Πως να χάσω λίπος από την κοιλιά σε μία εβδομάδα εύκολα και γρήγορα

No video

Πως να χάσω λίπος από την κοιλιά σε μία εβδομάδα εύκολα και γρήγορα

Рет қаралды 118,341

3 жыл бұрын

πως να χασω λιπος απο την κοιλια σε μια εβδομαδα. Σε αυτό το βίντεο μαθαίνεις ασκήσεις για κοιλιακούς που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λιπος απο την κοιλια σου σε συνδιασμό φυσικά με μια ισορροπιμενη διατροφη.
Ιδανικό για αρχάριους αλλά,και προχωρημένους. ΚΑΛΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ!
🎁Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μου-Οι 7 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά-πατώντας ΕΔΩ: 👉 eepurl.com/g-aCyz 👈
✅🔔Κάνε εγγραφή στο FLEXY FIT by Gaby Kostoff πατώντας ΕΔΩ: bit.ly/32DH7Jw
❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

Пікірлер: 107

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

*Γράψε μου στα σχόλια τι είδους ασκήσεις θα ήθελες να δεις*

@user-qi4yt8kn4k 3 жыл бұрын

Πως να κάνεις κατακόρυφο γέφυρα

@teftakorca2972 3 жыл бұрын

Πως να αποκτήσεις κοιλιακούς μέσα σε 2 εβδομάδες plsss🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

@nancymakropoulou3781 2 жыл бұрын

Όταν είναι αρχάρια κάποια κυρία που θέλει να κάνει τίς ασκήσεις, έχει λίπος στην κοιλιά και γενικά έχει πάρει κιλά περισσότερα από αυτά που είναι στα επιτρεπτά όρια , μπορεί να ακολουθήσει τό πρόγραμμα αυτό εκγύμνασης;;;;

@user-mo6qs6pi7k 2 жыл бұрын

Κατακόρυφο

@user-sc8ip1qs1q 2 жыл бұрын

@@user-qi4yt8kn4k ξανα

@user-zm9ug8ce8b 2 жыл бұрын

Με έχεις βοηθήσει πολύ ευχάριστο πολύ Gaby💓💓💓💓💓

@user-dl7ji6es9l 2 жыл бұрын

Πολύ καλές ασκήσεις και βοηθούν πολύ... Σε ευχαριστούμε ομορφη γκαμπι

@flexyfitbygabykostoff8523 2 жыл бұрын

Είναι χαρά μου. Καλή επιτυχία σε όλα 💪🍏💗

@user-ef5xx1hp3d Жыл бұрын

Πόσες φορές τη μέρα πρέπει να κάνω τις ασκήσεις για να χάσω λίπος από την κοιλιά σε μια εβδομάδα?

@Hlianaa_ 2 жыл бұрын

Σας ευχαριστω παρά πολύ!!❤

@user-em9qy5ih5b Жыл бұрын

πολυ δυσκολο φιλεναδα...............

@user-ob4gd2gw4h Жыл бұрын

❤😊 Είσαι τέλεια μπράβο σου

@Sunshine-gy2gm 3 жыл бұрын

Για χάσιμο λίπος από κοιλιά σωσίβια κ σύσφιξη τι κάνουμε!! Σας ευχαριστουμε πολυυ

@nickthesailorman360 3 жыл бұрын

Nice one.Thats the one i need.

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Thank you💗

@nickthesailorman360 3 жыл бұрын

Hello Gaby did them in the ships gym and i feel great. Thank you for helping us out.

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Your Welcome. Its my pleasure

@despoinamanouilidou3537 3 жыл бұрын

Εχω χασει πολύ λιπος αλλά όλο το λίπος έχει παραμηνει ακρυβος κάτω απο τον αφαλο....δεν ξέρω τι να κανω🥺

@sofiatomtse784 2 жыл бұрын

Και εμενα

@despinavlogs3097 Жыл бұрын

Και εμένα 😭

@user-nr4fm9wh5n 4 ай бұрын

Πιστευω πατάει το παντελόνι σε εκεινο το σημειο για αυτό και γίνεται αυτο

@original-qm6ms 27 күн бұрын

Γυμναστήριο

@rias.6511 3 жыл бұрын

Πολύ ωραίο βίντεο, ξεκίνησα σήμερα τις ασκήσεις!!! Πόσα σετ επαναλήψεων πρέπει να κάνουμε;

@user-es9jt2vz6b 7 ай бұрын

Ένα κάθε μέρα

@user-yy6dl2tx9i 2 жыл бұрын

Πράττω ισορροπημένη διατροφή και γενικά γυμνάζομαι αν κάνω όντως μια εβδομάδα το βίντεο καθημερινά θα καταφέρω να χάσω λίπος από την κοιλιά και τα πόδια που με παιδεύουν; Πολύ ενδιαφέρον βίντεο ευχαριστούμε

@eua2000 2 жыл бұрын

Ακριβώς και εγώ είμαι ακριβώς στη ίδια φάση. Αν μπορεί ας απαντήσει κάποιος που ξέρει

@vaniaaliexieva7636 3 жыл бұрын

Всеки път със все повече желание иии успявам...💖

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Благодаря🍀🍀🍀

@N_gkina Жыл бұрын

@@flexyfitbygabykostoff8523 τι γλώσσα έγραψες?

@sali2302 Жыл бұрын

Θα αρχίσω σήμερα ανοιπομωνώ 😁😄😁😄

@Dimitra2408 4 ай бұрын

Δούλεψε?(το ξέρω ότι έχει περάσει ένας χρόνος αλλά υγεία)

@valeriunastase8970 3 жыл бұрын

Bravo Gabriela eise poli kali 😘😘😘

@stayroylabidali7958 3 жыл бұрын

Σε λατρεύω 💖💖

@alexandraviazankina9001 3 жыл бұрын

υπέροχη ♥️👍👍

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Να είσαι καλά, ευχαριστώ πολύ ❤💪

@user-uk1fd7si5n 3 жыл бұрын

Πολύ κατανοητές οι ασκήσεις μπράβο σου.Εχω πρόβλημα με τα μπράτσα θα δω αποτελεσμα;

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Θα δεις αποτέλεσμα σε οτιδήποτε κάνεις με συνέπεια και όταν θέτεις στόχους 😉 Μην ξεχνάς,την ισορροπημένη διατροφή,είμαι το άλλο 50% του στόχου. Για οποιαδήποτε απορία- πληροφορία είμαι στη διάθεσή σου. Ποοοολυ καλή επιτυχία💪💪💪🤞🤞🤞❤

@user-db5md2nh9z 3 жыл бұрын

Μπορούμε αυτές τις ασκήσεις να τις κάνουμε και δεύτερη φορά

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

@@user-db5md2nh9z Βεβαίως,όσες φορες θέλεις και σιγα-σιγά το σώμα θα νιώσει έτοιμο για να προχωρήσει.

@user-ki2gw1dh1h Жыл бұрын

Gaby πεθανα. Σ αγαπώ. Δυσκολεύομαι στις τελευταίες ασκήσεις, επειδή έχω κότσι. Έχεις μήπως κάποιο tip?

@daenerysamandatargaryen6983 3 жыл бұрын

Super ‼‼🔝🔝🤩🤙

@kikikagka3765 3 жыл бұрын

Ξχεξ να ξσρβσηεβζβγνσησνσνξσξζσε

@sazam.24 2 жыл бұрын

Αυτή η σανίδα...,με βασανίζει,δεν με βοηθάνε τα γόνατα,την λατρεύω σαν άσκηση αλλά δεν τα καταφέρνω, ξέρω ότι πρέπει να σφίξεις ποπό γόνατα τέρμα,αλλά όταν έχεις πρόβλημα είναι πάρα πάρα πολύ δύσκολο.

@flexyfitbygabykostoff8523 2 жыл бұрын

Εκεί που θα ήταν πολύ χρήσιμο να εστιάσεις, είναι η επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης και την ενεργοποίηση των κοιλιακών. Αν συγκεντρώσεις σε αυτά,η δυσκολία θα μειωθεί εκεί που λες εσύ και θα δουλέψουν όλα όσα χρειάζεται για να μείνει στη σανίδα κ να γυμναστείς σωστά.😉😉😉🍏🍏🍏

@mariamichali7613 2 жыл бұрын

Κάθε μέρα ή μέρα παρά μέρα οι ασκήσεις αυτές;

@elafinayilmazogou4907 Жыл бұрын

Σαγαπο και. Φχαριστο

@user-qs4gr8mq3m 3 жыл бұрын

Πρέπει να τις κάνουμε καθημερινά για 1 βδομαδα?και τι πρεπει να τρώμε για να χασουμε την κοιλιτσα?

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Για να δούμε αποτέλεσμα χρειάζεται εκτός από γυμναστική κ η κατάλληλη κ σωστή πρόσληψη τροφής. Για αποτελέσματα που έχουν διάρκεια η άσκηση και η σωστή διατροφή (όχι δίαιτα)πάνε πάντα χεράκι-χεράκι. ❤❤❤❤ Για οποιαδήποτε απορία, είμαι στην διάθεσή σου.

@user-qs4gr8mq3m 3 жыл бұрын

@@flexyfitbygabykostoff8523 αρα εγω που Θέλω να χασω λίπος απο κοιλιά,να εχω ποιο λεπτή μεση και ποιο λεπτα μπουτια τι πρέπει να κάνω και να τρωω?

@user-db5md2nh9z 3 жыл бұрын

@@flexyfitbygabykostoff8523 Μπορώ να κάνω αυτές τις ασκήσεις και δεύτερη φορά

@georgiamaurommati9060 2 жыл бұрын

Έκανα την γυμναστική σου γιατί είμαι πολλά κιλά και είμαι 12 . Θέλω απλά να φτιάξω το σώμα μου και επισεις να μην με κοροϊδεύουν . (Αυτό θέλω να το κάνω για τον εαυτό μου ) Νομίζω πως μπορώ

@flexyfitbygabykostoff8523 2 жыл бұрын

Βάλε στόχο και κάνε αυτό που θα κάνει σε έσενα καλό. Μην τα βάζεις κάτω,μην τα παρατάς ποτέ. ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΑ Π Α Ν Τ Α!!!💪💪💪💪💪💪

@georgiamaurommati9060 2 жыл бұрын

Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια και πραγματικά προσπαθώ και θα πετύχω τον στοχο μου 😄

@flexyfitbygabykostoff8523 2 жыл бұрын

@@georgiamaurommati9060 Bravo sou! Koita brosta Kai min fovasai tipota Kai kanena.💪🌟

@annaantonio8673 2 жыл бұрын

Πρεπει να κανουμε καποια προθερμανση- ζεσταμα πριν απο τις ασκησεις αυτες;

@anonim177 3 жыл бұрын

Ποσα κιλα χάνεις με αυτές τις ασκησης

@4nnnnnn 3 жыл бұрын

Άμα έχουμε πολύ λίγο κοιλίτσα μειώνεται με αυτές τις ασκήσεις?

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Αμέ αν τις κάνετε με συνέπεια, βεβαίως 💪💓

@kpop_.gg4ever990 3 жыл бұрын

@@flexyfitbygabykostoff8523 ναι αλλά κατά πόσο μειώνεται ολόκληρη ή λίγο απαντά μου σε παρακαλώ 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

@sofeli2837 4 ай бұрын

Poso kairo prepei na to kanei kapios auto?

@tarsakalafati8293 2 жыл бұрын

Να ρωτήσω κάτι από αυτές της ασκήσεις γίνονται και κοιλιακοι?

@marinagr8409 3 жыл бұрын

❤❤❤

@user-ki2gw1dh1h Жыл бұрын

Επίσης ακούω αρκετά κρακ στα γόνατα. θα έχω πρόβλημα?

@user-wf9pl7cm1w 3 жыл бұрын

Είσαι καταπληκτική σε λατρεύω

@nefeliisaakidi859 3 жыл бұрын

Γεια σας ! Κάπου είχα δει οτι είναι καλό να βάζουμε κανέλα στο νερό μας για να χάσουμε περισσότερο βάρος αυτό είναι αλήθεια ;

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Καλήμερα,κ καλό μήνα 🌞🗓 Καμία από αυτές τις συμβουλές όταν δεν συνδυάζεται με ισορροπημένη διατροφή και σωστή για το άτομο γυμναστική,δεν έχει απολύτως κανένα αποτέλεσμα. Πριν να δοκιμάσεις οτιδήποτε, ΠΑΝΤΑ να συμβουλευεσαι τον γιατρό (που ενδεχομένως σε παρακολουθεί),και το επαγγελματία άσκησης και διατροφής. Τα αποτελέσματα που ΔΙΑΡΚΟΥΝ είναι αυτά που στηρίζονται σε πρωτόκολλα🧐 1)ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ(όχι δίαιτα)🥝 2)ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ(γι'αυτούς που έχουν κάποια πάθηση)🔴 3) και ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΜΑΣΤΕ ΕΝΑ ΕΙΔΙΚΌ-ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑ ΑΣΚΗΣΗΣ.💪 *Για οποιαδήποτε πληροφορία, είμαι στη διάθεσή σου❤

@annatp9169 3 жыл бұрын

Ωραιο βηντεο.Οταν εγω κανω κοιλιακους , εχω πονο στον αφαλό μου και με ενοχλει.τι κανω λαθως ? Τι μπορω να κανω?

@blahblah2632 2 жыл бұрын

Αυτό σημαίνει πως απλός τα πας καλά επειδή το σώμα είναι αγυμναστο ακομα

@riana2295 2 жыл бұрын

Μολις ξεκινησα τις ασκησεις σου πρεπει να σουμβουλευτω γιατρο για να τις κανω..(για τη μεση ).για να δω αποτελεσμα θα χρειαστει να κανω λερισοτερες φορες τις ασκησεις με μια φορα γινετς δουλεια

@flexyfitbygabykostoff8523 2 жыл бұрын

Με μία φορά δεν θα δεις διαφορά. Θα χρειαστεί να είσαι υπομονετική, με επιμονή και συνέπεια. Αν υπάρχει κάποια πάθηση ή τραυματισμός,ΝΑΙ θα ήταν καλό να συμβουλευτείς έναν γιατρό.💪🍏

@mariaveneti7242 2 жыл бұрын

Αυτά τα παιδικά γιαουρτακι μπορούμε να τρώμε

@Amenebgn Жыл бұрын

Σε λευτρεευο

@ioannastargames5893 3 жыл бұрын

Παντα βλέπω τα βίντεο σου και μου αρέσουν

@ioannastargames5893 3 жыл бұрын

Ααααα να ρωτήσω κάτι δεν πρέπει να τρώμε πολλές σοκολάτες

@user-kw2eb5we7b 2 жыл бұрын

@@ioannastargames5893 λιγες

@xristi_kalmp9803 2 жыл бұрын

Και πόσα κιλά θα χάσεις σε μια εβδομάδα

@giorgosloko-12747 2 жыл бұрын

Πόσες φορές την εβδομάδα?

@user-kw2eb5we7b 2 жыл бұрын

Ολιν μερα καθεμερα

@mariatigka6448 3 жыл бұрын

Εγώ για να χάσω το λοιπός από την κοιλιά τι πρέπει να κν ???

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Ο συνδιασμός ασκησης και διατροφής ειναι μαγικός. Κάνε την αρχή και για ότι χρειαστείς είμαι στη διαυεσή σου.

@anonymoushottie3319 2 жыл бұрын

Κάποιες ιδέες διατροφής για να χάσω λοιπός από την κοιλιά?

@robloxian2417 2 жыл бұрын

Πόσα κιλά χάνεις? Και χάνεις από παντού η μόνο στην κοιλιά?

@user-vo1ly8gq8g 2 жыл бұрын

Φαντάσου μέσα σε 1 μερα έχασα 1 κιλό τωρα δεν ξερω !!!

@popiabazaj1093 3 жыл бұрын

θελω να μαθο κατακοριφο

@user-vn9pt3nm2d 4 ай бұрын

😮😮😮

@louizaleka3975 2 жыл бұрын

Mystical game

@evi_g_m_x_a_x 3 жыл бұрын

Πιστευεισ πωσ οι ασκησεισ αυτεσ σε κρεμασμα απο καισαρικη θα βοηθησουν να επανελθει?

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

Οι ασκήσεις βοηθάνε,ναι. Αλλά μην ξεχνάς ότι ο στόχος που έχεις πρέπει να συνοδεύεται από συνέπεια και ένα πρόγραμμα το οποίο να εναλλάσσεται ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Σίγουρα είναι καλύτερα να εξασκήσαι πάρα να κάθεσαι. Όσο περισσότερο δουλεύεις στον στόχο σου τόσο πιο κοντά φτάνεις. Θα ανεβάσω κ αλλά βίντεο και κοιλιακούς, να μην ξεχνάς όμως ότι η διατροφή δεν κάνει θαύματα από μόνη της,χρειάζεται και η άσκηση και....θέληση. ΟΛΑ ΦΤΙΆΧΝΟΝΤΑΙ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ ΠΟΤΕ😉😉😉😉😉❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪

@evi_g_m_x_a_x 3 жыл бұрын

@@flexyfitbygabykostoff8523 το γνωριζω συνηθως πηγαινα γυμναστηριο και ακολουθουσα και διατροφη τωρα γυμναστηριο δεν μπορω να παω και στα κιλα μενω στασιμη και ασ κανω διατροφη ....

@flexyfitbygabykostoff8523 3 жыл бұрын

@@evi_g_m_x_a_x Καλήμερα 🌞 Ναι είναι φυσιολογικό να μην γίνεται μονομερή δουλειά. Θα χρειαστεί να καταβάλεις την προσπάθεια που ήδη έχεις ξεκινήσει και να κάνεις γυμναστική καθημερινά-συχνά,κ θα δεις ότι αν το βάλεις στόχο θα δεις διαφορά 100%💪💪💪💪 Για οτιδήποτε άλλο,είμαι στη διάθεσή σου ❤

@evi_g_m_x_a_x 3 жыл бұрын

@@flexyfitbygabykostoff8523 σευχαριστω πολυ ...

@elizkra764 3 жыл бұрын

Δεν θα τα καταφέρω ποτε😭😭είμαι 67 κιλά και με το ζωρι κάνω σπαγκατο

@ste2669 3 жыл бұрын

Όλα γίνονται με τη θέληση

@user-qi4yt8kn4k 3 жыл бұрын

Elizkra Θα σε βοηθήσει αμμα κανεις Μπαλέτο Είμαι 11 χρωνων και έχω πολύ καλή ευλιγισια και έχω αρχίσει μπαλέτο από 3 χρόνον κάνω μπαλέτο 8 χρόνια αμμα μενεις η Κορυδαλλό ή Νίκαια ξέρω ένα μπαλέτο στην Νίκαια αμμα θες καμία πληροφορία πες μου και εγώ θα σου το πω