@kyonsmile457 6 ай бұрын
40代半ばから腰痛が悩みなりました。梨状筋のストレッチを知りたくて、こちらにきました。意識するポイントもわかりやすく、有益です。素晴らしいレッスンをありがとうございます。
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ毎日の腰痛ケアにお役立てください！
@user-ju5ed4eq7j 2 ай бұрын
腰が痛くてじっとしてても痛みがあり、この動画を見て朝と夕方三日間やったら嘘みたいに痛みが引きました、これからも毎日続けたいと思います、ほんとに感謝してますありがとうございました。頑張ってください。
@selfcare_maeda 2 ай бұрын
ありがとうございます！ 実践して身体が出してくれる答えがどんな情報よりも大切ですね👏 ぜひ今後も一緒に頑張りましょう！
@user-lf8zz9hk4n Жыл бұрын
どの動画もとても身体の不調に応えてくれてます。実際、動き始めるまで朝からずっと不調でした。動かさないよりはマシだろうと思って探していたら先生の動画に巡り会い、本日二本目でした。腰の調子も良くなかったのでグッドタイミングでした。またやります。ありがとうございました。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです！ 無理のないように一緒に続けてみてください☺️
@halfcenturynohaha9080 9 ай бұрын
私もクロニクルな腰痛で、フィジカルな仕事後前田先生の腰痛ストレッチで腰のメインテナンスをしています。基本的な動きの10分のビデオなので、３本くらい続けてやっています。腰痛持ちの私たちに最適なビデオをありがとうございます。
@selfcare_maeda 9 ай бұрын
Thank you for your comment！ We're very honorrd to be of help. Please be careful about lower back pain and keep stretching💪
@user-cs3kk4bx1r 3 күн бұрын
前田先生、股関節痛のストレッチ２日目です。無理しないで続けてみます ひとつ質問ですが、背骨も痛い😅のですが、何かよいのがあれば、また教えてくださいませ。
@selfcare_maeda Күн бұрын
ありがとうございます。 背骨の痛みが何から来ているのか不明瞭なので、一般論になりますことご了承ください。 筋肉が硬く、柔軟性が低下している場合などでも動作で痛みを感じることがあります。 下記の動画を痛みのない範囲で取り組んでみてください。 kzfaq.info/get/bejne/oM6laKaivrPRqHk.html
@user-lh3pb4dr7t 3 жыл бұрын
腰痛で苦しんでいるので 大変勉強になりありがとうございました。 できるだけ 毎日するに 努力します。
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 腰痛のお役に立てて嬉しいです。 ぜひ、継続してみてくださいね。
@shimoko7440 Жыл бұрын
オススメからこのチャンネルにたどり着きました。 朝起きたときに、腰が少し痛いときがあるのでストレッチしてみたら、翌朝痛くなかったです🍀😌🍀 声も聞きやすいですし、呼吸のことを言って下さるので意識出来て楽にできました。 ありがとうございました。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 様子がとてもよくわかるご意見でとても嬉しいです！ ぜひ動画と一緒に頑張りましょうね。
@user-nr8ye4ks6j Жыл бұрын
首、肩、腰、股関節、膝とあちこち重く痛かったのですが、この腰ストレッチをやったらスッと軽くなりました😊腰が大元だったのかなと思いました。ありがとうございます！
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てれば嬉しいです😊
@yokokikuthi4240 2 жыл бұрын
前田さんいつもありがとうございます。 突然、腰痛になってしまい不安になりましたがこの動画に辿り着き、すごく助けられました。 これからも続けていきます。感謝です。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 お役に立てたようで幸いです！ ぜひ継続していきましょう。 今後ともよろしくお願いします。
@susuishii4628 3 жыл бұрын
昨日からまた、腰が痛くなり少しずつ伸ばしていましたが、このストレッチは、気持ち良くできました。ありがとうございました。続けます。
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 身体の調子には波がありますから、困ったときにお役に立てて嬉しいです！ 少しずつ気持ちいい範囲で続けてみましょう。
@user-ey7tq7ns2h 3 ай бұрын
仕事柄、腰に負担にかかることが多く起き上がるのもやっとの腰痛の際、こちらに辿り着きました。一日2〜3回、動画を見ながら続けたところ10日ほどで痛みはほぼなくなりびっくりです！自分でリカバリーできるか半信半疑だった為、とてもよい経験になりました^_^ 習慣化していきたいと思います！
@selfcare_maeda 2 ай бұрын
ありがとうございます！ 「自分でリカバリーができるんだ！」と経験することが、 セルフケアの最も大事な点かもしれませんね🥰 お仕事大変中だと思いますが、一緒に継続しましょう👍
@akiishi1508 3 жыл бұрын
第4腰椎が後方にズレ骨盤が後傾、整形外科では何種類かのストレッチや筋トレが描かれたテキストのコピーをもらいましたが、イラストではわかりづらいしモチベーションも上がらず。 色々動画を検索しましたがシンプルで良いです。腰痛持ちの筋トレとかもお願いします。
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 特定の症状をお持ちの方はモチベーションの維持が大変ですね。 ぜひ動画を参考に続けてみてください。 ご意見も動画に反映してまいります！
@positive524 Жыл бұрын
前田先生の動画大好きです。むちゃくちゃ気持ち良くて効果あります。今では殆ど毎日やってます。加齢で腰痛、鼠径部、股関節の必要とするストレッチがあり、泣きたいくらい嬉しいです。ありがとうございます。(*'▽'*)
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 日々のお供にしていただいているんですね！ こちらこそご視聴ありがとうございます😌 これからもよろしくお願いいたします！
@user-eq1bz3nb4x Жыл бұрын
楽しんで頑張ってます❗
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 楽しさ大事ですね☺ 一緒にがんばりましょう🔥
@harukaze4545 Жыл бұрын
やってる最中は結構きついけど終わった後すっきりしますね 続けないと意味ないと思うので頑張ります。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏 無理なく続けていきましょう👍
@user-xf6hw4nu9r 3 жыл бұрын
判りやすく、ありがとうございます❗
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 わかりやすさを大事にしているので非常に嬉しいです。 今後ともよろしくお願いします！
@filea9659 3 жыл бұрын
ストレッチポールで腰回りをほぐした後、ほぐした部分をギューッと伸ばしました。 太ももの裏・ハムストリングスがかなり固くなっていました。 すごく気持ちいいです。太もも・お尻・腰ってつながってるですね。 ほぐして、伸ばして、腰回りが軽くなりました。続けてやっていくつもりです。
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 とてもよい使い方をされてますね！バッチリだとおもいます。 自分の身体で実感できると、続けるモチベーションになりますね。 今後ともよろしくお願いします。
@HM-wu1oo 2 жыл бұрын
分かりやすく説明してくださり、説得力があります！頼りにしています！ ストレッチしてみたら腰がフワッと軽くなりました〜！
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 身体の変化を実感していただけて嬉しいです！ 軽くなると嬉しくなりますね。 ぜひ、継続していきましょう！
@yh8087 Ай бұрын
腰痛持ちが、仰向けから姿勢を四つん這いに起こしたり、うつ伏せに移行する時に、最も痛くなく負担の少ない動作の移行はどうやれば良いのか？教えてください。早くてついていけませんから！
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます。 コメント主さまがどのような腰痛をお持ちかわからないので、明言はできないのですが、 腰痛ストレッチの種類を変えてみるのもおすすめです。 寝たままできる、下記の動画を試してみてください🙏 kzfaq.info/get/bejne/l9R4ntd5vsmXk3U.html
@user-vo7vk2wq5v 2 жыл бұрын
だいぶ痛みが和らぎました!
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ご活用いただけて嬉しいです！ 習慣化できるよう、ご自身のペースでおこなってくださいね。
@user-fb5ll6mh8y Жыл бұрын
腰痛持ちで、こちらのストレッチを見つけてやってみました。体が固いからか、４の字ストレッチで足を組んだ後、片方の足を掴めません😩
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 4の字が難しい場合、足を膝に乗せて組まずに、そのまま足首を持って手前に寄せてみてください！
@user-fb5ll6mh8y Жыл бұрын
@@selfcare_maeda ありがとうございます！やってみますね✨
@user-dq2re3ck1m Жыл бұрын
最後のストレッチは、猫背の人もいいのですか？ 肩甲骨を開いてもいいですか？ いつもよせる運動会名ばかりしてました。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 痛みや違和感が強くなければ、どんな方でも対象になります。 身体と相談しながらおこなってみましょう！
@yh8087 Ай бұрын
腰痛でやってはいけない姿勢や注意すべき姿勢は、どんなのですか？
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます。 腰痛にもタイプがあるので、一度こちらの動画を参考にしてみてください🙇♂️ kzfaq.info/get/bejne/gL2cp8KkzqzSqHk.html
@user-vu6qh8ri2q Жыл бұрын
このストレッチを毎朝の習慣にしようと思うのですがどうでしょうか？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 とてもいい習慣になりそうですね。 少しでもお役に立てれば嬉しいです！
@user-zp9pj4ir7x 3 жыл бұрын
筋トレ後のストレッチとしてやってもいいですか？
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 もちろん筋トレ後でも大丈夫ですよ！ 自分に合った形で動画を活用いただけると嬉しいです。