KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
ปัญหาในการลดน้ำหนัก
Рет қаралды 75,844
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 58 М.
DietDoctor Thailand
5 жыл бұрын
DietDoctor Thailand
Пікірлер: 63
@user-yw5mu5qe5h
Жыл бұрын
อธิบายยากคับ ส่วนมากจะดูร่างกายตัวเอง อานหารที่กิน ส่วนมากที่ทำให้อิ่มคือไฟเบอร์ กินข้าวทีไรต้องมีแตง 2ลูกประจำ
@papayamalagorr6763
5 жыл бұрын
ทำ if มา 1เดือน ลดลง 4 กิโลค่ะ คุณหมอใจดีมาก เมตตาสูงมาก เป็นผู้ให้จริงๆๆ
@fatimohk.4072
5 жыл бұрын
Satinee Piyakeiwal ระหว่างทำ IF ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ไหมคะ ถ้าไม่ดื่มน้ำเลยได้ไหมคะ
@tonydebua
5 жыл бұрын
@@fatimohk.4072 ไม่ดื่มน้ำเลย ร่างกายขาดน้ำต่อเนื่องหลายวัน ไม่ตายเหรอครับ
@utumpornsedpho8971
4 жыл бұрын
ทำฟาสติ้งมาได้ 22 วัน ปรกติทำอยู่สองแบบค่ะ เสาร์อาทิตย์ 16/8 วันที่จำเป็นต้องกินตอนเย็นจริงๆ กับอีกแบบเวลาไปทำงาน คือ 20/4 น้ำหนักลดลงจาก 77 กก ตอนนี้เหลือ 71.1 กก แล้วค่ะ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดไม่สิ้นเปลืองที่สุด แต่อยากลองแบบ fast 24 ชม กิน 24 ชม ... มันจะมีความเสี่ยงกับตัวเองมากไม๊คะ ต้องเตรียมตัวยังไงไม่ให้หน้ามืด เพราะมีภาะวะความดันสูงนิดหน่อยค่ะ
@BASIC-BODY
Ай бұрын
ขอขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์ มากๆครับคุณหมอ
@iampim55
5 жыл бұрын
ทำ IF มา 2 สัปดาห์ค่ะ ... ทำ 16/8 มีไขมันพอกตับ .... ได้ฟังวันนี้ มีประโยชน์มากเลย คิดว่าจะพยายามลอง fast 24 ชม. ดูค่ะ 🙏
@oldroseouy
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เรียนรู้จากคุณหมอทำให้น้ำหนักลดลงและสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจและสนับสนุนคุณหมอค่ะ
@Pitipat1983
3 жыл бұрын
ความรู้เต็มๆ ครบถ้วนเลยครับคลิ๊ปนี้ ขอบคุณมากๆ
@user-oi8zh8wb8e
5 жыл бұрын
วันนี้จะลอง ฟาสยาวกว่า 16 ชม. วันแรกเพราะน้ำหนักขึ้นอย่างเดียวเลยเวลา 6 เดือนที่หยุดทำคีโตขึ้นมา 5 กิโลค่ะ (ช่วงทำคีโต นน.ลงไป 12 กิโล)
@user-cb2ws9cm8i
4 жыл бұрын
หน้าใส๊ใสคะ
@Thesomps
5 жыл бұрын
คุณหมอคะตอนนี้คือพยายาไม่นับเเคล เเต่ลองกะคร่าวๆมันค่อนข้างใกล้ bmrมาก เเล้วยังมีการออกกำลังอีกอาทิตย์ละ4ครั้ง(weight/body weight 45นาที + คาดิโอ ~30-45นาที ) เเบบนี้จะทำให้การเผาพลาญของเราลดลงไหมคะ เเต่ทุกครั้งทีออกกำลังก็คือมีเเรงตลอดนะคะ
@KITISAKchannel
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณ คุณหมออย่างจริงใจ คุณหมอให้อาวุธและวิธีหาปลา เป็นประโยชน์อย่างยิ่งครับ
@pimpanchuewong999
6 ай бұрын
ดูครบทุกคลิป แล้วดูซ้ำๆ เข้าใจและนำไปใช้ค่ะ อาจารย์สอนดีมากเลยค่ะ
@_Jiraa_
4 жыл бұрын
ก่อรทำ if เคยกินแบบ ลดแป้ง ลดน้ำตาลกินวันละไม่เกิน 1ช้อนชา งดของทอดทุกชนิด งดกะทิ งดขนมหวานทุกชนิด กินผัดบ้างแต่ทำเองใส่น้ำมันไม่เกิน 1-2ช้อนโต๊ะค่ะ ภายใน 1เดือน ลดไป_4 กก ค่ะ
@bodyfit4717
4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ คิดตามและทำตามมา 20วัน ไขมันลด3kg ครับ ติดตามและทำต่อไปครับ
@_Jiraa_
4 жыл бұрын
นุ๋ทำ if มา_2อาทิตย์ค่ะ 16/8 มะวานชั่งน้ำหนักลดไป_2 กก.ค่ะ
@peeranutsriprasert7639
3 жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
@randakanpanit5378
5 жыл бұрын
ทำifมา1เดือนแล้วน้ำหนักลงต่อเนื่องมาก แต่อย่าไปสนใจเรื่องน้ำหนักทำ8/16เริ่ม12-13-20-21น.แล้วแต่เริ่มตอนไหน กินน้ำอย่างเดียวเวลาอดกาแฟก็ไม่กิน แต่8ชั่วโมงกินก็กินได้ไม่เยอะเหมือนกิน2มื้อเอามื้อเช้ามากินเที่ยง และเย็นมื้อใหญ่เลยกินทุกอย่างไม่จำกัดแคล แต่ก็กินแค่อิ่มทุกมื้อ และไม่นึกอยากอะไรเลย ของที่เคยชอบก็ไม่นึกอยากกิน ไม่จำเป็นไม่กินน้ำหวานนอกจากโหยๆเหนื่อยๆถึงกินแต่ไม่บ่อย ออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมง5วันเฉลี่ย รู้สึกสบายตัวมากๆๆ
@pitiwatanasakpuban342
5 жыл бұрын
ผมทำif เดือนแรกจาก 130ลงมาเหลือ115กิโล พอเข้าเดือนที่สองเริ่มช้าลงมาก ผมทำif + คีโตเจนเนติก เดือนสองผมต้องออกไปออกกำลังกายได้แล้วจากเดือนแรกผมวิ่งได้ 200เมตรผมเลยหยุด พอน้ำหนักลงไป15กิโล ผมไปวิ่งอีกครั้งเริ่มจะวิ่งได้เป็น 2.4 กิโล เดียวกินได้สัก2 เดือนจะมารายงานผลให้ฟังคับ
@pitiwatanasakpuban342
5 жыл бұрын
ยิ่ง if ได้นานขึ้นจะยิ่งดีคับ ยิ่งกินได้แค่1มื่อต่อวันยิ่งดีกมากคับ
@thitimamaneekit940
4 жыл бұрын
@@pitiwatanasakpuban342 แล้วเรื่องปริมาณการกินหละคะ ต้องกินให้พอในแต่หละวันไหมคะ
@pitiwatanasakpuban342
4 жыл бұрын
@@thitimamaneekit940 จากการที่ผมทำมา6เดือนเรื่องการกินนิควรกินเป็นพวกเนื้อสัตว์คับที่ติดมันเล็กน้อยถ้าเป็นเนื้อหมูแนะนำสันคอเพราะได้เนื้อแดงและไขมันไปในตัวอย่ากินข้าวหรือน้ำตาลโดยตรงเพราะกระตุ้นอีซูรินมากไปมีผลต่อความอยากกินสูงมากส่วนอาการที่เป็นพวกกากอาหารกินได้คับแต่ไม่ต้องเยอะให้พอถ่ายสะดวดเดินทางสายกลางคับแล้วออกกำลังกาย1ชมด้วยนะคับเวลาที่หิวหรือเวลาทำIFอยู่พอออกเสร็จจะรู้สึกอิ่มเพราะร่างกายดึงไขมันมาใช้
@pitiwatanasakpuban342
4 жыл бұрын
เรื่องปริมาณการกินใช่ไหมเอาให้เต็มคราบเลยเอาแบบใส่ให้กินอะไรไม่ลงอีกเลย
@user-du3ru9fm8u
5 жыл бұрын
คุณหมออธิบายได้ความรู้เนื่องสุขภาพดีมากเลยค่ะ กำลังคิดจะทำ IFอยู่พอดี..ขอบคุณค่ะ👌👌👌
@user-ro5ek6vw4e
4 жыл бұрын
เพิ่งตามคุณหมอมาจากพี่รอย กล้ามกบฎ ขอบพระคุณมากครับ
@dragon3805
5 жыл бұрын
ทำ if มา ได้หลายเดื่อนแล้ว ก็จะทำต่อไป สำหรับผมมันเกินคำว่าดี ไม่ได้ยุ่งยากสำหรับผม ทำให้ผมมีวินัย
@issareeyak240
5 жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆค่ะ
@Cooper-1506
4 жыл бұрын
อยากให้คุณหมอทำคลิปแนะนำการกินIF แบบ 16/8 ยกตัวอย่างชนิดของอาหารที่จะกินได้ทั้ง 2 มื้อ และปริมาณที่กิน คุณหมอพูดบ่อยมากว่าการทำ if แล้วไม่ได้ผล ต้องกลับมาดูว่าเราทำถูกรึเปล่า?? เลยชักสงสัยตัวเอง อาจมีท่านอื่นที่ข้องใจด้วย หากคุณหมอจะอธิบายและยกตัวอย่างให้ดู ก็จะได้มองเห็นภาพ และไปถูกทาง ขอบพระคุณมากค่ะ
@wassanalekky4197
5 жыл бұрын
ขอบพระคุณ คุณหมอสำหรับความรู้มีประโยชน์มากๆค่ะ
@user-rm2kq4rc2k
5 жыл бұрын
ขอบพระคุณ คุณหมอ มากครับ
@braziltango6295
4 жыл бұрын
รบกวนสอบถามคุณหมอครับ ว่าการงดอาหารเป็นบางมื้อจะทำให้เป็นโรคกระเพาะได้หรือเปล่าครับ มีวิธีป้องกันอย่างไร ขอบคุณครับ
@Suppawats
4 ай бұрын
เยี่ยมครับ
@yingloveeat2999
5 жыл бұрын
ขออนุญาติถามค่ะ การลดน้ำหนักตามกรุ้ปเลือด ได้ผลจริงไหมคะ ขอบคุณมากค่ะหมอป้อบ
@supat_in.nanna25
3 жыл бұрын
คุณหมอเก่งมากคะอธิบายให้เข้าใจแบบง่ายๆเลย..🙏👍🏾
@user-fu8mt9tw1n
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ🙏
@waerusneepohmae5151
4 жыл бұрын
เปนเบาหวานน้ำตาล180โดยประมานคุมอาหารตอนนี้น้ำหนัก59สุง158อยากไห้น้ำหนักคงทีๆ59ต้องทำไงคับ
@mrfirstlawkcfirst4093
4 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@biemom1408
4 жыл бұрын
BMI เชื่อได้มั้ย ดูมันหยาบๆ ถูกหมอให้ลด นน ตั้ง 10 กก เพื่อลด BMI สูง 156 ซม นน 60 ขอบคุณค่ะ
@kaijnk
5 жыл бұрын
เมื่อวานเห็นข่าวทลายเครือข่ายยาลดน้ำหนัก เห็นว่ามีหมอโดนหลายคนด้วยครับ
@fatimohk.4072
5 жыл бұрын
ทำได้ง่ายอยู่แล้ว เพราะถือศีลอดอยู่แล้ว แต่อยากถามว่าระหว่างวันของการทำ IF ดื่มน้ำด้วยไหมคะ
@dda-xg6iz
4 жыл бұрын
ทำif เหมือนกันค่ะ..4/20 น้ำควรดื่มระหว่างวันตลอดนะคะ 2-3 ลิตร
@user-ep5dk2pm9e
12 күн бұрын
ขอบคุณมากสำหรับความรู้และข้อมูลดีๆค่ะ😊
@saza615
5 жыл бұрын
Body fat ที่วัดจากเครื่องชั่ง นน. เขื่อถือได้ไม๊คะ...เดิม body fat อยุ่ที15-20 ทำ 16/8 มาประมาน 1 เดือน วันนี้ชั่ง body fat. อยุ่ที่ 6. ..มันบ่งบอกว่าอะไรคะ และดีหรือไม่ดีอย่างไรคะ body fat. น้อยไปหรือเปล่าคะ สูง 158 หนัก 54.3k. ค่ะ
@_Jiraa_
4 жыл бұрын
เราต้องทานอาหารก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย เราก็ต้องกินเพื่อซ่อมแซม พลังงานที่เสียไปใช่มั้ยคะคุญหมอ
@user-jz9eh2co3u
3 жыл бұрын
สวัสดีครับผม
@tuktasaowanee2076
5 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีคุณค่ามากมายนี้คะ
@user-oo7nn8qe9m
4 жыл бұрын
ขอถามเรื่องข้อสองคับ เพราะเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด เลยไม่เข้าใจ
@chumnanninja3927
4 жыл бұрын
คุณหมอครับการทำIFมีผลต่อการเกิดโรคกระเพาะอาหารไหมครับ
@jeabthippawan6609
5 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ
@isariyapornsaechiw2531
5 жыл бұрын
ตั้งใจจะทำif72ชม.แต่พอถึงชม.ที่61ตื่นเช้ามาหวิวๆตัวเย็นแต่ไม่ปวดหัวไม่มึนไม่หิว และไม่ถ่าย หวิวตัวเย็นสาเหตุเพราะอะไรคะ
@user-fn7vb1iq6v
2 жыл бұрын
แปลเป็นไทยในคำศัพท์ด้วยค่ะแปลไม่ออกค่ะ.ภาษาแพทย์
@user-lr7yz8qk9f
5 жыл бұрын
คุณหมอคะ รบกวน อย่าใช้ภาษา อังกฤษเยอะไป คนเปิดดูมีความรู้ไม่เท่ากันค่ะ ศัพท์บางคำฟังแล้วไม่เข้าใจค่ะ รบกวนใช้คำง่ายๆต่อความเข้าใจนะคะ ขอบคุณค่ะ
@sompopklibpeng9192
3 жыл бұрын
มันไม่ใช่แค่ภาษาอังกฤษนะครับ คุณหมอพยายามจะหาคำไทยมาอธิบาย แต่มันคือศัพท์ทางการแพทย์ ศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ เข้าใจขอเป็นกำลังใจให้ครับ เรียนรู้ไปด้วยกันนะครับ คุณหมอเก่งมาก
@wanvikapor2870
3 жыл бұрын
นาทีที่ 26
@user-st3fm6pc9n
22 күн бұрын
1
@kaniwin2499
9 ай бұрын
1
23:34
[PODCAST] Food Choice | EP.12 - 9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 202 М.
1:02:02
กฎ 6 ข้อบูสต์พลังชีวิต ยืดอายุ ‘ศุภวุฒิ สายเชื้อ’ | Health is the New Wealth EP.6
THE SECRET SAUCE
Рет қаралды 422 М.
00:16
I'm Excited To see If Kelly Can Meet This Challenge!
Mini Katana
Рет қаралды 35 МЛН
00:35
天使救了路飞!#天使#小丑#路飞#家庭
家庭搞笑日记
Рет қаралды 79 МЛН
00:54
小蚂蚁被感动了!火影忍者 #佐助 #家庭
火影忍者一家
Рет қаралды 54 МЛН
00:18
UNO!
БРУНО
Рет қаралды 4,6 МЛН
1:01:00
"ความดันสูง...มุมมองที่ต่าง"
DietDoctor Thailand
Рет қаралды 30 М.
2:14:35
"WHY WE SICK? รู้สาเหตุการป่วย…เพื่อเราจะไม่ป่วย” | HEALTHIVERSE SYMPOSIUM
OCEAN LIFE ไทยสมุทรประกันชีวิต
Рет қаралды 36 М.
2:40:58
Live: Food to eat as you get older
Doctor Tany
Рет қаралды 760 М.
1:02:28
เจาะน้ำตาลตอนเช้าสูง ขณะทาน LCHF ต้องทำอย่างไร?
DietDoctor Thailand
Рет қаралды 22 М.
43:46
การออกกำลังกายของหมอแอมป์ EP.4 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
DrAmp Team
Рет қаралды 334 М.
1:15:13
เบาหวาน หายได้! Diabetes Remission นพ.ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด DietDoctor Thailand
Dr.V Channel
Рет қаралды 220 М.
9:59
เจาะใจ : คอลัมนิสต์ - "เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นได้ก็หายได้" กับ นพ.ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด [ 12 ก.ย. 63 ]
JSL Global Media
Рет қаралды 56 М.
1:14:05
ทำไมเราขรา(เร็ว)?
DietDoctor Thailand
Рет қаралды 48 М.
1:04:42
Intermittent Fasting ลงวารสารการแพทย์ N Engl J Med
DietDoctor Thailand
Рет қаралды 33 М.
2:42:19
รวมเคล็ดลับ กินอย่างไรช่วยยืดอายุ | Top to Toe Medley#1
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 241 М.
00:16
I'm Excited To see If Kelly Can Meet This Challenge!
Mini Katana
Рет қаралды 35 МЛН