Процесс старения неотвратим и неизбежен. Гаджеты, к сожалению не отменить, читать в постели - очень приятно, особенно после рабочего дня. Следить за собой нужно, но, к сожалению, мы живём не в тепличных условиях. Куда не посмотришь - тут нужно соблюдать диету, там не ложиться спать после 10, а у тебя дети, работа, уроки, хоть бы к 12 заталкать себя в постель. На мой взгляд все эти правила придумывают люди, которые занимаются только собой, в противном случае я не знаю как это совместить с обязанностями, которые от тебя требует жизнь. Но те у кого это получается достойны уважения.

1. Гаджетозависимость 2. Читать или работать лежа 3. Чрезмерно активная мимика 4. Поза "Сидя нога на ногу" 5. Отказ от шапок и шарфов в холода 6. Нехватка сна

Увлеченность чем либо, здоровый образ жизни, отсутствие стрессов, достойный заработок, здоровое питание, гармониические отношения в семье!

Моя бабуля спала только 3-4 часа в сутки и то это пару часов +/- ночью и часок в обед. Никогда не видел, чтоб она лежала на кровати. Спала она сидя на деревянном стуле, хотя кровать в доме была высокая с пуховыми перинами и огромными подушками. В 4 утра она уже доила корову, потом выгон на пастбище (у неё две коровы было и телята, которых она выращивала на продажу) и 20 голов овец стабильно, 2-3 поросёнка, а кур не в счёт + дворовая собака и коты. Помимо живности конечно еще и огород, где росли все овощи: и картофель и лук с морковью и свёкла и кабачки+ягодные кусты, яблоневые деревья и за всем этим она ухаживала. Утром чуть свет скотину выгонит после дойки -потом с молоком хлопочет, потом поросятам готовит - всю живность накормит и сама потом поест. Если внуки гостят, то стряпает и сырнички и блинчики какие то и кашу, обед еще варит само собой. Днём в огороде. Летом, когда доить три раза надо было - ходила на так называемый "наполдень". Пастухи угоняли стада на 5 - 6 км. И вот она с вёдрами идёт, как впрочем и все в деревне. 5 км туда - 5 км обратно, но уже с двумя вёдрами молока. В сенокосный период (где то середина августа) - косить ходила. И в колхозе работала и на мельнице. Своими руками построила баню, закуты для скота, овинник и ригу. Зимой бывало посвободней и она очень много читала. Помню эти книжки, которым было по 100 с лишним лет. Как она бережно перелистывала каждую страницу. Не видел её в очках никогда. Также она очень много книг переписала от руки из за того, что те были очень ветхими и ими только лучше было любоваться, но в руки не брать. То что она переписывала любила читать детям. Почерк у неё был очень ровный и понятный, хотя она писала в дореволюционной орфографии с ятями и твёрдыми знаками на конце -так как училась еще в дореволюционную эпоху грамоте. (Я как то сделал с ней упражнение по русскому языку и написал так как она мне написала. учительница прифигела, когда увидела эти "яти" и "титла" - так писали до реформы 1918г) Лошадь одно время тоже держала. Сено возила на ней, очень ловко с ней управлялась: запрягала в телегу сама. Для распашки тоже использовала. Умела и пахать и землю боронить. Она никогда не знала что такое водопровод - вся вода только из колодца сама носила ежедневно для хозяйственных нужд, питья, уборки, готовки. стирки и для скотины. Бельё стирала в кадках и в корытах, полоскать на реку носила на руках или на тачке возила тазы с бельём. Всю еду готовила в печи (газа у неё никогда не было) - дрова колола сама и для печи и для бани. Ну и уборка по дому. После такого казалось бы всё... должно увалиться и спать. А она скотину с пастбища пригонит, всех подоит накормит, детей спать уложит и встаёт молиться. И так всю ночь. Перед рассветом пару часов на стуле прикорнёт и в 4 утра подъём и всё сначала. Прожила 98 лет. Пережила революцию, две мировые войны (во второй 1,5 года в оккупации), сталинские репрессии, брежневский застой, горбачёвскую перестройку, ельцинские времена и дожила до начала правления Путина. (с 1903 г.р - 2001) И если б не упала, сломав шейку бедра - то и сто лет бы прожила. Про моложавость её тоже интересный момент. Я как то не воспринимал её старухой - при всём её возрасте. Когда её было далеко за 80 - я удивлялся её чёрным как смоль волосам/никакой седины даже намёка. Питалась она всегда очень просто: всем тем, что сама растила. Пенсию она получала конечно. Тратила её в основном на хоз инструменты, гостинцы для детей и когда выбиралась в церковь. Ближайшая была тогда в 17 км от деревни уже в селе. Туда она ходила пешком. Что интересно отметить - она начала сдавать совсем, когда её в город забрали и просто посадили на диван. Ну возраст вроде как бы 95 лет, как из деревни забрали - тяжело ведь хозяйство вести и объективно не было сил у ней уже. Но как только попала в городские условия, буквально через пол года хуже-хуже... потом начала прогрессировать деменция, а дальше всё - совсем беспомощной стала, хотя организм и сердце очень крепкие. Кончилось всё как это и бывает. упала, сломала шейку бедра. Неделю она пролежала и умерла от отёка лёгких. Вот так то...

Молодо выглядят женщины, которые не упахивались на двух работах, на заводе-огороде. Весь секрет!!! 😁

спокойная , наполненная и интересная жизнь,нормальное финансовое положение - вот залог хорошего здоровья и красивой ухоженной внешности

Привычки и еще,я бы сказала, определенно некоторые эмоции. А враг номер один - стресс во всех его проявлениях.

Самая плохая привычка это все время думать о возрасте...

Женшина молодо выглядит тогда когда она нужна. Любима. Детьми. Мужем . Родственниками. Неважно. Нужна радость в жизни. Стимул .!!!

Самое вредное это стресс . А он везде и всегда...

Не надо никому завидовать,быть веселой,юморить,быть в душе ребенком,заниматься спортам,иметь нормальный вес,правильно питаться ну и конечно генетика.Вот и все секреты.

Бабуля меня всё детство дрессировала: нога на ногу не сиди, не строй рожицы, над тарелкой не наклоляйся, спину не сгибай. Я думала манеры вырабатывала, оказалось здоровье.

Мои плохие привычки - недостаток сна и чтение лежа. Как только стала высыпаться (рано ложиться спать) исчезли мешки под глазами, лицо стало светлее, стала выглядеть моложе. Даже посторонние люди это заметили. Главное, сделать это привычкой - ложиться спать вовремя. Как улыбаться правильно, не знаю.

Наследственность,вот первая причина молодо выглядеть.

Анастасия, я очень рада что почти 4 года назад я побывала у Вас на тренинге и с тех пор я вместе с Ревитоникой.Ваши Советы и упражнения вдохнули в меня новую жизнь,моя внешность кардинально изменилась , если сравнить мои фото тогда и сейчас это два разных человека. Мне 59 лет чувствую себя на 35 , выгляжу на 45.Спасибо за Вашу компетентность, скрупулёзность,научный подход и внимание к важным деталям.Вы прекрасный учитель- профессионал, вкладывающий душу в дело которому служите.

Всем желаю ЗДОРОВЬЯ!!! Читаем лежа, так как иначе не можем. Пока жива, буду смотреть в телефоне фильмы, ютуб. Но спасибо за беседу.

А как же стрессы? Это первая причина.

Смотрю на молодых людей, которые стесняются утепляться. Так и хочется призывать носить шапки, шарфы, высокие носки, длинные куртки! У нас суровый климат! Берегите здоровье с молоду!

Спасибо, милая. Это тот случай, когда ваше лицо является доказательством правильности ваших советов.

Слушаю Вас по компу, сижу нога на ногу, выражаю эмоции от ваших речей, спать легла в 11 вечера, в 3 ночи разбудил кот - гонялся за мячиком, чтобы уснуть - за гаджет- помогает лучше всяких таблеток, уснула, проснулась в 8 утра и слушаю вас, вроде бы все на месте - позвоночник весь и шеи, на пенсии. А знаете почему - потому что люблю жизнь во всех прекрасных проявлениях, в современном прогрессе тоже.

Ну слава богу, а то я уже подумала, опять кофе запретят пить.

У каждого человека есть свободный выбор, чтобы потом не обижаться. Сам выбрал, сам и расхлебывай. Все сказанное правильно и полезно. А делать или нет - наш выбор. Всем терпения и радости.

Анастасия,спасибо! Все приму к сведению. Вы для меня уже авторитет!

Спасибо большое за информацию 🙂❤️

Милая Анастасия,благодарю вас! Обнимаю вас!

сделайте пожалуйста видео самомассажа , минут на 5-10,способствующего омоложению. спасибо

САМАЯ МОЛОДАЯ ЖЕНЩИНА ЭТО. ЛЮБИМАЯ И СЧАСТЛИВАЯ!!! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ!!!!! ❤️

Спасибо! Ваш канал, как находка для меня! Посмотрю ваши видео и советы, обязательно!

Спасибо большое, Анастасия! Замечательное видео.

Милые девочки,вы все правы,но у каждого своя жизнь и выбор,естественно.всем любви,радости и благополучия, быть красивыми и добрыми🥰🙏благодарю за коменты и видео

Благодарю Вас сердечно,Анастасия,за ваш труд и помощь в поддержании молодости,красоты и здоровья!!!🌺🌺🌺

Анастасия, бесконечное спасибо за Вашу искренность и заботу!))) 💛

Для женщины сон - элексир красоты. Огромная благодарность, Анастасия, за видео.

Огромная благодарность Ревитонике и конечно же лично Анастасии! Вы лучшие❤️

Вы единственная которая пропагандирует красоту и ухоженность и выглядит Супер.Спасибо.

Последняя фраза 🤗,это и есть главный жокер для всего этого! Благодарим вас !😙

Очень полезное видео. Благодарю! Факты известные, но Вы хорошо описали к чему они приводят.

Спасибо всей команде "Ревитоника" за профессиональную работу, я вас люблю!😍

Каждый раз пересматривая- благодарю за то, что делитесь таким простыми, но столь важными правилами здоровья и молодости!))))

Все ,буду спать в 10-11 ч вечера,хочу быть красивой ,молодой и здоровой👸🏻♥️

Огромное Вам спасибо, очень полезная информация в каждом из Ваших видео 👍

70 лет, всю жизнь читала, и лёжа читала, вязала, вышивала, холки нет.Не было этой жилки ни у бабушки, ни у мамы, ни у тётки.Все они прожили более 90 лет.Бабушка вообще почти целыми днями вязала

Ох, уж эти привычки! Анастасия, благодарю за напоминание...

Дорогие господа комментаторы, хочу заметить какие невероятно красивые лица у ведущих этого канала, я получаю удовольствие при просмотре. Спасибо авторам, что приложили усилия и сделали канал грамотно оформленым. Звук, картинка, описание! Браво господа!

Меня с детства воспитывали. Помоги старику. Младшим подскажи . Помогай людям -- Безвозмездно. Слабых защищай. Не горюй, не унывай, всё в жизни преходяще. Это принципы СССР. /Я живу СЧАЧТЛИВО. Именно благодаря этому воспитанию. Алекс Белл. 07.02.21

Анастасия,спасибо вам!Очень информативные и интересные видео)

Отличное видео. Особенно приятно то, что сама Анастасия выглядит изумительно. Она не сапожник без сапог))) Глядя на нее, веришь ей. А то, что тут пишут, типа, хорошее финансовое положение, спокойствие, интересная жизнь и т.д., так разве Анастасия говорила, что это советы для бедных и живущих скучной жизнью. Одно другому не мешает.

Спасибо,милая.Умница!Доходчиво ,профессионально и кратко. Все прямо в яблочко.Я Ваша коллега,но три привычки взяла к рассмотрению и обязательно донесу эту информацию до студентов университета третьего возраста (пенсионеров) где мы сообща выбираемся из вороха прежних ошибок.Я курирую это направление и Ваша информация очень ценная и простая в понимании,было бы желание изменить свою жизнь к лучшему.Почитала комментарии и согласна,много нюансов у каждого и причина не делать тоже очень личная,тогда жизнь будет прежней.Была такая статья"Наш мозг такая ленивая сволочь..." , он всегда ищет оправдания почему делать не надо.Еще раз спасибо огромное.Удачи!Успехов!И оставаться такой же красивой.

Анастасия, спасибо вам огромное за напоминание о нездоровых привычках! И за то, что не скрываете правду!

Мне понравился ролик, об этих привычках слышала, но теперь знаю подробно что к чему. Спасибо. Приятная женщина.

Благодарю, Анастасия, за такой полезный видео ролик! Пометила для себя привычки с которыми буду бороться! 😌

Благодарю вас! Мне очень интересна ваша информация, советы. Так и хочется сказать " знания, которые вы передаёте, Свет!"

Большое спасибо!! А я удивлялась почему массаж помогает так не на долго, гаджеты, книги и нога на ногу....и все опять заново... даже ваше видео я смотрела в позе полулежа....а потом удивлялась почему болит голова...ведь я так была расслабленна...отдыхала.... Спасибо Вам за труд.

Вы прекрасна! Как полезно, просто и так глубоко все рассказали! Спасибо вам!))

Анастасия, спасибо за Ваш труд и за Ваши курсы!

Спасибо за этот список замечаний! У меня все 6 пунктов привычек активно используются )))) Буду над ними работать.

все советы перевернуть наоборот. самое первое и главнейшее это высыпаться, второе не переохлаждаться и уже потом все остальное.

Потрясающе! Благодарю от души :-)

Стареющий организм нужно согревать и увлажнять, а самое важное - побольше повода для радости ,,сегодня прекрасный день, для того, чтобы встать, выйти из дома и смело посмотреть миру в лицо,,!

Вот интересно: бабушки, которым по 70-80 лет, с гаджетами не так уж крепко дружат, а холки у них есть

Отличный ролик, спасибо!

Спасибо за информацию! Я думала, первым пунктом прозвучит требование отказаться от сахара, но он так и не прозвучал))

Анастасия, огромное Вам спасибо за информацию! Мы живём, не задумываясь о своих привычках, а они нам потихоньку вредят!)

Мне нравится слушать Анастасию. Что-то знакомое, но в большинстве очень полезно

С удовольствием изучаю ваш канал. Вау!!! Восторг

Я с 13 лет (мне 26) не засыпала в такое рекомендованное время, мне так очень нравится, последние года могу и после 6 утра ложится, думаю мой организм давно уже перестроился к чужому часовому поясу..Не знаю, что там с телом, хотя выгляжу я младше всех кого знаю своего возраста, но с душой благодаря этому у меня всё в порядке :)

Спасибо вам! Очень полезно и интересно❤

Огромное спасибо за Ваши видео. Очень много полезной информации.

Как всегда все приятно и цель ясна 💪

Очень приятная и грамотная девушка:)Согласна по всем пунктам.Образ жизни и здоровое питание(не обязательно дорогое)-залог здоровья и молодости.

Существует методика, когда обучение проходит в положении лежа, для того, чтобы запоминать и усваивать большие объемы информации. В положении лёжа уменьшается мышечное напряжение, мозг не тратит энергию чтобы удержать мышцы в положении сидя, энергия тратится на мыслительный процесс.

Большое спасибо! Все то, на что мы просто не обращаем внимания, спс, что еще раз напомнили

Спасибо, очень интересное видео!

Очень понравилось Ваше видео! И полезное, и приятно Вас слушать ! 👍😍

Полезные советы, спасибо ))) будем следить и действовать.

Грамотно, без воды, благодарю 🙏.

Все вредно, в наше время жить вредно- вредит здоровью!

А как же без гаджетов я узнала бы о вас:)))

Согласна с каждым вашим пунктом буду стараться. Спасибо большое.

Какой интересный канал порекомендовала Таня ! Вы прекрасно выглядяте, Анастасия) Подписалась, буду следить за обновлениями😊

💐 спасибо за советы, всё очень правильно .

Я имею все эти вредные привычки, но мне все дают лет на 10--15 меньше. Наверно дело в моем ХАРАКТЕРЕ. Я очень спокойная, ни на что не реагирую. Мне безразлично общ.мнение. Никому не завидую, не гонюсь за доходами. Не люблю выходить из дома. Люблю уединение и хобби.

Спасибо за ваше видео! очень четко и очень приятно слушать вас!

Благодарю❤️Напоминание вовремя)

Золотые слова!

Благодарю, Вас Анастасия, за полезную информацию, необходимую всем женщинам. Всех Вам благ ❤

Спасибо большое за информацию, приняла к сведению. Буду искоренять вредные привычки

хорошая информация! спасибо! напоминание о вредных привычках помогает хоть на время расправить плечи, поднять голову, вздохнуть полной грудью)

Как всегда потрясающе доходчиво, правдиво, красиво и полезно! Люблю Ревитонику и всю команду! Анастасия - вдохновитель и учитель!

Спасибо за видео! У меня почти все эти привычки сразу 😏

Надо просто не заморачиваться на эту тему. Мне 60. Косметикой не пользуюсь, много хожу пешком, пою песни, радуюсь солнышку. Никто не верит что мне 60.

Боже, 3 из 6 🙈🙈🙈 пунктов мои! Встаю на путь исправления, спасибо большое!

Вы профессионал и большая умница!

Вредная привычка №7 : не достаточное пережёвывание еды. Жевать надо дольше, несколько раз выжать и проглотить слюни до утраты едой первоначальной интенсивности вкуса; только потом глотать.

Спасибо за видео. 💖

С праздником Анастасия! Здоровья,творческих успехов и исполнения всех желаний.Благодарю Вас за просвещение и замечательную учебу оставаться молодой.С уважением Севастополь Крым

Спасибо, есть конечно над чем поработать... Нравятся упражнения для расслабления и укрепления мышц спины, шеи и лица, очень эффективно, только регулярно делать. Еще порадовал результат приема коллагена эваларовского 6000 мг с витамином С, заметно улучшилось состояние кожи, и суставы не хрустят и более подвижны, возобновила приседания, без дискомфорта в коленях.

Эх, если бы так легко было))) спасибо за полезные советы

Спасибо. Все правильно. Нужно исправлятся.

Спасибо! Люблю ревитонику❤️