Os 3 MELHORES EXERCÍCIOS para ACABAR com a DIÁSTASE ABDOMINAL

No video

Os 3 MELHORES EXERCÍCIOS para ACABAR com a DIÁSTASE ABDOMINAL

Рет қаралды 138,947

Күн бұрын

👉 Plataforma VeveFit - Inscrições abertas com desconto (ÚLTIMA VEZ POR ESSE PREÇO): barriganegativ... Os 3 MELHORES EXERCÍCIOS para ACABAR com a DIÁSTASE ABDOMINAL
A diástase abdominal é uma condição em que os músculos retos abdominais se separam, podendo trazer alguns desconfortos e complicações. Embora seja mais comum durante a gravidez, também pode ocorrer devido a exercícios incorretos ou levantamento inadequado de peso.
Embora a diástase abdominal em si não seja considerada uma condição grave, pode acarretar alguns problemas. Alguns dos malefícios associados à diástase abdominal incluem:
Fraqueza do núcleo: A separação dos músculos abdominais enfraquece o "núcleo" do corpo, responsável pela estabilidade e suporte da coluna vertebral. Isso pode levar a problemas posturais, dores nas costas e maior risco de lesões.
Problemas digestivos: A diástase abdominal pode prejudicar a função adequada dos músculos abdominais e do trato gastrointestinal, resultando em desconforto digestivo, como inchaço, gases e constipação.
Incontinência urinária: A fraqueza dos músculos abdominais pode contribuir para a incontinência urinária, especialmente durante atividades físicas de impacto, como correr, pular ou espirrar.
Estética: A diástase abdominal pode causar uma aparência de "barriga protuberante" ou "barriga de avental". Isso pode afetar negativamente a autoestima e a confiança corporal.
É importante lembrar que a gravidade da diástase abdominal pode variar e os efeitos negativos também podem ser diferentes para cada pessoa. Em alguns casos, a diástase abdominal pode se corrigir espontaneamente com o tempo, especialmente com a prática regular de exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais.
Se você está interessado em obter informações adicionais sobre diástase abdominal e aprender sobre exercícios e dicas para lidar com essa condição, eu o incentivo a se inscrever no meu canal. Lá, você encontrará conteúdo especializado e orientações sobre como fortalecer os músculos abdominais, melhorar a postura e lidar com os efeitos da diástase abdominal. Assim, você poderá ter acesso a recursos úteis para ajudá-lo a enfrentar essa condição de maneira eficaz.
..
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
⬇ Vem comigo! ⬇
1) CLICA no link e se inscreve no Canal:
www.youtube.co...
2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo!
📲 vevefit
#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia

Пікірлер: 170

@llvideos5897 8 күн бұрын

Entendi pela primeira vez

@eduardacarvalho2402 19 күн бұрын

Minha barriga melhorou foi muito depôs que comecei a fazer vacoo

@merycintas8920 Ай бұрын

Graças a Deus não tenho diástase tive três filhos mais faço esses exercícios para tonificar o abdômen faço exercícios a vácuo também 😅

@carlacatrine8570 10 ай бұрын

Tô tão feliz q minha barriga tá diminuindo ..obg por nós ajudar

@lucienesilva2537 9 күн бұрын

Veve eu comecei agora a fazer com você ❣️💜

@pietra342 Ай бұрын

Gente será que funciona? Tenho um pouco diastese pós parto e quero tanto que minha barriga volte ao normal 😢

@liliasousa9513 9 ай бұрын

Muito obrigada por esses vídeos estão me ajudando. Acredite em 3 dias estou vendo resultado.

@franciscasilvadealmeida8467 7 ай бұрын

E agora?

@evelynoliveira1425 4 ай бұрын

E aí mulher, como tá sua barriga agr ? Vou cmç a fazer esses exercícios

@jenniferlopes3618 Жыл бұрын

Veve qual posição é exercício para acaba com diastese inferior ( pochete).

@MarinaVieira-ub9um Жыл бұрын

Tenho todos essi sintomas amei sues exesisio creio q vou ficar boa em nomi di jesus vc uma exelenti profesiono sou granta a Deus por ter incrotado seus video

@florsantosbylbel8642 8 ай бұрын

Vou começar fazer essa frequência e venho aqui te contar os resultados

@franciscasilvadealmeida8467 7 ай бұрын

E então?

@kaysacardoso6869 6 ай бұрын

E aí? Já viu resultado?

@karinaporfirio6715 2 ай бұрын

@karinadultra2327 Жыл бұрын

Melhor professora de hipopressivo e Rap que eu conheço ❤

@brendabarbalhosilvabe7608 Жыл бұрын

Muito obrigada, esses exercicios podem ser feito pra quem diastase com hernia umbilical

@SimoneLima-xs9lq 10 ай бұрын

Tbm gostaria de saber ...tive gestação gemelar e ganhei junto hérnia umbilical e a diastase

@DeniseCoutinho-bn3sp 4 күн бұрын

Socorro Vevé não consigo ficar com a respiração presa, só consigo poucos segundos e já começo me sentir mal, o que eu faço? Sigo o passo a passo direitinho mas não consigo prender a respiração...

@daianedealmeidasilva5773 Жыл бұрын

Tenho e foi através da minha gestação

@dorotisouza6679 Жыл бұрын

Oi dona Veve 🥰 Tenho 54 anos tirei o útero e sinto que não consigo segurar o xixi 😊 vou fzr seus exercícios.. gosto muito de assistir. Um abraço Obrigada!

@anaclaudia9924 Жыл бұрын

Eu também retirei o útero, estou com o mesmo problema, vou fazer.

@marianeusa542 10 ай бұрын

Eu estou procurando fazer o exercício porque eu quero eliminar a barriga saliente

@luzienenogueiradealmeida 9 ай бұрын

Eu também retirei o ultero e comecei a fazer pompoarismo eu melhorei acabei com os escape de xixi

@user-ij6jo2cf8w 6 ай бұрын

Fiz dois dias esta doendo kkk acho que estou fazendo certo tenho 4 dedos abertos

@karinecarvalho2338 4 ай бұрын

Virou minha maior insegurança

@marciabarbosalimamarcia9998 Жыл бұрын

Nossa amei todos os vídeos. Tive duas gravidez e minha barriga não voltou o que era antes. Vou fazer os exercícios. Obrigada.

@yaralannalanna8736 Жыл бұрын

Passei por uma gravidez, meu filho tem 1 ano e 9 meses, o único problema que eu tenho é meu umbigo que ficou pra fora é a única coisa que me encomoda. Queria muito que voltasse ao normal. 😅

@VanessaMirelle Жыл бұрын

É pq ficou com diastase

@marcinhagomes3225 11 ай бұрын

No seu caso pode ser ernia umbilical 😢

@crisalbertipersonal 9 ай бұрын

Pode ser uma diástase abdominal associada a uma hérnia! O Hipopressivo ajuda muito, mas precisa fortalecer a musculatura também!

@FatimaSilva-ik7mt 3 ай бұрын

Tive 3 gestação treino e faço dieta mais a pochete ta quase a mesma! Diminuiu muito pouco!

@rayanecristina483 10 ай бұрын

Andrea Oliveira comecei ontem a fazer, estou gostando

@elcivaneritasilvalemos3105 Жыл бұрын

Boa noite veve😊 Seus exercícios são ótimos 👏👏👏 Obrigada por nos ajudar 👏

@vanessamacedo6477 29 күн бұрын

Uma dúvida, dois as costas ao fazer os exercícios?

@conceicaopacheco9848 10 ай бұрын

Obrigada, eu tenho estômago .alto problemas de estômago e intestino, dor nas costas. Já entrei no teu curso de 6 meses não consegui fazer nem uma aula, estava com dor abdominal. Vou tentar fazer os exercícios antes que acabe meu prazo no curso. 🫣🥰

@inesleite909 11 ай бұрын

Bom dia. Tenho feito estes exercícios para diastase, e tenho uma dúvida quando e sei que consegui recuperar da minha diastese? Quando e que posso voltar a fazer abdominais e assim? Obrigada😊

@crisalbertipersonal 9 ай бұрын

Você pode repetir o autoteste que fez pra saber se tinha a diástase, mas é importante fazer o teste de competência abdominal também! Porque a diástase vai muito além da distância apenas, precisamos pensar em recuperar a função da musculatura também!

@ela7722 Жыл бұрын

Amei gratidão está salvo na minha playlist 👏👏❤️😍

@RoseMendes115 11 ай бұрын

Queria saber por que eu sinto tanta dor no lado esquerdo da costela tenho ernia vou ter que operar🤦😥

@rossandrasm 11 ай бұрын

Muito boa a explicação.. parabéns

@noelpires489 Жыл бұрын

Bom dia linda ótimo exercício ❤

@raquelbatista1084 Жыл бұрын

Linda amei..

@brunamoraes7420 6 ай бұрын

Fiz todos o último sinto muito o abdômen , a parte da musculatura da urina misericórdia

@paulocesarcarneirodeaquino8924 7 ай бұрын

Bom dia vivi tudo bem? Uma excelente 2a pra você beijão.

@luciahelenaalmeida3443 11 ай бұрын

Bom dia Veve ❤ quem tem pressão alta pode fazer seus exercícios. Obrigada 😍 Deus abençoe vc

@dannymenezes2674 11 ай бұрын

Olá, quem tem pressão alta, não pode fazer esse exercício, por conta da apneia.

@luciahelenaalmeida3443 11 ай бұрын

@@dannymenezes2674 obrigada Qual posso fazer ? Já fiz abdominoplastia e tenho uma barriga enorme não sei mais o que fazer

@dannymenezes2674 11 ай бұрын

No caso, o melhor é consultar seu médico. Ele pode indicar a melhor opção.❤

@ElianeBSGrimm 10 ай бұрын

Certo que vou praticar 🥰

@fionaluque9816 Жыл бұрын

Gostei muito do vídeo.

@margaretereis7394 Жыл бұрын

amei. Muito obrigada.

@elidecazadei9171 10 ай бұрын

Você é ótima!!!

@Samuel-qu8p Жыл бұрын

Eu vou conseguir acabar com minha barriga

@rivellychaves7072 11 ай бұрын

Bom dia. Nossa os seus vídeos são uma resposta de Deus. Eu e pra meu filho, ele é magrinho e quando come fica com a barriga estufada. Ele tem 5 anos. Mais ele tem uma hérnia umbilical, ele pode fazer esses exercício? Vou ver se consigo fazer com ele. Sou formada em educação física mais não estou atuando. Por favor me responda que eu quero ajudar a ele e eu também preciso

@aderlymourar7621 4 ай бұрын

Bom dia! Tive bb ha 3 meses parto Cesário e aminha barriga ficou flacida Posso fazer esse exercício? exercícios?

@doriceliaribeiro Жыл бұрын

Muito bom

@user-qy1hs5zy6p 11 ай бұрын

Topíssimo❤

@mariasiqueira6933 9 ай бұрын

Adorei os exercícios queria saber se eu posso fazer tenho problema na coluna,nós joelhos e na coluna Eu posso fazer esse exercício Obrigada

@user-qr9gk9en9u Жыл бұрын

Maravilha

@evamariaterra7696 Жыл бұрын

Vou começar hj

@ilmariaalvesoliveira6194 Жыл бұрын

Olá Veve! Com quantos meses após cesariana se pode fazer esses exercícios?

@marquinhoff6084 Жыл бұрын

Quando estiver sem dores

@hellentavares132 6 ай бұрын

Para parto normal 30 dias, para cesárea é 45 dias.

@lessandradasilvalima7382 8 ай бұрын

Depois que assisti esse vídeo descobri que o lado esquerdo do musculo da barriga é bem fraco quase não sinto ele em fazer o exercício. Sinto dores na costa, virilha, e perna e tudo isso do lado esquerdo😢 o que faço pra melhorar o lado esquerdo?

@dorilenebarbosa404 Жыл бұрын

Exercícios top

@AdrianaLima-to6ir 9 күн бұрын

Fuciona msmo

@Angelo-244 Жыл бұрын

Quantas vezes por semana?

@user-wz3im7lj3r 11 ай бұрын

Os 5 minutos de vácuo é entrado e saindo do våcuo 1:31

@user-yc4sw2zr2r 9 ай бұрын

Fiz histerectomia total,n fiz nem 30 dias ainda,sera q ja posso fzr esses exercícios??

@raqueltrancosolouzadadossa1924 8 ай бұрын

Aonde está o link para 3 meses de exercícios para diástase?

@tatielesouza9676 9 ай бұрын

Eu tenho que fazer esses exercícios de jejum ao acordar, ou qualquer horário do dia?

@thaizlucio1411 9 ай бұрын

Jejum

@lucybeauty904 Жыл бұрын

Maravilhoso!! Obrigada desde Espanha.

@yslainekayene444 6 ай бұрын

Alguém aqui fez e conseguiu obter resultado? Se Sim, Com Quanto Tempo conseguiu resultado ? Comecei Hoje E Espero Muito Que Der Certo!🥺 Voltarei aqui para contar minha evolução para vocês!!❤️

@ieuchakarsmirtchak5300 4 ай бұрын

E aí tem ajudado?

@mayconjesus8589 8 ай бұрын

Eu tinha visto um video de uma moça falando que nao pode fazer vacuo pois piora a diatasse

@nildamouraveloso5661 10 ай бұрын

Eu tenho minha barriga e grande e doi muito nas costa sinto dificuldade pra tudo

@daisecroche8273 7 ай бұрын

Posso fazer esse exercício tento hérnia umbilical na região epigastrica???

@NataliaSantos-bd4eh 6 ай бұрын

Alguém sabe me informar se esses exercícios fecham uma diástase de 3,5 cm????

@user-mp7nd2cs8r 11 ай бұрын

Posso fazer os exercícios mesmo que nao tenha a diástase? Para evitar de ter ?

@ThaisEmanuele1995 7 ай бұрын

Sim! Ele serve tambem pra quem não tem diastase!! É otimo pra todos!!

@zeliafeitoza3189 8 ай бұрын

Estou com um pouco hérnia epigastrica. Será que posso fazer os exercícios?

@mariaclarasilvaoliveira5309 Жыл бұрын

Minha barriga tá tão grande que deitada parece que tô de pé

@lanalang896 Жыл бұрын

😂😂

@luanacosta8140 Жыл бұрын

Tamu junto!!!😅😅

@julianacarvalho9127 Жыл бұрын

😂😂

@victoriarocha9480 Жыл бұрын

😅😅...

@nayanecarneiro8223 Жыл бұрын

A minha tbm

@nanyjorge4377 Жыл бұрын

Bom dia Veve ja estou sentindo diferença na minha banheira😂😂

@Gamer_jt24 10 ай бұрын

Com certeza farei. Vi seus video sobre diastase. Tenho 2 filhos e tenho a pochete😢 e odeio ela. Mas tem 25 dias que fiz corirgia de hernia no umbigo e epigastrica.. Veve posso fazer ou é melhor esperar mais?

@vitoriaoliveirasaldanha5838 Жыл бұрын

Fiz o treino e de imediato vir minha barriga mas durinha nao Tao mas flacida

@divinofiomodaintima7805 Жыл бұрын

Coisa da sua cabeça kkkkkk,

@lucilenelu4855 10 ай бұрын

@@divinofiomodaintima7805não é coisa da cabeça mesmo esses exercícios são ótimos

@user-ri7nj2nj4w Жыл бұрын

Com quantos dias posso fazer esses exercicios? Fiz cesariana e laqueadura.obg.

@brendabarbalhosilvabe7608 Жыл бұрын

Tenho a mesma dúvida 34 dias 😢

@ednasilva7115 10 ай бұрын

Somente com liberação do seu médico

@crisalbertipersonal 9 ай бұрын

Geralmente só depois de 3 meses, mas é importante conversar com seu médico sobre isso!

@lilianrangelsantos1923 Жыл бұрын

Eu tenho e de tudo um pouquinho

@jheniffernunes7684 8 ай бұрын

Fiz os exercícios e comecei a sentir cólica , é normal?

@mariliadesousa760 Жыл бұрын

E quem tem diastase de 5 cm , nao pode fazer essse exercicios ne

@milenesilva8653 11 ай бұрын

Eu tive gestacao gemelar vai fazer 7 anos tenho hernia umbilical e diastase posso fazer esses exercícios e quantas vezes na semana e por quanto tempo devo fazer?

@ednasilva7115 10 ай бұрын

O ideal seria vc fazer a cirurgia de hérnia primeiro e depois da liberação do seu médico fazer os exercícios de fortalecimento. Eu digo isso pq foi assim que aconteceu comigo estou com 16 dias de operada hj e vou poder fazer exercícios após 45 dias .

@vaniamateus3267 Жыл бұрын

Oi , boa noite quando eu estava fazendo o hipogresivo deitada parece q é mais difícil deitada e também minha barriga não está ficando ingual a sua q apetece as costelas ,parece q está ficando contraida

@jeicianearaujo3556 Жыл бұрын

Se tiver muita gordura abdominal as costelas não aparecem, e ela também já tem prática e habilidade de fazer

@crisalbertipersonal 9 ай бұрын

Você pode estar encolhendo a barriga em vez de abrir as costelas ora fazer o vácuo!

@silvanainamorato9569 Жыл бұрын

Tenho diastase posso fazer esses exercícios

@taislima558 9 ай бұрын

Boa noite! Uma dúvida mas outras pessoas falam q o vacum n fecha a diatase

@mariadeandrade4805 11 ай бұрын

Eu não consigo responder o questionário onde tem altura

@AparecidaSilva-cq8wk Ай бұрын

Eu não consegui ativar o abdomem no terceiro exercício 😅

@andreacarlarodriguesdacost5466 5 ай бұрын

Tem que fazer em jejum? Ou tanto faz?

@elisregina2620 9 ай бұрын

Não tenho muita barriga mas sou reta nas laterais, não tenho cintura, será q é diástase?

@angelicabertochifranco1029 10 ай бұрын

Eu não tenho mais quero fortalecer meu abdômen respirar melhor pode ?

@user-wz3im7lj3r 11 ай бұрын

Oi os 5 minutos de vácuo é entrado e saindo do våcuo

@user-un4qw1el6i 11 ай бұрын

Queria saber se deixar de fazer os exercícios por um dia . No outro dia pode ser recompensado uma hora a mais pelo dia perdido?

@neteribeiro8947 Жыл бұрын

Tenho diastase de quase 3 cm e também hérnia umbilical, posso fazer os exercícios ?

@sergiohenrique5142 Жыл бұрын

Também queria saber

@brendabarbalhosilvabe7608 Жыл бұрын

Tenho a mesma dúvida

@ednasilva7115 10 ай бұрын

Fiz cirurgia de hérnia umbilical tem 16 dias hoje . Meu médico liberou os exercícios para fortalecer meu abdômen e fechar a diastase depois de 45 dias .

@crisalbertipersonal 9 ай бұрын

Pode sim, vai te ajudar muito! Lembre-se que a hérnia acontece por um excesso de pressão intraabdominal contra uma parede abdominal fraca!

@katiaiaderoza7520 7 ай бұрын

Tem q ser feito em jejum ??

@fionaluque9816 Жыл бұрын

Gostaria muito de saber se quem está com hérnia inguinal pode fazer esse exercício ?

@brendachagas6382 Жыл бұрын

Nossa também queria tirar essa dúvida. Já operei de hérnia inguinal 3 vezes, e sempre sinto incômodo quando preciso pegar peso ou fazer algum esforço

@crisalbertipersonal 9 ай бұрын

Pode sim, pois o hipopressivo vai te ajudar a distribuir melhor a pressão intraabdominal! Mas pense em fortalecer a musculatura também!

@flormorena7402 11 ай бұрын

Boa noite tudo bem pode fazer o hipopressivo e o rap todos os dias ?

@taliianascimento8983 10 ай бұрын

Eu não consigo fazer a sucção 😢

@corrinhafreitas4705 Жыл бұрын

Bom diaa

@mariaaparecidadasilva8585 11 ай бұрын

Boa tarde.fazendo os exercícios com vamos saber se a diastese fechou

@lucilenelu4855 10 ай бұрын

E só fazer o teste mas mesmo sem teste já da pra notar a barriga fica reta e a flacidez melhora no meu caso estou a pouco tenpo fazendo e minha barriga está mas reta e a flacidez melhorando e vc sente os músculos da sua barriga