OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostry - prosta technika trakcyjna

OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostry - prosta technika trakcyjna - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 69,419

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

7 ай бұрын

ŚWIETNE gdy jest:
* ostra RWA KULSZOWA
* ostra DYSKOPATIA L4-L5
* ostra DYSKOPATIA L5-S1
* ból kręgosłupa
Rwa kulszowa to zespół bólowy, którego przyczyną jest ucisk na nerw kulszowy bądź korzenie nerwowe tworzące ten nerw. Oprócz bólu dolnego odcinka występuje tu charakterystyczny ból promieniujący od pośladka przez tylną część uda i podudzia aż do stopy. Czasami ból ten może ustąpić samoistnie po jakimś czasie a czasami nie mija tylko przeistacza się w postać przewlekłą. Zawsze warto skonsultować się z neurologiem, ortopedą czy neurochirurgiem, gdyż zaawansowany ucisk na struktury nerwowe może skutkowac poważnymi konsekwencjami, takimi jak zaburzenia czucia czy porażenie nerwów (np. występowanie tzw. opadającej stopy).
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#dyskopatia #rwa #rwakulszowa

Пікірлер: 108

@elzbietabrzozak6894 7 ай бұрын

Ten odcinek zapiszę wszędzie. Dziękuję Panie Doktorze.❤ Dokładnie rok temu "złapało" mnie zapalenie nerwu kulszowego. Leżałam z ostrym bólem,Wszystkie mięśnie, ścięgna były sparaliżowane . Dwa dni toaleta była mi obca. przyjeżdżał fizjoterapeuta co dwa dni. Nic nie pomagało,dopiero zmiana sposobu masażu w styczniu wyleczyła. Nikomu nie życzę. Niech Zdrowie będzie z nami. 🤸

@lucynawilk7186 2 ай бұрын

Mnie złapało dwa tygodnie temu, leki od neurologa nie przynoszą ulgi. Zaczęłam szperać na YT i znalazłam ten filmik i już jest lepiej.

@adamskiba 4 ай бұрын

Zacząłem wykonywać tą metodę ponieważ mam bardzo bolesną rwę kulszową. Muszę powiedzieć, że to naprawdę pomaga. Cieszę się że znalazłem ten filmik. Dziękuję.

@gggjjj5368 7 ай бұрын

Witam Panie Marcinie staram się ćwiczyć razem z Panem ma Pan nieprawdopodobną zdolność przekazywania wiedzy jestem pod wrażeniem bardzo dziękuję pozdrawiam serdecznie

@barbaraxxx4785 7 ай бұрын

Dziękuję za poświęcony czas, wyczerpujace wiadomosci i wiele pomocnych rad jak sobie radzić w trudnych sytuacjach a tym bardziej jak sie ma dlugi i utrudniony dostep do lekarza czy potem fizjoterapeuty 🙏 pozdrawiam serdecznie 🙂

@mariuszw.1533 7 ай бұрын

Najważniejsze to ZROZUMIEć problem, a Ty swietnie potrafisz to zrobic. SUPER.

@hydrokamuslugihydrauliczne2909 5 ай бұрын

Dzien dobry. Chcialbym podziękować tym komentarzem ponieważ cierpie na czeste dolegliwości bolu kręgosłupa w dolnej czesci lędźwiowej. Po wybraniu 20 zastrzykow ktore nie przyniosły żadnego skutku i uporczwyego bólu w lewej nodze obejrzalem filmik pana doktora . Po pierwszym zastosowaniu jego ćwiczeń poczułem cieplo w lewej nodze i ustapieniu bólu. Balem sie wstać, ze ta ulga zaraz minie. Do tej pory jestem wdzieczny. Pozdrawiam Darek

@prsboo1969 7 ай бұрын

Znałem tą technikę jak tylko dopadły mnie kłopoty z dyskopatią. Często ja stosuję jednak czasem ostry stan powraca. Jest Pan moim mentorem.

@gramazurki1463 7 ай бұрын

Dziękuję za kolejną porcję wiedzy.

@jaszczurkha 4 ай бұрын

Bardzo dziekuje ,pomoglo ❤

@ilonachojnacka 7 ай бұрын

Dziękuję za super pomocny film. Lubię Pana oglądać

@user-vh2ic5oe3h 2 ай бұрын

Świetny film. Sama wcześniej bo wyczułam. Naprawdę pomaga

@niuelka7495 7 ай бұрын

Świetny przekaz, krótko i na temat :) Dziękuję za kanał i dzielenie się z nami wiedzą,

@elzbietaguzicka5028 7 ай бұрын

Dziękuję Panu za przystępnie przekazaną wiedzę. Będę ćwiczyć .Pozdrawiam serdecznie .❤

@beti79 7 ай бұрын

Mega❤💪zaraz będę próbować 😍 ale odcinek tradycyjnie Zapisany 😊 dziękuję bardzo bardzo Panie Marcinie 💪🥰💪

@joannaskibinska-paczek4538 6 ай бұрын

Świetny film akurat mam stan ostry.. Zaczynam ćwiczyć-mam nadzieję, że rzemieślnicza praca przyniesie ulgę

@lucynawilk7186 2 ай бұрын

Od ponad dwóch tygodni cierpię, super technika, bardzo mi pomogła, dziękuję 😊

@bozenalitawa9219 3 ай бұрын

Witam. Dziękuję za film.Już wdrażam😅od wczoraj mam silny, ostry ból😂 mam nadzieję, że pomoże😊

@user-cr2ng8ks5b 3 ай бұрын

Rzeczywiście działa dziękuję.

@anabab25 5 күн бұрын

Jezu ... Dziękuję Ci❤

@batu8521 7 ай бұрын

Bardzo pomocne są proponowane przez Pana ćwiczenia. Stosuję je w mojej rutynie i dzięki temu moje kolano nie boli. A lekarz chciał mi „walnąć” zastrzyk. Dziękuję za Pana pracę.

@dorotad.9088 6 ай бұрын

A który odcinek na kolano Pani/Pan zastosował_a?

@katarzynatomaszewska802 Ай бұрын

Genialne. Dziala😊

@macoofka 2 ай бұрын

Dziękuję 💞

@jolantasz.898 3 ай бұрын

DziękujePróbuję z nadzieją, że pomoże.😪

@I-AM-xXx 3 ай бұрын

Petarda! 🔥

@user-ql9kx1jb4v 7 ай бұрын

Dziękuję Panie Marcinie za te wszystkie filmy. Korzystam z nich namiętnie . Robi Pan świetną robotę, bo cóż jest piękniejszego niż pomoc drugiemu człowiekowi. Ja mam jedno pytanko a propos filmu powyżej. Co Pan sądzi, jako fizjoterapeuta, o tych różnego typu pasach dekompresyjnych na plecy. Czy gra warta świeczki , a raczej pieniędzy, czy dać sobie spokój...😀

@jagoda5872 7 ай бұрын

Witam i pozdrawiam 👍

@piotro.8163 7 ай бұрын

Dziękuję 👍

@christinelinke3500 3 ай бұрын

Dziękuje bardzo tez mnie to dopadlo

@aniac6617 7 ай бұрын

🤝 Kurcze, nie znałam tego 😳 dobre ćwiczenia 👍 dziękuję 😍

@AleksandraHelena-vd5tv 5 ай бұрын

Super technika, tylko niestety jako kobieta mam te okolice obudowane tłuszczykiem, trudno trochę dobić do talerzy biodrowych. Dziękuję za porady, przydatne bardzo.

@katarzynalynch8499 7 ай бұрын

Dziekuje za pokazanie , wczesniejsze cwiczenia moj maz robil zaraz po ataku , trochę czasu zabrala diagnostyka , wszystko ustapilo tylko i wylacznie lo cwiczeniach .15 min 2 razy dziennie , 8 tyg ale bez zastrzykow , blokad itp .Fantastycznie pomoglo😊

@ewusiamil1824 7 ай бұрын

Dziękuję.Ogladam kazdy Pana odcinek z uwagą. Dzięki Panu wyleczylam prawie calkowicie ból i drętwienie rąk. Pozostalo mrowienie w srodkowym palcu lewej dłoni. Mam pytanie w zwiazku z tym a mianowicie czy to juz tak zostanie czy powinnam udać się do lekarza, fizjoterapeuty i popracować głębiej???

@katarzynatomaszewska802 Ай бұрын

Bardzo jasne komunikaty

@beata5045 2 ай бұрын

Od dwóch dni mam ostry ból (rwa kulszowa). Dzisiaj zastosowałam te ćwiczenia. Tępy, ostry ból przeszedł w bardzo łagodny, a to dopiero pierwsze ćwiczenie. Dziękuję serdecznie za dobre, profesjonalne rady.

@dariusjameson8395 2 ай бұрын

Panie Doktorze - rewelacja. Lata temu rwa kulszowa zaatakował mnie z ogromną siłą. Odczuwałem potężny skurcz w całej nodze. Leczenie trwało długo... (diagnoza: 1 stopień zwyrodnienie odcinka lędźwiowego). Od czasu do czasu czułem w lędźwiach ucisk. Od kilku lat regularnie praktykuję jogę i zapomniałem o tym problemie. Niestety wczoraj, przy wykonywaniu tzw. "krzesełka ból (na szczęście niezbyt duży) powrócił. To ćwiczenie, które Pan prezentuje pomaga. Przy pierwszym wykonaniu odczułem nawet przyjemne "kliknięcie" w dolnym odcinku kręgosłupa. Wielkie dzięki za ten film! I pytanie do Pana. Czy zaleciłby Pan coś jeszcze?

2 ай бұрын

Patrząc na Pana miniaturkę, to w ciemno zaleciłbym masaż piłeczką mięśnia pośladkowego średniego i naprężacza powięzi szerokiej (mam o tym filmy i o punktach spustowych w tych mięśniach)😊. Karatecy mają tam beton😊. A tak to reszta filmów o biodrze i dolnym odcinku kręgosłupa, dlatego, że te dwa obszary są od siebie ściśle zależne. Serdecznie pozdrawiam

@dariusjameson8395 2 ай бұрын

Wypada powiedzieć co niniejszym czynię. To był strzał w dziesiątkę. Piłeczka po pośladkiem, a raczej w jego górnej części, zgodnie z powyższym zaleceniem, zrobiła robotę. Wczoraj po 15 min dodatkowego bólu (choć w innym miejscu) odczułem znaczną poprawę. Dziś dodatkowy zabieg i teraz już jest prawie idealnie 🤩 Wielkie dzięki 🙏

@slawek7704 7 ай бұрын

Potwierdzam, że ta technika działa. Stosuję ją w ostrych stanach od kilku lat

@zanetbellka3844 4 ай бұрын

Super film❤ Mam przepuklinę jadra miażdżystego w odcinku lędźwiowym. Towarzyszy mi przewlekły ból. Ale nie mam typowych objawow rwy kulszowej poniewaz ból nie promieniuje do posladka czy nogi. Co w takiej sytuacji?

@krystynadytkowska4046 7 ай бұрын

Do neurologa trzeba bardzo długo czekać. Brak prawdziwych lekarzy. Tabletki niszczą żołądek. Pozdrawiam.

@krystynadytkowska4046 7 ай бұрын

Pańskie porady super. Dziękuję

7 ай бұрын

Wiem, ale jak będzie naprawdę gorąco to warto uderzać do neurochirurga bo szkoda potem włóczyć nogą do końca życia. Serdecznie pozdrawiam

@magorzatasmolinska8529 Ай бұрын

No mam teraz te dolegliwości Nogę mi drętwieje Praca siedzącą 24 h Idę do rodzinnego L 4 mnie czeka bo nawet siedzieć ciężko będzie te 24 h

@piotrmanula6091 17 күн бұрын

@@magorzatasmolinska8529zastrzyk z lekiem pod kamerą

@pawezakrzewski8326 4 ай бұрын

Właśnie to wszystko mam co Pan mówił co Pan poleca ćwiczę codzienie kręgosłup 2 lata

@irenahajduk6099 4 ай бұрын

Dziendobry panie Marcinie dziekuje za swietne cwiczenia ,,ale prosze mi poradzic jak mam wyjdz z bolow po polpasciu. Czy pan ma jakies sposoby ma zlikwidowanie tych boli. Bede bardzo wdzieczna poniewaz juz cierpie okolo 5 lat .

@edzia665 6 ай бұрын

❤❤❤❤

@sedziapilkarski 6 ай бұрын

moze sie nie znam,ale wygrzewanie mi pomaga...np.'bicze cieplej wody z prysznica=cwiczenia odciążające gregosłupa-miesnie ledzwiowe...nie bylem u lekarza,ale to pewnie sprawy przeciążeniowe(dlugie siedzenie przy komputerze,ciezkie zakupy i rower),niewiem co to było,ale nie mogłem sie wyprostować,a przy siedzeniu niewielki promieniujący ból od ledzwi do ud

@PawelS-1403 2 ай бұрын

Ja mam już dość ostry stan i pomaga rozciąganie na drążku.. oczywiście problem z utrzymaniem się długi czas.. ale ostatnim razem kiedy ciężko już było chodzić po dwóch tygodniach przeszło.. drążek mam na zewnątrz i po sezonie zimowym kiedy nie ćwiczyłem dolegliwości wróciły i muszę zacząć od nowa

@annabelle.2398 2 ай бұрын

Jak długo "wisieć "na tym drążku?Ja kobieta 66 lat 😊.

@kordianfritsch1386 2 ай бұрын

❤

@annaherba6333 7 ай бұрын

😍

@user-bo6sh2dl5z 6 ай бұрын

A jak siedzieć w aucie w przypadku dyskopatii.

@user-mx9yk1bp5o 5 ай бұрын

Dzień dobry.Mam aktualnie ostry ból rwy kulszowej.Mam zlecony masaz kalasyczny.Obecnie po 4 dniach tego zabiegu wystąpił stan podgorączkowy podgorączkowy 37,5.Czy należy przerwac zabieg,innych zabiegow nie mogę mieć zleconych z uwagi na mikrorak.

@MajkaMajka78 7 ай бұрын

😊

@ninakaszewska3526 7 ай бұрын

Miesiąc?U mnie dzieje się to ponad pół roku,przyczyny tak długiego okresu pomine, dochodzą obrzęki nóg bóle palców stopy itd. Dzięki, mam nadzieję że przyniesie mi to poprawę funkcjonowania, pozdrawiam

7 ай бұрын

To jedno ćwiczenie może nie wystarczyć, warto by było też wprowadź inne. Serdecznie pozdrawiam

@ninakaszewska3526 7 ай бұрын

@ też tak myślę,tym bardziej,że to dla mnie nowość,że rwa jest również od wewnętrznej strony uda, mam nadzieję,że nie mam halucynacji, pozdrawiam serdecznie

@user-ww6wy2km2p 5 ай бұрын

Ćwiczenia są super ale nie wiem co zrobić kiedy po ćwiczeniach mam silne zawroty głowy. Cierpię z powodu rwy kulszowej czasami ból bardzo się nasila. Moje pierwsze ćwiczenia z fizjoterapeutą zakończyły się na sor z silnymi zawrotami głowy

@Joga71 6 ай бұрын

Czy przy stenozie l3-l5 też można sobie pomoc?

@piotrkaminski8227 7 ай бұрын

👏👏👏🥳🥳🥳

@sylwias2808 3 ай бұрын

Cierpie id 3 tygidni.Zaczynam cwiczyc .Mam nadzieje ze bol ustapi😢

@annabelle.2398 2 ай бұрын

Witam,co pan sądzi o tzw.decompresion bed? Dużo jest pozytywnych opinii,ze pomaga w bólu rwy kulszowej.

@rafaf9018 Ай бұрын

Mam pytanie odnośnie szpilek (akupunktura) czy jest wskazana przy rwie kulszowej? Trafilem do fizjoterapeuty i tylko to stosuje bez masaży.

@KP-pn7dj 7 ай бұрын

Czy można robić taką dekompresję po stabilizacji odcinka lędźwiowego? Czy z szyją można zrobić coś podobnego, a jeśli tak, to jak? Czy pokazywał Pan już może sposoby na dyskopatię odcinka szyjnego (z kifozą 😉)? Pozdrawiam serdecznie

7 ай бұрын

Jak już jest stabilizacja to nie ma tam czego dekompresować, bo jest ześrubowane. Serdecznie pozdrawiam

@mar8851 7 ай бұрын

Ja znam te drugą wersję, że trzymam uda ale chodzi o ten oddech. Wdech przeponą i przy powolnym wydechu "do dna" rozciągam w dół biodra.

@PoradnikiGrubego 27 күн бұрын

Czy można przy rwie kulszowej robić ćwiczenie typu plank? Wiem, że ono nie odciąża kręgosłupa, ale pytam pod kątem treningów, ponieważ zastanawiam się czy nie ma negatywnego wpływu na kręgosłup. Bardzo dziękuję za odpowiedź 🙂

@robertzurek9647 7 ай бұрын

Dziękuję za film. Mam też pytanie. Czy ławeczka inwersyjna może tu pomóc?

7 ай бұрын

Pewnie. Tyle, że nie każdy ma ją pod ręką i potem często po domu się wala. Ale jak najbardziej. Niektórzy sobie bardzo chwalą😊. Serdecznie pozdrawiam

@danutagrzybek8259 7 ай бұрын

❤😂

@agnieszkawiniarska4219 5 ай бұрын

😢

@kalinamaria 4 ай бұрын

Witam,właśnie jestem w ostrj fazie.Na podwórku mam taką rurę jak drążek ,czy mogę się na nim wyciągać przy tych dolegliwościach.?

4 ай бұрын

Pewnie, jeżeli czuć że podczas i po wyciąganiu jest lepiej. A przynajmniej nie gorzej. Serdecznie pozdrawiam

@walkingdad 7 ай бұрын

Pamietam jak 5 lat temu dopadla mnie ta dolegliwosc. 2 tygodnie, brzydko mówiac "nacpany" lekami praktycznie przespalem. Pobraku poprawy jeszcze 2 zastrzyków i zacząłem chodzic. Niestety wiedza lekarzy ogólnych jest porazajaco niewielka w tym temacie. Wspomnial Pan o cudownych nastawiaczach itp. Jakie jest Pana zdanie na temay ostatnio popularnej Chiropraktyki? Czy jest to faktycznie tak pomocne i tak bezpieczne jak to pokazują?

@ukaszKl 5 ай бұрын

Czy taki sam efekt da jeśli zawisne na drążku dociążając nogi i powieszę tak przez chwilę?

5 ай бұрын

Jak najbardziej😊

@michanadolski1970 2 ай бұрын

A.zwis na drążku?

@wioletajaocha1719 2 ай бұрын

Trzyma mnie iusz sumy tydzien

@ewaplewinska4628 Ай бұрын

Zastrzyk nadtwardowkowy.

Ай бұрын

W stanach ostrych, kiedy mamy do kogo pójść na taki zabieg i mamy na to środki to może być dobre rozwiązanie. Czasami jednak niektórzy muszą pocierpieć, bo wtedy to jest pewnego rodzaju lekcja od życia i można wyciągnąć wnioski na przyszłość. Niestety nie każdy ma dostęp do tego zabiegu i jak to w życiu bywa, nie zawsze zadziała idealnie. Serdecznie pozdrawiam

@maniekmankowski4496 5 ай бұрын

o jezuuuu pan ma platfusa :) a ja rwe

5 ай бұрын

No ja akurat mam wysokie sklepienie, trochę aż za wysokie😊. A platfus to chyba płaskostopie czyż nie? Ale najprostszy to ja nie jestem, wręcz trochę krzywiuśki😊, ale ze sprawnością nie najgorzej😊, bo pracuję nad sobą. Serdecznie pozdrawiam

@ewasikorska4319 2 ай бұрын

szukam pomocy😢..prawa stopa jakby gumowa..dochodzi do kolan..non stop juz miesiac..

2 ай бұрын

Neurolog, neurochirurg koniecznie. Serdecznie pozdrawiam

@ewasikorska4319 2 ай бұрын

..dziekuje bede dalej szukac..ale..ps.dlaczego koniecznie..nie przyjdzie samemu..

@Nakamila 5 ай бұрын

Pęknięty dysk się nie wchłania. Proszę nie mówić takich zdań 🙈Sama jestem po sekwestracji i mój neurochirurg dr Wilk powiedział, że jak pęka i się wydostaje zawartość to to się samo nie schowa.

5 ай бұрын

Szanowna Pani bardzo często wypuklina ulega wchłonięciu, i to niezależnie od tego co robimy. A czasami przy dużym rozlaniu już nie ma jak się wchłonąć i ulega sekwestracji. Zachęcam postudiować badania naukowe w tym zakresie i nie bazować tylko na jednym przypadku. Serdecznie pozdrawiam

@jerzybaczyk2769 7 ай бұрын

Tutaj mozna regulować rozciąganie wedle potrzeby więc metoda lagodna. Ciekawe natomiast czy zwis na drążku z pętlami wspomagającymi uchwyt by się sprawdził.

7 ай бұрын

Pewnie że tak. Dużo zależy od sprawności osoby, która ma się wieszać na drążku. Ale zasada ta sama😊👍🏻

@martintv..1524 7 ай бұрын

Przede wszystkim nalezy pacjenta polozyc na brzuchu aby sprawdzic dlugosc konczyn dolnych...Podczas rwy kulszowej czy dyskopatii w znacznej wiekszosci przypadkow mamy doczynienia z rotacja fundamentu...Dlatego zawsze jedna noga bedzie krotsza nawet do okolo 3 cm...Nalezy zaczac od nastawienia fundamentu to jest kosci krzyzowej jak jest to potrzebna jak nie to nalezy skupic na na dekompreski kregow od L3 do S2...

7 ай бұрын

W stanie ostrym?? Generalnie mamy uszkodzenie pierścienia i tu żadna interwencja w stanie ostrym go nie zagoi. Szczerze to rzadko obserwuję tak dużą asymetrię. Skąd takie obserwacje? Ale owszem u osób z niewielkimi problemami, przewleką rwą warto wziąć pod uwagę różne asymetrie i problemy biomechaniczne. Serdecznie pozdrawiam

@martintv..1524 7 ай бұрын

@ W stanie ostrym takim gdzie pacjent ruszac sie nie moze najwazniejsze jest dokonanie dekompresji oraz ustawienie fundamentu...Czerpie z doswiadczenia...Po takim zabiegu pierwsze 5 dni jest dosc bolesne ale juz na 6 dzien jest wielka ulga...

7 ай бұрын

@@martintv..1524 jednorazowe dokonanie dekompresji? Dużo się słyszy o cudownych terapiach, ale jakoś za dużo pacjentów, którzy z takowego stanu wyszli w 6 dni nie spotykam. Owszem wychodzą z dużego bólu, ale nie spowodowanego przerwaniem pierścienia.

@martintv..1524 7 ай бұрын

@ Wszystko zalezy jak terapeuta obchodzi sie z pacjentem i jaka stosuje metode pracy..W moim przypadku i metodzie udarowej ktora jest rzadko lub w ogole nie stosowana w Polsce,stawiam pacjentow na nogi w dosc ostrych stanach bolowych..

@tikitaka6936 7 ай бұрын

Wiszenie na drzwiach lub na drazku etc. Ewentualnie zwis glowa w dol jal ktos ma taka mozliwosc.

@tikitaka6936 7 ай бұрын

Nogi zawiazane o gory. Jak na filmowych torturach 😉

7 ай бұрын

Pewnie. Idea ta sama😊👍🏻

@annaanna-ww4tx 3 ай бұрын

Co za glupia reklama

3 ай бұрын

Jak się wykupi premium to nie ma reklam. A tak obejrzenie reklamy sprawia, że można oglądać za darmo😊. Serdecznie pozdrawiam

@92casus 5 ай бұрын

w której minucie pokazuje te cwiczweia ?

5 ай бұрын

Oj nie chcemy rozumieć, ale żeby sprawnie działał kręgosłup to już pewnie tak😊. Zachęcam do obejrzenia w całości dla pełnego rozumienia problemu. Serdecznie pozdrawiam

@92casus 5 ай бұрын

troche pomogło @

5 ай бұрын

@@92casus teraz trzeba to regularnie wykonywać i zacząć wdrażać inne zadania usprawniające. Droga do sprawnego kręgosłupa nie jest łatwa. Serdecznie pozdrawiam

@marcin20xxx0 2 ай бұрын

Przestrzenie między kręgami w dolnym odcinku ucisk do lewej nogi dostac sie do specjalisty to ehh ugryze sie w język mogę wykonywać takie ćwiczenia nie chce sobie zaszkodzić .