お尻のストレッチは前田さん。って思って来たら新しい動画を発見。今回も気持ちいい。最後のは、すごく気持ちいい。癒されました。ありがとうございます。😭

お尻の筋トレ＋この動画を週一回ですが2ヶ月続けています。 4の字ストレッチでガッツリ膝が掴めるようになってきて感動しています😆

4の字ストレッチが臀筋にめちゃ効きました。 足を組んで上半身倒すよりもよく伸びてる感じがします！ ありがとうございます。

開脚のストレッチをやってる際お尻のつりがとれず、この動画とセットでやっていましたが、お尻のつりがとれて開脚も少し広くなりました!ありがとうございます!

トレーニングでお尻の筋肉痛やばかったけどめちゃ楽になった！

足の位置などを調整しながら続けたらだんだん効くようになってきました😄

丁寧な解説で分かりやすく、やりやすいです。👍

腰痛持ちの私。足パカ、ストレッチをやっていたら左側だけ腰が痛くなって友人に相談したら「お尻のストレッチはやってないの？」と言われました。確かにやってなかったので検索して最初に見つけた前田さんの動画で初めてやってみました。 前半は効いてる感じがなかったんですが4の字ストレッチが左右共にめちゃくちゃ痛くて😂 凝り固まってるんだなと気づけました。 無理の無い範囲で頑張りたいと思います💪

拝見してから、仰る通りに続けております。物凄く楽になっております。有り難うございます。 早速、登録をしてご紹介のストレッチをあれこれ試します。 最後に小さく拍手する前田さんに癒し励まされております😊

お尻ストレッチの最新版が！ありがとうございます前の動画に通ってたので新しいの嬉しいです！

すごいお尻が伸びました！とても楽になりました！毎日やります！ありがとうございました！

一番わかりやすいです

ありがとうございました！

すごく分かりやすく毎日見てます😊

腸腰筋のストレッチ動画で全ての種目がとてもよく効き楽になったので、他の動画も拝聴しています。ワガママを一個書き残していきます。 余裕があればで良いので、音声をアフレコにして欲しいです……。

かなりお世話になってます❤

左だけやけにやりづらい😂 こんなに差があるとは❣️

メチャクチャ気持ち良かったです。 動画の長さも程よいに

ケツが岩くらい硬いので毎日してます。腰の痛みなんかも取れてきて助かります。

今日初めてやりました！ちなみに昨日は、久しぶりに脚とお尻でブルガリアスクワットとバックランジと普通のランジとヒップスラストをやってあまりにも筋肉痛がひどかったのでやりました！ちなみに筋肉痛の時にストレッチってあまりやらないほうがいいんですか？食事では、なるべくタンパク質の多い卵やプロテインや羊羹などは、食べるようにしています

淡々とやれる

先日は返事ありがとうございました。足の開きがましになって来ました。前田さんの動画をルーティンにしています。車の運転が多いのですが先ずは骨盤周りの体操・ストレッチお尻のストレッチハムストリングスのストレッチ・背中を柔らかくする方法・肩甲骨周辺のストレッチですが順番はこれで良いですか

一緒にストレッチをしています 2個目のひねりストレッチがどうしてもわからりません。 左足を立てた場合はどちらの手を膝に添えるのか、そして顔は左右どちらに向ければよいのか…一度伸びを感じたのでその時はできていたと思うのですが…教えていただけるとありがたいです

最後の仰向けで膝を抱えるストレッチですが、どうしても膝あたりが痛くなるだけで全くお尻が伸びません どうしたらお尻が伸びるようになりますか

4の字ストレッチをすると仙腸関節の下寄りの所が痛みが出るのですが、何処かの筋肉なのでしょうか。

メモ用　05:50

最初と2番目のやつをすると、伸ばしてる方のおしりの上らへんの外側？がつって上手くストレッチできないです。

お尻の奥の方が伸びてる感覚が分かりません😂 やりやりすれば分かるようになりますか？

1/19

メモ用02:58

めっちゃお尻の裏がすっきりした、、、

😂

1個目効かんくね？

お尻伸びないわ〜

私はイマイチでした。やり方が悪いのかあまりお尻の筋肉が伸びてる感じがしませんでした。

教科書に載せなあかん。