Đạp xe tốt hơn hay Chạy bộ tốt hơn? 7 lý do chỉ ra rằng đạp xe tốt hơn chạy bộ.

Рет қаралды 52,895

3 жыл бұрын

Webiste: dapxe360.vn/ #đạpxe #đạpxe360 #đạpxeđúngcách
Đạp xe tốt hơn hay chạy bộ tốt hơn? 7 lý do chỉ ra rằng đạp xe tốt hơn chạy bộ.
Chạy bộ được gọi là môn thể thao “thời trang”, có nghĩa là bạn có thể bắt đầu bất cứ khi nào, bất cứ ở đâu và dễ dàng đốt cháy calo. Tuy nhiên, nếu phải chọn ra một môn thể thao tạo ra nhiều sự khác biệt và ấn tượng nhưng bổ ích thì đó chính là đạp xe. Tại sao lại chọn đạp xe thay vì chạy bộ? Cùng Đạp xe 360 tìm hiểu 7 lý do chỉ ra rằng đạp xe tốt hơn chạy bộ qua video sau đây nhé
1. “Xây dựng” sức đề kháng và giảm cân
Chạy bộ là hình thức đốt cháy calo qua những km, đương nhiên đạp xe cũng vậy nhưng một người chạy bộ chắc chắn sẽ không đi được nhiều km hơn là một người đạp xe. Thậm chí nếu bạn bị thừa cân thì việc chạy bộ sẽ càng trở nên khó khăn hơn. Trọng lượng của bạn sẽ ảnh hưởng lên từng bước chạy, ảnh hưởng lên cảm nhận của bạn với mặt đất, điều này làm cho việc chạy bộ của bạn trở thành vấn đề đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc đạp xe lại không hề như vậy. Trọng lượng cơ thể sẽ không làm bạn cảm thấy bất tiện nếu chạy trên đoạn đường bằng phẳng. Tránh những cung đường gồ ghề hoặc đồi núi thì đạp xe tốt hơn chạy bộ nhé!
2. Tạo cơ bắp
Chạy bộ sẽ làm “hao mòn” cơ thể của bạn nhanh hơn cả việc đạp xe đường dài. Theo một nghiên cứu gần đây đã chứng minh được rằng chạy bộ làm mức độ viêm cao hơn, có nhiều sự tổn thương về cơ hơn và cần nhiều thời gian để phục hồi hơn là đạp xe. Vậy nên đạp xe tốt hơn chạy bộ bởi vì nó giúp cho cơ bắp săn chắc hơn nhưng lại tránh được nhiều tổn thương hơn.
3. Biết thêm nhiều địa điểm
Khả năng khám phá ra nhiều địa điểm hay ho và thú vị khi đạp xe tốt hơn chạy bộ. Bởi vì, chạy bộ không thể chạy xa và nhanh mệt hơn là đạp xe. Bạn có thể đạp xe trong thành phố, hoặc lên kế hoạch đạp xe đường dài đến một địa điểm hay ho hơn. Chỉ cần một chiếc balo tốt, phụ kiện cần thiết, một ít thức ăn yêu thích và nước thì bạn đã có một trải nghiệm hay ho trên chiếc xe đạp của mình rồi.
Xem các video cùng chủ đề tại đây:
- 10 lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày bạn sẽ ước gì mình biết sớm hơn: • 10 lợi ích của việc đạ...
- Đạp xe có làm to bắp chân không? Đi xe đạp như thế nào cho đúng?
• Đạp xe có làm to bắp c...
- 9 sai lầm đạp xe lớn nhất 99% người mới mắc phải mà bạn cần tránh
• 9 sai lầm đạp xe lớn n...

Пікірлер: 53

@kiennga8255 2 жыл бұрын

Đạp xe thích hơn chạy bộ🥰

@THANGNGUYEN-dj5bn 2 жыл бұрын

Cả 2 bộ môn đều tốt cho sức khoẻ.

@phucnguyen-pc1zn Жыл бұрын

duy trì 2 ngày đạp xe 1 ngày chạy bộ là được . môm nào cũng tốt cả , chấn thương hay không là do chúng ta thôi ,dù đạp xe hay chạy bộ hãy duy chì tốc độ phù hợp vừa sức của bản thân không để nhịp tim lên quá cao là ok . còn về chấn thương khi đạp xe không có cung đường riêng mà đạp chung đường với các phương tiện giao thông khác thì độ nguy hiểm còn cao gấp nhiều lần chạy bộ , khi chạy bộ các bạn hãy chạy ngược chiều với các phương tiện giao thông khác , chạy sát vỉa hè hoặc trên vỉa hè ( khi chạy bộ ngược chiều như vậy các bạn có thể tự quan sát dc mà chánh các phương tiện giao thông 1 cách chủ động )

@namnguyen2239 Жыл бұрын

Đạp xe tốt hơn chạy bộ đối với người lớn tuổi còn đối với người trẻ thì cả hai đều tốt!!!!!!!

@ynguyen6683 2 ай бұрын

Tản bộ là tốt nhất thoải mái nhất, nếu là trẻ thì bạn đi nhanh hết mức có thể, tản bộ giúp tinh thần phấn trấn giảm stress... đạp xe nếu ko hiểu tư thế sẽ dễ gây chấn thương, chạy bộ áp lực nhiều lên khốp gói ko tốt với người có tuổi. Nói chung đi bộ là tốt nhất nhưng tôi khoái đạp xe hơn vì đi xa hơn.

@HaiChau1921 2 жыл бұрын

Đơn giản là chủ kênh là liên quan đến đạp xe.

@phuocvan117 2 жыл бұрын

Phản biện gì vậy Hãy thuyết phục bằng lý lẽ

@MrLamthu Жыл бұрын

Thank you vì đã chia sẻ kiến thức bổ ích này 👍

@tuankietnguyen3254 2 жыл бұрын

Tớ mới mua xe đạp😄 Thank you bạn với tài liệu này 👍

@VinhNguyen-gq6hs 3 жыл бұрын

Đạp xe kham pha duoc nhieu nơi

@phamtunglong 3 жыл бұрын

Ước mơ đạp xe xuyên việt

@HuyLe-kj5er 3 жыл бұрын

Ok bạn chung đam mê

@thivu7235 3 жыл бұрын

Tránh tổn thương nhưng gặp tai nạn tránh kh nổi

@18_vuhung40 3 жыл бұрын

Yêu xe đạp 😍

@anhong243 7 күн бұрын

Đạp xe chỉ đốt mỡ bụng dưới đổ xuống, nhưng k đốt toàn thân như chạy

@truyencotich9724 2 жыл бұрын

đạp xe tốt phần thân dưới hơn. còn chạy bộ thì toàn thân nhưng đổi lại độ áp lực cơ thể nó cũng cao hơn bị thương cũng rất dễ.

@thidinh5404 Жыл бұрын

Dạp xe tốt nhât , cam ơn

@heineken2841 7 ай бұрын

Đạp mái.... là sướng nhất 🤣💪

@dienle1907 2 жыл бұрын

Để rèn luyện sức khỏe thì chay bộ tốt hơn đạp xe.

@sontranngoc2100 Жыл бұрын

tôi đạp xe đạp đầu gối đau phục hồi tốt

@tien309 2 жыл бұрын

Chạy bộ trên đường hẹp và có nhiều phương tiện lưu thông thấy không an toàn, nhất là buổi tối và lúc mờ sáng vì không đồng tốc và khó định vị được người chạy bộ!

@nguyenquangson7197 3 жыл бұрын

Đạp xe tốt hơn chạy bộ

@gocnhoriengtoi1897 2 жыл бұрын

Tôi ko chạy bộ được vì nặng hơn 80 kg, chạy chút xíu là thở ko muốn nổi,đau nhừ cả người, giờ chọn đạp xe được 2 tháng,mỗi ngày 20 km thì cảm thấy người khỏe,bụng nhỏ lại,ko còn cảm giác bị ép tim, khó thở như hồi chỉ ngồi xe Honda, chạy xe đạp riết cảm thấy ghiền, một ngày ko được chạy thấy bức rức khó chịu.mới đầu đạp xe chỉ chạy được 10 phút là buộc phải nghỉ,sau hai tháng thì đạp liên tục 1 h chẳng là gì cả, bây giờ bắt đầu kiếm mấy cây cầu có dốc cao để leo,leo dốc cảm giác cực phê, lên đến đỉnh rồi thả dốc... ôi nó sướng.kkkk

@TuyenVo-lw9em 2 жыл бұрын

Đạp xe có những cái hay riêng mà chạy bộ ko có và ngược lại,chúc bạn luôn sống cùng đam mê,khám phá nhiều điều hay ho khi đi xe đạp

@tyvu8189 2 жыл бұрын

Dap xe buong tay ko dau lung .ko bi te cau nho

@tunguyenvan6293 3 жыл бұрын

Đạp xe rất tốt

@nhatnguyen9079 3 жыл бұрын

Đạp xe tốt hơn

@phatatduong1963 2 жыл бұрын

Lề đường Việt Nam không dành cho người chạy bộ,,,,

@vantaivlogs9096 2 жыл бұрын

Em cũng đạp xe đạp cũng đã hơn và chạy bộ đi bộ

2 жыл бұрын

Chúc mừng bạn

@HuyHuy-mb6zx 5 ай бұрын

Bác sĩ chuyên khoa bảo với tôi chạy bộ tốt hơn nhiều đạp xe. Cả 2 đều tốt nhưng đạp xe tốt hơn chạy bộ thì tôi chán ko muốn tranh luận. Ai tập cài gì thì tùy

@user-xg2md6rh9m 3 ай бұрын

Nếu bạn đau đầu gối , mình bị đau lên bs bảo ko chạy hoặc đi bộ đc chỉ lên đạp xe vì: tăng lượng cơ và giảm sức đè của cơ thể lên đôi đầu gối...lên đạp xe tốt hơn nhé.lúc đầu quan điểm của mình giống. Bạn

@thuctran7286 2 жыл бұрын

Do liên quan tới xe đạp nên nâng giá trị của đạp xe. Nói về độ thể thao, sức khỏe thì đạp xe không hề tốt hơn chạy bộ, hay đi bộ.

2 жыл бұрын

Mỗi bộ môn sẽ có mặt mạnh riêng, riêng mình thì thấy cứ chơi thể thao đã là tốt rồi chứ không nhất thiết phải so sánh các bộ môn với nhau.

@minhieuvu264 2 жыл бұрын

@ ukm cũng đúng

@minhieuvu264 2 жыл бұрын

Ông lắm trò lắm mới nói thế hazz

@tuaninh3101 Жыл бұрын

Đạp xe hay chạy bộ đều tốt . Không phải tự nhiên mà Đạp và Chạy nằm trong bộ 3 môn phối hợp . Còn nói về độ thể thao , cả 2 đều có những giải đấu mang tính cạnh tranh , thể thức chuyên môn từ đơn giản đến khó . Còn nói về tỷ lệ chấn thương thì Chạy Bộ cao hơn đạp xe rất rất nhiều . Hết !

@thuctran7286 Жыл бұрын

@@tuaninh3101 cái đó là thi đấu. Hễ thi đấu thì mang tính thể thao. Còn thể dục thì không môn nào qua được môn đi bộ. Kể cả bơi lội.

@khanhxuan9557 2 жыл бұрын

Chạy bộ tốt cho thân hơn đạp xe. Đạp xe tốt cho tâm hơn chạy bộ. Tùy vào chính mình để lựa chọn bộ môn thích hợp.

@Lucifer-rn6ve Жыл бұрын

sai lầm nghiêm trọng, chạy bộ làm hỏng, tàn phá xương khớp nhanh, dễ chấn thuông, khó hồi phục

@NguyenMinh-uy5gp Жыл бұрын

Mới tập chạy bộ, hãy tập đi trc rồi mới chạy bộ. Chạy chậm, vừa chạy vừa cảm nhận cơ thể. Ai chạy bộ dc thì sẽ tốt hơn đi xe đạp

@nhuannguyen6199 10 ай бұрын

Chạy bộ tốt cho phổi và tim và cường độ cao còn đạp xe củng tốt cho toàn cơ thể kết hợp cả hai thì tốt nhất

@nhanhtran6245 4 ай бұрын

Dap xe tốt hơn chạy bộ

@tyvu8189 2 жыл бұрын

Dap xe ko met chay bo met lam

@HuyHuy-mb6zx 5 ай бұрын

Nhố nhăng chạy bộ không bằng đạp xe

@thanhnhonnuoc7359 3 жыл бұрын

Mới tập đạp xe, sao mà đau đùi và lát mông và háng, rất ê đít, xin lời khuyên...

@quocthangpham2709 3 жыл бұрын

1 thang se het co len

@cakebubbles6150 3 жыл бұрын

Quần chuyên đạp xe không làm bạn bị đau phần mông và hán

@HuyLe-kj5er 3 жыл бұрын

Bạn nên mua quần độn mông nhé

@tnguyen6968 8 ай бұрын

Có vẻ chạy xe lưng còng quá. Tướng xấu

@wangwang2715 2 жыл бұрын

Tào lao, tùy vào sở thích mỗi cá nhân thôi.

2 жыл бұрын

Cám ơn bạn

@NhungNguyen-tk6le 3 жыл бұрын

Đạp xe tốt hơn