Тестирование пульсовых зон с забором лактата, МПК, ПАНО, УОС, биопсию рабочих мышц, развёрнутое тестирование техники бега. --- Ну и естественно полное медицинское обследование с тестами на все витамины и минералы.

Да, как одно из средств вполне. Только довольно травмоопасно. Особенно для коленей и позвоночника. В момент разворотов нагрузка вырастает в разы.

Это хреново,тогда отбой у меня со спиной проблемы.спасибо за совет.

@@user-qv2dz2qq9e я когда тренировал в спортшколе детей, то заметил, что чаще всего проблемы со спиной возникали у барьеристов. Это от прыжков и преодоления барьеров на большой скорости . У футболистов и хоккеистов часто страдают колени при резких торможениях. Если проблемы со спиной, то следует ограничить прыжки, бег с горы, ну и челнок с огромной осторожностью.

В лаборатории с газоанализатором.

На беговой дорожке вполне можно бегать. Только лучше поставить градиент 1-2 градуса.

У меня арбитрек.это чепуха где можно держаться руками и крутиш ногами стоя.неплозая хрень и нет ударной нагрузки

@@user-qv2dz2qq9e полностью заменить бег вряд ли получится. Но аэробные тренировки на низком пульсе вполне можно делать.

Какой смысл пытаться бегать там где это невозможно? Тут в сторону упражнений надо смотреть. А не бега. Приседать можно. Секунда вниз секунда вверх. И так минут 20. Очень полезная штука кстати при болезнях коленей как ни странно хорошо помогает, упражнение лечебное, только в этом случае надо постепенно очень начинать. У меня так и получается как раз пульс 130-140 при этом. Доводил до часа. Получается 1800 приседаний. Если колени начинают болеть переморозил или ударил - то всегда делаю такие приседания и помогает очень классно. Тут нужно опытным путем подобрать такой темп в котором ноги не будут закисляться. И можно будет долго выполнять упражнение. Потом всякие выпрыгивания, берпи, на икроножные - на скакалке на двух и одной ноге меняя ноги, всякие вставания на тумбу, бег на месте с высоким поднятием бедра, наклоны стоя на одной ноге. Упражнений то полно можно придумать. Смысла мучаться с бегом никакого. Так же и в городе те кто живет смысла бегать вдоль проспекта с пробкой из машин никакого. Бег это хорошо если рядом парк есть с дорожками или стадион. Для каждого вида спорта нужны условия.

@@KKZ_5000_RUB когда ты набрал более менее форму,бегаеш по 35-40км в неделю и тут бах ,бегать можно только во дворе ,не хочется терять форму.приседания это хорошо офп Я и так делаю.

Согласен! Такое тоже возможно. Все индивидуально.

@@Demianovcoach .. да всё вообще индивидуально если индивидуально ))

Отличный вопрос! Запишу ролик 😊

Кологривый родился намного позже. Скорее, это он пытается меня копировать.

А кто такой кологривый?

@@user-qv2dz2qq9e я так понял он актера имеет ввиду

Раз я по вашим словам пытаюсь разводить теорию, то наверное и задать ваш вопрос лучше тем, кто бежит марафон из 2.16. Они наверное знают лучше меня. Без обид, просто не хочу впустую тратить время на ответ.

@@Demianovcoach 👍

Так все от скорости зависит. Если бежать переходя иногда на шаг, то это одно дело. Тогда можно как верблюд на одной воде "пробежать" много километров. А если бежать быстро, то в любом случае глюкоза расходуется и в какой-то момент она закончится и всё, дальше вы не сможете поддерживать такой уровень энергозатрат, далее вы будете бежать уже медленно и иногда переходя на шаг. Чудес то не бывает. Как машина без топлива не может ехать так и человек не сможет выполнять нагрузку с энергозатратами большими чем энергия получаемая от жиров после того как запасы глюкозы будут исчерпаны вы будете очень медленным. Это вообще какое-то глупое занятие если честно. Ну и подорвать здоровье можно просто. Постоянно залезая в ресурсы организма, необходимые для его функционирования вы в любом случае рано или поздно получите проблемы со здоровьем. Такого не бывает, что бы какае-та каторжная деятельность без нормального питания еще и улучшала здоровье. Абсолютно правильно он в видео сказал. Это все только за счет хорошего здоровья делается нужно что бы и жкт нормально функционировал и суставы не болели, тогда конечно беги себе и беги. Это за счет здоровья, а не для здоровья.

ЛОНДОН! 1991 год Яков Толстиков 2.09.17

@@Demianovcoach Соколов в Дублине.

@@dudeinthecrowd я в курсе про Соколова. Я говорил про Лондонский марафон

@@Demianovcoach получается: Соколов старший, Реунков, Швецов, Толстиков, - из 2:10 пробежали - есть еще?