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OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS | FABRÍCIO PACHOLOK
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@sheilaoliver4267 4 жыл бұрын
Quem olha pra esse homem pensa:"Que brutamontes de da medo" E quando abre a boca pra falar: que gentil, educado e com certeza um cavalheiro... Parabéns pelo vídeo e seus ensinamentos 💪❤️
@arthursoares6438 4 жыл бұрын
Sim, verdade. Geralmente os caras maiores no ramo do fisiculturismo são os mais tranquilos e calmos.
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Sheila Oliver muito obrigado
@luhmf4560 4 жыл бұрын
Primeiro vídeo que assisto dele ...E isso me chamou atenção Tambm..Eu simplesmente Amei..
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Luciana Martins Fernandes obrigado! Bom saber que vcs gostaram! Vou gravar mais videos voltados ao treinamento feminino
@julianeoliveira9951 4 жыл бұрын
Acabei de comentar isso com meu marido. 😅super tranquilo 👏🏿👏🏿
@francilenegoncalves7842 4 жыл бұрын
Meus Glúteos aumentou muito depois que comecei a fazer afundo no Smit com step
@carolyneramos36 3 жыл бұрын
Gente que paz é essa que esse homem passa ? Que tranquilidade pra ensinar, explicar. 👏🏻👏🏻👏🏻
@luhmf4560 4 жыл бұрын
Que homem lindooo...Que jeito lindo que ele tem ... Amei conhecer esse Canal... Treino toppp!!😍😍
@gleicemesquita7719 4 ай бұрын
Encantada com a calma da voz e conhecimento do professor. Tb sofro com encurtamento do lado direito, e sempre que faco unilaterais, sofro😢 Ganhou uma inscrita ❤
@deboramaria414 3 жыл бұрын
Esse treino foi o melhor q assisti até hoje, e faço e deu resultados em casa, imagina na academia qdo voltar a funcionar, adoreiii Top dms...
@ameliapacholok5346 4 жыл бұрын
Excelente filhão !!! Orgulho em ver seu trabalho💪💪 muiiiita tranquilidade🤩🤩
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Amelia Pacholok obrigado mãe
@kaliblackmetal8168 3 жыл бұрын
Que coisa mais linda gente! 😍💪🤘
@paulabrasil8127 4 жыл бұрын
Treino com riqueza de detalhes, que fazem total diferença na ativação do músculo alvo. Valeu, Monstro por compartilhar seus conhecimentos! 💪
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Paula Brasil obrigado por acompanhar
@labibicaetano5799 4 жыл бұрын
Treino com muita técnica e menos carga , esse treinador é perfeito e gosta do que faz, preciso de um desses 😍😍
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Labibi Caetano obrigado 😊
@labibicaetano5799 4 жыл бұрын
@@FabricioPacholok nem acredito que me respondeu 😍😍😘😘😘 eu que agradeço
@estelabonamigo9919 4 жыл бұрын
Olha... digo o mesmo.
@priscilanunes1217 4 жыл бұрын
Karaca professor top 👏 tá difícil nas academia achar um profissional assim dedicado a ensinar de vdd e sem priguicinha ! ultimamente só ficam no celular ou batendo papo na portaria afs e o aluno lá fazendo tudo errado , parabéns 🏋️🔥✌️🤜🤛
@jo4odapadaria145 2 жыл бұрын
É que existe diferença entre instrutor de academia e personal trainer.
@ianenunes7241 4 жыл бұрын
Vídeo excelente! Melhor coisa ter assessoria com alguém com um olhar apurado aos detalhes. Ainda quero essa experiência, sonho em competir e Ainda quero passar por isso
@josidutra7172 2 жыл бұрын
Que aula!!!! ...já ansiosa pra ver os próximos novos vídeos pra mulheres
@rosimerecardoso6292 4 ай бұрын
Fabrício, você é um Excel profissional ! Amo ❤️ suas dicas❤
@andersoncastro6471 4 жыл бұрын
O que eu achei bacana que vc e um cara tranquilo nao fica falando tantos palavroes pra treinar parabens!
@amamz_y6236 Жыл бұрын
que Gato esse treinador hein 😍❤️❤️❤️❤️❤️
@antoniocharrles9449 4 жыл бұрын
Estou muito feliz em saber que ainda existem profissional da área da musculação de verdade, meus parabéns
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Charrlles Antônio obrigado
@anemargarete8077 4 жыл бұрын
Nossa Deus que homem enorme 😍😉
@rodrigozanesco4768 4 жыл бұрын
Sou profissional de Educação Física, e agradeço por vc compartilhar seus conhecimentos, Deus te abençoe sempre irmão.
@iaralacerda5702 4 жыл бұрын
Linda Fran👏👏👏🥰❣️
@alessandrasgomes 3 жыл бұрын
Um espetáculo 👏👏👏👏
@gabrieleduardo3031 4 жыл бұрын
Pacho poderia fazer um vídeo com alguns exercícios de alongamento e liberação, como estes que fizeram. Também tenho problemas com encurtamento do lado direito, que já criaram assimetrias bem grandes 😶
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Gabriel Eduardo obrigado pela sugestão
@gabrieleduardo3031 4 жыл бұрын
Obrigado pela atenção 🤷🏼♂️😁
@PriscilaYandhaha 4 жыл бұрын
Que legal achar o seu canal aqui Pacholok. Acho muito profissional e embasado as formas como conduz seus alunos. Parabéns pelo riquíssimo trabalho, desde as antigas. Um abraço :)
@SuuhAlveees 3 жыл бұрын
Eu amo ver esse tipo de vídeo. Ajuda muito quem por muitas vezes executa movimentos errado ou acha que o resultado só vem socando peso. Se já ajuda quem vê, imagino como ajuda os assessorados. Valeu pelas dicas 💪
@tivieira6069 2 жыл бұрын
Categoria muito bela!
@reginameira3167 4 жыл бұрын
Tudo foi maravilhoso mas o carinho deles massacra os outros treinadores prepotentes e inseguros
@rodrigolinhares3277 4 жыл бұрын
Pacho tem muito conhecimento excelente profissional!!!!!!
@doraalmeidamendes4750 4 жыл бұрын
Está com um lindo corpo 🏋🏆
@willianbalda 4 жыл бұрын
melhor canal e melhor treinador do Brasil!
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Obrigado
@VoceVaiQuererSaber 4 жыл бұрын
Muito top mestre, enciclopédia humana
@rosangelalopes942 3 жыл бұрын
Como eu queria que vc fosse meu professor!!
@patriciaferrero9799 4 жыл бұрын
Me encanta como enseñas .excelente
@maykesendeski5816 4 жыл бұрын
Um dos melhores do Brasil....
@tarllysonbrandaotorres2796 3 жыл бұрын
Muito bom sou novo no canal ,mas cara vc é um que faz conteúdo melhor que muitos por ai ,parabéns muito conhecimento envolvido
@AnaMaria-ir8xk 4 жыл бұрын
Essa serenidade transmite muita confiança, me inscrevi no canal
@GeorgeLopes-ye9xk 4 жыл бұрын
Nota mil.
@MariaOliveira-so3pg 4 жыл бұрын
Eu não sou atleta mais quando malho percebo que um lado cresceu mais que o outro...gostei de vê você encimando sobre isso 👍espero q de mais dicas ..valeu obrigada por vc existir e ser tão gentil e gente boa Fica na paz 🙏👍
@merciajacq 4 жыл бұрын
Fico pensando se quando eu for pra academia consigo fazer correto, sem personal😊 é caro ter persórnal 🤦♀️ sou magra e queto crescer o gruteo e pernas
@gabimaia17 4 жыл бұрын
Treino com técnica de excelência! Parabéns pela competência, Fabrício! Gostei muito do treino. E uma boa sorte para a Fran no Overall! A definição do glúteo está lindo!
@keilamoreira2250 4 жыл бұрын
Pacholok estamos a dois meses treinando eu e meu esposo, de dicas para quem está iniciando na academia. Desde jah obrigada
@vilmamariajose8574 4 жыл бұрын
Ele É ótimo
@Ricardo-hs5gm 4 жыл бұрын
Muito linda a Fran! Parabéns 👍
@oldschoolbodybuilding298 4 жыл бұрын
Treino top, por mais treinos lindos como este. atleta focada, muito bonita e muito focada. Parabéns e boa sorte nos palcos!!
@alynecuzziol1996 4 жыл бұрын
Pacholok sempre nos enriquecendo com seu conteúdo
@oarapiracaal9693 4 жыл бұрын
O yutube ñ estava notificando seus conteúdos p mim. Muito bom seus ensinamentos
@Raquel-xg6bi 3 жыл бұрын
Professor respeitador e bom, raridade! 👏👏👏
@beatrizvolpato657 4 жыл бұрын
Parabéns Fran, bem vinda ao time, muito sucesso 🥰
@chicofrancisco8694 4 жыл бұрын
O mestre Pacholok sempre dando o de melhor 💪👏
@brunofreire6599 4 жыл бұрын
Pacholok faz um video sobre as diferenças no treinamento (em relação as prioridades de grupo muscular) e cardio nas diversas categorias do fisiculturismo que vc trabalha tanto masculino como feminino
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Otima sugestao! Obrigado
@luzianamoreira1509 4 жыл бұрын
Muito Bom meu sonho é fazer parte desse Time Pacholoc
@anapaulalima6542 4 жыл бұрын
Parabéns pela Serenidade!!! Nossa sonho em ter esse corpo maravilhosos das suas alunas dos vídeos...Tops!!!! Deus te Abençoe e te Guarde sempre!!!
@thaisdutra3671 4 жыл бұрын
Vc é top
@fernandaoliveira-fp5rb 4 жыл бұрын
Pacho adoro seus treinos, sempre com muita técnica e explicação. Obrigada por mais um excelente treino 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🥇🥇🥇🥇
@marcosviniciusaraujodasilv1560 4 жыл бұрын
Boa sorte
@loirinhasilva9842 4 жыл бұрын
Vc é tudo de bom, como eu queria treinar com vc...te admiro muito ...boa noite 😉😉
@antonioroberto447 3 жыл бұрын
Já sou fa do Fabrício, pow canal com conteúdo, show, sigo Tudo e acompanho nos treinos
@bobguimaz4402 4 жыл бұрын
Es ferra FP!
@MarinaSantos-tc3ux 3 жыл бұрын
Muito top esse video
@marcomartini8806 4 жыл бұрын
Sensacional!!! Quem me dera ter a possibilidade de um profissional nesse nivel me conduzindo em meus treinos. Parabéns man!!
@cris-oj2iv 4 жыл бұрын
Verdade um personal faz toda diferença 😉
@annaizabel953 4 жыл бұрын
Ótimo
@crisrcbbyt 4 жыл бұрын
Meu professor. Muito bom.
@josidutra7172 2 жыл бұрын
De algumas dicas pra nós que treina em casa e tem ,alguns acessórios.
@nadiapretta2184 4 жыл бұрын
Gosteiiiii
@leafycore2001 4 жыл бұрын
Estava ansiosa por esse vídeo, nem assisti mas já sei q é show
@eduardofidelis4105 4 жыл бұрын
Muito bom treino e dicas. A do terra x agachamento foi top.
@MarinaSantos-tc3ux 3 жыл бұрын
Eu tbm Tenho esse problema cimetria meu gluteo tem um e bem desenhado o outro menos mais tento corrigir tá ficando top
@saulohs1 3 жыл бұрын
humm
@universofemininoporthaisar2856 4 жыл бұрын
Oiiii passando aqui só para agradecer pelo conteúdo eu fiz esse exercício do afundo meninas façam é muito bom no outro dia eu sentir muito o músculo já irei incluir sempre no meu treino muito obrigada 💪💪🤝🤝🤝
@ritamoreira7124 4 жыл бұрын
Show
@fabiobatista3177 4 жыл бұрын
Muito bom o conteúdo em geral parabéns pelo seu trabalho um abraço
@rosariafecury4364 4 жыл бұрын
Gostei muito dos exercícios e principalmente pela tranquilidade com que ele passa as orientações.
@miguelarildocavanha1076 4 жыл бұрын
Tremendo profissional
@youtube.comRaquelCarvalho 4 жыл бұрын
Sou muito fã do seu trabalha.
@bereniceribeiro8413 3 жыл бұрын
Fabrício,venho do canal do Renatão. Adireiiii seu trabalho !!! 👏👏👏👏
@pborowsky1 Жыл бұрын
Obrigado
@saulohs1 Жыл бұрын
De nada😊
@roserodrigues576 4 жыл бұрын
Linda a frãm e parabéns pelo ensinamento esse treino de glúteo foi top, eu preciso muito desenvolver o meu glúteo ele é peximo 😭😭eu tenho mais quadriceps d q glúteo ☹
@cris-oj2iv 4 жыл бұрын
E eu que não tenho os dois 😂😂😂😂😂
@arthursoares6438 4 жыл бұрын
Muda a divisão de treino e a periodização. As vezes vc só precisa saber os exercícios certos e saber encaixa-los numa certas quantidades de vezes por semana. Boa sorte!
@roserodrigues576 4 жыл бұрын
@@arthursoares6438 obrigada
@mayarateixeira7919 4 жыл бұрын
Eu tenho mais glúteo e menos quadríceps
@arthursoares6438 4 жыл бұрын
@@roserodrigues576 vai da certo. Treine glúteos duas ou três vezes por semana e sempre inclua exercícios compostos e isolados. Eu treinei minha namorada por 2 meses focando nos glúteos e hoje ela tem uma bunda bem evoluída. Atualmente ela treina glúteos 2 vezes por semana, mas no início ela treinava 3 vezes por semana porque ela tinha uma bunda bem carente de volume.
@fabimelg6434 4 жыл бұрын
Voy a ponerlo en práctica💪
@--Dan 4 жыл бұрын
Faz vídeo sobre trapezio ou desenvolver vasto lateral
@valdirenesantos2088 4 жыл бұрын
Queridão, parabéns!! Tão seguro e fala numa calma!
@josidutra7172 2 жыл бұрын
Amando seus vídeos, dicas e detalhes, q perfeição. Parabéns
@cristianerodriguesdonascim5626 4 жыл бұрын
Aí sim é um professor parabéns
@hulkfuleirohulkfuleiro8551 4 жыл бұрын
Treino matador top mestre pacho!
@elisbuenofollmer3607 4 жыл бұрын
Que treinador gentil 😍🤩🤩
@rosinhamaria4166 4 жыл бұрын
Treino mostro. Amei
@marialeiliane5337 3 жыл бұрын
PARABÉNS! Amei seu trabalho!
@ricardotesta6962 4 жыл бұрын
Muito bruto........... Adorei
@catiadossantos4893 4 жыл бұрын
Eu comprei esse pré treino Évora 🤗 não chegou ainda mas mas vamos ver como é
@carmenluciaserafimgoncalve9692 4 жыл бұрын
Ameiiiiii os exercícios
@Aliceromano4 4 жыл бұрын
Que linda a Fran
@karinabatista2936 4 жыл бұрын
Excelente qualidade técnica. Parabéns pelo excelente trabalho, percebe-se que gosta muito do que faz!
@dantecabecao.9807 4 жыл бұрын
Simplesmente amei o cara é fera obrigado de coração .
@mariads611 4 жыл бұрын
Amei sua explicação vou sempre te acompanhar Faz treino pra perna também💪🙏
@oslersousasilva8650 4 жыл бұрын
Excepcional treino muito bom mesmo
@arthursoares6438 4 жыл бұрын
A Fran tem um shape ótimo.
@elenicebritto7414 4 жыл бұрын
Adorei o treino,vou passar a fazer dessa maneira .😉😉😉😉
@anael1975 4 жыл бұрын
Excelente conteúdo...👏👏👏
@AnaMaria-ir8xk 4 жыл бұрын
Mestre dos mestres ,maravilhoso 👏👏👏👏👏👏👏
@ClaudiaSouza-jf4hh 4 жыл бұрын
Muito foda. Acabei de encontrar o canal e já estou amando.
@kideskonto9010 4 жыл бұрын
Parabéns muito monstro
@beatrizvolpato657 4 жыл бұрын
Maravilhoso e muito explicativo, segunda já vou por em prática 💪
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Obrigado
@Rose-ww9hx 3 жыл бұрын
Muito top seu trabalho parabens entrei agora aqui já gostei👏✌🙋
@reginasantos7691 4 жыл бұрын
Parabéns 👏👏
Fabricio Pacholok
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Fabricio Pacholok
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