👉 👉 От потери памяти и от слабоумия, от вредного холестерина учёные рекомендуют употреблять лецитин и омега-3. Вместо таблеток и БАД мы можем употреблять семечки подсолнечника, как источник лецитина, и грецкие орехи, как источник омега- 3. При этом семечки богаты витаминами и минералами, а грецкий орех также содержит в себе аргинин и эллаговую кислоту. Такое сочетание семечек и орехов укрепляет память и в целом восстанавливает работу мозга, а также нормализует работу сердца и сосудов, снижая вредных холестерин в крови!
Про лецитин, семечки подсолнечника и грецкий орех:
1. Nurk E1, Refsum H1, Bjelland I2, et al. Plasma free choline, betaine and cognitive performance: the Hordaland Health Study. Br J Nutr. 2013 Feb 14;109(3):511-9.
2. Sitaram N, Weingartner B, Caine ED, a Gillin JC. Choline: selective enhancement of serial learning and encoding of low imagery words in man. Life Sci 1978;22:1555-1560.
3. Higgins JP, Flicker L. Lecithin for dementia and cognitive impairment. Cochrane Database Syst Rev 2003;3:CD001015.
4. Amenta F, Parnetti L, Gallai V, Wallin A. Treatment of cognitive dysfunction associated with Alzheimer’s disease with cholinergic precursors. Ineffective treatments or inappropriate approaches? Mech Ageing Dev 2001;122:2025-2040.
5. Sherriff JL, O'Sullivan TA, Properzi C, Oddo JL, Adams LA. Choline, Its Potential Role in Nonalcoholic Fatty Liver Disease, and the Case for Human and Bacterial Genes. Adv Nutr. 2016 Jan 15;7(1):5-13.
6. Sánchez-González C, Ciudad CJ, Noé V, Izquierdo-Pulido M. Health benefits of walnut polyphenols: An exploration beyond their lipid profile. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 Nov 2;57(16):3373-3383.
7. Chauhan A, Chauhan V. Beneficial Effects of Walnuts on Cognition and Brain Health. Nutrients. 2020 Feb 25;12(3):596.
8. Zambon D, Sabate J, Munoz S, Campero B, Casals E, Merlos M, Laguna JC, Ros E. Substituting walnuts for monounsaturated fat improves the serum lipid profile of hypercholesterolemic men and women. A randomized crossover trial. Ann Intern Med 2000;132(7):538-46.
👀Мой Тик-Ток: vm.tiktok.com/ZM8xvKF2M/
✍Мой Телеграм: t.me/+GaBEaMd0mJRiYzNi
🤳Мой Инстаграм: / valeriyaprofatylo
🤝 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @profatylovaleria
Благодарю за подписку и поддержку канала! Все Ваши донаты и спонсорские средства идут на помощь харьковчанам! Будем благодарны, если Вы хотите и можете помочь.
Будем благодарны, если Вы хотите и можете помочь.
🙏1) номер карты: 5363542094499242
next.privat24.ua/money-transf...
🙏2) www.donationalerts.ru/r/valeri... (цель сбора НЕ книга, поменять не можем на "волонтёрство"; все средств идут на помощь!!! Помощь принимается в любой валюте)
Как оплатить: • Для тех, кто хочет мне... ✌
🙏3) PayPal: Sviatoslavprofatylo@gmail.com
👉 👉 For memory loss, dementia, and bad cholesterol, scientists recommend consuming lecithin and omega-3. Instead of tablets and dietary supplements, we can use sunflower seeds as a source of lecithin, and walnuts as a source of omega-3. At the same time, the seeds are rich in vitamins and minerals, and walnuts also contain arginine and ellagic acid. This combination of seeds and nuts strengthens memory and generally restores brain function, and also normalizes the functioning of the heart and blood vessels, reducing harmful cholesterol in the blood!
👀My Tik Tok: vm.tiktok.com/ZM8xvKF2M/
✍My Telegram: t.me/+GaBEaMd0mJRiYzNi
🤳My Instagram: / valeriyaprofatylo
🤝 Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @profatylovaleria
Thank you for subscribing and supporting the channel! All your donations and sponsorship funds go to help Kharkov residents! We will be grateful if you want and can help.
We will be grateful if you want and can help.
🙏 1)card number: 5363542094499242
🙏 2) www.donationalerts.ru/r/valeri... (help is accepted in any currency)
How to pay: • Для тех, кто хочет мне... ✌
🙏 3)PayPal: Sviatoslavprofatylo@gmail.com
#здоровье #ВалерияПрофатыло #память #мозг #уходзасобой #слабоумие #холестерин #уходзасобой #грецкийорех #семечки #проздоровье