【皮膚科医が解説】みんなやってるこの朝習慣、恐ろしいほど老化します。morning habit that ages you

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Күн бұрын

【皮膚科医が解説】みんなやってるこの朝習慣、恐ろしいほど老化します。morning habit that ages you
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0:00 オープニング
0:47 老ける朝習慣①
3:07 老ける朝習慣②
4:35 老ける朝習慣③
5:38 老ける朝習慣④
7:10 老ける朝習慣⑤
8:40 まとめ
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Пікірлер: 109

@kanakohamada1909 Ай бұрын

1 朝に水を飲まない 2 寝起きすぐスマホ 3 朝食で柔らかいものだけ食べる 4 朝から甘いものを食べる 5 炭水化物を気にしない(食物繊維が入ってるものを食べる)

@user-px3vl7vs8g 3 күн бұрын

水を飲んだらダメなのかと思った😂

@user-if6sw1en2p Ай бұрын

化粧品だけじゃなくて、生活習慣の大切さを実感しはじめたので、こういう話ありがたいです✨

@user-sj1wb6iu1d Ай бұрын

先生！ 100万人突破おめでとうございます🎉

@congoyc7820 23 күн бұрын

先生お綺麗説得力あります❤

@noricomizunuma1820 Ай бұрын

たまに普段気を付けているのにやっているかも？有難い内容アップありがとうございます。

@suzu5732 Ай бұрын

先生の動画久しぶりに拝見しました。以前見たのを思い出して復習になりました😊ありがとうございました❤

@paseli3758 15 күн бұрын

ありがとうございます♪✨ とても参考になりました♪✨

@user-vr6pl4vt2w 26 күн бұрын

朝だから大丈夫と思って、甘いものを食べてました。やめるのは難しいけど、少しずつ減らそう💦と思いました、、、

@user-tu2if6ir5g 17 күн бұрын

朝御飯は大事ですよね。良いお通じがあります。

@user-fb6fe6yu6o Ай бұрын

凄く参考になりました😊

@mayuarare Ай бұрын

こういう動画本当にありがたいです！どうやら老化を応援するような生活していたようです💦 明日から変えなくては😅

@kero3698 Ай бұрын

朝から甘いもの4，時々食べてます。あかんかったか～。今後は気をつけます。先生、今日もありがとうございました。

@mihos6261 Ай бұрын

本当にこういう動画発信していただけてありがたいです！もう子供の朝食に甘いものだけ出すのやめようと思います🥲✨

@user-gx6bg4xf6k Ай бұрын

朝の甘いパンは経験上、オススメのパターンもあります。母と宿に泊まって早めの夕ご飯を食べ（その後何も食べず就寝）て、翌朝お風呂に浸かり、その後のバイキングで和食メインの食事をしていたら、2人揃ってフラフラむかむかの気怠さ満開になりました。笑糖尿病ではありませんが低血糖状態だったようです。それで、甘いパンやジュースを口にしてみたら、即、回復して、食事ってすごい！たまには洋食もいいなーとなりました☺️✨ しかもめっちゃ体が喜んで美味しかったです。笑ちなみに母が看護師なので対処できました。

@user-tk4me4gp3n Ай бұрын

生活習慣はほんとに大事なんですね。わかってはいるのですが改めて気をつけて生活しなければと、思います。　ありがとうございます

@user-gi3kq4gb4r Ай бұрын

友利先生の1週間の食事をよろしければ教えていただきたいです　ぜひ参考にしたいです😊😊

@user-cd8nj5kr7t 23 күн бұрын

毎朝、自分はペットボトルの冷蔵庫で冷やした水を飲みます。別のチャンネルでは、東洋医学では冷たい水を朝に飲むのは良くない、と言う話がありましたが。夏場は特に常温より冷温の水の方が美味しいです。

@gioia7987 Ай бұрын

ありがとうございます😊🌈✨🕊️💖

@noripy Ай бұрын

友利先生❤朝はしっかり先生オススメのオールブランをサラダにのせて食べています🥰スマホは気を付けなきゃと思いました😂

@user-gu8ft4tg3c 27 күн бұрын

毎日いつもお疲れ様です。

@motoe2540 Ай бұрын

先生❤こういう【習慣】の動画！大好きです豆乳&オールブラン&はちみつが美味しくて食べ過ぎちゃってます😂😂😂

@tommy6130 Ай бұрын

友利先生のおすすめするもの全て今のところ自分に合っています！最近ではルルミルクを買って毎日美味しく飲んでいます🥛✨ 腸内環境改善したお陰か、肌も活力も元気度が違う気がします。コスメも大好きですが、体のメンテナンスもとても大事ですよね♪

@user-om8eu3mw6f 13 күн бұрын

スマホとお水、ついついやりがちでした、、改めて言っていただくと気持ちも引き締まります。ありがとうございます

@user-qo2fz7oi8e 28 күн бұрын

私は最高の人生を生きる❗️

@user-kn5oz4el6b Ай бұрын

2024年5月30日（木曜日☔20時01分）スマホは毎日朝１に観ています駄目ですか。後は大丈夫でした。本日も貴重な大切なお話を学ばせて頂きました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏😊

@470o074 Ай бұрын

いつも楽しく勉強させていただいています。毎朝、豆乳に友利先生のプロテインとルルミルクを混ぜて飲んでいるのですが、プロテインにもルルミルクにも糖分が含まれてほんのり甘いです。微量なら大丈夫でしょうか？

@M-xq9eo Ай бұрын

朝果物も良くないってことですか？🥺ヨーグルトにプルーンやバナナを入れて蜂蜜かけてるんですが、甘いから良くないんですかね？💦

@user-gy6qj6rm6t Ай бұрын

先生、昨日血糖値の事調べてたところです😳凄いタイムリー🌟 吉野家の牛丼やドーナツも血糖値上げるんですね？説明ありがとうございます😊

@user-fg9bb2fs4m Ай бұрын

生活習慣、食生活編も、凄くタメになります！朝起きて目覚しのスマホ触ったら、即、通勤用のカバンに入れてしまうので、セーフですかね😂 それ以外は実践できてるな、と思います！甘いものとか白い柔らかいもの系の糖質？食べると、血糖値爆上がりして、その後は急降下するから、そのせいで眠くなったりイライラしたり、またすぐお腹空く →また食べてしまい、血糖値爆上がりして…を繰り返してしまうっていう話を聞いた事があります。これが糖化とか炎症に繋がるんですね🤔 まさに先生の仰ってるのと重なりますね！これからも継続します。

@Conditioninglab Ай бұрын

朝起きたら、まずプロテイン。そして、そのあとサツマイモを食べます。

@imwortyoflove369 Ай бұрын

硬水、軟水だと、先生のオススメはどちらですか？ 🤔 私はここ数年エビアンのペットボトルを毎日3本飲んでいます。なぜか軟水は、水道水のような味に感じられて、苦手です。😅🚰 ただ、最近になって、毎日下痢をしています。😖 原因はわからないですが、もしかしたらマグネシウムの多い硬水を乗飲しているせいかもしれません。🤷‍♀️

@ecc219 Ай бұрын

あーーやっちゃってるわ〰😞　無意識ではなく分かっててやっちゃってます😅 改善しなきゃですね…　友利先生の言うこと聞きまーす✋

@user-ig2ff6fk5g Ай бұрын

高カカオのチョコレートは血糖値が上がらないので朝食に食べてます。これは🆖でしょうか？

@alessandrodior4914 Ай бұрын

女性ドクターの中で新先生の美肌が一番若々しくて好きです。

@user-to3cc1qe3v 15 күн бұрын

炭水化物でも　イモ類　オートミール　豆類　おそば参考になりました。オートミール買い込んて挑戦したこもありますが　結局はため込んだだけで、、でも　やきいもとグリンピースのごはん大好きなのでよく　食べるようにしてます。なぜなら　この二つを食べると翌日良便です。そういう理由があったのですね。腸内細菌の食べ物、、これから　おそばも取り入れます。よい　お話ありがとうございました。❤️

@user-uu3mu2fj7g Ай бұрын

プーアル茶はあかんですか？？

@user-jl2ru9vt7s 15 күн бұрын

朝一のコーヒーたまらん

@user-hq4fi6nf7m 10 күн бұрын

朝菓子パン生活2ヶ月やめてたんですがまた再発してしまったのでご飯に変えます笑笑

@yumika0629 Ай бұрын

ノンカフェインの麦茶はダメですかね❓😅

@sadaoi9396 4 күн бұрын

若い時はけっこういい加減なことしてても、体に回復力があると思いますが、悪い習慣は中年とかある時点で急に出てくると思います。僕は結構健康でしたが、６５歳くらいから血圧が高くなり、腎臓が弱ってるって言われました。それは（後で分かったことですが）水分をとってないことでした。いい習慣を若い時に身につけると年取ってからその違いに気づくと思います。

@user-fd8we5ny7s Ай бұрын

毎朝、118種類の栄養が入ったお茶を飲んでます💓 そのおかげか、１８年、熱を出したことがありません😂

@hito_hima5340 Ай бұрын

朝、時間が無いのでバナナだけを食べることが多いですが、柔らかいし糖分だし、よくないですか？

@user-rt1wd2oj8x Ай бұрын

焦燥感はそうしょうかんじゃなくてしょうそうかんですよ！！

@user-bv9te2cs1d 16 күн бұрын

摂取面も一部あるとは思いますが、若い人が中心の職場だったり、夫婦どちらかが若かったりと環境的要素は大きいと感じます。あと色白と髪のボリューム等の外見は遺伝ですね。

@tenten1017 9 күн бұрын

朝ごはん噛むのを意識…というのも難しいなーと思って、一掴みのナッツを食べる事にしました。

@user-nt4es6nb7y 7 күн бұрын

朝は食物繊維→タンパク質の順に摂ったあとに炭水化物と甘いものを食べているのですが、それでも甘いものはダメですか？？

@AI-lc4pm 17 күн бұрын

朝から蜂蜜もだめでしょうか？時間がないので、蜂蜜をスプーン一杯摂ってしまっています😢

@saiai1023 16 күн бұрын

グラノーラも、砂糖は入っていて、糖質が気になります💦 朝から硬い物って、そんなあるかなー？卵焼き、ごはん、納豆、お味噌汁。。。漬物！？

@user-iu8rc3le5v 18 күн бұрын

朝からは果物と甘酒飲んでますが、これも甘いからNGってことでしょうか？？？

@KT-bn1ez Ай бұрын

食生活編為になります。ありがとうございます😊 当てはまらなくて良い食生活でした。が、しかし炭水化物抜いてました。スマホもしていました😢

@user-kh8bu1tl7e Ай бұрын

炭水化物をぬくダイエットをして、病気になった経験があります。それを推奨した方はその直後にお二人、なくなりました。とにかく、貧血にならないように勉強して実践しています。そのせいかすこぶる元気です。白米でいいのでご飯をたべて、おかずもタンパク質をかかさないようにしましょう。そして、ラジオ体操、素敵な老後が待っていますよ。

@KT-bn1ez Ай бұрын

@@user-kh8bu1tl7e 教えていただきありがとうございました。これからは、しっかり炭水化物摂って痩せる方法見つけて参ります。

@yoyo-pk9is Ай бұрын

ブルーライトの話、ためになりました!ありがとうございます。家の蛍光灯や携帯のブルーライトの事も考えると、部屋にいても日焼け止めを塗ってた方が良いですか?

@openspace3219 29 күн бұрын

紫外線防ぎすぎると、ビタミンD不足になり、骨が脆くなります。過ぎたるは及ばざるごとし、かと。何でもホドホドが良いかと。

@user-tj5ws7ro8t Ай бұрын

先生、ドクターデヴィアスの化粧品について教えていただきたいです。良い物だとは思いますが、高すぎる気がします。

@IM-hn6vo 28 күн бұрын

ギリギリを攻めるTikTokerとかに頼むほうが可能性高いかと思います

@user-zb1oz3pp1t Күн бұрын

全部やってたなき😅

@sayaka160 19 күн бұрын

朝だから何食べてもいいと思ってました。。。朝から菓子パン控えますなき😢

@user-wu3gd4qb4o Ай бұрын

朝、バナナ・ヨーグルト・ハチミツ・きなこ黒胡麻をデザートとして食べること多いですが、ハチミツを朝からとると血糖値上昇させてしまいますか？

@user-df3nh7jz1v Ай бұрын

バーナルドモホルリンクル SK2 オールインワンジェル

@user-ur5te6kf9j Ай бұрын

朝フルーツ食べてます。朝の甘い物になるのでしょうか？

@user-vt6kq8dg1u 19 күн бұрын

朝食が果物オンリーはどうなんでしょうか？

@user-ee4sn7rx3e 29 күн бұрын

人工甘味料が入ってるゼロカロリーのドリンクはどうですか？控えた方がいいのでしょうか。

@IM-hn6vo 28 күн бұрын

控えたほうがいい

@user-vy1tu4ip2y Ай бұрын

目のパチパチがとっても気になり、落ち着かない!

@user-gd6bl9sy5p Ай бұрын

甘いものを食べるくらいだったら、まだ朝食抜きの方が良いのかなぁ？

@user-gx6bg4xf6k Ай бұрын

それだと、食事の間隔が空きすぎて昼ごはんを食べる時に血糖値が急上昇するらしいですよ。なので、食べ過ぎずに少しの甘いものならよきなのでは？と思います。

@user-gd6bl9sy5p Ай бұрын

@@user-gx6bg4xf6k 確かに言われてみたらそうですね！ありがとうございます😊

@minnybabyface Ай бұрын

朝、ヨーグルトとバナナだけでは老けちゃいますかね？😂

@fv5823 Ай бұрын

飲み物はコーヒーやお茶やめて水にしたら便秘が治りました

@openspace3219 29 күн бұрын

お茶は種類によるかもですが、お茶、コーヒーは、利尿作用があるからなんですかね。参考になります。

@user-rz3yw9cg2p Ай бұрын

無頓着だった頃は朝に甘いパンと紅茶でしたが、同じ糖分でもパンよりはマシだろうと少なめの白米に変えて味噌汁やゆで卵を食べています。成長期の子どもはともかく自分だけでも玄米に変えてみようかな

@openspace3219 29 күн бұрын

胚芽米、おすすめです。扱いはおコメと全く同じです。(胚芽米はどうのこうのと説明されるかもですが、気にしなくて大丈夫です。白米と同じ扱いでokです。)

@JASMINE-ko6xo Ай бұрын

朝から甘い物かぁ〜プロテインとバナナだけの私はやばいかぁ〜😱😱

@komadori_bird Ай бұрын

私もプロテインとバナナだけです…！手軽さに頼っちゃいますよね😂

@JASMINE-ko6xo Ай бұрын

@@komadori_bird 返信ありがとうございます😭 私と同じ人いたぁ〜😭

@wasxx Ай бұрын

朝弱いから起きてすぐスマホいじっちゃうなぁその方が目覚めるし確かに柔らかいものばっか朝食取ってるな。。。意識しよ

@user-tz4kl8tm7q Ай бұрын

もうめちゃくちゃ老ける習慣持ってますやん…😂

@emisaeki8619 Ай бұрын

化粧品以外にも、こうした生活習慣や食生活も教えていただけるの嬉しいです･:*+.\(( °ω° ))/.:+

@user-fe1ge7mf4i 19 күн бұрын

まばたきの回数が多く観る側は疲れてしまいます

@mahina2438 Ай бұрын

背面の反射してる部分が揺れていて酔ってしまいます。先生の動画楽しみにしているのでそこだけ改善お願いします😢

@CTbonbonjp Ай бұрын

職場必須のマスクのせいか顔が荒れます😭

@nkk1835 Ай бұрын

鉄瓶でお湯を沸かしても、健康を改善させる程の鉄分は溶け出さない。というのは研究で出ていますね😅 かなり微量な鉄分しか出ないうえに、それを飲み続けても何か鉄分不足を解決させることはないそうです。残念ながら！

@user-qj9yv3ef7d Ай бұрын

そうなんですか？鉄たまごですが飲める時飲んでいたのですが、、😭 まだサプリの方が良いのかなぁ😅

@chiba1701 18 күн бұрын

骨粗鬆症にならなければ、女性は永遠に若くいられると信じています🩷

@jesstm1338 Ай бұрын

自分でも怖いけど、目覚まし時計だと目が覚めない‥ 携帯のアラーム音だと目が覚める。何故だろう。

@user-sp7hw4nr9g Ай бұрын

食生活編より化粧品編が好き！

@user-hk3qw7fz5f 16 күн бұрын

スッピンのスマホはだめってことかな

@qui333 Ай бұрын

私は噛むような朝飯はかえって胃腸にきて活動の妨げになってしまいます。

@user-pp8xg5in5s Ай бұрын

病院へGo!

@user-uz3ru2hi3l Ай бұрын

それは消化力が落ちてると思います😢 胃腸を労って👍

@dahliamoon46 20 күн бұрын

え、それでは先生がCMされてるオールブランは？あれ甘くありませんか？CMしてるのにいいんでしょうか？？

@aratatomori 19 күн бұрын

オールブランには色々と味に種類がありますがどれも発酵性食物繊維が豊富なので血糖値の上昇は緩やかだと思います。

@dahliamoon46 19 күн бұрын

お返事ありがとうございます。なるほど。これで安心して朝食べれます！

@user-pb3ky2rj5z 8 күн бұрын

ブルーベリーとバナナをスムージーにして飲んでるんですがそれがいけないのかな。。体に炎症おこってる笑

@user-lq4dq8ee1r 23 күн бұрын

先生のお顔は綺麗だけど、首が老けてる…

@na-na8322 Ай бұрын

先生が一番にお話されていたお水。水がきらいであまりにも飲まず、なんならお茶すらも飲まず、水分を摂ることがすごく苦手でした。。その結果、女性で珍しい尿路結石になってしまいました。。私にとっては人生でわりと大きめの病気でした😂 そこから、医師と生活習慣の話し合いをして、お水(お湯でもお冷やでも)を飲むことを始めました。食事でも水分は取れるので、無理なく1500mlを毎日飲んでいます。300mlのコップで午前に3回、午後に2回なので、意外と簡単です。それをしたことでお肌がすっごく綺麗に！とかは無いのですが、これまで毎日15時頃に熱がこもって苦しくて仕方なかったのが、なくなりました！これはすごく大きいです。女性は火照りやすいと思うので、苦しい人いたら良かったら真似してみてください❤

@valentinotossi Ай бұрын

このような動画は好きなのですが、1点だけ気になった点が。「玄米は白米よりも血糖値が上がりにくい」という点。そのような研究結果は存在しますか？別なユーチューバー（医師）が自分の体を使った実験をしてどちらも変化がなかったという動画をアップしています。どちらが正しいのか気になりました。

@tacoslover4765 Ай бұрын

結構常識だべ

@user-sm8mi3iu2c 24 күн бұрын

@@tacoslover4765だから研究結果は？

@user-nh4cm5ez4d 24 күн бұрын

GI値で調べてみてください。

@valentinotossi 23 күн бұрын

GI値の数値の高さと血糖値の上昇の変化は必ずしも比例しないのではないでしょうか。知りたいのは、「一般的に知られていること」ではなく、実際の人間の体を使った測定の場合どのようになるのかです。とあるユーチューバの方は（といっても個人レベル、厳密な実験室内のものではないものの）「玄米よりも白米の方が血糖値が上がりやすい」という一般的なイメージを壊しました。

@tacoslover4765 23 күн бұрын

@@valentinotossi ユーチューバーならありえるw