เป็นตะคริวบ่อยในเวลากลางคืน แก้ไขยังไง

Рет қаралды 214,843

Жыл бұрын

สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ

Пікірлер: 541

@thisisnathathai Жыл бұрын

เป็นตะคริวบ่อยในเวลากลางคืน แก้ไขยังไง สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับเรื่องของการเกิดตะคริวในเวลาที่เรานอนนะครับ หรือเวลากลางคืนนั่นเอง ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีวิธีในการป้องกันแก้ไขหรือรักษาอย่างไรไม่ให้มันกลับมาเป็นซ้ำนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

1️⃣ เรื่องของตะคริวในเวลากลางคืนนั้นจริงๆผมก็เคยพูดไปแล้วนะครับแต่วันนี้ก็จะมาย้ำให้ฟังอีกรอบนึงแล้วก็จะเพิ่มเติมเนื้อหาบางส่วนให้นะครับ ตะคริวเกิดขึ้นได้อย่างไร? ➡️ตะคริวเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมันหดเกร็งแล้วมันคลายไม่ได้นะครับ เหตุผลที่มันคลายไม่ได้เพราะว่ามันขาดพลังงาน ปกติกล้ามเนื้อของเราในการหดเกร็งมันไม่ต้องใช้พลังงานนะครับ อันนี้เป็นสิ่งที่หลายๆคนอาจจะรู้สึกมันตรงข้ามกับที่เราคิด คิดว่าการหดเกร็งของกล้ามเนื้อต้องใช้พลังงาน ไม่ใช่ครับ ไม่ต้องใช้พลังงานแต่ว่าการคลายของกล้ามเนื้อนั่นละครับที่ต้องใช้พลังงานนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

2️⃣ เวลาที่กล้ามเนื้อของเรามันหดเกร็งมันเกิดจากแคลเซียมเข้าไปอยู่ในกล้ามเนื้อเยอะ ในกล้ามเนื้อของเรามันจะมีอวัยวะที่เอาไว้เก็บแคลเซียมในเซลล์กล้ามเนื้อนะครับ ตัวนี้เรียกว่าซาโคพลาสมิกเรติคิวลัม (sarcoplasmic reticulum : SR) จะมีแคลเซียมอยู่ข้างใน เมื่อมีการกระตัุ้นปุ๊บมันจะปล่อยแคลเซียมออกมาก็จะทำให้เส้นใยของกล้ามเนื้อมีการซ้อนกันแล้วก็หดเกร็ง เมื่อเราต้องการที่จะคลายกล้ามเนื้อ เราต้องใช้พลังงานในรูปของ ATP หรือ อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (Adenosine triphosphate) มาจับมันเพื่อให้มันคลายออก เมื่อไหร่ก็แล้วแต่ที่เรามีพลังงานไม่เพียงพอเราก็จะไม่สามารถคลายกล้ามเนื้อนั้นได้ แล้วเราก็จะเป็นตะคริว

@thisisnathathai Жыл бұрын

3️⃣ อะไรที่ทำเราไม่มีพลังงานบ้าง? ➡️ยกตัวอย่างเช่น 🔺เลือดมาเลี้ยงไม่เพียงพอ คนไหนที่มีปัญหาทางด้านหลอดเลือด หรือมีการกดทบบริเวณนั้นก็จะมีปัญหาทำให้เลือดมาเลี้ยงไม่เพียงพอ คนที่มีโลหิตจางเลือดมาเลี้ยงได้น้อยลงก็จะมีปัญหาถูกไหมครับ หรือคนที่ใช้กล้ามเนื้อนั้นหนักมากๆก็คือกล้ามเนื้อมันโดนกระตุ้นอยู่ตลอดเวลาจนกระทั่งพลังงานในกล้ามเนื้อตรงนั้นมันไม่ค่อยมีนะครับก็เป็นได้ คนที่อดอาหารนานๆก็มีปัญหานะครับ คนที่อาจจะกินคึโตแบบเคร่งจนเกินไปร่างกายมันไม่มีการสร้างพลังงานได้อย่างรวดเร็วจากไขมัน

@thisisnathathai Жыл бұрын

4️⃣ ปกติพลังงานที่สร้างออกมาจากร่างกายเร็วที่สุดก็คือการสร้างพลังงานที่เกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรต ในกล้ามเนื้อของเราในตับของเรามันจะมีคาร์โบไฮเดรตตัวหนึ่งเรียกว่า ไกลโคเจน (Glycogen) ตัวนี้มันจะสลายให้ตัวน้ำตาลออกมาแล้วน้ำตาลนี้ก็จะไปสลายให้เป็นพลังงานอีกรอบนึง ถ้าเราไม่มีไกลโคเจนในร่างกายเลยหรือมีน้อยมากๆ เช่นคนที่กินคีโตแบบเข้มข้นมากๆ หรือคนที่กินแต่เนื้อสัตว์ Carnivore Diet เต็มๆ ไม่มีไกลโคเจนเลย ก็จะเป็นตะคริวได้ง่ายกว่าคนอื่นๆที่เขาเป็นนะครับ

@thisisnathathai Жыл бұрын

5️⃣ นอกเหนือจากนี้คนที่มีปริมาณเลือดน้อยลงเช่น เมื่อกี้ผมบอกโลหิตจาง อันที่สองมีการขาดน้ำในร่างกายเพราะว่าน้ำก็เป็นส่วนประกอบในเลือดเหมือนกัน คนไหนที่ขาดน้ำ กินน้ำไม่เพียงพออันนี้ก็จะเกิดปัญหานะครับ หรือบางคนที่มีการขาดเกลือแร่บางชนิดโดยเฉพาะโซเดียม แมกนีเซียม พวกนี้ก็จะทำให้เกิดตะคริวได้ ใครที่ขาดโซเดียว แมกนีเซียมบ้าง? ➡️ยกตัวอย่างเช่นคนท้อง อาจจะมีการขาดแมกนีเซียมไปบ้าง ก็จะมีอาการเกร็งเป็นตะคริวได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ

@kanyamuay3748 Жыл бұрын

สาเหตุของการเป็นตะคริว ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดตะคริว แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากการที่เอ็นและกล้ามเนื้อไม่ได้ยืดตัวบ่อย ๆ จึงทำให้มีการหดรั้งหรือเกร็งได้ง่าย เมื่อมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป นอกจากนี้ยังเชื่อว่าอาจเกิดจากเซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติไป หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดี ปัจจัยที่มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดตะคริว 1. การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ 2. ภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียม ได้แก่ ท้องเดิน อาเจียน เสียเหงื่อมาก หรือรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ซึ่งอาจทำให้เป็นตะคริวรุนแรง คือเกิดกับกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย และมักจะเป็นอยู่นาน 3. ผู้ที่มีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ก็อาจเป็นตะคริวได้บ่อย 4. หญิงตั้งครรภ์อาจเป็นตะคริวได้บ่อยขึ้น เนื่องจากระดับของแคลเซียมในเลือดต่ำ หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่สะดวก 5. กล้ามเนื้ออ่อนล้า หรือกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง จากการใช้งานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือการทำงานหนัก จะทำให้เกิดตะคริวได้บ่อย 6. การได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ อาจเกิดจากการกระแทก ทำให้เกิดการฟกช้ำที่กล้ามเนื้อ 7. กล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่น กล้ามเนื้อที่ตึงจะเกิดตะคริวได้บ่อย 8. กล้ามเนื้อขาดเลือด หากออกกำลังกายอย่างหนักโดยที่ไม่ได้วอร์มอัพ จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่พอ 9. การนอน นั่ง หรือยืน ในท่าที่ไม่สะดวกนานๆ ก็ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก และเกิดตะคริวได้เช่นกัน 10. ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง หรือหลอดเลือดตีบตัน เช่น ผู้สูงอายุอาจเป็นตะคริวขณะที่เดินนาน ๆ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่ดี

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะพี่หมวย...

@kanyamuay3748 Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa ยินดีค่ะน้องทริป

@Chusak1950 Жыл бұрын

เมื่อเริ่มจะเป็นก้อนตะคริว ให้หยุดอยู่นิ่งไม่เคลื่อนไหว ใช้นิ้วหัวแม่มือ กับ นิ้วชี้ บีบตรงร่องใต้จมูกให้แน่น บีบนิ่งไว้ประมาณ 1- 2 นาที ก้อนตะคริวจะค่อยๆคลายตัว และไม่ลามเป็นตะคริวต่อครับ เมื่อหายจากตะคริวตามวิธีข้างต้นนี้ จะไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆทั้งสิ้น ผมใช้วิธีนี้ในการแก้อาการเริ่มเป็นตะคริว ได้ผลทุกครั้งมาตลอดกว่า 30-40 ปีแล้วครับ เคยสอบถามคุณหมอหลายคน ก็ไม่มีคุณหมอคนใดอธิบายได้ว่า ทำไมตะคริวจึงหาย เมื่อ ทำตามวิธีข้างต้นนี้ครับ ทดลองทำตามเมื่อมีอาการจะเริ่มเป็นตะคริวนะครับ ไม่ต้องลงทุนใดๆทั้งสิ้น จะไม่พบกับอาการเจ็บกล้ามเนื้อเมื่อตะคริวคลายตัวด้วยครับ ชูศักดิ์

@chaisuwan823 9 ай бұрын

วิธีแก้การเป็นตะคริว(ทุกส่วนของร่างกาย)ง่ายนิดเดียวด้วยตนเองโดยให้ใช้มือ(ของผู้เป็น)บีบตรงร่องใต้จมูกให้เจ็บพอทนได้และบีบค้างไว้ตะคริวที่เป็นจะค่อยๆคลายตัวจนหาย โดยไม่เหลือความเจ็บปวดอยู่เลย (เคล็ดลับสำคัญมาก คือยิ่งบีบค้างให้เจ็บเท่าไรยิ่งหายเร็ว) ประมาณไม่เกิน 30 วินาที จากประสบการณ์ตัวเองที่เป็นตะคริวแล้วใช้วิธีนี้มามากกว่า 20 ครั้งแล้วหายเป็นตะคริว ลองทำดูครับ

@user-zt2rb2kw5i 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะที่ช่วยแชร์บอกค่ะเพิ่งปวดเมื่ออังคารที่7พค67นี้เองค่ะปวดตลอดทั้งคืนเลยค่ะ

@jatuporntanchatchawan1676 2 ай бұрын

@@user-zt2rb2kw5i แล้วหายไหมคะ นี่ก็ปวดทุกคืนเลย ปวดมากจนต้องร้องโอดโอย

@MikGod 3 күн бұрын

จะลองดูค่ะ ตอนนี้เป็นบ่อยมากจนนอนไม่ได้เหมือนจะขาดใจ

@PimAr-em6gg Жыл бұрын

ทุกคลิปอธิบายได้ยอดเยี่ยมทั้งหลักวิชาการสำหรับนักศึกษาคนในวงการสาธารณสุขและผู้ชมนำไปปฏิบัติได้อย่างมั่นใจเพราะรู้สาเหตุที่มาที่ไป ให้เกียรติผู้ชม ไม่ดูถูกว่าอธิบายไปก็ไม่เข้าใจ ผู้ชมได้ประโยชน์ทุกระดับ ขอบพระคุณมากๆ

@sasija203 Жыл бұрын

เป็นตะคริวตอนกลางคืนเกือบทุกคืน แต่ตอนนี้หายแล้ว จากการทานข้าวไรซ์เบอรี่ กินไปอาทิตย์เดียว เริ่มดีขึ้นเลยคะ

@duangpornseitang5109 Жыл бұрын

❤ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดิฉันอายุ 78 เป็นตะคริวบ่อยมาก หมอที่ดูแลเป็นประจำอยู่ ให้กินยากาบ้าเพนติน ให้กินตามอาการ บอกว่าไม่ต้องกินทุกวัน ฟังวิธีของคุณหมอแล้ว ดิฉันจะปฏิบัติ ตามที่คุณหมอบอก จะได้ไม่ต้องกินยาบ่อย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คุณหมอน่ารักมาก มีเมตตามีวิสัยทัศน์ดี ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญมากๆนะคะ

@user-lm4st7gl2g 2 ай бұрын

สามีเป็นนักดนตรีสีไวโอลิน อายุมากไปเล่นให้คนไข้รพ.รัฐฟังเป็นจิตอาสา ยืนทั้งวัน ตอนค่ำนอนไม่ได้เลยค่ะ เป็นตระคริวทั้งตัว ร้องโอดโอยใกล้ตาย ดิฉันจึงต้มน้ำร้อนใส่อ่างใส่เกลือคนให้ละลาย พออุ่นๆ ให้สามีเอาเท้าแช่ประมาณ 5 นาที หายเป็นตะคริวทั้งตัวเลยค่ะ มหัศจรรย์มากเลยค่ะ ขอให้เพื่อนๆหายจากการเป็นตะคริวนะคะ เคยเลี้ยงดูมารดาอายุเกือบร้อยปีมาแล้วค่ะ

@user-jh1ul8eb5u 10 күн бұрын

ขอบคุณมากคะสำหรับความรู้ที่คุณหมอให้ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรืองในอาชีพเพื่อช่วยชีวิตคน เพื่อให้มาถ่ายทอดเล่าสู่พวกเราได้รู้โรคที่เป็น และวิธีรักษาคุณหมอบอกฟังเข้าใจง่าย

@H2554 5 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ครับ

@nung-noppapat Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰

@pakapornphichairat5128 8 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@user-cn5kg6wh2j 4 ай бұрын

ขอบคุณหมอที่แนะนำ

@suwannamongkoladisai3118 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอแทน❤❤

@kesineesumalee47 Жыл бұрын

🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ❤❤❤

@wisarutharchuen7220 10 күн бұрын

✨ขอบคุณมากครับคุณหมอ✨

@user-eu3rg3he8e 11 ай бұрын

ยอดเยี่ยมมากค่ะ

@user-xe3rx5nm7e 11 ай бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ อจ หมอ

@ampaichai6995 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ🙏

@lubpuilubpui2599 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏💕

@SamSung-er1ls 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@naipond1 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากครับ

@user-di4bd8oc4m Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขออนุโมทนาสาธุบุญค่ะ

@lakkyky5792 9 ай бұрын

Thank you 🙏 อาจารย์หมอ ❤❤❤❤

@AekachaiKhumphet Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ

@leo-jx2mh Жыл бұрын

ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️

@chainuntato1555 Жыл бұрын

ได้ความรรู้มากเลยครับ❤❤

@pimonphanmoungmanee5122 3 ай бұрын

ขอบคุณคะที่ให้ความรู้

@user-co2fv2nd9i 5 ай бұрын

สุดยอดมากๆค่ะ คุณหมอ

@rossakorntuk9282 Жыл бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ

@Jin_789 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะ🌻

@user-kw8vi2ol8f Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ชอบฟังมากค่ะ

@nangthongpinit6579 9 ай бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอ อย่างสูงยิ่งค่ะ

@user-nl3do1vr2n Жыл бұрын

ขอบพระคุณอาจารย์หมดมากค่ะ🙏

@tttt-hj1uf Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะฟังช้ำๆๆดีมากเลย❤❤❤

@user-wo2ro5lh4l 9 ай бұрын

ขอบพระคุนมากค่ะ...อุดรธานี❤❤❤

@suwadee941 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

@usakoonanunt1358 Жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆๆค่ะ คุณหมอ😄

@sriratdecha8809 Ай бұрын

ขอบคุณมากครับ!สำหรับข้อมูลความรู้

@santanahoward7017 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เป็นบ่อยมากเลยค่ะ

@user-cu5kv4dt3y Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอใจดี❤😊😅😮

@natratrittisang9987 Жыл бұрын

เป็นบ่อยๆค่ะ.ขอบคุณมากๆค่ะ อ.หมอ.

@user-fu8mt9tw1n Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@user-xw1gl9ts3n Жыл бұрын

เป็นบ่อยมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

@user-zd2mv4qw3q Жыл бұрын

กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอป้าเป็นที่น่องบ่อยค่ะ

@piemlabinphirom55 Жыл бұрын

เป็นบ่อยมากค่ะเจ็บมากค่ะ

@SFung-hv2ov Жыл бұрын

เป็นความรู้เพิ่มที่มีประโยชน์ค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน

@hjbc2576 9 ай бұрын

ขอบคุณที่ให้ความรู้มาก

@pijithealy9565 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้อย่างมากเลยค่ะ

@hataichanokmitprasert8006 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ😊😊😊

@SombutTSaraphan-nr4sq 22 күн бұрын

เป็นอยุ่ค่ะคุณหมอ เป็นๆหายๆค่ะ ตรงน่องค่ะ

@Pixelgaca Жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ

@boomsong5729 Жыл бұрын

ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน ยอดผู้ติดตาม 4.38 แสนคนค่ะ สถานีต่อไป 4.39 แสนคนค่ะ ยอดวิวรวม 48,949,365 ครั้งค่ะ ขอให้ยอดซับถึงล้านเร็วๆนะคะ 🌻🧡🌻

@sasikan9388 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ มีอยู่หนึ่งที่เป็นตะคริวตอนนอนบ่อยๆค่ะก็ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไร ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@user-ob1go5jw8h Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@user-uz4wq5hq9e 9 ай бұрын

ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ ผมเป็นอยู่พอดีเลยครับ

@vandacandle Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอ ได้ข้อมูลดีๆ จากคุณหมอ ไว้ดูแลคุณแม่ค่ะ❤

@jfbhdjjdbbdj2874 Жыл бұрын

เป็นที่เท้า เป็นเวลากลางคืนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@busabapanpuangsri1581 Жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะที่จัดทำคลิปดี ๆ มาให้ประโยชน์ค่ะ

@thlk5295 9 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มากๆค่ะ

@harlemshake555-wysi Жыл бұрын

การยืดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย สามารถลดการเกิดตะคริวได้จริงๆครับ ต่อให้เป็นตะคริวก็ไม่เจ็บมาก ไม่ทรมานครับ

@user-eh5jc9rz4u Ай бұрын

ขอบคุณหมอนะคะ

@narong654 9 ай бұрын

ขอบคุณที่ให้ความรู้ขอติดตามนะครับ

@prathinpyo2474 Жыл бұрын

ชอบมากกกกกเป็นอยู่บ่อยๆเลยค่ะ❤❤❤

@ampaik8758 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่แนะนำความรู้ที่มีประโยชน์

@suriyawong75 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคลิปใหม่ๆทุกวันนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไป😊😍😍

@wonsilapattawee8134 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ

@Soon1963 9 ай бұрын

ขอบคุณ 🙏🏼 ขออนุญาตแชร์นะค่ะ

@nuwiyermak3209 Жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆค่ะ เปงตระคริวที่น่องบ่อยๆในตอนกลางคืน ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏

@Jeab.Chaxem.Kanplu555 9 ай бұрын

ขอบคุณค่าได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ควินินเคยได้ดูละครเรืองหมอหลวงก็มีในเรื่องนี้ค่ะ

@user-np3uz2zb6q Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@MikGod 3 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอและท่านที่แชร์วิธีแก้ให้หายปวดโดยเร็วค่ะ

@user-hl5bh5kw8n Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอ กำลังมีปัญหานี้เลย เป็นเกือบทุกคืน

@thum9999 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เรื่องโดนใจที่เป็นปัญหาของสว.อยู่ค่ะ จะลองtonic waterค่ะ

@wicharthitiprasert7822 11 ай бұрын

ดีมากครับ..เป็นตะคริวที่น่อง.เป็นบางครั้ง.ไม่บ่อย. ข้อมูลดีครับ.ขอบใจมาก

@taniareya Жыл бұрын

เคยเป็นบ่อยมากค่ะยิ่งหน้าหนาว เจ็บทรมานมากค่ะ

@accsnet Жыл бұрын

เรื่องตะคริวดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ โทนิควอเตอร์ กทม มีขายค่ะ ตามซุปเป้อร์ใหญ่ๆ

@abcde534 Жыл бұрын

สวัสดีดีตอนเช้าค่ะ คุณหมอแทน ทิวลิปขอขอบคุณสำหรับความรู้ในวันนี้ค่ะ ทิวลิปให้🌷

@sukjaiwaibel6653 3 ай бұрын

Thanks for Dr. Tany from Germany ❤❤❤❤

@Erosenaka Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ สมัยพ่อยังอยู่แกเป็นตับแข็ง เป็นตะคริวบ่อยมาก

@ptungkarak19 Жыл бұрын

Thank you ❤❤❤❤❤ Dr Tany Form New York .

@newsamsung8298 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลมากนะคะ ชอบเป็นตะคิวเวลานอนพอดีเลยค่ะ🙏🏼❤

@yo-wet Жыл бұрын

ผมเป็นบ่อยๆมากครับ น่าเบื่อมากครับคุณหมอ ขอบคุณมากนะครับสำหรับข้อมูลครับ ❤️❤️🙏🙏

@tarungtiwa2710 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะคุณหมอวันนี้มาให้ความรู้เรื่องตะคริวเป็นบ่อยในเวลากลางคืน มีประโยชน์มากคะ ตาชอบเป็นตอนนอนเวลายืดตัวขาเหยียดจะเป็นตะคิวที่น่อง ตาใช้วิธีก่อนนอนยืดกล้าเนื้อช่วยได้คะ.👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹

@user-wc9zf8pv7v Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากมายเกี่ยวกับตะคริว จะปฏิบัติตามคุณหมอค่ะ เพราะเป็นตะคริวบ่อยกลางคืนค่ะ

@gtgr7283 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@paulasiefer 9 ай бұрын

สุดยอดมากค่ะคุณหมอ เป็นตะคิวแทบทุกคืนเลยค่ะ อธิบายได้ดีมากค่ะ ช่วยให้เข้าใจได้ความรู้มากทีเดียวค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@user-gy9ph7wh8w Жыл бұрын

ได้ความรู้เพิ่มเติมอีกแล้วค่ะ น้านู๋เป็นค่ะจะได้ไปถ่ายทอดความรู้ที่ได้จากคุณหมอไปส่งต่อเพื่อให้แก่จะได้รู้วิธีบำบัดตัวเองตอนที่เป็นอ่ะค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะะคะ

@alittlepinkie Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณแม่กับแฟนเป็นประจำ ส่งให้ฟังแล้วนะคะ 🙏🏻🥹🙏🏻

@user-zk5qd9js1c Жыл бұрын

คุณหมอเป็นคนมีจิตใจงดงามมีความเมตตากรุณาจัดรายการให้ความรู้ต่างๆ ยายขอบคุณมากๆค่ะ

@user-fq8ey1ql2f Жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@lekmaneewat5239 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นตะคิวตอนตื่นนอน ทานvit e อยู่ค่ะ ได้เรียนรู้จากคุณหมอมาก ขอบคุณนะคะ

@monwk2699 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@wutwutw2128 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ผมเป็นเหมือนกันครับบริเวณน่องตอนนอนกลางคืน ผมทานวิตามินบีรวมอยู่ครับ

@benjawanedwards9479 Жыл бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอมาก ค่ะ ฟังจาก อเมกา ค่ะ.ตอนท้อง เป็นตลอดค่ะ ขณะนี้ อายุมากแล้ว 75 ก็ยังเป็น อยู่. ฟัง คุณหมอ อธิบาย ครั้งแรก. มีความรู้. น้ำโทนิก ที่คุณ หมอ พูดถึง. มีประจำบ้านอยู่แล้ว. ทำตามที่ คุณหมอ แนะนำ ทุกอย่าง ค่ะ

@panupundev7038 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ชอบเป็นตระคริวต่อนจะตื่นนอน

@kanoky7076 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ส่วนมากตัวเองก้จะเป็นตะคริวที่น่องเวลากลางคืนคะ แต่ไม่บ่อยต้องลุกมานวดน่องจนกว่าจะคลายแต่ไม่เคยกินวิตามินบีรวมรึอีเลยคะ 🙏

@user-Rochata..Rutchada121 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ.❤❤❤

@pimvalan1 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เพิ่งเป็นเมื่อคืน นานๆเป็นทีค่ะ เจ็บเอาเรื่องต้องทนเอาจนกว่าจะหายเองเพราะตอนเป็นไม่สามารถทำอะไรได้ค่ะ

@vilaiprasartsee3941 Жыл бұрын

อยากหาความรู้เรื่องนี้พอดีค่ะ Thanks. Have a great day 🎉🎉

@AvecBella Жыл бұрын

Peeking in to say Happy, Cheerful Friday ka Doctor Tany!!! Wishing you an easy-peasy day 🍋🌈🍄 … Thank you for the talk on Nocturnal Leg Cramp: Causes, Pain Relief & Prevention. Mom does get them occasionally. I almost never get them. Will be back to listen. Right now tho… Happy Fridayyy! 😊 ☘️🌸🍀🌸☘️

@patida3048 Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ.ที่ได้มาบอกเล่าถึงวิธีแก้ไข การเป็นตะคริว..กำลังเป็นอยู่พอดีค่ะ..ทรมารมากค่ะ..พอดีวันนี้ใช้แรงมากค่ะขนทรายใส่รอบบ้านปรับ ที่ค่ะนานๆถึงจะเป็น...คงเสียเหงื่อมากได้ความรู้ในทางปฎิบัติ นวดฝ่าเท้าค่ะ ดีมากๆเลย.หายแล้วค่ะ..