教習所に通っていた頃、指導員の方から膝をしめてー、つま先が外向いてるよー。と言われてつま先ばかり気にしてましたが上手く出来ずに困った状態でずっと乗っていましたが、ある時気付きました❗️ 踵を外に向ける意識をすれば上手くいく事に！ 自分は181センチあって体格も関係あるのかもしれませんがシートの座る位置も後ろの方に座るとかなりしっくりいくようになりました。

疲れ無いバイクにするが一番かな。 でも、疲れ無いバイクって飽きるのが早い気がする。

補足として「シートにドカッと乗る」とか「ゆったりした軽く前傾姿勢にする」のは間違いではありませんが、出来れば「体を力まずにコンパクトに畳む」のが正解に近いと思います。 ＧＰライダーほど縮こまる必要は全くありませんが、体が自然にコンパクトにするのはあらゆる状況上で重要なんです。筋トレに関してはバイクに乗っていれば必要な筋力は自然とつきます。

初心者ライダーです！猫背で運転してました😓おへそに力入れて直していきます🫡

知れば知るほどバイクの奥深さを実感します 疲れない乗り方を探求する楽しみが増えました

素晴らしい。論文見てるみたいw

くの字で腰を曲げる、肩・腕の力を抜く・内股にしてステップに乗るのは常識レベルです。

運転の疲れよりもヘルメットの締め付けで頭が痛くなってくる。 サイズが合ってないのかな。隙間があると事故った時に危ないのかなと思って

伏見デルタさんの指導員さんですか？

論理的でわかりやすいです。 ありがとうございます。

スクーター１２５ｃｃの楽しく乗れる乗り方、コーナーリングのしかたなど是非教えてほしいです。

現役フィットネスインストラクターで目指せリターンライダーのおばさんです。 ライダーに必要な筋肉のトレーニング動画と同じく共感しかありません。 皆さんも是非自分の筋肉とお友達になってくださいね！

知りたかったことだったので､大変助かりました‼️ 久しぶりに乗ったり､寒くなって来ると､その日の夜から筋肉痛で辛かったり､無駄につかれていたので､その疲れが来ることが億劫でバイクに向かう気力が削がれていたので｡ これでプラス思考で取り組めます｡ありがとうございます😊

初めまして。2か月待ちでようやく教習所に通えていますが、教官の方々は忙しそうでなかなか質問も出来ず動画を漁っていました。とても為になる動画ばかりで助かっていますありがとうございます

マッスル先生の動画のおかげで普通二輪の免許取れました！ イメトレ等に使える動画ばかりで感謝してます。ありがとうございます！

なるほど凄く為になりました 今までは取り敢えず猫背にしてました😆

猫背ダメなんですねぇ。ツーリング後半の肩こりがひどかったのはこれが原因かな。勉強になりました。

いつも興味深く視聴してます。忘れかけていた基本をわかりやすく解説していただきありがとうございます。一言一句噛まないお話すごいですね！

股関節を意識して前傾くの字をつくると無理なくフォームがつくれますよね。

こちらのチャンネルのおかげで 本日 無事 普通2輪の免許が取得できました！ 色々と勉強させていただきありがとうございました！ これからは楽しい ツーリングをするために引き続き 勉強させていただきます！

体幹大切だなと、歳をとってみて思います。最低限の筋トレは必要ですね。ロードバイクに乗っていると痛切に感じます。参考になりました。ありがとうございました。

すごい参考になります！ バイクに乗ると首が痛くなったり、肩がこったりするので運転姿勢見直してみたいと思います！

こういうのこそ情報の共有に最もありがたいものと思う。自分の気にしていたのと重なって納得してます。 あと腕を突っ張ってハンドル持つクセが疲れてしまう。ハンドルの振動を体に伝えることになる。肘を曲げ手首も柔らかく持つと全然違う。下半身で乗ると上手い人は手を添えるだけの運転ができるらしいが。筋トレというか体幹を鍛えて、傾きやバランスに反応できるようにしたら乗りやすくなりました。反射神経も良くなったと思う。シートに座るのでもシートのどこに座るかとかお尻のどの辺りに加重したらいいかを考えて乗ってると忙しいが、結果とても楽しく疲れない乗り方を編み出せるから、今後も極めたいと思う。

筋トレは2気筒のバイクの振動にも勝つんでしょうか？ 筋トレはしてないないけど力はあります 前腕にコブが出来る位 バーエンドは変えてます 長時間乗ってたら右手が痺れてきます クネクネ道ヘアピン連続登り 道幅は狭い😅 山道 そこからら抜けて高速域の山道 ペースメーカーもいる バイクは教習所で乗ったバイクと今のR 25 しか乗った事ありません🐵

いろいろと参考になりました！ 筋トレやります！！

オフ車ではニーグリップというより、くるぶしグリップですね

元は背骨真っ直ぐだったのに、無理して猫背に修正していました。なんでますます乗りにくくなってきたのか、少し分かった気がします。いつも合理的な説明、ありがとうございます！

第一段階で備考欄につま先書かれてそこから意識して乗車してます。正しくおっしゃっている事的確

教習所に通い始めたからから拝見ささたいただいます。とても参考になりました。 筋トレ大切ですよね😊 週4ジムに通ってます！

いつも勉強になります。 62歳、今の課題は、ニーグリップで、ハンドル切らずに、綺麗に、カーブを曲がって、綺麗に起こす！

いつもタメになる動画をありがとうございます。ニーグリップは出来ているようで出来ていない人の方が多いですね。 自分は着座位置とグリップの握り方も重要視しています。猫背にならないように腹筋より背筋を鍛えて腰を支えるようにしています。

筋肉は裏切らない！

久しぶりにバイクに乗りました 教官の講義を意識しながらの乗りましたが なかなか出来ないものですね また練習します バイクは難しい😭 だから やめられない

来週から教習所に通うので参考にさせていただきます

セパハン車等ハンドル位置の低いバイクは、ニーグリップをしっかり保つことによって腰や肩の疲労軽減に凄い効果があることを最近気づきました。

とても参考になる動画で不安が日々取り除かれています。 具体的に筋トレとは何処を鍛えれば良いのでしょうか？ どのようなトレーニングをしたら良いですか？ 教えて下さい。宜しくお願い致します。

とても参考になりました‼️猫背になっていたと思います💦これからおへそを出すようにします。あとステップもいつも土踏まずでした。ニーグリップもできていないし。仲間に上半身力入りすぎと言われるし。今回の動画は私のために教えていただいている動画です。来週の土日晴れたら乗る前にもう一度見て練習してみます‼️

結局、筋肉をつけることがバイクの運転には大事なんですね。 40代も半ばになりますが頑張ります💪

ホントだ！猫背だった！シートカスタム見直してみます！ありがとうございます！

つまりマッスルライディングですね

最後の「筋力をつける！」・・・、確かにそうですね。 若いころに比べると、疲れやすい気がします。 よし！筋トレするぞ～～。

ふむふむと頷きながら観てます。 ほんま反芻の良い時間です❗️

おへそを出す姿勢。 椎間板ヘルニアを患って足に少し麻痺が出た時、リハビリで習った腰に良い姿勢がまさにそれでした。骨盤を前に回す感じの姿勢なんですが、ヘソを出すことになり同じです。 バイクに乗る時も腰を守るために意識してその姿勢を取るようにしていますが、言われてみると確かに疲れも出にくい気がしますね。 ちなみにこの姿勢は直立時の猫背も改善されて見た目が綺麗な姿勢になり良いことづくしですよね。

自分のニーグリップを思い浮かべてみると、くるぶしグリップって感じですね。くるぶしを決めてそこを支点にパタリと膝を閉めるようにするとガッツリ下半身を固定できます

自分も猫背になっておへそがインしていました。案の定バイク乗ると毎回首が激痛です。 なのでおへそアウトを意識して乗ってみたいと思います！ただ、周りからはへっぴり腰に見えてるんじゃないかな～と不安です。

タンク寄りに座ってたので、体が窮屈になり猫背になってました。 ssに乗り換えたので、前傾キツイなーと思ってましたけど、乗り方が間違っていたのが原因だと 気づかせて頂きありがとうございます。

ほぼ毎日、スクワットしてます。ニーグリップ大事

ロードバイクのポジションはオートバイにも応用出来ますね! スポーツ系のバイクでも姿勢がキツくないので選択肢が広がります!

私の場合、右足は親指の付け根、左は土踏まずをステップにのせるのが一番安定します。 ステップの上で立ち上がるときもそのまま。

ごもっともでございます、出来ればやりたいですが難しいです、元々猫背で悩んでる方なので背筋を伸ばすことに疲れます、又ガニ股なのでつま先を真っすぐや内側に向けるのは相当足の力が必要で疲れます、ステップは出来そうです早速やってみます

子供の頃から猫背の自分にとって バイクに乗り始めた時は、特に背中が痛くてロンツーは辛かったです😅 それでもバイクを降りる事は出来なかったので、今では背筋を伸ばすことを意識してロンツーに出掛けてます✨

こんばんわ。ニーグリップの効果よくわかります。筋トレ頑張ります！！

参考にさせて頂きます！　ありがとうございました。

草レースや、さぁ距離走るぞーとなる直前にやってたルーティン スタンドを立てたままステップの踏む場所や向きをきっちりと決めたら立ち上がり、そのままスッと座る(サーキットではスタンドが無いので出来ないが、正しい着座位置とステップ位置の確認を把握し慣れるのに向いている作業) 着座したら首と肩と肘の力抜いて軽く回して力みを抜く。 手はハンドルにそって添えると心で唱えながら手をハンドルに添える。 スタンドを払いエンジンをかけ安全確認したらゆっくり目にスタート。 正しい姿勢作りによくやってたルーティンです。 なんか上手く乗れてないなぁと思った時のリスタートにもどうぞ。 着座位置の直しは走行中にスッと立ち上がる事でも出来ます。前後の安全確認出来てからなので注意を

そうか、筋力が無いのも疲れる原因か。よ〜し、筋トレ筋トレ。 わかりやすい説明、いつも参考にさせて頂いてます。

あと、高速で長く走るときシートの後ろよりに座って膝を楽にして、指をレバーの上に乗せておくと関節に疲労がたまりにくくなります。でも交通量に応じて余裕のある時かな。 休憩時はストレッチもね。

タンクパッドはあるとないのでは雲泥の差でした。

こんばんは！ 乗り始めの頃は、やたら「一生懸命に」バイクを挟んでたと思います😅 すぐに疲れてました💦 数ヶ月前から先生の動画も見て、乗る度に爪先の向きやくるぶしを意識するようにしていたら、最近は自然とバイクに下半身が吸い付く感じになってきました！ 上半身がとても楽になり、視野が広がった気がします。周囲の様子へ意識を向ける余裕も、以前より増しました。 長時間乗っていても、疲労感が以前とは全然違います。 少しずつ、距離を伸ばして、もっと経験積んで行きたいと思います。 ありがとうございます。

VTRに乗っていたらやたらと肩や首がこるのでライポジが悪いのかと思い色々と試行錯誤してみたものの効果がありませんでした。 ところが友人のGSRに跨らせてもらったところ驚くぐらい楽でライポジを意識していないにも関わらず疲れませんでした。 ネットを調べてみると、V型エンジンを縦置きしているバイクはハンドルまでの距離が遠くなる関係上、腕を伸ばさないといけないため疲れやすいという記事を見かけて納得しました。 そこでハンドルアップスペーサーを取り付けてみたところ首と肩の疲れがかなり改善されました。 ノーマルだからといって最適な状態である補償はありませんね。ハンドルの角度を数センチ変えるだけでも効果があったので、人間側の修正で問題が解決しない人はバイク側をイジるといいかもしれません。

猫背やなぁーと思ったのでおへそ出して走ってきました。 確かに腕に余計な力入りませんね。 ニーグリップだけで曲がれてる気がします。

今年免許取った初心者ライダーです。またタメになる動画ありがとうございます。

バイクに乗ったことが無い（原付バイク以外）ので何とも言えませんが、、、非常に教え方が上手い方だと思います！さすがです。ありがとうございます。早く免許取りたい!

筋力が落ちると姿勢が悪くなるので悪循環ですね。バイクならなおさら筋力と姿勢が相関していると気づかされました。

セパハンハ最初は手首、腰めっちゃ痛いけど、慣れたら大丈夫。 あと、カッコイイから

大会練習に参加し始めて、スキルアップはもちろんですがツーリングで疲れなくなりました。 ニーグリップと目線を徹底されて、下半身でバイクを操作することを仕込まれたからです。 教習所でやることがすべて！　免許取得の時点では、マイナス100です。プラス1にするためにがんばりましょう。

もともと猫背なので、すぐ疲れます。「ヘソを突き出して」をやってみます。貴重な情報ありがとうございます😊

今度の週末のツーリングに、試してみたいと思います。

筋トレと筋力の省エネって大事ですよねー☺️ 以前クラッチを常にムダに目一杯切っていてツーリングの帰りには握力が死んだりしてたの思い出しました笑 チンニングスタンド！ウチにもあります笑笑　もー4年くらいお世話になってますが、最近バイクのハンドルに見えて来て上げる時は小指から絞るようにアクセルを開けて加速するイメージでやってます笑笑 キチンとしたフォームで懸垂して筋力にゆとりが出ると上半身（特に肩首）にムダな力を入らなくする一助になりますよね。 正しい前傾を取るには広背筋の筋力も大切でニーグリップで身体をバイクに固定して広背筋で前傾した上半身を支えるって感じですかね。。。

いつもありがとうございます。猫背にならないについて、ボクがモトクロスの初心者走行会でアドバイスされた的確な言葉、『骨盤を起こす』。です。そしたらあら不思議、特にスタート時、頭の重さ含めてシートにしっかり伝わるではないですか！変に仰け反らない予防にもなり、普段のツーリングが楽になりました。

いつも分かりやすく丁寧な説明ありがとうございます！ 筋トレチャンネルはやってないのでしょうか？ 正しいマシンの使い方とかプロテインの摂取方法とか有酸素運動の取り入れ方とか、、 バイク動画と同じように分かりやすく丁寧に説明していただけたら効果も倍増しそうです！

こんばんは！いつも参考になるアドバイス 助かります！腕の肘まわりや腰の疲れを良く感じるのは、上半身にちからがはいってるのですね、下半身に意識をもっとしていきます！ 初心者ライダーに向けてのアドバイス 宜しくお願いします。

まさかの筋肉オチ！

今日も、とても参考になりました。 普段からデスクワークや椅子に座って居る時も、つい猫背が癖になってしまっています。 足も、O脚なのでニーグリップも、甘くなってしまいがちでした。😅💦 明日から、今日の動画の事を意識して乗って行こうと思います。

毎回、ためになる動画ですね。 モトブログ楽しみにしてます😃

タイカブwaveを乗っているので街中では、あまり推奨されない乗り方だと思いますが、銀行員がカブ乗っている感じのフォームで、意識的にあご上げて走ってます。 あごあげると、自然と力が抜けるから✨ ４輪もこんな感じで乗ると、左右の視野が広がります❗ 峠のガチ走行は前傾姿勢にする事もあります❗ 自分はリーンアウトが操作しやすいと思います。 下手なのでリーンウイズは安定性にかける気がします❗

わかりやすかったです。ニーグリップを再確認します。あと筋トレしなきゃね。その前に酒を減らさなければ。

今度片道800kmの長距離ツーリング行く予定やから事前勉強に助かりました！ （フルフェイスやのになんでリングライト使っとん、、笑）

筋トレが一番！　やっぱり　マッスルバイク！　motogpのマルケス選手のトレーニング見てると、筋肉が重要なのはよーくわかりますね！

やはり筋力UPと正しい姿勢が大事なんですね♪今度再点検してみます。

１５０スクーターも教えて下さい。

声のトーンといい、教習所を思い出すいいチャンネルです。 とりあえずスクワットだけは続けよっと

ドラッグスターの正しい姿勢を教えてください

高速ではﾀﾝﾃﾞﾑｽﾃｯﾌﾟに足をかけてｶｳﾘﾝｸﾞ換わりにﾀﾝｸの上に腹ばいになると空気抵抗で疲れません。あまり考え事してたら注意力散漫になりますので特に大型は体力を消耗します。

為になった😀有り難う👍☺️

ニーグリップつま先閉じたら本当に楽でした❗ちょっと前の動画で見たのでやってみました‼️

なるほど〜筋トレしな、あかんのか〜頑張ろう！

手がつる季節になって来た

何故か私はセパハンフルカウルの方が疲れにくく、バーハンは背中が痛くなります。よく聞く話と真逆なんですよねー。

よかったら、スポーツスクーターの場合の疲れにくい乗り方もやって欲しいです。

ネイキッド等ポジションに自由度のあるバイクは姿勢を変えて疲労感を軽減できるので良いですね 筋トレも始めてから体を思った通りに動かせる感覚が付きました 腹の出たハーレーに乗ったおっさんはそりゃ疲れるだろうなと思います

今のバイクに乗る以前、フルカウルのツアラータイプのバイク（650㏄）に乗っていたのですが ポジションがきつく、半年ほどで手放してしまいました。お話を聴いていて、思い当たる節もあったので 乗車姿勢が猫背になっていたのかもしれませんね。

女性は猫背というより反り腰になりがちなきがします。しっかり筋トレして体幹鍛えます〜💦

先生、こんばんは。 今日は休みだったので300キロほど走ってきました。 適度に休憩しながら走りますが、タイミング逃して走り続けて、途中でほんと疲れてボーッと運転してしまう時があると「ヤバい、早く休憩しなきゃ」と思うようにしてます。 猫背はいい事聞きました！ありがとうございます😊

足つきの悪いバイクに乗るコツを教えて頂きたいです。バイクのタイプやシート高、シートの厚さや素材感、幅などでも変わってくると思います。跨った状態で腰を左右にずらしてバイクを倒さないようにして地面に足を着く、跨った状態でスタンド払いが出来るようにする…などの練習方法が知りたいです。"足つきがダメなら乗るな"という声も聞こえて来そうですが、試乗・レンタルで乗る場合にはローダウンなどは出来ないので、遠隔地に行った時に借りて乗る場合の技術を磨きたいです。(足つきの悪いバイクしか借りれない状況をも予想しています)

長距離乗ると肩が凝ります。猫背に心当たりがあります。 しかし、最後の「筋トレ」に打ちのめされました😂

これはタメになる😎

すいません動画と関係ないんですけど質問させてください。 自分は今ヤフオクで買ったエキパイを使用していて、今後アクラポビッチマフラーを購入したいと考えています。そこで疑問なんですけどヤフオクに売っているようなノーブランドのエキパイとアクラポビッチのエキパイって何がどのように違うのか教えてくれませんか？ それによってスリップオンを買うかフルエキを買うか決めたいので…

ここのチャンネル見て教習所で内また意識してニーグリップしてたら内太ももつりそうになった、もう50過ぎだから普段使わない筋肉動かすだけで凝り固まってしまう、ストレッチもしっかりしないとなと思った

女性でも簡単に引き起こしが出来るコツが知りたいです

おはようございます。 個人的に、アブドミナル＆サイの姿勢、角度がいいと思っています。 ハンドル握るかどうかはその人次第かと思います。 私はハンドル握る派です。