¡UNIRSE! 👉 bit.ly/Unirse_OR 👈
Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas.
Todos lo hemos oído muchas veces: El ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarle a bajar de peso. Pero si usted es como muchos, pasa mucho tiempo ocupado, tiene un trabajo sedentario y no se ejercita habitualmente, tendrá una salud deteriorada y una mala calidad de vida.
La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. Si usted es mayor de 50 años, también se beneficia si nunca antes ha realizado ejercicio habitual.
Usted puede comenzar de a poco y encontrar maneras de hacer más actividad física en su vida. Para obtener el mayor beneficio, usted debe tratar de realizar la cantidad recomendada de ejercicio para su edad. Si usted lo logra, se sentirá mejor, ayudará a prevenir o controlar muchas enfermedades puede incluso vivir más tiempo.
El ejercicio le ayuda a: estar atento, vivir tranquilo, dormir mejor, pensar mejor, evitar caídas, regular el azúcar en la sangre, controlar su presión arterial, mejorar su sexualidad, hacer mejor digestión, mejorar su memoria, estar con mejor ánimo, evitar ciertos tipos de cáncer, socializar con otras personas, entretenerse, entrar en contacto con la naturaleza.
Para hacer ejercicios, debe conocer su estado de salud y acondicionar el mismo a sus condiciones individuales.
Caminar es talvez la mejor manera, la más económica, la más divertida.
En este video te enseñamos a hacerlo de forma segura.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales!
KZfaq, Canal de Consciencia: 👉 bit.ly/ORConsciencia 👈
KZfaq, Canal En Ingles: 👉 bit.ly/3hLLCu3 👈
Instagram: 👉 / oswaldorestreporsc 👈
Facebook: 👉 bit.ly/Facebook-OswaldoR 👈
Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
/ @oswaldorestreporsc
CÓMO CAMINAR SEGURO DESPUES DE LOS 50 AÑOS
PREPÁRESE PARA CAMINAR SEGURO DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS
PARA CAMINAR LUEGO DE LOS 50 AÑOS DEBES VER ESTO
NO CAMINES DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS, SIN VER ESTO
0:00 Oswaldo Restrepo RSC
1:07 ¿Cómo caminar seguro después de los 50 años?
3:12 Caminar retrasa el envejecimiento
3:40 ¿Por qué caminar después de los 50 años?
5:50 ¿Cómo caminar de forma segura después de los 50 años?
9:54 Ejercicios para mejorar la forma de caminar
14:56 Beneficios de hacer ejercicio
16:09 Riesgos al caminar
18:38 Beneficios e importancia de caminar después de los 50 años
#OswaldoRestrepo #caminar