#şifabul #soleus #şekerhastalığı #kiloverme #şekeridüşürmek #şekerhastalığı #kanşekeri #şekeridüşürenegzersiz #egzersiz #soleus #soleusşınavı #sağlık #faydalıbilgiler
Günümüzde uzun saatleri hareketsiz ve oturarak geçiriyoruz. Bu durum sağlığımız açısından oldukça zararlı. Aynı zamanda kan şekeri yüksekliğinden, fazla kilolardan ve metabolizmamızın yavaş çalışmasından da şikayetçiyiz. Bu videomuzda hem hareketsizlikten kaynaklanan sağlık risklerini azaltan hem de kan dolaşımını düzenleyerek bacaklarda ve tüm vücutta muhteşem etkiler yaratan tek bir egzersizden bahsedeceğiz. Hazırsanız oturarak yapabileceğimiz soleus şınavı egzersizini incelemeye başlayalım.
➡️SOLEUS KASI NEDİR?
➡️ SOLEUS KASINI BU KADAR ÖZEL KILAN NEDİR?
➡️ SOLEUS ŞINAVI NASIL YAPILIR?
➡️ SOLEUS ŞINAVINI GÜN İÇİNDE NASIL YAPABİLİRİZ?
➡️ SOLEUS KASINI ÇALIŞTIRMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI:
➡️ 1- KAN ŞEKERİNİ DENGELER
➡️ 2- METABOLİZMA HIZINI ARTTIRIR
➡️ 3- DENGE VE KOORDİNASYONU YÜKSELTİR
➡️ 4- VARİSLERE İYİ GELİR
📚 KAYNAKÇA: 📚
1. www.iflscience.com/doing-this...
2. • Discovery Unlocks Pote...
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
4. fitisafeministissue.com/2022/...
5. fitnessdrum.com/soleus-push-ups/
6. • MUCİZE HAREKET! Oturdu...
7. cnalifestyle.channelnewsasia....
8. www.teknobu.net/soleus-push-u...
9. www.dmarge.com/what-is-a-sole...
10. stories.uh.edu/2022-soleus-pu...
11. drmuhammedkeskin.com/mucize-e...
12. www.sifalibitkilerim.com/alte...
13. www.dailymail.co.uk/femail/he...
14. www.tonal.com/blog/soleus-pus...
15. comitemd.com/exercise-to-lowe...
16. nanosingaporeshop.com/blogs/f...
17. stories.uh.edu/2022-soleus-pu...
🎶 Müzik:
[No Copyright Music] Lofi Hip Hop Instrumental Chillhop Beat (Copyright Free) Jazzy Lo-fi Music
- Artist Attribution
● Music By: 'Homie Cat'
● Track Name: 'Downtown Cafe'
● Official "Homie Cat" Spotify HERE - open.spotify.com/artist/01eWi...
● Official "Homie Cat" SoundCloud HERE - / homie-cat
● Official "Homie Cat" Instagram HERE - / homiecatbeats
● DOWNLOAD @ www.chilloutrecordsmusic.com
License for commercial use: Creative Commons Attribution 4.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 4.0) License.
Full License HERE - creativecommons.org/licenses/...
● Music published by Chill Out Records - goo.gl/fh3rEJ @
• [No Copyright Music] L...
🌐 BİZİ TAKİP EDİN:
FACEBOOK: / sifabul
INSTAGRAM: / sifabulun
TWITTER: / sifabul
TUBMLR: / sifabul
WEB SİTESİ: sifabulun.com/
🚑 UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
----------------------
⏰ BÖLÜMLER ⏰
0:00 - GİRİŞ
0:45- SOLEUS KASI NEDİR?
1:33- SOLEUS KASINI BU KADAR ÖZEL KILAN NEDİR?
2:22- SOLEUS ŞINAVI NASIL YAPILIR?
2:49- SOLEUS ŞINAVINI GÜN İÇİNDE NASIL YAPABİLİRİZ?
3:27- SOLEUS KASINI ÇALIŞTIRMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI
3:30- 1-KAN ŞEKERİNİ DENGELER
4:04- 2- METABOLİZMA HIZINI ARTIRIR
4:40- 3- DENGE VE KOORDİNASYONU YÜKSELTİR
5:08- 4- VARİSLERE İYİ GELİR