平熱36.5℃ない人は要注意！体温を35℃台→37℃に上げるためにやったこと

Рет қаралды 141,810

6 ай бұрын

理想的な体温は36.5度以上と言われており、36度を切ると低体温とされています。
平熱が低いと代謝が低下し、免疫機能も低下する恐れが。
今回は平熱が35度台から37度前後に上がるまでにやったことを解説しました。
■■■━━━━━━━━━━━━━
🍎管理栄養士まるお公式LINE🍎
━━━━━━━━━━━━━■■■
👇🏻無料登録はこちら👇🏻
lin.ee/Tx5cUoL
（「アプリで開く」を押してください）
🎁公式LINEを友だち追加で
【豪華10大特典】をプレゼント🎁
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典１🎁
LINE限定マガジン配信
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典２🎁
ビタミン図鑑
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典３🎁
ミネラル図鑑
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典４🎁
タンパク質のトリセツ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典５🎁
塩分のトリセツ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典６🎁
カラダヨロコブ・料理レシピ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典７🎁
危険添加物リスト
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典８🎁
安心・安全な
おすすめ調味料リスト
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典９🎁
ファスティングサポート
5000円割引クーポン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁限定特典１０🎁
公式LINE限定の情報配信
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さらに「カラダヨロコブ屋」で使える
【500円の割引クーポン】をプレゼント！
👇🏻無料登録はこちら👇🏻
lin.ee/Tx5cUoL
（「アプリで開く」を押してください）
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
#無料LINE登録マガジン購読_豪華特典10個付き

Пікірлер: 109

@karadayorokobu 6 ай бұрын

👑公式LINE友だち追加で特典１０個👑 ✅友達追加して10秒のアンケートに回答 ✅栄養・健康に関するLINEマガジンが届く ✅マガジン購読後は豪華10大特典が目白押し！友達追加はこちらから👇 lin.ee/Tx5cUoL ✅「アプリで開く」を押してください

@user-qi8bk7wq7c 6 ай бұрын

体温は36，3くらいですが，虫歯が1本もなく，風邪は一晩で汗びっしょりかいて治ります✊足首の骨折は4日間でギブスが外れました✊70歳の👵です🤣🤣🤣🤣🤣🤣整形の医師に食事バランスがいいのでしょうね🈴って言われました👌食事はほとんど和食です🍚おかずは煮干しにごま，豆に昆布やわかめに納豆やキムチにほぼ魚を食べて，野菜たっぷりの味噌汁です👌先生のお話しはとっても参考になっています✍️

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

今日は👋😃　私も70才です　海藻類は　程々にされた方が良いと思いますよ　私は好きで食べたて居たら　昨年甲状腺疾患に成りました(薬は服用して居ません）お気をつけ下さいませ

@user-qi8bk7wq7c 6 ай бұрын

素晴らしい情報に感謝していますm(._.)mV

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

@@user-qi8bk7wq7c 様　早々とお返事頂き有り難う御座いました　体温は遥か昔は　36度5分　と聞いて居ましたね　今も変わらないと思いますが　圓尾さんには失礼かも知れないけども　まあ〰️　37度に迄上げる必要有るかな〰️と思います　和食(野菜中心は間違い無いと思います）豚肉　牛肉　加工肉は　癌のリスクは有り　身体を冷やすのでね　辞めた方が良いと思います　又お豆腐は膵臓癌のリスクが有ると聞いて居ます(スーパーで売られて居る大豆は　殆ど輸入　又安い豆腐は添加物が有る）癌の事は　佐藤医師が動画で話されて居ます　野菜が病気に成るとは　聞いた事が無いですよね(腎臓疾患の人は別が）今石川県の大地震　食事で困る😓人達は大多数　毎日食べられる事に本当に感謝だと思います

@boyacharchanlove8454 6 ай бұрын

和食中心で脱小麦粉、揚げ物、砂糖も控えていますが35度代。かなり運動もしてるけどほぼ2食。食事量がたりないのでしょうか？

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

@@boyacharchanlove8454 様　今晩は😃　私は医師では無いのでね　全く分かりません　体質的な事が有るのかな〰️❓　一年間通して低いのですか　私は冬は低いけども　他は36度代ですね　又食生活(味噌汁の中に卸しシヨウガ）私は入れて居ます　私はした事が無いのですが　足湯は如何でしょうか　静岡県の熱海駅前　足湯が有ります　友達もした事が有ります　凄く良かったと言われました(お客様が多いですよ）

@rururun7241 6 ай бұрын

玄米菜食は最終的に良いと思っています。でも玄米自体の栄養価が高くても消化の際にも体内のビタミンミネラルを大量消費するとのことなので、低い体温で消化器官が丈夫じゃない人はかえって体調に不具合出ると聞きました。

@user-ic7jj3qg8s 6 ай бұрын

今日も楽しく勉強になりました😊温活のカギは和ご飯！実践します😌

@user-xl5pv1fm4b 6 ай бұрын

基礎体温を上げると、これはこれで問題がある。免疫力は確かにアップするけど、寿命がめっちゃダウンする。女性が長生きで、男性は短命なのがそう。アスリートは意外に早死になのもそう。良いことばかりではない。何でもバランスだよ。

@OTFGN 6 ай бұрын

和ごはんの素晴らしさを再認識しましたので、意識して和ごはんを食べたいと思います。

@user-yh1jd7rm7v 6 ай бұрын

有難うございました。参考にさせて頂きます。ご飯、和食、素晴らしいですね。🐬🐉🌸

@akinanapon2231 6 ай бұрын

終始体温計に翻弄されてる感がジワリました。笑😂 体温上げなきゃと思ってたので専門的なお話めちゃくちゃタメになりました！ありがとうございました！

@user-nv6ni9ho4y 5 ай бұрын

先生の見やすい文字は、温厚な性格、誠実な性格の現れですね。話も上から目線じゃないし、話を盛る傾向もない。わかりやすいです！

@sakumar1 6 ай бұрын

35.4℃ですわー。これから頑張ります！

@まめっちゅぶ 6 ай бұрын

まるお先生、こんばんは🌉 配信ありがとうございますイントネーション、まったく気にならないですよ🤗

@user-bg7qx7rq6b 6 ай бұрын

久しぶりに彼のチャンネル見つけた名前変わってわからなくなちゃったけどやっぱりかっこいい好き〜

@user-dq3zz5ou2e 6 ай бұрын

先生いつもありがとう。私は毎日、焼き海苔を切ってジップロックに入れておいて、毎食食べています。楽天市場さんに安くてすごく美味しい焼き海苔50枚入りがあります。ネットで探して見て下さい、小腹空いたとき小さいおにぎりを作っておいておやつに食べています。皆さん頑張って健康になりましょう。🍓🐣🐬🍉

@user-fm6yc2oo9w 5 ай бұрын

体温上げたいので嬉しい情報でした。イ稲、米ント。ナイス表現❣️ 思わずチャンネル登録しました。

@karadayorokobu 5 ай бұрын

ありがとうございます！末長くよろしくお願いいたします。

@user-bg4se7yo9r 5 ай бұрын

はじめまして😊私も平熱高くて、36.8から37です。逆に36.4とかになると頭痛がしてくるので、体温下がるとしんどいです😅毎日納豆と味噌汁は私も食べてます😂コロナもインフルもかかったことなくて、体調悪くても1日で復活するので食事は大事ですね😊和ごはん続けます🍚

@user-lr6kn6xq7f 2 ай бұрын

話し方がすきです❤ 36台なら大丈夫と思ってました。年齢がいくと自然と和ごはんがよくなりますよね。

@ayalou 6 ай бұрын

37.2℃！すごい！まるおさんの若さも平熱が高いから？？お肌も綺麗ですよねー😆

@Bridget666 6 ай бұрын

まるお先生のおかげで自分は今平熱が36.9～37.5℃くらいなのですが、寒がりは悪化して、特に足だけ一生寒いです。真夏も電気毛布使ってました。体温に対して世界が寒い、という認識で合ってますか……？笑

@user-tv7es9js8w 6 ай бұрын

助かりますっ😂

@user-sp5ye6wb4u 4 ай бұрын

はじめまして♪いきなり質問🙋胃腸が弱いけど優しい玄米の選び方を宜しくお願いします。

@nu6772 5 ай бұрын

まるおさん、有難う御座います。私はここ一ヶ月ほど前から34度から35度代です。今までずっと体温は高めでしたのでとても心配です。

@user-qe7qh1jo7k 4 ай бұрын

今日は　お身体をお大事になさって下さいませ

@user-lk8dl8hh5q 5 ай бұрын

熱はミトコンドリアで作られるとは初めて知りました。中医学に興味があって独学していますが、知りませんでした😅知らないことが分かるって素晴らしいです。これからもいろいろ教えてください。ちなみに私は74才の健康優良婆さんです。😂

@somenohito-kiyo Ай бұрын

35.1度で歩くことが辛いや頭がぼわーっとする、何もできない状態になったので白湯を飲んで横になり35.4度に上がりまして急いで検索しまして、こちらの動画に辿り着きました。肉や炒め物を食べることが多かったので、参考にさせていただきまして食事を見直そうと思います。

@nacchan3333 6 ай бұрын

素晴らしい内容です✨朝パンからお米にしたら体調が良くなりました。風邪も何年もひいてません🙏

@user-eu7cp9bc9l 6 ай бұрын

夏場は体温は36度5分ぐらいだったんですが、冬になったら35度8分になっています。寒いと体温はさがるのでしょうか？

@nacchan3333 5 ай бұрын

@@user-eu7cp9bc9l 私の場合、冬の方が体温が高くなります。和食を意識してから変わりましたよ！

@user-xv9mm9we9t 6 ай бұрын

ありがとうございます。小麦を止めて、和ご飯（合鴨農法玄米）一本です。ラーメン、スパゲティーがどうしても食べたくなったら、ZENBヌードルはえんどう豆なので、代替します。今、測ったら37.3でした。以前は36.2をずっと維持しておりました。最近、11－1乳酸菌が凄いと聞き、飲み出したのも影響あるかもしれません。

@sato9242 6 ай бұрын

11-1乳酸菌とっても興味あるのですが、1日どれ位飲んでますか？

@kaorimiyamoto3299 6 ай бұрын

こんばんは！　私はその数年前の体温を上げた丸尾部長の動画を最初に見てそれからずっとお世話になっています。　とても参考になり、私も最近は平熱は以前より少し上がってきていると思うのですが、でも体温を脇の下ではなく耳の中で測る体温計に変えたから高めなのでしょうか。　脇の下でいま測って見たら、低かったです😢 どこで測るのが一番正しいのでしょうか？

@user-qe7qh1jo7k 4 ай бұрын

今日は　体温は　脇だと思いますよ　因みに　私は　左よりも右の方が高いです

@KK-mv8xn 6 ай бұрын

いつも貴重な情報を有難うございます。毎日3か所カイロを貼って寒さ対策をしていたのですが、やはり自分から熱を発しないと良くないですね😅

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

今晩は😃　火傷には　お気をつけ下さいませ

@user-bv9nj7re2g 4 ай бұрын

糖質制限しました。基礎疾患全て治りました。低体温でしたが今は普通です。でももう少し体温上げたいので玄米にしてみます。Mgはとっています。病院では糖質制限は御法度ですが、20年以上肝機能が悪かったのに今は正常なので、私はくすり、病院がいらないのに一票です。

@chikara723 6 ай бұрын

測る体温計でかなり差が出るので注意です体温計3本もっていますが、 1本目は36.2 2本目は35.9 3本目は36.5でしたどれが正しいか分からないし、どれも違うのかも、、😅

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

今晩は😃　脇で図って居ると思いますが　場所により違うと思います

@chikara723 6 ай бұрын

@@user-qe7qh1jo7k 何度か試してみたんですがやはり同じような感じでした、、一番新しい体温計が 1本目の36.2だったのでそれが正確！ということにしています😅

@user-tc2bp6lp1u 6 ай бұрын

圧力名人の炊飯器めちゃくちゃいいですよ😄たった5時間で酵素玄米ができちゃうし、めちゃくちゃ栄養もとれるし、簡単で美味しいし、まるおさんも食べて紹介動画あげて欲しいです😄炊飯器ちょっと高いけど、買って後悔ないです😄

@zuka0506 6 ай бұрын

私も使ってます！良いですよね。

@user-ww2ov6sh1g 6 ай бұрын

私は幼少時から入退院を繰り返す病弱は子供でした。体温は34℃台でした。新陳代謝も悪く、血流も悪く冷え性です。が、しかし、ブカン肺炎が流行してから、周囲の方たちが複数回罹患しているにも関わらず、まだ一度も罹患していませんし、陽性になっていません。ブカン肺炎は抵抗力の低い方や基礎疾患のある方は罹患しやすいと聞きますが、そこのところ如何なんでしょうか？

@Leticia-gx9hh 6 ай бұрын

私も体温が高い方なのですが、とても困っています。母が介護施設に入所してるのですが、面会の時に私の体温が37℃以上あると、面会できなくなってしまいます。感染症でもなく健康なのに面会できないのです。だから面会に行く時には、前日から体温が上がらないように気をつけてます。本当に困っています。

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

今晩は　お母様へ　お身体をお大事になさって下さいませ

@Mummy-mummy 6 ай бұрын

脇で体温を測る時に、脇に汗をかいていると低くなってしまうんですよねー。オデコで測る時には冷えピタした後だと少し低く測れてしまうんですよねー。保冷剤もねー。困ってしまいますよねー。お勧めしているわけじゃないんですけどね😊

@user-gm7rh8gl8f 5 ай бұрын

体温高いほうがいいのは、わかります。でも今、37.0以上あると、コロナのせいで、なんやかや言われますよね🥺 わざと日本人の健康を損なわせようと言う悪意の存在があると思ってます。37℃台ではかり直しなんて、おかしいですよね💦 高齢者施設なんか、はかり直しするとこ多いですよ🥺

@user-uk5on8ol9p 6 ай бұрын

脇ではかった平熱が34どと低いのですが漢方をもう1年半のんでまずトイレの回数が減りました　又風邪😷をひかなくなりました(以前はホント夏風邪も引いてました　平熱は上がりませんが少しは冷え性改善したのでしょうか？　よろしくお願いします

@Goro_Sato 6 ай бұрын

私も昔は体温低かったですが、今は37.0℃くらいになりました。基本的にはまるお先生がおっしゃっていた通りと思います。私は朝にパンは食べますが、添加物避ける、夜は炭水化物なるべく摂らない、糖質は極力避ける（お菓子、ケーキ、アイスとかはほとんど食べないし家にある砂糖は捨てました）、お肉は極力食べない（月一回くらい？）、朝に自分で作っている甘酒飲む、一日2食（朝、夜）あたり実践したらどれが当たったか体温が上がりました。

@Goro_Sato 6 ай бұрын

@@hisoka-1835 朝は6:00-7:00くらい、夜は18:00-19:00くらいで12時間おきを目安にしています。色々とみていると、昼と夜がいいらしいですが私の生活のスタイル上厳しいのでこれで今は落ち着いています。

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

今晩は😃　砂糖は上白糖だと思いますけどもね　スーパーで売られて居る砂糖は先ず上白糖だと思います(遥か昔から上白糖は身体には良く無いと聞いて居ますね）

@user-yz7cu5ob9k 6 ай бұрын

私お腹すいでないのにお昼だからとご飯を食べてた。いつもお腹いっぱいの状態で😢お昼ご飯やめます！

@Goro_Sato 6 ай бұрын

@@hisoka-1835 18-19時くらいです。

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

@@user-yz7cu5ob9k 様　今日は👋😃　1日　2食生活　3食生活は一人各々ですからね　医師によって違うから　私は❓　と思います

@user-mh8cd2lh8z 6 ай бұрын

重要な動画です❗ありがとうございます。これからも和ご飯の啓発運動してくださいね。

@shin-cd4mq 2 ай бұрын

毎朝、ご飯納豆豆腐味噌汁を食べてるけど平熱35℃代な自分はどうしたら…

@harumaki7 2 ай бұрын

和ご飯が体温を上げるとのことですが、それだと外人はみんな低体温になるのではないでしょうか？それとも日本人だけに当てはまるやり方なのでしょうか？

@saquita51 6 ай бұрын

35度台どころか34度台も多々あります。😢

@the7jump 6 ай бұрын

知人の女性の話ですが、酵素ドリンクを販売する仕事をしている関係で酵素ドリンクを飲むようになったら、平熱が35.5℃から37℃まで上がって睡眠時間半分で足りるようになったと言ってました。その方がその酵素ドリンクが合っていただけだとは思いますが、酵素ドリンクすごいなって思いました。

@wildisthewind1716 5 ай бұрын

その酵素ドリンクのお名前を教えてください

@the7jump 5 ай бұрын

@@wildisthewind1716 聞いてないのでわからないです。千葉出張の時だったので、千葉のほうで調べたら出てくるかもしれませんが。

@wildisthewind1716 5 ай бұрын

@@the7jump その土地に由来するものでしたか

@the7jump 5 ай бұрын

@@wildisthewind1716 聞いてないのでわからないです。

@wildisthewind1716 5 ай бұрын

残念😭

@Jamiel990 6 ай бұрын

何だか久しぶりに動画で聞いた「和ごはん」！和食って呼ぶのと何か違う意味が込められているのでしょうか。ググってみたら、農水省やキッコーマンのHPなどが出てきて、興味深い内容ばかりでした。 37℃以上、流石ですね。昔の水銀体温計なら赤文字＝発熱？な状態(笑)

@user-qk8rg4pl4r 6 ай бұрын

37℃が赤示されているのは昭和の半ばころの、日本での平均体温だったからだそうです。平均値ですから、平熱37.5℃なんて方も少なくなかったのでしょうね。

@hironobumuragaki7594 5 ай бұрын

代謝が高いと老化も加速しません？

@masa-vi9qr 6 ай бұрын

平熱が37℃も有ると病院行く時に困らないですか？皮膚科、眼科、整形外科… このご時世、受診前にコロナ、インフル検査されませんか？うちの子が小さい時、平熱高くて37.3℃とかで予防接種がなかなか打ってもらえず苦労しました💧

@karadayorokobu 6 ай бұрын

病院勤務時代、体温が高くてインフルエンザのワクチンが打てなかったことがありました。

@user-uo1qg4lv5x 11 күн бұрын

服用前は34.9 服用後35.8 にゃん🐱💕

@user-wy7tp9xr9z 4 ай бұрын

普段35.4〜36.0度ヤバいですよね。

@user-bp2rw9ug2j 5 ай бұрын

平熱36℃の人間です😂 37℃が、健康にいい体温なんて😂 初めて知りました😂 37℃なんて、私からしたら軽い熱だと思っていたので体質改善していきたいので他の動画も、観させて頂きます😊

@user-qe7qh1jo7k 4 ай бұрын

今日は👋😃　37度が良い何ておかしいと思いますよ

@miko4916 5 ай бұрын

私の彼も平熱37℃あるよ😂寝てるときもっと上がるよｗ

@tsubaki7941 5 ай бұрын

病気(乳ガン)になってから、食生活を、見直しています。本当は、玄米を食べたいのですが、、胃に負担がかかってしまい(元々胃腸が弱く…)、、玄米は、断念しました。で、今は、ずっと雑穀米ご飯にしていますが、、雑穀米でも、白米よりは、食べ続けることで良いことになりますか？

@user-qe7qh1jo7k 4 ай бұрын

今日は👋😃　お身体をお大事になさって下さいませ　石黒医師の動画を見ると一番良いと思いますよ

@kintama-wk8cr 5 ай бұрын

コーヒーがいいだのワインが効くだのよりはマシかもしれんな！

@user-uo1qg4lv5x 11 күн бұрын

橋本病でチラージン750mg／日　服用にゃん🐱💕

@ss-nt3jb 5 ай бұрын

豆乳の豆が気になります。ほとんど遺伝子組み換えではないのかとおもうと飲みたくても飲めないです、、、

@SA-vh7cc 4 ай бұрын

国産の豆乳もありますよ😊 分別生産流通管理済み　ってかいてある👍

@user-lk1zg5vq7w 6 ай бұрын

和ごはんを1年間とのことでしたが、その間一切パンも食べずに、洋食も食べずに、だったのでしょうか？

@user-fm2ot1rr7c Ай бұрын

素敵な和服ですね。教えてください

@user-ou4jl1vx2g 6 ай бұрын

37度だと熱っぽくなります。

@user-qe7qh1jo7k 4 ай бұрын

野口弘美様　今日は👋😃　37度が良いとは　おかしいと思いますよ

@user-fg4vz7je2q 6 ай бұрын

数年前から和ごはんにしてますが体温上がりません😭体質かなぁ

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

今日は👋😃　私は味噌汁にシヨウガを入れて居ます　又今姿勢を正す為に整体に通って居ます

@goronagatomo3310 6 ай бұрын

体温を上げる、簡単で早い方法は自然塩を多目に取ることです!血圧を気にする方々いますが、血圧が低い方が健康には悪いです!コレが正しい医療情報です!コレを知らない医者はポンコツでしょうね!笑える真実です!

@riricaluxxx 6 ай бұрын

筋肉を増やすのも大事。

@tam_dam 6 ай бұрын

お風呂でのぼせない程度に湯船に浸かって体を温めるのも大切で、シャワーのみはダメです。

@SUMIKO-kr7ss 5 ай бұрын

熱くね？

@user-qe7qh1jo7k 4 ай бұрын

今日は👋😃　37度が良い　おかしいと思いますよ

@user-fq8ln9rm7d 6 ай бұрын

ガン防災の押川先生が低体温でガンになりやすいは嘘っぱち、むしろ高体温は死亡率が上がるっておっしやってましたね😢

@user-vj3qq3sq4x 6 ай бұрын

11-1私もっていうか、病気の犬、猫たちにあげてます。色んな症状に効きますね! 私は飲んでません😂 皆んなが飲んだら経済的に厳しくなります😂 でも、ホント良いです１１−１🎉

@user-vs4or3ey3w 6 ай бұрын

不思議な話ですが、私は、膝下の室温が低めの為か、起立中と着席中ではなく、床に、身体を横にして眠ると、起床時に、風邪を、よく、ひきます。新たに、ビタミンD等を摂取したりする等して、創意工夫してますが、便秘気味のガス付きの便通ですので、腸内環境も悪いのだろうと思います。それにしても、日本人は、西洋の料理が好きなのか、高温の調理を経た料理が好きなのか、外食に西洋料理化を感じます。食品添加物や甘味料も多いですね。今度は、先生の食事内容に加え、どの様な、食物を、どの様なお店で、調達されておられるのか、を、ユーチューブの動画にて、御披露して頂ければ、ユーチューブの動画の視聴者としては、有り難く、助かり、幸いですので、何卒、重ねて、宜しく、お願い申し上げます。

@user-qe7qh1jo7k 6 ай бұрын

今晩は😃　お身体をお大事になさって下さいませ　石黒医師に聞いた方が良いと思いますよ　たまにLIVEされて居ます　失礼かも知れないけど　圓尾さんは医師では無いですよね