.pro/SehirEfsaneleri
Şeker Dosyası: vegs.pro/SekerDosyasi
Probiyotiklerle ilgili herşey: vegs.pro/Mikrobiyota
Moda Diyetler hakkındaki gerçekler: vegs.pro/ModaDiyetler
Hayvansal Beslenmenin Zararları: vegs.pro/HayvansalBeslenme
Kanala abone olmak isterseniz:
vegs.pro/AboneOl
Kanalın tercümesine katkıda bulunmak isterseniz:
vegs.pro/Ceviri

Пікірлер: 389

@ahmetozturk1556 5 жыл бұрын

Bu konuda aydinlattiginiz icin tesekkurler. Calismalarinizin devamini diliyorum.

@sinemozmert1203 3 жыл бұрын

Her gün 16 8 besleniyorum aylardır bu böyle alıştım ve asla vazgeçmem bu beni çok enerjik yapıyor artı vegan besleniyorum

@ercanozler Жыл бұрын

Aynı durumdayız devam...

@svd9188 5 ай бұрын

hala devam mı ?

@cigdem6040 4 жыл бұрын

Hic bu kadar basit ve tam noktasına getirerek anlatan birini görmemiştim 😃 anında hayranınız oldum vallahi 😍

@rdvankesen986 4 жыл бұрын

Hocam bilgileriniz benim için çok kıymetli. Herşey için teşekkür ederim.

@Md-ce6op 5 жыл бұрын

21. Yüzyıl da ülkemizde gerçekten bilim insanı düzeyinde açıklamalar yapan söylediklerini makale ve araştırmalara dayandıran en önemlisi de anlatacağı konuyu önce kendisi çalışan araştıran bir doktor olarak sizi tebrik ediyorum

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Teşekkürler, bunları anlayan kişi sayısı çok az

@galipkucuksumbul6256 11 ай бұрын

Bende. Ne güzel anlatmış!

@sppiica3327 5 жыл бұрын

Videolarınızı bekliyoruz.Arayı çok açmayın:)

@enesk2120 4 жыл бұрын

calismalarinizi begeniyorum, tesekkurler paylasimlar icin

@figencankayacaliskan9936 5 жыл бұрын

İlk kez videonuzla bugün karşılaştım, tam da nöbet çıkışı kahvaltıya gömülmüşken . Yabancı olmadığım konular ancak yine de sözlerinizi kaçırmadan dinlemek beyin fırtınası etkisi yaptı. En azından 24 saat yoğun acil nöbeti sonrası bana öyle geldi. Konuya tam vakıf olunca anlatıma da hakim olunuyor. Bu bilgi ve enerjiye sahip natürel birini hem de bir doktoru tanımak çok keyifli oldu. Sizi tebrik ederim💐Kahvaltımı sindirdikten sonra sorularım olacak.😉

@osmanyegin 5 жыл бұрын

ÇOK TEŞEKÜRLER.. HARİKA.. GERÇEKLERİ SÖĞLEYEN TEK DR. SİZSİNİZ GALİBA TÜRKİYEDE

@sonmezz 5 жыл бұрын

çok güzel açıklamalar teşekkürler

@nurhanakar4836 5 жыл бұрын

Videonuza ilkkez denk geldim hemen abone oldum :)

@aynurgokaltunyurt3032 4 жыл бұрын

Varlıği hediye olan insanlardansınız sevgili hocam. Sevgiler

@bankorhan 2 жыл бұрын

Değerli bilgilendirmeniz için teşekkür ederiz

@yeniceriosmani7969 3 жыл бұрын

Merhaba hocam. Yeğenimde ve bir çok çocukta gördüğüm böbrekteki protein kaçağı sorunu ile ilgili de bir video hazırlar mısınız? İlaç tedavisi görüyor ve ilacın dozu her geçen kontrolde artıyor. Yaklaşık 7 yıldır böyle. Ne yapabiliriz? Değerli tavsiyelerinize ihtiyacımız var. Sağlıklı ve bereketli bir ömür dilerim.

@desktopdal5627 5 жыл бұрын

hocma birşeyi merak ediyorum. Vegan beslenmeye başladıktan sonra kendinizde veya çevrenizdeki insanlarda kısa sürede neler gözlemlediniz? bununla ilgili bir video yapabilir misiniz? kilo verirken bel bölgesi yağlanma(armut tipi zayıflama), jinekomasti veya kas kaybı gibi şeyler oldu mu? sindirim sisteminizde, tuvalete çıkma sıklığında veya gaz şikayetlerinde artma oldu mu?

@yusuftoprak5378 4 жыл бұрын

Hocam merhaba verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim tek öğün beslenmeye başladım 10 gün oldu sadece akşam yiyiyorum düzenli olarak yürüyüş yapmaya çalışıyorum bol sıvı tüketmeye çalışıyorum. Tek öğün beslenme hakkında ne düşünüyorsunuz. İyi çalışmalar dilerim

@macitsametalmaci195 5 жыл бұрын

Çok teşekkürler🙏. Daha önce bu konuda yapmış olduğunuz videoya paralel şeyler söylediniz.

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Evet bazı eklemeler yaptım sadece

@Camsakizi66 3 жыл бұрын

Teşekkür ederiz çabanız için 🤍💚🐄🐈🐅🐖🐇🕊️

@banusogut3176 5 жыл бұрын

Sosyal medyanın en sevdiğim, en samimi ve en nazik doktorusunuz hocam, öncelikle bunu vurgulamak istedim, iyi ki varsınız 😎🥰 Daha önceleri çokca dediğiniz gibi keşke kilo vermek değil de sağlıklı olmak hedefimizde olsa, o zaman hiç bu moda beslenme prgramları prim yapmazdı. Ben öğün aralarını min 5 saat tutarsam, yağ yakmada faydasını görüyorum, leptin diyeti gibi, bunu doğru buluyor musunuz? Bir de sirkadiyen ritim diyorum, bu konuyu da sizden bekliyoruz hocam, akşam açlığı mucize diyorlar😍😍🙏🙏❤️❤️

@veganateist 4 жыл бұрын

Hipotiroid ve alzheimer hastaları nasıl beslenmeli neler yiyip neler yememeli lütfen bununla ilgili video gelsin 🙏

@francisdurak6454 5 жыл бұрын

Öncelikle muhteşemsiniz.. Ben otofajiyi bilimsel olarak duymadan önce kendi beslenme stilim günde 2 öğün öğlen 11-12 gibi akşam 17-18:00 saatleri arasında yemek yiyorum. Akşam çayı yanında kesinlikle bir şey yememek gerekiyor. Bedelli askerliğe gittim düzenli 3 öğün aldım sabah erken saatte uyandığım için mi bilmiyorum ama çok daha dinç oluyordum gün içerisinde sizce insan psikolojisine etkisi var mı yemek yeme düzeninin? Bu yönde yapılmış çalışma var mı? Halsizliğe sebep olan şey nedir bu çalışmada bu konu da ele alınmış mıdır ?

@oyunkusu5337 Жыл бұрын

Gayet güzel sağolun iyiki varsınız.

@platoneflatun2704 4 жыл бұрын

Öncelikle bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler Suat Bey.. Kan gruplarına göre bir beslenme stili var mı? Böyle bir konu araştırdınız mı acaba.. cevabınız için şimdiden teşekkürler..

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/m9ymaqyLqruueYk.html

@elifkoc4425 4 жыл бұрын

Merhabalar çok teşekkür ediyoruz bilgileriniz için otofaji ile ilgili okuyabileceğimiz makaleleri bizimle paylaşabilir misiniz ?

@ozgulbutun6186 4 жыл бұрын

Merhaba mitokondriyal hastalığı olanlarda enerji eksikliği var bildiğiniz gibi. Bunun için de uygun mu sizce?

@miae9019 4 жыл бұрын

Hocam , katkı maddelerinin malum vücutta birikmesi gibi bir durum var. Ağır metal vesayre. Hiç açlık yapmadan. Sadece vegan beslenme ile bu zararlıların Zaman içinde atılması mümkün mü. Sanırım bu konuda bir videonuz yok. Saygılar

@ebruelif1980 5 жыл бұрын

Ramazana girecegimiz bugünde bu bilgilendirme harika oldu tesekkürler👍

@bosislerbunlar 5 жыл бұрын

Hocam videolar için çok teşekkürler. Kahve hakkındaki düşüncenizi merak ediyorum. Asidik olduğu için kullanmamamız gerektiğini söyleyenler var. Kahvaltıyla birlikte bir espresso içsek kötü mü? 😬

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

İyi kötü, sağlıklı sağlıksız gibi kavramlar göreceli kavramlar. Sizin için iyi olan bişey başka şartlarda yaşayan biri için kötü olabilir. Kahve en nihayetinde işlenmiş bir üründür, vücutta bazı kimsayal tepkimelere de yol açar. Ama yediklerimizi düşününce çoğu kişi için masum denebilir.

@cnsrkn 5 жыл бұрын

Sizi seviyoruz hocam

@mahmutnogay2331 5 жыл бұрын

Hocam selamın aleyküm vücudumda birçok sıkıntı var. Aşırı yorgunluk uyku sorunları. Ellerimde sinir sıkışması ve kaslarla ciddi derecede ağrı ve hamlama. Açlık diyeti önerirmisiniz. Yeme içme konusunda sıkıntım yok kendimi aç hissetmiyorum aç kaldiğimda çok mutlu oluyorum. Bana bir önerme yapin hocam açlik orucunu düşünüyorum tamamen değişmei istiyorum

@baharbahar149 2 жыл бұрын

Hocam otofaji ile miyomlar küçültülebilir mi ? Nasıl bir yol izlemeliyiz Cevaplarsanız çok sevinirim.Birçok kadının duasını alırsınız 🙏🙏Ameliyatsız kurtulmak istiyoruz 🙏🙏

@fehimeyalcnkaya4085 3 жыл бұрын

Peki yediğimiz sürelerde neler yemeli ne kadar yemeli ve ya ne zaman bunları değiştirmeliyiz :)

@asmrsebze8860 5 жыл бұрын

Hocam ben sabahları limonlu ve sirkeli su içiyorum ıf başlangıcım bu karışımı içtiğim an başlar mı?

@kuregen8122 3 жыл бұрын

İlk defa tanım yapmak yerine ayrıntılı anlatan bir izleti gördüm üstelik karşılaştırmalı,sebep sonuca değinerek

@berilboran9608 5 жыл бұрын

valla her sosyal mecradan ne sorsak cevaplıyorsunuz gerçekten cok kıymetlisiniz işini severek yapan sizin gibi insanların umarım ülkede bir gün degeri bilinir burada herşey diyeti tarifi verseydiniz yarın program program koşardınız ama gerçekleri duymayı sevmez insanlar . ben kendi adıma cok teşekkür ederim size

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Teşekkürler, en azından birileri görüyor bunları

@beyzasert1550 5 жыл бұрын

36 saatlik açlık orucunu öneriyor musunuz?

@ozlemtokgozozsoylar 5 жыл бұрын

İnflamasyon yüksek olup olup olmadığını görebileceğimiz kan testleri var mıdır? (Crp, sedimantasyon gösterir mi?, Yeterli midir?)

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Evet gösterir ama her gün her an kan testi yapamazsınız. Hatta genelde kan testleri aç karnına bakılır ;)

@ozlemtokgozozsoylar 5 жыл бұрын

@@VeganSaglikPro çok teşekkürler 😊

@kadiraltin1354 4 жыл бұрын

Omad konusunu da bir videoda anlatabilir misiniz?

@muhammedavsar9235 3 жыл бұрын

Selamünaleyküm hocam göz için bir tavsiyeniz olur mu

@n.a.7033 4 жыл бұрын

Bu açlığı 36 saat yapabilir miyiz? Su içerek. Kansızlık, varis, panik atak gibi rahatsızlıklarım var. Ben orucu açınca meyve suyu, meyve, salata ve akşamında da sebze yemeği yiyorum.

@isl820 5 жыл бұрын

Peki ketojenik kilo verdirme acisindan doger diyetlere gore daha ustun mu? yag yakimini hizlandirmasi vs

@hilalayhan1415 5 жыл бұрын

Doktor bey birsey sorucam..bende lipodem var...nasil beslenmeliyim

@uguryazici37 4 жыл бұрын

Hocam merhaba..Alerjik rinit hasatalığının bilinen net bi kesin tedavisi yok gibi.Acaba otofaji ile veya videoda anlattığınız tedavi yöntemierne yakın bir çözümü olabilirmi? Yada tavisyeniz nedir?

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Denemeniz

@Rocker7719 4 жыл бұрын

Sağlıklı beslenmeden.kastiniz hangi yiyecek grupları?

@selcukboz7259 4 жыл бұрын

Tek öğün beslenme hakkında ne düşünüyorsunuz ? 24 Saat açlığın sonrasında bol bol yeşillik ve hayvansal gıdalar tüketsek vücudumuza mineralleri alsak kas kaybı . kilo kaybı ve genel sağlıkta ne gibi değişimler olur ?

@SuatErus 4 жыл бұрын

Daha önce ne yediğinize, o gün ne yediğinize ve bir çok faktöre göre cevap değişir

@safransar3566 5 жыл бұрын

hocam romatoid artrit tanım var 7 yıldır metotrexat ve 3 yıldır plaquenil kullanıyorum. ilaçları bırakmak istiyorum. tanı sadece şiddetli ağrılar ve kan testiyle kondu. sizce kendi kendime yavaş yavaş ilaçları azaltarak bıraksam aynı zamanda buğday ürünü ve şeker tüketmeyi bıraksam iyileşir miyim ?

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Bence doktorunuzla irtibat kurmadan ilaçlarınızı bırakmayın ama sizin yerinizde olsam antiinflamatuar ağırlıklı beslenirdim

@icequeen6728 5 жыл бұрын

Bu arada çok aydınlatıcı olmuş teşekkür ederim. Size bir sorum var. Bu ilaçlar aşılar dna bozukluğu kişilik bozukluğu mu yapıyor kadinlasan erkek erkeklesen kadın mı oluyor. Sosyal medyadan okudum merak ettim.

@zneaznippy6044 3 жыл бұрын

hayir oyle bir sey olmaz salak salak insanlari takip etmeyin

@hamideacar2434 4 жыл бұрын

Iyi gunler doktor bey 7gunluk niyetiyle basladigim su orucunun 3cu gunundeyim 7gunun sonunda cok fazla ödem ve verdigim kilolarin tekrar dönmemesi icin kac gun ve neler yemeliyim tuz oranlari ne kadar olmali . Tesekkur ederim

@pnareken2313 4 жыл бұрын

Hamide Acar 7 günlük te ne oldu kaç kilo verdiniz geri aldınız mı

@atlascicegi 6 ай бұрын

Bazı vidyoları tekrar izliyorum.

@yasinhatipogullar1326 5 жыл бұрын

Hasimato ile ilgili video hazırlayabilirmisniz teşekkür ederim

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Evet bu konuda da çok soru geliyor

@tubakara5551 5 жыл бұрын

Kesinlikle bende bu konu hakkında bilgi bulamiyorum

@serapmorkoc9772 3 жыл бұрын

@@VeganSaglikPro genellikle hipofiz sorunlarıyla birlikte görülüyor ama çoğu zaman gözardı ediliyor.

@mr.echoowo8273 4 жыл бұрын

Ne kadar çırpındığınızı görebiliyorum.Size çalışmalarınızda kolaylıklar diliyorum.

@ismailsahin3772 4 жыл бұрын

Çim suyu içilebilir mi faydali mıdır?

@fittv6896 5 жыл бұрын

Hocam merhaba. Ağırlık çalışan insanlarda yağsız vücut kütlesinin azalmasına sebep olabiliyormus. Bunun dışında bıraktıktan sonra aç kaldığımiz icin strese hormonunun yüksek olmasında dolayı bel çevresinde yağlanma olabiliyormus diye okudum . Bu konuda ne düşünüyorsunuz?

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Bu tamamen kas ve karaciğer glukojen depolarınız hacmiyle ilgili, yani kişiden kişiye spordan spora değişir. Ama konu hakkında net bir bilgim yok

@fittv6896 5 жыл бұрын

@@VeganSaglikPro teşekkürler hocam

@erkinavc7019 Жыл бұрын

Hocam NMN hakkında ne düşünüyorsunuz? İnsanı gençleştirdiği söyleniyor?

@VeganSaglikPro Жыл бұрын

Nmn nedir

@erkinavc7019 Жыл бұрын

@@VeganSaglikPro Nicotinamide Mononucletoide hocam. Hardvard Üni. Moleküler Tıp Profesörü David Sinclair önemle öneriyor. Vücutta NAD seviyelerini yükselttiği ve enerji için kullanılmayan NADların DNA tamiri görevi gördüğü bu nedenle bir nevi 'biyolojik hack' ile insanları gençleştirdiği ve daha sağlıklı hale getirdiğini söylüyor.

@susoycan6178 4 жыл бұрын

Ne yedigimiz, ne kadar yediğimiz ve yemedigimuz sure bir butun olarak çok onemlidir. Hem az ve dogru gidalarla beslenip, hemde oruc tutarsak gida teroruyle sagligimiza yapilan saldiriya karşi en saglam zirhi giymiş oluruz. En ideali budur..

@samasama1450 3 жыл бұрын

Selam hocam lutvən deyin oruc vaxdi nə yeməliyiz nə yeməməliyiz

@gultenozcan9324 2 жыл бұрын

mb ben dunde su orucuna basladim dun bugun sabah cık rahatsizlastim gece kalktim subivtim ve yemek yedım ama midem zehir gibi oldu parmagimla kusmaya calistim ama tam kusamadum zehir gibiydi acaba normalmi cunku ben caliyom aklim giyi konsentrami kaybetim

@Merveozdemrr 2 жыл бұрын

Hep halsizlik hep yorgunluk depresyon 36 saatlik oruçlara başladım ama yine halim yok birde ders çalışırken hiç beynim çalışmıyor doğru bildiklerimi de yanlış yapıyorum oruçluyken ne yapmam lazim

@fatmaeroglu9428 4 жыл бұрын

Bir tatlı kaşığı hindistancevizi yağı bir çorba kaşı zeytin yağı veya bir tablet omega üç bunlardan herhangi birini almam orucumu Bozar mı

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Teorik olarak evet

@turalismayilov2346 Жыл бұрын

peki ketojenik diyetle, aralikli oruc yapilirsa, otofaji artmaz mi??

@mami31031 Жыл бұрын

kral adamsın..

@crnzen5575 3 жыл бұрын

Hocam bir videoda şöyle bir bilgiye ulaştım günlük vücudumuzun ihtiyacı olan protein miktarı 200-220 gram civarı ve biz ne kadar yesek de ortalama de insan 70 gram kadar protein alabiliyor dışarıdan Geri kalanını Vücut kendi içerisindeki ölü hücrelerden ve eğer dışarıdan Fazla protein alırsak et ürünleri fazlaca tüketirsek bu sefer Vücut kendi içerisindeki ölü hücreleri proteinle dönüştürmek derse dışarıdan gelen takviyeyi kullanıyor dinlediğim videoda vegan olmasanız bile otojaji düzenini bozmamak için 3-4 gün et tüketmemek de fayda var diyordu

@superi8790 4 жыл бұрын

kesinlikle suat hoca diğer doktorlardan ap ayrı. biliyorsa söylüyor bilmiyorsa araştırıp söylerim diyor sırf kendi doğrusnu dikte etmek için anlık cevaplar vermiyor.uslubu tarzı kendisi herşeyiyle muhteşem bir doktor bu kanalı keşfettiğim için çok mutluyum

@MrCanpako 5 жыл бұрын

merhaba vucutta ki inflamasyonu nasıl tedavi edebiliriz. beslenme tarzını değiştirrek mi, ilaçla mı. tesekkurler.

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

İnflamatuar gıdaları almayarak ve antiinflamatuar gıdaları alarak

@MrCanpako 5 жыл бұрын

Dr. Suat Erus - VSP o gıdalar nelerdir zahmet olmazsa yazabilirmisiniz. Teşekkürler 🙏

@fatmakarasu1619 3 жыл бұрын

Hocam otofajiyi ne aralıkla yapalım hiçbir et süt yoğurt yemeyelimi

@emrahdemirci. 5 жыл бұрын

konu ile alakalı değil ama ağırlık antrenmanı yapıyorum(vücut geliştirmek ve goril gibi olmak için değil) ve protein ihtiyacı için whey kullanmıyorum istemiyorum da kahverengi pirinç proteini gördüm powder şeklinde fikriniz.sadece spor sonrası kas erimesini engellemek için zaten haftada 3 ağırlık çalışıyorum.soya proteni östrojen artırdığı için kullanmak istemiyorum.

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Soya östrojeni artırmıyor. Proteine gelince günlük dışardan 80-90 gram protein alıyoruz ama vücutta günlük protein döngüsü 250-300 gram arasında. Bu da otofaji sayesinde oluyor. Yani endişelenmenize gerek yok.

@tumen19 5 жыл бұрын

@@VeganSaglikPro Günlük 200-300 gr protein döngüsü ispatli bir argüman mıdır?

@ribatribatt379 5 жыл бұрын

@@VeganSaglikPro (Fussilet 41/53) سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنْفُسِهِمْ حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ ۗ أَوَلَمْ يَكْفِ بِرَبِّكَ أَنَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ Onlara, çevrelerinde ve kendilerinde olan âyetlerimizi göstereceğiz, sonunda onun (Kur’ân’ın) tümüyle doğru olduğu, onlar açısından iyice ortaya çıkacaktır. Rabbinin her şeye şahit olması yetmez mi? Bedenimizin çalışmasıyla veya diğer varlıklarla ilgili bilgilendikçe aklıma bu ayet gelir. Sizinle paylaşmak istedim

@aysegulduman990 4 жыл бұрын

Hocam iki kere göğüs kanseri atlattım ameliyatlar kemolar şimdi saglikli yaşam için diyetteyim sabah 10 akşam 6,30 da akşam yemeği yiyorum yoğurt peynir yenmemeli mi yanlış mı anladım bilgi verirmisiniz

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Kanalımdaki diğer videoları da izlemenizi öneririm

@baharibrahimova9572 3 жыл бұрын

Salam eziz doktor.ben miyom xastasiyim.10 gun acliq orucu tutdum.tansiyonum vardi,iyilesdim.xolesterolum iyilesdi.simdi her ay 3 gunluk su orucu tutuyorum.cox faydali.

@nazmiyekoprulu7340 4 жыл бұрын

Hocam hızlı çalışan tiroid bezleri ve hızlı çalışan kalp ve kanında yüzde seksen zehir var oğlumu ne önerirsiniz

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Bir doktora gitmesini öneririm, buradan çözüm aramayın lütfen

@burakcimen5778 5 жыл бұрын

Sebze ve meyve diyorsunuz fakat sebze ve meyvelerde çok yoğun tarım ilaçları kullanılıyor Bunun için nasıl bir yol izlememiz gerekiyor.

@burakcimen5778 5 жыл бұрын

Arkadaşlar sizi tebrik ediyorum engin bilgileriniz için de teşekkür ediyorum

@fxking739 4 жыл бұрын

tarım ilaçlarının bir kısmı suda bir kısmı yağda çözünür. ikisinde de çözünmeyenleri vardır belki bilmiyorum . suda dinlendirip yıkayarak epey kurtulabiliriz, yağ kısmı sıkıntılı. bir başka alternatifte ozon cihazı kullanmak. o da külfetli ve uğraştırıcı . ben parmağımla musluğun ucunu kıstırıp tazzikli yıkamayı tercih ediyorum.

@mehmetylmaz9537 2 жыл бұрын

Kronik gastrit için tutsak mideye iyi gelirmi hastalığı geriletirmi

@aytenkolcu1307 5 жыл бұрын

İyi akşamlar, sizi yeni buldum, cok güzel konulara değiniyorsunuz.. Ama bazı doktorlar ekmek yemeyin, seker almayın, protegin ağırlikli beslenin diyor.. Sizde süt ürünleri dahil yemeyin diyorsunuz..Ne yapacagımizi gerçekten şaşırdik tıpta bu kadar ayrımcılik var mı..Her doktor farklı konusuyor, inanın benim psikolojim bu yeme konusunda bozuldu..Ekmek ve seker gerçekten bu kadar zararli mı ...

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

İlgili videolarımı izlerseniz fikirlerimi görebilirsiniz

@sezer9595 5 жыл бұрын

Bir yil sureyle ketojenik beslenme uyguladim 15 kilo verdigim gibi cildimde berraklik gorunuste en az 10 yil daha genc gorunme gibi bir etkisi oldu, ama bu diyeti biraktiktan sonra az yedigim halde kilo aldigim gibi egzema da geri dondu. Sebebibinin sut urunleri ve bugday olduguna karar verdim ve bunlari diyetimden cikardim, kirmizi et de yemiyorum ama karbohidrati ve proteini baska kaynaklardan almaya devam ediyorum gunde bir ogun bol meyve protein sebze yiyorum (no junk food). Tekrar egzema kontrol altinda ve kilo vermeye basladim hem de cok daha hizli. Aciklamalariniz benim yasadiklarimin mantigini da acikladi. Tskler

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Arada beni anlayan insanlar çıkınca çok mutlu oluyorum

@CursedChic0 5 жыл бұрын

20-21 saat ac kalip 3-4 saat yiyorum aksamlari. Iki yil askin suredir boyleyim. En gec 12 gibi yiyorum. Sabah 8 gibi basim donebiliyor otobuste mesela . Uc dort kere oldu bu durum. Gece en son yedigim karbonhidratsa, tahin pekmezse , sebebi bu olabilir mi sabah kan sekerimin dusmesinin?

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Olabilir

@okuryazar9904 5 ай бұрын

Gece yemek başlı başına sikintili.. yeme saatlerini öğlene cekin

@efsunada1808 3 жыл бұрын

oruç nasıl faydalı olur gece yiyip yatıyorsun gunduz aç ve susuz kalıyorsun dogrusu akşam 6 dan sonra yememek ve gündüz bolsu içmek değilmi . Bu durumu açıklarmısınız. Birde yememe süresi degil önemli olan ne yediğinizdir diyorsunuz ama iftarda tatlılar etler de dahil tüm zararlı yiyecekleri yiyoruz.

@veganelmira 5 жыл бұрын

Ban sekar hastasiyim ilac verdi dr keto diet basladim 40gundur asla kilo vermadim2kilo aldim hata cok uzoldum vegan yapsam iyi mi

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Bence iyi

@incidemet4751 4 жыл бұрын

İnflamatuarı engellemek için hayvansal hiç bir ürün tüketmemek mi gerekiyor ?yumurta ,yoğurt,peynir gibi (zaten vejetaryen ve 18-6 besleniyorum )

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Yumurta ve peynirdeki kolinin bağırsağınızdaki bakteriler tarafından trimetilamin'lere dönüştüğünü bunların da inflamatuar ve oksidan özelliği fazla olan trimetilaminoksitlere dönüştüğünü biliyoruz. Düzenli aralıklarla yediğinizde bu kronik inflamasyon olma ihtimalini artırıyor

@how_to_do_101 4 жыл бұрын

Hocam, Nobel ödüllü bilim insanı için "otofajinin enfeksiyonlarda da arttığını gösterdi" dediniz, öte yandan vücutta inflamasyon varken otofajinin artış göstermediğini söylediniz. Sorum şu, infeksiyon ve inflamasyon aynı anlamda mı? Eğer öyleyse burada bir tezat oluşuyor. Eğer değilse "otofajinin enfeksiyonlarda da arttığını gösterdi" ifadesini açıklar mısınız? Teşekkürler.

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Otofaji, vücudunda inflamasyon değerleri yüksek olan hastaların inflamasyon değerlerini düşürüyor. İnflamasyon varlığında otofaji olması gerekenden daha az oluyor, ama oluyor

@ademyayl5209 5 жыл бұрын

3:56 oruçta yemediğiniz değil, yediğinizde ne yediğiniz önemli.

@voila650 5 жыл бұрын

Videonun son bölümünde "Sonra gidip fastfood yiyirsunuz" diyeceğinizi sanarken, et ve somon dediniz çok şaşırdım. Bunu biraz açar mısınız? Yağsız et, balık ve yanina salata gibi öğünleri tam sporcuya göre ve çok sağlıklı olduğunu düşünüyordum.

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Evet malesef öyle bir algı oluşturuluyor oysa hayvansal gıdalar inflamatuar, toksik, oksidan ve asidiktir. Tüm bu özellikler hayatı kısaltır, hastalıklara zemin hazırlar. Konuyla ilgili hayvansal gıdaların zararlarıyla ilgili video listemi izlemenizi tavsiye ederim kzfaq.info/get/bejne/sKmIZZll18C6f40.html

@perihanokondu1547 4 жыл бұрын

Şu orucuna başlarken tansiyon ve ağrı kesici icilebilrmi

@emrahdemirci. 5 жыл бұрын

Ben 16ya 8 ile ve ağırlık antrenmanları ile mükemmel fayda gördüm sadece zayıflamak değil ciltte de etkisini gördüm 48 kilo sarkmadan verdim çene hatlarım çıkık gibi sıkı belirginleşti.sadece hindistancevizi yağı 1 tatlı kaşığı ve zeytinyağı da sınırlı tabi. Ben ketojeni olayını mantığıma oturtamadığım için yapmadım.

@cokkzgnmdanke1300 4 жыл бұрын

Vegan mısın

@mehmetkarakus2533 3 жыл бұрын

Veganmisin kanka

@birbilge 3 жыл бұрын

ben 37 yaşındayım 118 kiloydum 2 ay tek öğün beslendim aralıklı oruçla 17 kilo verdim ama bende kabızlık başladı ve dilim kahverengine döndü kendimi çok iyi hissediyorum am bu şikayetlerimde var ne yapmamı önerirsiniz.

@xx9803 3 жыл бұрын

Vucutta ki atılan zararlı şeylerden dolayı olmuş olabilir. Bir tanıdıgım hastalandıktan sonra öyle oldu. Doktor birşey önermemişti. Çay kaşıgıyla kazıyıp gargara yapmıştı zamanla geçti

@yaprakyaprak2894 3 жыл бұрын

Hocam merhaba... sadece spor yaparak otofaji den yararlanabilirmiyim sizce...yani beni ilgilendiren kısmı biraz da anti-aging 🤭🤭🤭🤭🤭🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇 açlık biraz sinir depresyon yapiyo...olmaz sadece derseniz 4 saat yeme 20 saat açlik yapiyorum şuan böyle devam ediyim mi hocam?

@VeganSaglikPro 3 жыл бұрын

Bu çok da pazarlık konusu değil, herkesin bünyesi farklı, size iyi gelen hangisiyse onu yapın :)

@yaprakyaprak2894 3 жыл бұрын

Hocam anti-aging için gençlik için oruç olmadan spor ve yeme yeterli mi

@yeganhaciyeva8808 4 ай бұрын

Merhaba hocam ben anklozan spondlit hastasıyım 13-senedir yatak hastasıyım sadece ilaçlarla kendi ihtiyaclarimi zar zor ödûyorum 27-yaşi.dan beri bu hastaliği yaşadiğimdan çocuklarimla zaman geçiremedim hiç Lûtfen yardım ederseniz çok sevinirim yıllarca hangi diyeti yaptimsa fayda görmedim şimdi eliminasyon diyeti uyğuluyorum 2-paydan fazladır sût ûrûnleri işlenmiş qıdalari şekeri unu yemiyorum baklaqiller nohut çerezler yeşillikler imkanım yetdikce bol kullanmaya çalişiyorum bana nasıl beslenme önerirsiniz ne yemeliyim ne yememeliyim birde çocuklarimdada ara ara benim hastaliğim kaş tutulmaları ağrilari baş kaldırıyor çok ûzûlûyorum bu duruma ben gəncliyimi yatakda geçirdim bari onlar sağlikli olsa zaten ben onlara yûk oldum önerinize çok ihtiyacım var

@cpt.merthursev 4 жыл бұрын

Merhabalar Hocam. Bir Arkadaşım için araştırma yapıyorum. Fibromiyalji hastası 1 haftalık açlik su diyeti uygularsa faydası yada zarari olur mu? Fibromiyalji hastasi için önerileriniz varsa aktarirsaniz sevirim. Íginize teşekkürler.

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Bilmiyorum, deneyip görebilir

@omeraktekin4143 3 жыл бұрын

Zararlı böyle saçmalıkları yapmayın dr bey çok kibar ampirik ve septik liberal tavrı var bilim böyle lakin gerçekten aclik çok zarar veriyor. Bazı kimselerde nöropati atrofi irreversible yapıyor yani geri dönüşümsuz kalp hastası olursunuz bunu garanti ederim su orucu gibi bir oric tutarsanız. Geçmis olsun onun yerine sağlıi beslenin spor yapın.

@mehmetylmaz9537 2 жыл бұрын

@@omeraktekin4143 sen bilim adamımısın

@omeraktekin4143 2 жыл бұрын

@@mehmetylmaz9537 evet doktorum

@mehmetylmaz9537 2 жыл бұрын

@@omeraktekin4143 bu oruca saçmalık diyorsun bugün modern tıpın iyileştiremediği ya da insanı ömür boyu ilaca mahkum ettiği hastalıklardan insanlar böyle yöntemlerle kurtuluyor

@ozturkhakan85 5 жыл бұрын

Hocam 3 öğün yiyip ketojenik diet yapan zaten yok yapan omad keto diet şeklinde tek öğün yapıyor yada 20/4 yapıyor. Keto diet candır...😁

@elanuryurdakul53 5 жыл бұрын

Kalsuyum dusurusek kanseri azaltiyomu

@esratrb 4 жыл бұрын

Normal hayatında süt ve süt ürünleri tüketmeyen insanlarda orucun kanser oranını düşürmediğine dair bir araştırma var mı? Yani merak ettiğim şey, oruç sadece igf 1 üzerinden mi kanser oranını düşürüyor, yoksa başka mekanizmalar da mevcut mu? ( 2:51)

@VeganSaglikPro 4 жыл бұрын

Muhtemelen hayır ama mevcut çalışmalar bu konu üzerinden gitmiş ben de onları örnek verdim

@esratrb 4 жыл бұрын

Anladım teşekkür ederim, her ne kadar çoğu videonuzu dinlesem de bazı sorulara yeterince tatmin edici cevaplar alamıyorum, araştırmaya devam edeceğim

@yasarkeskincom 5 жыл бұрын

Merhaba Suat bey, Ben Sibirya da 11 yıl yaşadım orada oruç saatleri çok uzun tutuluyor, buda güneşin batmamasından kaynaklı fakat yaza denk geldiği için, havada sıcak oldugundan malesef aşırı su kaybı oluyor. Kapalı ortamda çalışan kişilerde sıkıntı yok fakat inşaatta çalışan kişiler için, işkence gibi geliyor. Burada anlatmak istediğim orucun bunun gibi ülkelerde orucun faydasından çok zararlı olduğunu düşünüyorum. Bu arada Sibirya kışın soguk olduğu gibi yazında 2 ay kadar aşırı sıcak oluyor

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Her oruç herkes için faydalı demek doğru olmaz. Bir çok faktöre bağlı. Oruçtan önce ne yedi, oruçta ne yaptı, kaç kalori yaktı ve sizin durumunuzda olduğu gibi nerede yaptı vs

@doganconkar8053 3 жыл бұрын

takipçiniz suat hocam ALLAHA emanet olun saygılarımla

@melegimmelegim5563 4 жыл бұрын

Hocam baş ağrısı yapıyor ve baş dönmesi oluyor ne yapmam lazım

@ylmazatalay4825 4 жыл бұрын

Bayram Koz bende de vardı tansiyonum varmış.

@sybcp1981 5 жыл бұрын

Hocam kan şekeri düşüklüğü varsa oruç tutmak riskli mi?

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Kan şekerinin düşüklüğünün sebebine göre değişebilir

@beyazmsgolge1747 5 жыл бұрын

yemediğimiz süre değil,yediğimizde ne yediğimizdir..bu iyiydi...

@gunaygunes7208 4 жыл бұрын

Hocam sizi görmek.bana iyi.geldi 5 gün.oruc tuttum.21 gün tutacaktım ama beni yatağa düşürdü dün 5 günüydü benim için kabus gibiydi gece sabaha kadar çok kötüydüm tansiyonum yükselmiş başım çok ağırdı mdrm yaniyor cok.haz var su iciyorum.hemen cikartiyordum hastaneye gitmemek.icin direndim.sağligimda çok sıkıntın vardı artık umurumu yitirdim şu orucunda şifa Allahtandir Allahım cümle hastalarla beraber şifa nasip etsin insallah ben.kac gün içinde yemek yiyebilirim cevabını beklerim

@ilkervelioglu9242 5 жыл бұрын

Hocam tmm da ürik asit çok yükseliyor aç kalınca bu nasıl bir durum hemen gut başlıyor.bunu açıklar mısınız

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Ürik Asit vücut susuz kaldığında yükselir, her ürik asit yüksekliği gut değildir. Su orucunda ürik asit yükselmez.

@mehmeteminayan7872 5 жыл бұрын

Bende de hem gut hem de ankşlozan spondilit var. Ürik asitim ve crp değerim yüksek. Özellikle crp değerim 3 yıldan beri 30 ile 85 arasında oynuyor. 2-3 ay boyunca sabah kahvaltısı yapmadım, dolayısıyla, 16 saat aralıklı oruç yapmış oldum. Şeker ve hamur işi yemeden. CRP 5.4 e kadar düştü. Yani normalin 10-15 katından normal seviyeye kadar düştü. Ürik asit ise hala yüksekti. Son 2 aydır, ayda en az 20 gün, günlük 20 saat oruç tutuyorum. Şeker ve hamur işi yemeden tabii. Sonucu merak ediyorum. Siz ne dersiniz, doğru yolda mıyım?

@ilkervelioglu9242 5 жыл бұрын

Hocam 3 kez basıma geldi 4 gün serum aldım sadece ama ürik asit aç kalınca yükseliyor ve gut başlıyor ürik asit 10 değerine gelince sn Prof metin Özata da aç kalmanın ürik asidi çok yükselttiğinden bahisetmiş bilginize.

@ilkervelioglu9242 5 жыл бұрын

M. Emin Ayan uzun süre açlık ürik asidi çok yükseltiyor hele b de bu sizde stres yapıyor ise ürik asit asla düşmüyor kan Şekeride burada önemli çok düşmemesi gerekiyor doktor değilim. Ama 10 senedir araştırarak bunları elde ettim.b de ürik asit artmaması İçin fruktoz ve glikoz dan uzak durmak gerekiyor bilginize...

@selmayazici5327 4 жыл бұрын

@@mehmeteminayan7872 kerevizin suyunu kaynatıp için eşimde de gut var çok faydasını gördük bu arada gut genetik bir rahatsızlıkmış dokturumuz öyle söyledi biz sadece protein fazlalığından olduğu biliyorduk bugüne kadar ( tabi sadece kırmızı et değil baklagillerden fazla beslenincede oluyor)

@cuneytgurler1574 3 ай бұрын

1 aydir günde 1 öğün yiyorum. Gercekten daha zinde daha mutlu bir yasamım olmaya basladi. Uyku düzene girdi. Resmen gençlik iksiri omad.

@elifserin4954 5 жыл бұрын

Hocam alakasız ama hipotiroidinin beslenmeyle alakası var mı acaba, hiç denk geldiniz mi okumalarinizda? Ne güzel böyle henüz çok kişi sizi tanımıyorken ve siz her soruyu yanitlayabiliyorken 🤗

@VeganSaglikPro 5 жыл бұрын

Tiroid ilgili en önemli şey iyot eksikliği, vegan olup deniz ürünü yemeyenlere iyotlu tuzları tavsiye ederim. Bunun dışında tiroiditler inflamatuar hastalıklardır ve inflamatuar besinlerden uzak durmalarını tavsiye ederim

@guneskarabag9966 2 жыл бұрын

İyi geceler ben on aydır aralıklı oruç uyguluyorum ve kanşekerim artık düşmüyor. Tabi bu arada beslememede dikat ettim örnek şeker işlenmiş gıdalar ve benzerlı gıdalar 👍🙂