Ćwiczenia na Rwę Kulszową | Rwa Kulszowa Ćwiczenia na Uśmierzenie Bólu

Ćwiczenia na Rwę Kulszową | Rwa Kulszowa Ćwiczenia na Uśmierzenie Bólu | Aktywny Senior

Рет қаралды 510,509

2 жыл бұрын

Ćwiczenia na Rwę Kulszową | Aktywny Senior | Ćwiczenia dla Seniora | Ćwiczenia dla Seniorów
Rwa Kulszowa, bardzo nieprzyjemny ból, który może promieniować w dół całej nogi aż do pięty, może być spowodowany spazmem mięśni, które zaczynają naciskać na nerw i powodować ból.
Proponuję bardzo delikatne i poste ćwiczenia w pozycji leżącej, dzięki którym rozluźnicie mięśnie i złagodzicie ból rwy kulszowej.
Przejdź do ćwiczeń - 04:50
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Dla ułatwienia podaję listę wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, oryginalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały KZfaq:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
#gimnastyka #senior #cwiczeniadlaseniora #sprawnestawy #cwiczeniazmniejszajacebol #cwiczeniausprawniajace #zdrowykregoslup #gimnastykawdomu #zajeciadlaseniorow #sprawnysenior #cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia60+ #najlepszecwiczeniadlastarszych #najlepszecwiczenia60+ #cwiczeniawdomu #rwakulszowa #rwakulszowacwiczenia #aktywnysenior ćwiczenia dla seniorów

Пікірлер: 775

@anastoki 10 ай бұрын

Mam 49 lat i dopadła mnie rwa. 2,5 tygodnia męczarni , dużo leków przeciwbólowych, które nie pomagają. Sterydy, zastrzyki i nic. Nie przespane nocy, zmęczenie fizyczne i psychiczne, ciagle rycze. Dojść mogę tylko do wc , na nogach nie więcej 3-4 minuty. Straciłam nadzieje ze to kiedyś się skończy. Wpadłam na panią i trochę poćwiczyłam. Ból już nie jest jak na początku wiec sprawiło mi to nawet przyjemność. A pani głos mnie uspokoił. Przez chwile zapomniałam jak jest mi bardzo żle. Za to pani dziękuje z całego serca. ❤ będę ćwiczyć i pisać tu czy jest poprawa. 😊

@AktywnySenior 10 ай бұрын

Witaj w naszej grupie. Bardzo mi przykro, że przechodzisz takie męczarnie ale cieszę się, że czujesz poprawę. Pozdrawiam bardzo serdecznie i czekam na kolejne wieści od Ciebie ❤

@anastoki 10 ай бұрын

@@AktywnySenior dziękuje. Mam dużo filmików ze ćwiczeniami , ale ćwiczę tylko z panią, bo sprawia mi to przyjemność nawet przez ból. I potwierdzam rz jeszcze, pani głos uspokoją. Zaczęłam chodzic na fizjoterapie , jest już znaczniej lepiej niż na początku , ale nadal boli i funkcjowac nie mogę 🤷‍♀️

@AktywnySenior 9 ай бұрын

Daj znac czy jest poprawa

@anastoki 9 ай бұрын

@@AktywnySeniorjest poprawa , ale noga nadal boli, zwłaszcza w nocy i z rana ( tydzień temu przesadziłam ze ćwiczeniami i ból miałam przez dwa dni ( teraz ćwiczę bardzo powoli 😊

@AliciaInJeep 9 ай бұрын

@@anastoki tak, ważne aby nie przemęczyć mięśni.

@annadobrut7723 2 жыл бұрын

Ja nie senior, ale potrzebuję tego

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Tak, to spotyka nie tylko seniorów. Regularne ćwiczenia złagodzą ból, a wykonywanie ich regularnie będzie zapobiegać rwie kulszowej w przyszłości.

@annadobrut7723 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Staram się ćwiczyć, ale może to nie pomóc na dłuższą metę ponieważ bardzo dużo siedzę na co dzień i codziennie tak pracuję na siedząco.

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Pomoże, tylko trzeba systematycznie ćwiczyć. Najlepiej 2-3 razy w tygodniu.

@annadobrut7723 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Bardzo dużo siedzę ale chodzę na spacery, pływam oczywiście jak nie mam silnego stanu zapalnego. Póki się ruszam to ok, wystarczy ze posiedzę przy pracy 12 godzin i znowu ból :

@lucius10 2 жыл бұрын

@@annadobrut7723 To bardzo przykre.. Czy nie ma możliwości robienia częstych przerw w pracy, albo dyskretnego poruszania nogami?🙂

@magorzatam9662 2 жыл бұрын

Trzy tygodnie chodzenia z rwą kulszową. Ból promieniujący aż do stopy. 1 dzień ćwiczeń i znacząca poprawa. Dziękuję.

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Wita Małgorzato, bardzo się cieszę, że czujesz poprawę. Przy tej dolegliwości najważniejsze są odpowiednie ćwiczenia rozciągające. Sama ostatnio małam epizod z zaczynającą się rwą kulszową - od pierwszego dnia rozciągałam mięśnie, mialam też dwa masaże i ból zniknął. Nie wyobrażam sobie bólu jeśli ktoś nie zacznie ćwiczeń w odpowiednim czasie. Cieszę się, że mogę pomóc, abyście wszyscy żyli bez bólu i przykrych dolegliwości jak rwa kulszowa. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 жыл бұрын

Jak miło przeczytać takż informację, Krystyno🌻

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Dokładnie, bardzo się cieszę z takich wiadomości. 😍😁😍

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior 🙂👍

@janinahamerska6740 Жыл бұрын

@@lucius10 .

@maniek2942 2 жыл бұрын

Dziękuję za ten film. Uratowała mi Pani noc 😊

@lucius10 2 жыл бұрын

Maniek, zawsze mnie bardzo porusza takie "wyznanie".👍

@annaflak4005 2 жыл бұрын

Dzjekuje bardzo za tak. Pouczajaca lekcje w tym problemie.

@lucius10 2 жыл бұрын

@@annaflak4005 Z pewnością🌻

@lucius10 2 жыл бұрын

@@annaflak4005 Serdecznie Cię pozdrawiam, Aniu 🌺🌸🌼

@lucius10 2 жыл бұрын

@Wiecznie Młody Zgadza się🙂

@darekgrudzien7114 2 жыл бұрын

Super ćwiczenia, bardzo dobrze pokazane, po rozpoczęciu ćwiczeń uczucie jakby się miało osobistego trenera. 😉

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Witam Darku na Aktywny Senior i bardzo się cieszę, że tak to odczuwasz, bo tak też przygotowuję ćwiczenia. Z myślą o Was, po drugiej stronie ekranu. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na nowe odcinki w każdą niedzielę. 🏃‍♂️👍😍💛

@lucius10 Жыл бұрын

Darku, moim zdaniem to jest nasz osobisty trener!👍

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@przemeksie6759 2 жыл бұрын

Bardzo bardzo Pani dziękuję. Ćwiczenia pomogły , super prowadzone ćwiczenia , bardzo przyjemnie się panią ogląda. Napewno zostanę na dłużej. Pozdrawiam. 🤗🤗

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Super! Bardzo, bardzo się cieszę. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 жыл бұрын

Zostań Przemek, we własnym interesie. Nie pożałujesz...👍

@lucius10 2 жыл бұрын

@Jacek z Łodzi Cieszę się Jacku, że myślimy podobnie👍

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior My także się cieszymy!💐

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@danutakonderak7406 2 жыл бұрын

Dziękuję pani Alicjo ćwiczę z panią mam nadzieję na lepsze życie gdyż rwa jest zmorą w prawym pośladku pozdrawiam🌝

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Proszę ćwiczyć regularnie, słuchając swojego ciała przy każdym ćwiczeniu, nie forsować. Będą rezultaty, ale trzeba być cierpliwym i ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie 🌻☀️

@lucius10 2 жыл бұрын

Danuto, wiem co to znaczy i masz moją empatię! Nigdy nie zwątp, że te ćwiczenia Ci pomogą, choć w przeciwieństwie do ubocznie działających leków, tak jak jak radzi Alicja, trzeba ćwiczyć cierpliwie i dokładnie wg wskazówek naszej instruktorki eksperta.🌞💛🙂

@danutakonderak7406 2 жыл бұрын

Witam pani Alicjo dzięki za wsparcie życzę wszystkiego najlepszego💞

@lucius10 2 жыл бұрын

@@danutakonderak7406Pozdrawiam Cię, ciepło, Danuto💛

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Właśnie, cierpliwość jest bardzo ważna💐

@stanislawwiatr5487 2 жыл бұрын

Te ćwiczenia są cudowne spokojnie pokazane dzięki będę kontynuował senior

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i zapraszam ponownie. Pozdrawiam serdecznie Panie Stanisławie.

@lucius10 2 жыл бұрын

Stanisławie, jesteś niezawodny i bardzo solidny w raz podjętej decyzji. Podziwiam!👍

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Pozdrawiamy💐

@alicjau6760 11 ай бұрын

@@lucius1023:34

@lucius10 11 ай бұрын

@@alicjau6760 🙂

@gabi8591 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję. Jak dobrze, że Panią znalazłam 🙏

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Te ćwiczenia pomogły już dużej grupie ludzi i bardzo się cieszę, że coraz więcej osób odczuwa korzyści.

@lucius10 2 жыл бұрын

Wiesiu, dokładnie tak samo czułem ponad 2 miesiące temu, gdy się tutaj pojawiłem i nadal tak myślę, Z jeszcze większym uznaniem dla naszej trenerki:)💓💖💝

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Tak, to jest bezdyskusyjne - sądząc po komentarzach.💐

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@elzbietadaniowicz775 Жыл бұрын

Doczytałam w komentarzach , że spotkania z Panią są w każdą niedzielę. To dziś jest moja pierwsza niedziela i dziękuję, że mi FB przysłał Panią. Ćwiczę i uczę się z innymi poszukując spokoju i rezultatu. W Rehabilitacji ważny jest GŁOS. Gratuluję TALENTU

@AktywnySenior Жыл бұрын

Witam serdecznie w grupie Aktywnych Seniorów. Tak, nowe odcinki w każdą niedzielę. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Жыл бұрын

Elżbieto💛

@halinamynko2416 Жыл бұрын

@@AktywnySenior szczególnie schorowanych seniorów

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛

@lucius10 2 жыл бұрын

Wstęp i wszelkie Twoje uwagi, Alicjo, nigdy nie są za długie! Są bezcenne i każda mądra osoba, a innych tutaj nie ma, dobrze to rozumie. Nie miej więc żadnych skrupułów, tylko mów, co uważasz za stosowne, ważne i przydatne. Na chyba już ok. 200 (nie chce mi się liczyć, choć zapisuję linki do wykonanych) sesji ćwiczeniowych z Tobą (łącznie z kanałem po angielsku) tylko raz zauważyłem - i od razu zareagowałem - krytyczny komentarz, że mówisz jak do dzieci. Ta osoba wykazała się całkowitym niezrozumieniem sensu Twoich dokładnych objaśnień.💛

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Mała pomyłka w Twoim komentaru, jestem pewna, że są tutaj sami mądrzy ludzie ;) Wiem, że nie dogodzi się każdemu, ale cieszę się, że znajdujecie czas na pisanie pozytywnych i bardzo miłych komentarzy - i to dla Was przygotowuję odcinki, bo wiem, że Wam się spodoba.

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Jeżeli pozwolisz, Alu, to nie było w moim komentarzu pomyłki! Napisałem: "każda mądra osoba, a innych tutaj nie ma" Tak więc moje stwierdzenie jest analogiczne do Twojego poglądu. :)🙂Spokojnego, ale przyjemnego dnia Ci życzę, Alu🌞

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

aaa.. no tak jak się czyta 'bez wzrokowo' 👍🏻🤩💛👍🏻🤩💛

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior To mało ważne. Niepotrzebnie o tym pisałem)🙂

@irenarudnicka2503 Жыл бұрын

@@AktywnySenior r

@janinamatuszewska8904 Жыл бұрын

Dzisiaj zaczęłam pierwszy raz a juz choruje cztery tygodnie bylo pogotowie powiedzieli ze to rwa dostalam leki a dopiero od dwoch dni zaczelam chodzic o laskach do tej pory chodziłam na czworaka mam 75 prosze o rade ♥️♥️♥️♥️

@AktywnySenior Жыл бұрын

Proszę robić ćwiczenia na krześle, na ten moment będą najbardziej odpowiednie. Wykonuj ćwiczenia powoli i bardzo delikatnie, najważniejsze aby przy wykonywaniu ćwiczeń nie pojawiał się ból, tylko uczucie rozciągania mięśnia. W przypadku bólu - pominąć ćwiczenie. Tutaj link: kzfaq.info/get/bejne/mZ9_oZOV29bZeX0.html

@lucius10 Жыл бұрын

Janino, łączę się z Tobą we współodczuwaniu tej przykrej dolegliwości. Sądzę, że możesz zaufać Alicji i jej doświadczeniu💛

@mariakrezel3869 Жыл бұрын

Proszę zacząć ćwiczenia z piłką ,na pośladku i ćwiczenia z p Alicja, super Też chodziłam po kolanach a teraz dużo lepiej. Mk😊

@kasiakasia557 18 күн бұрын

Dziękuję ❤️ Wszystkie ćwiczenia są świetne, ale najbardziej pomogla mi kołyska od 22:50.

@AktywnySenior 18 күн бұрын

Super, bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz Kasiu 💕

@kasiakasia557 18 күн бұрын

To ja jeszcze raz dziękuję. W moim przypadku nie jest to rwa kulszowa, tylko przeciążenie lewego biodra i lędźwi. Pracuję ciężko fizycznie. Niestety powtarzalność ruchów zrobiła swoje, ale Twoje ćwiczenia bardzo mi pomogły. 🤗

@janekjestem845 Жыл бұрын

Bardzo dziękuje : ćwiczę „z Panią” drugi tydzień i jest fajna poprawa …Bez leków , z tymi ćwiczeniami codziennie i jest naturalne zmniejszenie bólu Świetnie , jest światełko w tunelu😊👌💪

@AktywnySenior Жыл бұрын

Super! Bardzo bardzo się cieszę, te ćwiczenia pomogły już wielu osobom i cieszę. Jest nadzieja, proszę je wykonywać regularnie i nawet po ustąpieniu bólu stosować je jako profilaktykę. Pozdrawiam serdecznie. 😊👌💪

@lucius10 Жыл бұрын

Janku 👍

@mariabernacka2393 Жыл бұрын

Extra! Po 5 razach rwą znikła, ale ćwiczę dalej. Dziękuję.

@eugeniapiekut9255 Жыл бұрын

@@lucius10o

@ElzbitaGwiazda-jc3ld 9 ай бұрын

Wszyscy chwalą że pomaga,mnie nie pomaga,jakie jest wyjście, cierpię od ubiegłego roku prawie rok

@romanaromana6969 Жыл бұрын

Bardzo dziekuje za te cwiczenia.Spokojny glos i dobre wyjasnienia bardzo pomagaja w prawidlowym ulozeniu ciala.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Super, dziękuję za komentarz

@lucius10 Жыл бұрын

Romana Myślę tak samo 💛

@elzbietadaniowicz775 Жыл бұрын

Witam i dziękuję bardzo za pierwsze spotkanie z Panią. Rwa kulszowa dokucza mi od dawna a od roku 10 zabiegów to nic po tych wizytach byłam bardziej zdenerwowana i spięta. Chodziłam na Pilates i leczenie kręgosłupa kontynuowałam w domu i trochę się rozciągałam ale napięte mięśnie są dalej i poruszanie się przy podpórce Rehabilitacyjnej było sprawniejsze a bez niej napięcie mięśni i ból stopy ograniczał poruszanie się. Towarzyszy lęk obawa upadku przy schodzeniu po schodach.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Proszę regularnie ćwiczyć i dopasowywać ćwiczenia do swoich potrzeb i możliwości. Najważniejsza jest systematyczność. Ćwiczenia na równowagę też będą. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Жыл бұрын

Elżbieto, uważać zawsze trzeba i nigdy nie wykonywać gwałtownych ruchów, ale z moich doświadczeń i przemyśleń wynika, że jeżeli się jakiejś choroby boimy, to często się nam właśnie przydarza to czego się boimy. To są jednak tylko moje subiektywne doświadczenia.🙂

@lilia309 2 жыл бұрын

Piekna pani i ekstra gabinet 🥰

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 жыл бұрын

Lilio, tak piękna dziewczyna. Także duchem...💛💛💛

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Z radością pozdrawiamy💐

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@MariaG-jo6rl 3 ай бұрын

Mam rwę kulszową, ale po tych ćwiczeniach czuję się dużo lepiej, dziękuję😊

@AktywnySenior 3 ай бұрын

To bardzo dobra wiadomość, cieszę się, że Tobie też ćwiczenia pomagają. ❤

@elzbietamot7237 Жыл бұрын

Super ,że trafiłam na te ćwiczenia jutro rano będę z Panią ćwiczyć , doskwiera mi rwa kulszowa od jakiegoś czasu ratuję się wit. B12 i jest trochę lepiej ale nie do końca.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Spróbuj proszę ćwiczeń na rwę kulszową w różnych pozycjach, bo dla każdego inna pasuje: kzfaq.info/sun/PLUvJ0U-zVAk4kx4bWatUm4niI1JpZBNZA

@lucius10 Жыл бұрын

Elżbieta Mot Mam nadzieję, że są pozytywne efekty, Elżbieto?😍

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@jozefasiczek6914 5 ай бұрын

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia i zachętę do ich wykonywania. Bardzo są mi pomocne. Pozdrawiam

@AktywnySenior 5 ай бұрын

Witaj Jozefo, dziękuję za wybranie moich ćwiczeń. Te ćwiczenia pomogły już bardzo wielu osobom.

@renatablachura8545 4 ай бұрын

P. Alicjo jak dobrze, że w internecie nic nie ginie, bo natrafilam na ten filmik, nagrany rok temu, zmagając się z rwą kulszową od trzech tygodni. Bardzo dziękuję i pozdrawiam ❤

@AktywnySenior 3 ай бұрын

Witaj Renato, wszystko jest i można korzystać. Zastanawiam się tylko, czy czasami nie macie problemu ze znalezieniem odpowiednich ćwiczeń, bo jest ich już tak dużo. ❤

@grazynawojtczak7382 2 жыл бұрын

Świetne ćwiczenia - spokojne rozluźniające - będę kontynuować - seniorka

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Super, bardzo się cieszę. Pozdrawiam 👍🏻🤩💛

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySeniorCieszymy się i pozdrawiamy💐

@lucius10 2 жыл бұрын

Tak, Grażynko, spokojne i rozluźniające🌻

@teresajarmoo2699 9 ай бұрын

Super ćwiczenia, będę ćwiczyć 😊

@OlgaZhareva 7 ай бұрын

Świetne ćwiczenia - spokojne rozluźniające - będę kontynuować - seniorka

@halinkas Жыл бұрын

Właśnie dzisiaj dopadła Rwa kulszowa. Więc ćwiczenia pewnie bardzo mi pomogą. Tym bardziej, że dużo z tych ćwiczeń znam. pozdrawiam.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Witaj Halinko, przykro mi to słyszeć, poćwicz tylko deliktanie. Pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Жыл бұрын

Halinka S To rzeczywiście bardzo szczęśliwie się złożyło, Halinko. Oby te ćwiczenia Ci pomogły w sposób trwały.👍

@annanita9405 2 жыл бұрын

Bardzo przyjemnie sie z Pania cwiczy.Bardzo dziekuje.😊

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, witam w gronie Aktywnych Seniorów. Pozdrawiam serdecznie. 😊😊😊

@lucius10 2 жыл бұрын

Aniu, myślę tak samo🌷

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Bardzo fajnie!💐

@budryskaw1484 2 жыл бұрын

Pani Alicjo, super. Jutro część 2.

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Super! Bardzo się cieszę. Pozdrawiam i czekam na komentarz z części 2.

@lucius10 2 жыл бұрын

budryska Tak super! Ujęłaś syntetycznie sedno!🙂🙂🙂

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Cieszymy się💐

@magorzatak6298 2 жыл бұрын

Pani Alicjo super ćwiczenia.Z przyjemnością je się wydaje.I co ważne pomagają. Pozdrawiam

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

To fantastycznie! Bardzo się cieszę, pozdrawiam.

@lucius10 2 жыл бұрын

Małgosiu, jak ja lubię słyszeć, że nie tylko mnie pomagają!🙂🙂🙂

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Też uważam, że to fantastyczne💐

@teresaolech9632 2 жыл бұрын

Dziękuję , te ćwiczenia są bardzo pomocne.

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę. Wielu osobom już pomogły. 🌻☀️🌻🙃

@lucius10 2 жыл бұрын

Tereso, potwierdzam to własnym doświadczeniem.🌼

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛

@longinakubiak4985 4 ай бұрын

Rwa męczy mnie od miesiąca. Zdazyla mi zmęczyć staw biodrowy. Chodzę z laska. Cwicze z Panią od pięciu dni i efekty sa wyjątkowe. Może za dwa dni odstawię laske. Dzięki Ci dobra kobieto♥️a tak w ogóle jestem po udarze rdzenia kregowego i mam 67 lat

@AktywnySenior 4 ай бұрын

Bardzo się cieszę, że rwa kulszowa puszcza, to cudowna wiadomość. Pozdrawiam serdecznie i życzę odstawienia laski jak najszybciej 😊

@lucynalucyna338 2 жыл бұрын

Dziękuję p Alicjo,bardzo dobre ćwiczenia

@lucius10 2 жыл бұрын

Lucyno, przyłączam się do podziękowań 🙂🌞💛

@barbaracruickshank392 Жыл бұрын

Dziękuję za ćwiczenia. Od 4 tygodni zaczęły mi się problemy z rwą kulszowa. Jak na razie mam mały ból z tyłu na pośladkach. Mam nadzieję że mi te ćwiczenia pomogą.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. Napisz proszę, czy jest poprawa ;) pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Жыл бұрын

Barbara cruickshank Nie wątpię, że pomogą, choć czasem trzeba trochę samozaparcia w systematyczności, Barbaro 🤩

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@zuzigame2152 2 жыл бұрын

Czuję ulgę. Dziękuję!!

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

To super wiadomość. Te ćwiczenia są naprawdę bardzo skuteczne, pomogły już wielu ludziom. Pozdrawiam i życzę szybkiego opanowania sytuacji. Gdy ból już minie, to proszę wykonywać te ćwiczenia profilaktycznie, aby zapobiegać pojawieniu się rwy kulszowej w przyszłości. Pozdrawiam serdecznie 💛🌻☀️🙏🏻

@lucius10 2 жыл бұрын

Zuzigame Każdemu kto to czyta miło się robi. Mnie także.🙂

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Tak, profilaktyka jest bardzo ważna.

@paweklif9685 2 жыл бұрын

Ćwiczenia dla lekkich stanów, na etapie miziania w pośladku, dzięki i pozdrawiam

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Zapraszam na kolejne ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 жыл бұрын

Pawle 👍

@rachelabee128 2 жыл бұрын

Na mocniejsze bóle problem z podniesieniem nogi

@lucius10 2 жыл бұрын

@@rachelabee128 Z zainteresowaniem przeczytałem Twój komentarz. Chyba dobrze zrozumiałem, że masz bóle przy pondnoszeniu nóg i że ćwiczenia Ci pomagają? Czy też to jest Twoja sugestia, że chciałabyś ćwiczeń na bóle związane z podniesieniem nóg. Na pewno wypowie się na ten temat nasza trenerka ekspert. Ja tylko dodam, że efekty są wtedy, gdy się ćwiczy cierpliwie, nie zrażając się jeżeli natychmiast dany ból nie przechodzi. Najważniejsze by zacząć. Bo pamiętamy, co powiedział Konfucjusz: "Nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku", czyli tutaj od pierwszego ćwiczenia. Nawiasem mówiąc, masz piękne imię Rachelo🌷 🌹

@rachelabee128 2 жыл бұрын

Paweł Klif napisal,ze sa dobre na lekkie stany zapalne.. i sie zgadzam, bo przy wiekszym bolu ruchy sa ograniczone i o podniesieniu nogi do pozycji rozciagania moge pomarzyc. Wykonalam te cwiczenia w wersji najprostszej i po 3xdziennie 10min /byla poprawa

@krystynawiczynska7166 2 жыл бұрын

Jak dobrze że panią znalazłam.Cwiczenia są super pomocne.Dziekuje bardzo i pozdrawiam ❤

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Witam serdecznie w naszej społeczności Aktywnych Seniorów.

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Witają wszyscy współuczestnicy tej sesji oraz innych💐

@lucius10 2 жыл бұрын

Serdecznie Cię pozdrawiam, Krystyno🌷

@adrianoo567 Жыл бұрын

Od roku sie borykam z bolem w ledzwiu, a tu podczas wykonywania cwiczec sluszalem jak kregi wrocily ma swoke.miejsce i praktycznie wgle nie odczuwam dyskomfortu Dziekuje dobry aniele, jestes mym zbawcą 😇😚

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia przyniosły tak doskonały efekt. Super, dziękuję za komentarz.

@lucius10 Жыл бұрын

Halina Warzecha Jakie przemiłe określenie trenerki jako zbawcy (od bólu)!💛

@paulinanowacka5930 2 жыл бұрын

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🌹

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie. Zapraszam na nowy odcinek w niedzielę.

@lucius10 2 жыл бұрын

Paulino, ja także Cię pozdrawiam i cieszę się, że jestem tu z Tobą!🙂🙂🙂

@paulinanowacka5930 2 жыл бұрын

@@lucius10 dziękuję za miłe słowa i mam nadzieję że będę ćwiczyć i korzystać z rad pozdrawiam serdecznie ♥️

@lucius10 2 жыл бұрын

@@paulinanowacka5930 Bardzo mi przyjemnie to słyszeć. Dzięki!🧡🧡🧡

@lucius10 2 жыл бұрын

@@paulinanowacka5930 To miłe. Dziękuję Paulino🧡

@krystynamekarski6547 Жыл бұрын

Kolejny dzień moich ćwiczeń z panią i duża poprawa 👍Serdeczne dzięki ❤️

@AktywnySenior Жыл бұрын

To super wiadomość, bardzo się cieszę.

@lucius10 Жыл бұрын

Także się cieszę, że jest poprawa, Krysiu 💛

@mirosawakowalska5985 11 ай бұрын

@@lucius10 super

@mirosawakowalska5985 11 ай бұрын

Super

@lucius10 11 ай бұрын

@@mirosawakowalska5985 😍

@jaco1984 4 ай бұрын

Dziękuje bede robić te ćwiczenia z Panią codziennie. Pierwszy raz je dziś zrobiłam. Czuję się po nich super rozciągnięta i pomaga to. Pozdrwiam

@AktywnySenior 4 ай бұрын

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów, bardzo się cieszę, że czujesz pozytywne aspekty ćwiczeń, to jest najważniejsze. Pozdrawiam.

@nuti Жыл бұрын

Dziekuje za rady, przydaly sie :)

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę.

@lucius10 Жыл бұрын

Świetnie, nutelko 😍

@basiazadrozna6769 Жыл бұрын

Czy mając endoproteze,mogę tak ćwiczyć? Bardzo się mecze zta rwa...

@AktywnySenior 9 ай бұрын

tak, tylko nie odwodź nogi zbyt mocno aby nie obciążać biodra

@katarzynakozio1821 Жыл бұрын

Bardzo skuteczne ćwiczenia! Dziękuję!

@lucius10 Жыл бұрын

Zgadzam się z Tobą w pełni, Katarzyno i ciepło pozdrawiam. Czy masz możliwości techniczne i czas, by także zaglądać na znakomity kanał naszej instruktorki "Dubaj po Mojemu"?💛

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Dziękuję bardzo za komentarz. Niektórzy z Was już wiedzą, że mam też inny kanał - na temat Dubaju, bo tu obecnie mieszkam z rodziną: kzfaq.info

@agatadubel9502 Жыл бұрын

Dziękuję z całego serduszka za cudowne ćwiczenia i wspaniałe tłumaczenie jest pani niesamowita

@AktywnySenior Жыл бұрын

🏃🏻 👍🏻🤩💛 dziękuję za komentarz

@gabrielaczajkowska9804 Жыл бұрын

Dzięki, widze światełko w tunelu mego bólu.

@lucius10 Жыл бұрын

@@gabrielaczajkowska9804 Bardzo pięknie poetycko powiedziane, Gabrielo. 💛

@katarzynakarpiuk89 Жыл бұрын

witam serdecznie❤🌞 , bardzo się cieszę ze trafiłam na panią , już po pierwszej dawce ćwiczeń poczułam ulgę, ból nie pozwala mi aktywnie życ , mam nadzieję, ze po pewnym czasie wykonywania regularnie ćwiczeń polecanych przez panią bedę mogła znowu uprawiać trekking Dziękuję 💚💚💚💚💚

@AktywnySenior Жыл бұрын

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. Tak, ruch i ćwiczenia są podstawą dla naszego ciała - do tego jest stworzone. Wspomniałaś Katarzyno, że uprawiałaś trekking, polecam ćwiczenia na wzmocnienie stawów i porozciąganie pleców i mięśni nóg: ZDROWE STAWY: kzfaq.info/sun/PLUvJ0U-zVAk5CHUTq-rsEV58T0khGGoit MOCNY KRĘGOSŁUP I PLECY: kzfaq.info/get/bejne/rd9ddtymzdunhZs.html ROZCIĄGAMY NOGI: kzfaq.info/get/bejne/or53oLxz2ZmtaHk.html Pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Жыл бұрын

Katarzyna Karpiuk A ja mam nadzieję, że Ci się poprawiło i mniej cierpisz, Krystyno? 🌞

@bozenaswinarska 2 жыл бұрын

bardzo dziękuję za film , ćwiczenia bardzo pomocne przy bólu💪👍🖐

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i bardzo się cieszę, że ćwiczenia przynoszą ulgę.

@lucius10 2 жыл бұрын

Bożenko, wszyscy mamy świadomość, że ten kanał został stworzony po to, by pomagać tym co cierpią i chronić innych przed potencjalnym cierpieniem. Dobrze, że i Tobie pomaga!🤩🙂🌞

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior To jest najważniejsze💐

@katarzynam2707 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za ćwiczenia BARDZO MI POMOGŁO. KRYSTYNA

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, te ćwiczenia naprawdę pomagają, pomogły już wielu osobom. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za komentarz.

@lucius10 Жыл бұрын

Katarzyna M To najważniejsze, że pomogło. Miło mi to słyszeć.🌞

@irenawolska9919 Жыл бұрын

❤❤Dziekuje z calego serca ulzylo mi ,3 dni zwijam sie z bolu.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że jest ulga. Pozdrawiam i dziękuję za komentarz 💚

@lucius10 Жыл бұрын

Irena Wolska 3 dni okropnego bólu... Szczerze współczuję. Niech ta poprawa się utrzyma, Ireno.💛

@user-jp1oy5yx5v 4 ай бұрын

Dobre ćwiczenia, dobre tempo. Dziękuję. ❤😂

@AktywnySenior 4 ай бұрын

🥰🍀

@WiesiaBach-yk3gu 3 ай бұрын

Miałam ból o sile 9/10 , żadne tabletki , zastrzyk nie pomógł .Ten ostry atak trzeba odczekać , 2- 3 dni ...a potem te ćwiczenia ratują życie

@AktywnySenior 3 ай бұрын

Cieszę sie, że ćwiczenia są skuteczne i czujesz poprawę. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Dziękuję super ćw

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Жыл бұрын

Halina F-Z Dziękujemy wszyscy razem z Tobą, Halino👍

@robertkazmierczak2583 Жыл бұрын

Dziekuje

@AktywnySenior Жыл бұрын

pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Жыл бұрын

Robercie Cieszę się, że jesteś z nami👍

@mateuszpaeczka1667 5 ай бұрын

Dorwało mnie kilka dni temu właśnie zrobiłem pierwsze ćwiczenia podczas ich wykonywania odczułem dużą ulgę. Dziękuję

@AktywnySenior 5 ай бұрын

To super wiadomość, pozdrawiam

@annaysecka2559 Жыл бұрын

Nie wszystkie ćwiczenia wykonałam bo bardzo boli ale już odczułam poprawę, bede robic codziennie dziękuję bardzo❤

@AktywnySenior Жыл бұрын

Tak, to ważne aby słuchać swojego ciała. Życzę szybkiego pozbycia się rwy kulszowej. ❤❤❤

@lucius10 11 ай бұрын

@annaysecka2559 To bardzo mądra decyzja i podziwiam cię, Anno👍

@mariamajowicz5261 Жыл бұрын

Dziękuje Pani Alicjo - zaczęłam dziś wykonywać Pani ćwiczenia na rwę kulszowa.Bardzo lubię słuchać Pani głos i mądre słowa.Pozdrawiam serdecznie. Buźka Kochana

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo mi miło, cieszę się że mój styl ćwiczeń odpowiada i pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Жыл бұрын

Maria Majowicz To uroczy komentarz, Mario 💛

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@zielonamila8249 4 ай бұрын

Dziękuje bardzo ze pani pomaga szkoda ze tak późno tu trafiłem od trzech miesięcy cierpię ćwiczenia lezące to jest czego mi potrzeba.

@AktywnySenior 4 ай бұрын

Witaj na moim kanale, najważniejsze że ćwiczenia pomagają.

@marysienka9720 4 ай бұрын

Dziękuję 😊

@AktywnySenior 4 ай бұрын

😊😊😊

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Dziękuję

@AktywnySenior Жыл бұрын

;)

@lucius10 Жыл бұрын

Halinko dziękujemy wszyscy💛

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo jest ok

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę.

@lucius10 Жыл бұрын

Halina F-Z I tak właśnie powinno być, Halino🙂

@dagmarakozaczek5648 2 жыл бұрын

Super ćwiczenia, bardzo dziękuję.

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo za komentarz, bardzo się cieszę że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam 💛☀️🌻

@lucius10 2 жыл бұрын

Dagmaro, lepiej bym tego nie ujął!🌷

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo😘💕. Jest dużo lepiej

@AktywnySenior Жыл бұрын

Pozdrawiam Hailnko i dziękuję za komentarz

@lucius10 Жыл бұрын

Halina F-Z To wspaniała wiadomość, Halino 😍

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Super. Dziękuję

@AktywnySenior Жыл бұрын

Dziękuję za odwiedzenie kanału i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Жыл бұрын

Halinko - Super🙂

@AktywnySenior Жыл бұрын

🙂

@grazynataborek3073 6 ай бұрын

❤DZIĘKUJĘ za super prowadzenie.❤

@AktywnySenior 6 ай бұрын

😍😍😍 dziękuję za wybranie mojego kanału

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo😘💕

@AktywnySenior Жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie Halino ;)

@lucius10 Жыл бұрын

Halina F-Z Wszyscy razem dziękujemy, prawda, Halino? 🤩

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Super cw dziękuję

@AktywnySenior Жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Жыл бұрын

Halina F-Z 👍

@thesaheart1473 Жыл бұрын

Wspaniałe filmy .. Dziękuję za super ćwiczenia .. Jest Pani bardzo miła .. Przesyłam uściski 🤗

@AktywnySenior Жыл бұрын

🤗🤗🤗

@lucius10 11 ай бұрын

@thesaheart1473 😃 To bardzo ładne podziękowanie.

@endriu7098 7 ай бұрын

Godzina z panią to jakaś rewelacja. W końcu mogę iść normalnie spać. Dziękuję bardzo ❤. Chłopak 28 lat 🙂

@AktywnySenior 7 ай бұрын

Witan Endriu, bardzo się cieszę że ćwiczenia przynoszą efekty. Pozdrawiam serdecznie.

@kontodziesiatetestowe1306 2 жыл бұрын

Super wiadomości na temat ćwiczeń, 😄😁🤣😂

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie ;)

@lucius10 2 жыл бұрын

Konto dziesiąte Testowe 👍

@lucius10 2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Łączymy wszyscy miłe pozdrowienia💐

@bozenabarry5002 2 жыл бұрын

Super ćwiczenia🌷❤️

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę 👏👍🙂❤

@lucius10 2 жыл бұрын

Zgadzam się z Tobą, Bożeno, to super ćwiczenia🌹

@halinaf-z7926 Жыл бұрын

Dziękuję😘💕

@lucius10 Жыл бұрын

Halino F-Z 👍

@AktywnySenior Жыл бұрын

😘💕

@AktywnySenior Жыл бұрын

😘💕

@lucius10 Жыл бұрын

@@AktywnySenior 🌞

@izazuchowska9084 Жыл бұрын

Dziękuję ❤ pomaga , głos ma Pani bardzo kojący, bardzo relaksuje ❤

@AktywnySenior Жыл бұрын

Cieszę się, że ćwiczenia są efektywne i że mój głos działa uspokajająco, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie ❤💙💚🖐

@lucius10 11 ай бұрын

@izazuchowska9084 To mile słowa dla naszej trenerki.

@elazmyslenic5521 Жыл бұрын

Witam serdecznie wspaniałe dokladne tlumaczenie cwczen bardzo sie ciesze ze trawilam na Pani kanal pozdrawiam serdecznie 🌹🌹🌹🌹

@AktywnySenior Жыл бұрын

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów!

@lucius10 Жыл бұрын

Ela z Myślenic Wszyscy się cieszymy, że jesteś z nami, Elu💛

@ewaalankiewicz7535 Жыл бұрын

Ćwiczę parę dni i już czuję poprawę dziękuję

@AktywnySenior Жыл бұрын

super! Bardzo się cieszę 💚🖐

@lucius10 11 ай бұрын

@ewaalankiewicz7535 Pięknie.

@DominikaCzachorowska 11 ай бұрын

Mi bardzo te ćwiczenia w leżeniu pomagają, seniorka nie jestem ale ćwiczę razem z wami 😊mam również zapalenie powięzi podeszwowej i tu jest duży problem.

@AktywnySenior 11 ай бұрын

Te ćwiczenia pomogły już wielu osobom i cieszę się, że Tobie też przynoszą ulgę. Pozdrawiam serdecznie.

@ewa4783 3 ай бұрын

Po jednej serii wielkanulga. Wielkie dzięki!❤

@AktywnySenior 3 ай бұрын

Bardzo się cieszę, dziękuję że podzieliłaś się tym jak ćwiczenia pomagają 💛

@annakubiak8488 Жыл бұрын

Świetne ćwiczenia. Do jutra. Dzięki. Efekty rewelacja.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Super! Bardzo się cieszę. Pozdrawiam.

@lucius10 Жыл бұрын

Anna Kubiak To prawda, Anno, świetne ćwiczenia😍

@agnieszkakulesza1247 Жыл бұрын

Super najlepsze jak dla mnie.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę. Te ćwiczenia pomogły wielu osobom. Pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Жыл бұрын

Agnieszko, myślę, że dla wszystkich z tego forum podobnie🙂

@user-ey3wq3ti5r Ай бұрын

Bardzo dziękuję. Ćwiczenia przynoszą ulgę.

@AktywnySenior Ай бұрын

Bardzo się cieszę, dziękuję za cenny komentarz ❤😊❤😊

@grazynablazejak5505 Ай бұрын

Rwa kulszowa to również mój problem chroniczny. Dziękuję za wyjaśnienia i wspólne ćwiczenia 👍🙋

@AktywnySenior Ай бұрын

❤❤❤

@zofiag3494 Ай бұрын

Proszę posłuchać mojej rady i pozbędzie się Pani rwy kulszowej - na ile ból pozwoli , trzeba podnieść się na rękach na drążku sportowym na chwilę i często wszystko minie . Ja miałam 10 lat temu rwę i nie powróciła ale mam drążek i na kilkanaście sekund się podnoszę raz dziennie gdy czuję że ma ochotę powrócić. Z pełnym szacunkiem dla Pani , ale pamiętam że rehabilitant zalecił mi takie ćwiczenia myslalam że oszaleje z bólu . Natomiast naciaganie kręgosłupa na drążku rozluźnia kręgi i ustępuje nacisk na nerwy dlatego ból ustępuje. Niestety to jest najstarszy i najskutejnieszy sposób pozbycia się rwy na samą logikę i tak powiedział mi doświadczony lekarz. To jest kilka dziesiat sekund a nie kilkadziesiąt minut 😀

@piotrgarczynski Жыл бұрын

Bardzo super dzięki😘

@AktywnySenior Жыл бұрын

👍🙏

@lucius10 Жыл бұрын

piotr garczynski Pozwól, że przyłączę się do Twoich podziękowań, Piotrze👍

@mariagrzesik679 Жыл бұрын

Super ćwiczenia ,mam nadzieję, że mi pomogą, zrobiłam wszystkie beż problemu, pozdrawiam

@AktywnySenior Жыл бұрын

Super, bardzo się cieszę, z pewnością pomogą. Już wielu osobom pomogły.

@SylwiaPodbrozna Ай бұрын

Pani Alicjo wielkie dzieki .od miesiaca borykam sie z rwa kulszowa , nie moge chodzic i ten straszny bol . CWICZENIA PRZYNOSZA ULGE . BARDZO DZIEKUJE .

@AktywnySenior Ай бұрын

Witaj Sylwio, bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły. Są bardzo efektywne, jak widać po Waszych komentarzach. Dziękuję za Twój komentarz i pozdrawiam serdecznie. ❤

@magorzatapietruszka7801 2 жыл бұрын

💖💖💖

@lucius10 2 жыл бұрын

Małgosia zawsze przeze mnie mile widziana i pozdrawiana!💓💖💝

@lucius10 Жыл бұрын

Małgorzata Pietruszka Mam nadzieję, że Ty tylko profilaktycznie ćwiczysz, Małgosiu. 💛

@user-cp3ls7ix6z 11 ай бұрын

Bardzo mi pomagają te ćwiczenia. Bardzo Pani dziękuję.Pozdrawiam.

@AktywnySenior 11 ай бұрын

Tu super wiadmość, bardzo się cieszę, że ćwiczenia są skuteczne. Pozdrawiam.

@jolantakowalewska1707 Жыл бұрын

Witam, bardzo się cieszę, że razem z Panią mogę ćwiczyć. Sama bym sobie nie poradziła. Pani ćwiczenia pomagają mi , dziękuję.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 11 ай бұрын

@jolantakowalewska1707 Wspaniale, Jolanto.

@intymny112 5 ай бұрын

Rewelacyjne ćwiczenia bardzo mi pomagają. Dziękuję. 80+ 😂

@AktywnySenior 5 ай бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam

@krystynamanikoska2960 Жыл бұрын

Mam swe kluczową od 20 lat. Różne ćwiczenia miałam ale te które Pani proponuje są rewelacyjne. Pozdrawiam serdecznie ❤

@AktywnySenior Жыл бұрын

20 lat z rwą kulszową jak dajesz radę Krystyno. Te zestawy ćwiczeń, które ja polecam są super skuteczne. Może zająć więcej czasu, ale każdy widzi poprawę i ból się zmniejsza. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Жыл бұрын

Krystyna Manikoska To miła wiadomość, że tak sądzisz. Krystyno.🙂

@IzaR-mh5se 9 ай бұрын

Ma pani tak kojący głos, Że to wielka przyjemność z panią ćwiczyć. Moja Rwa kulszowa ma się coraz lepiej😀❤👍

@AktywnySenior 9 ай бұрын

Dziękuję bardzo za przemiły komentarz, cieszę się, że rwa kulszowa odpuszcza. Ważne aby nawet po pozbyciu się bólu ćwiczyć regularnie - profilaktycznie 😀❤👍

@piotro5116 5 ай бұрын

Dzięki 😊

@AktywnySenior 5 ай бұрын

😊😊😊

@user-gg3yg1bx3c 5 ай бұрын

Serdecznie dziękuję :-*

@elagustak4092 2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo Pani. 💕❣️💓

@lucius10 2 жыл бұрын

Elu, przyłączam się 🌞💛

@AktywnySenior 2 жыл бұрын

Pozrawiam i cieszę, że mogę pomóc. Odcinki na rwę kulszową powstawły, ponieważ mama mojej koleżanki cierpiała bardzo, a żaden lekarz nie zalecił ćwiczeń. Wszyscy możecie z nich korzystać, bo naprawdę działają.

@AgusLudus 7 ай бұрын

Kolejny raz przy dolegliwościach kręgosłupa lędźwiowego po ćwiczeniach duża ulga, dziękuję😊

@AktywnySenior 7 ай бұрын

bardzo się cieszę ❤

@waniliabasia5730 3 ай бұрын

Bardzo dziękuję za wartościowe treści. ❤

@AktywnySenior 3 ай бұрын

❤❤❤

@renatatroc6815 Жыл бұрын

Dziękuję, super Ćwiczenia

@AktywnySenior Жыл бұрын

🥰

@lucius10 Жыл бұрын

Renata Troć Zgadzam się z Tobą, Renato🙂

@irenawolska9919 Жыл бұрын

Dziekuje❤

@AktywnySenior Жыл бұрын

dziękuję za komentarz 💖💞💕

@lucius10 Жыл бұрын

Irena Wolska W tym jednym krótkim słowie i serduszku mieści się wszystko! 🙂

@AktywnySenior 9 ай бұрын

🙂🙂🙂

@mariolarosinska1476 10 ай бұрын

Pomogła mi Pani bardzo. Dzięki, super prowadząca jak i ćwiczenia .

@AktywnySenior 10 ай бұрын

❤❤❤

@stanisawmalicki5034 5 ай бұрын

Te ćwiczenia naprawdę pomagają. Czuję się znacznie lepiej, " rozruszalam" to napięcie.

@AktywnySenior 5 ай бұрын

super, bardzo się cieszę Stanisławie ❤❤❤

@lidiakowalska8046 13 күн бұрын

Dzięki pozdrawiam serdecznie ❤

@AktywnySenior 13 күн бұрын

❤❤❤

@irenawolska9919 Жыл бұрын

Kolejny raz ❤ dziekuje . Z Pania idzie swietnie bez pospiechu . Rewelacja

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam.

@lucius10 Жыл бұрын

Irena Wolska Tak, Ireno, rewelacja. Też tak myślę.🌞

@AktywnySenior 9 ай бұрын

💛💛💛

@mariamaria-ve4uu Жыл бұрын

Dziękuje ślicznie Dzisiaj ledwo wstałam z łóżka ,po ćwiczeniach czuje się lepiej ❤

@AktywnySenior Жыл бұрын

To dobry znak, czyli ćwiczenia przyniosą ulgę i zlikwidują rwę kulszową. Trzeba tylko cierpliwości. 😊👍😍💓❤️

@lucius10 11 ай бұрын

@mariamaria-ve4uu Podziwiam samozaparcie i gratuluję.

@milenaszandaa235 Жыл бұрын

Ćwiczenia super, pomagaja, wielkie dzięki. Milena.

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie i polecam wykonywać te ćwiczenia nawet gdy ból ustąpi - jako ćwiczenia profilaktyczne. Dla osób, które miały rwę kulszową ważne jest, aby kontynuować ćwiczenia regularnie aby zapobiegać ponownemu pojawieniu się objawów rwy kulszowej.

@lucius10 Жыл бұрын

Milena Szandał Jak miło to przeczytać, Mileno 🌞