Главный секрет -не работать , не стрессовать , тогда и голодать и фитнес и заплыв , все возможно

Тонечка, какие же у тебя классные видео! Всегда рада тебя видеть. Очень нравится твой контент.

Тоня,вы одна из тех перфекционисток,кому надо задрочить себя за неделю,а потом несчастный организм хватает всё и сразу.Узнаю себя

Я ем примерно каждые 3 часа маленькими порциями, так до полуночи. Мгу поесть и спать завалиться в час ночи-перфекто👌

Я , когда не работала, такая же активная была и время было на тренировки. Сейчас времени мало на это.

У меня два приема пищи с 12 до 6. Уже давно так ем, сама интуитивно к этому пришла, так моему организму комфортно 🤗 И тоже ни в чем себе не отказываю, особенно в темном шоколаде, круассанах и др.вкусняшках 🙈 Но не каждый день, стараюсь все же полезной пищи больше есть 😁 Вешу 48 кг при росте 160, что меня полностью устраивает

А я также живу : еще и мясо рыбу яйца не ем. Встаю рано: быстро протираю полы в ванне и на кухне(это мой фетиш -чистый пол каждый день) потом ванная с открытым окошком и морской солью( море у нас еще холодное), потом пуджа и медитация, потом зарядка, И да, я работаю. Живу во Владивостоке в почти минутах езды от моря! Но купаюсь только летом. Ем до --20:00--. Утром завтрак в с10-00---11:00--. Кофе обожаю но стараюсь много не пить ( вкусно, но не идет мне этот напиток). А, и еще: мне лень это все снимать- не хочу энергию тратить. К слову, чтоб снять такой клип чик надо потратить часа два , а то и больше на постановку сьемки(ну чтоб красиво и без целлюлита) и часа два на монтаж и озвучку. Потом это все залить на ютюб

Весь секрет быть худой и красивой. Люди которые обеспечены хорошо, выглядят лучше потому что могут позволить разнообразное питание всякого рода ПП. А вот наоборот, люди которые не обеспеченные, скудно питаются, чаще дешевой едой, мучным и т.д. поэтому толстые полные.

Есть с 9 до 3 ? 😳😳😳 это тогда надо включить полное энергосбережение чтобы до 10 не умереть с голоду и ночью не снилась еда.Жесткачь

Очень крутая ❤Вы!

Так она и не говорит что ей 18. Взрослая, красивая, стильная женщина.

Интервальное голодание вредно во время голода сахар в крови падает до очень низких цифр и потом получается резкий скачок при первом приеме пищи. Так и до диабета не далеко.

А как вы едите с 9 до 3??? 2 раза или весь интервал) поподробнее, плиз, и что. Не булки наверняка)

Умница ❤

Спасибо. Отличный вариант, есть только на выходных! + интервальное (май лав) С завтра же начинаю!

Тоже ложусь рано правда в 22:30 в кровати.

❤❤😊

Последний приём пищи в 3,а ложитесь в 10??За 7 часов можно реально проголодаться И зачем так наедаться в выходные, если можно нормально питаться в будни, непонимаю

Смотрю после будильника в 7:45

Интервальное не всем подходит, да и не полезно это.

Я бы вам советовала килограмм 5-7 набрать. Худоваты

На белую юбку ссылку возможно или подобную пожалуйста 🎉

А дома воще не готовите,и сын питается в общепите

Я тоже на ИГ, только с 10 до 16.00, в выходные расслабляюсь иногда)) но много не могу съесть, т. к. организм не привык и желудок уменьшается со временем, если не обьедаться.

Как же надоели эти показушные идеальные жизни

А мне зачем эта информация?😂 Да живите, как хотите🤗

так же , в выходные я позволяют себе все 😂😂😂😂 а в будни дисциплина и раздельное питание )))

Я, которая встает в 9.30🤗

С 9 до 3?😮 так это раз в день и очень много интервал. 🤯

Мне кажется такое важное правило не спутаешь.....

Интересно, а в предыдущем шотс ,Вы говорите, что не едите после 16.....теперь после 15......хммммм

Вот кому это интересно ?? 😅

Татьяна вы меня простите но вы очень не естественная режим отличный но ножки с ручками ужас

Как бы не прыгала и не крутилась, возраст виден. Немолода ты уже, совсем немолода.