A PALHAÇADA DO Jejum Intermitente

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2 жыл бұрын

Os Mitos e verdades do Jejum Intermitente
Sou o Kaká Multes
Acadêmico de Nutrição
Professor de Kickboxing 2º Dan CBKB
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Пікірлер: 23

@MrFabinhoSJ 2 жыл бұрын

Legal KK Multes! Excelente vídeo!!!

@PetePlantasUniversoCaipira 2 жыл бұрын

Massa, excelente explicação!!! Eu fiz o jejum intermitente durante um determinado tempo, mas não foi lá essas coisas todas. Gerava o deficit calorico, mas tirava a energia para as atividades, então fiz por pouco tempo. Tmj irmão!!!

@KKMultes 2 жыл бұрын

Verdade, tem isso também, pra alguns não da certo, pra outros já entra naturalmente na rotina, Valeu!

@MrFabinhoSJ 2 жыл бұрын

Faça mais vídeos de como emagrecer!!! Parabéns 🥳👏 Como encontrar a e manter a motivação para sempre estar em Déficit Calórico?? Como combater a ansiedade e "vontade" de comer????

@KKMultes 2 жыл бұрын

vou fazer sim! vai ter esses temas aí no decorrer do tempo

@alanpedro2851 2 жыл бұрын

obrigado pelos ensinamentos! cada dia aprendo uma nova aqui.

@KKMultes 2 жыл бұрын

eu que agradeço por tirar um tempo pra comentar, faz toda diferença

@bjjtrue8154 2 жыл бұрын

Já tentei, mas não me adaptei me dava um bagulho dolorido no estômago e um mal estar, não aguentei o segundo dia sem café da manhã reforçado....

@KKMultes 2 жыл бұрын

é, algumas pessoas não se adapatam mesmo, mas demora mais pra se acostumar, e também, tem que ver se precisa né... cada um é diferente.

@sandraaugusta3629 2 жыл бұрын

eu faço! melhor coisa na minha rotina, a liberdade de não ter que preparar café da manhã! em uma semana acostuma e nem sente mais fome nesse horário.

@KKMultes 2 жыл бұрын

é verdade, fica mais fácil mesmo.

@raonyamorim1362 2 жыл бұрын

Muito bem explicado. Obrigado! Uma dúvida: e como fica a questão que o pessoal fala que ficar muito tempo sem comer vc "ensina" seu corpo a estocar gordura?

@KKMultes 2 жыл бұрын

é meio que bobeira, na realidade o corpo já sabe armazenar gordura desde que nasce, e é muito bom nisso....comer menos do que o corpo precisa pra se manter, gerando déficit calórico pode acarretar em diminuição de gasto calórico da pessoa, mas isso por ela ficar menos ativa, se movimentar menos mesmo, e depois no longo prazo ao perder gordura ou até o tecido muscular mesmo, ela precisa de menos energia pra se manter... uma hora faço um video bem detalhadinho.

@raonyamorim1362 2 жыл бұрын

@@KKMultes Massa! Muito obrigado!

@SAMUCACHIODINI 2 жыл бұрын

perfeito

@debielgabriel1305 Жыл бұрын

Nos tempos que estamos ,ja fazemos jejum forçado mesmo !

@augustol.richard9029 2 жыл бұрын

Eu já acreditei nesse benefício da autofagia super estimulada. não melhora? por estar mais horas em jejum?

@KKMultes 2 жыл бұрын

considerando mesmas calorias no dia, mesma alimentação... não muda...

@vanderleiribeiro2611 2 жыл бұрын

gostei de saber disso! agora uma dúvida que me surgiu no meio, aquele lance de comer de 3 em 3 horas? não precisa?

@KKMultes 2 жыл бұрын

não precisa não, pode ser útil seguir um padrão de horários, mas não precisa ser de 3 em 3... e se for vantagem pra pessoa pode comer uma vez no dia também e ter saúde e resultados estéticos...

@vanderleiribeiro2611 2 жыл бұрын

@@KKMultes isso abriu a minha mente, eu me culpava por não comer de 3 em 3 horas que sempre aprendi que era o certo pra acelerar o metabolismo e tudo mais.

@SAMUCACHIODINI 2 жыл бұрын

eu faço sem querer faz tempo

@KKMultes 2 жыл бұрын

agora pode dizer que é uma estrategia alimentar que tu usa haha