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Пікірлер: 173

@viniciusandrade681 Жыл бұрын

Pacho não faz vídeos, ele dá aula. Obrigado por trazer pra nós o conhecimento do melhor treinador do Brasil.

@FabricioPacholok Жыл бұрын

Obrigado irmão

@pedrosilva-ew2cq Жыл бұрын

Literalmente

@BIGDOGDMF Жыл бұрын

Oque a maioria que observo sempre nas academias se equivoca é isso, antes de terem consciência da execução do movimento ficam ficados em buscar a evolução da carga, sem perceber que mais tarde é muito mais complicado corrigir as execuções. Mas é um erro que faz parte do processo de evolução quando não se tem um bom profissional ou parceiro experiente orientando. Aí entra estes conteúdos que são muito enriquecedores para ajudar a galera começar a treinar com menos risco, coisa que tivemos que aprender na prática e buscando nos livros e palestras do mestre Waldemar G. lá atrás. 💪🏻🙌🏻

@mateusodeque1938 Жыл бұрын

Obrigado Pacho por mudar aquele foco exclusivo no legs 45° rsrs vc e suas dicas são incríveis obrigado por compartilhar esses conteúdo!

@igorf1931 Жыл бұрын

Impressionante como há conceitos de artes marciais nessa aulas, transferência de energia, estabilidade...

@jhonnybengoni5438 Жыл бұрын

Conhecimento do Pacho e absurdo. Dês de quando entrei na academia todo conhecimento sobre movimentos e exercícios vem de vídeos do KZfaq

@arturqueiroz702 Жыл бұрын

Que sonho ter um treinador igual o pacho véi, muito foda

@deuseodonodolugar...6956 Жыл бұрын

No plano anual dele sai $700 a mensalidade

@marcelo1181 Жыл бұрын

@@deuseodonodolugar...6956 eu faço por 650!

@arturqueiroz702 Жыл бұрын

Se eu tivesse condição eu pagava facil

@juniornascimento5253 Жыл бұрын

Se vc parar pra pensar, não eh caro, pelo conhecimento, pois um atleta por exemplo, só de hormônios o cara gasta pra mais de 10/15k por mês, 700 pra um treinador, de graça.

@juniornascimento5253 Жыл бұрын

Agora pra quem não eh atleta fica pesado, só se o cara tiver grana mesmo compensa

@davidcandido9684 Жыл бұрын

Obrigado doutor, seu comentário complementou com chave de ouro esse vídeo do Pacho kkkkkk, já comecei a te seguir kkkk

@brunoc7537 Жыл бұрын

Muito boa essa série de vídeos. Valeu, mano!

@thiagoalves2398 Жыл бұрын

Pacho trás um pouquinho sobre dieta tbm estratégia offeason ,cut além dos treinos

@aamtec Жыл бұрын

Precisa ter mais e mais vídeos c/ conteúdos de ponta ministrados pelos melhores treinadores desse país, como você Pacholok. Meus 👏🏻, top d+

@gabriellennon8959 Жыл бұрын

Que top mestre, por mais vídeos assim

@romariorebelo Жыл бұрын

Parabéns Pacho! Aos poucos dimuindo o trabalho e aumentando o resultado!

@irisalvajeronimo9398 Жыл бұрын

Video bem explicativo, para nós que treinamos em países que os instrutores de ginásio nem querem saber dos usuários do ginásio. Fico feliz por seguir pessoas como Pacho, beijinhos da Irlanda

@marcelosouza8510 Жыл бұрын

Cara não o conhecia mas acabei de me inscrever pelo fato da didática top. Parabéns pelo conteúdo.

@tiagofranca6460 Жыл бұрын

Pacho muito obrigado por partilhar tanto conhecimento conosco

@mateusmartins9711 Жыл бұрын

Muito obrigado Pacho, por disponibilizar esses vídeos de graça, nada muito fora do comum mais que ajuda muito

@cleitonaparecido5181 Жыл бұрын

Top demais este vídeo galera Muito obrigado pelo conteúdo!!

@gylvanoliveira9900 Жыл бұрын

Valeu Pacho🙏! 👏👏👏💪👊

@cristianoalmeida6969 Жыл бұрын

É isso aí, Viking. Obrigado pela dica

@jessesantanadacruz2325 Жыл бұрын

Muito top,pacho.

@carlosono7733 Жыл бұрын

Parabéns Pacho!!!! Outro ótimo vídeo com técnicas e que podem evitar futuras lesões, principalmente, por excesso de carga e má postura.

@lucasgrangeiro4225 Жыл бұрын

Pacho, está me ajudando muito ver seus vídeos

@ryan.gabriel Жыл бұрын

Poha, pra mim qe sou iniciante e não tava sentindo mto o peito.... Isso foi um aprendizado grande... Traz mas vídeo assim pfvrrr

@luc4s4yrt0n Жыл бұрын

Pacho,vc poderia fazer um video para treinar todos os grupos musculares apenas usando dumbbells,principalmente treino de pernas,falar sobre os beneficios e maleficios,comparativo com as maquinas etc

@FabricioPacholok Жыл бұрын

Obrigado pela dica

@Danielmetzler Жыл бұрын

Da pra fazer um bom treino de pernas com halteres, o problema é a limitação de carga. Com certeza as máquinas tem uma grande vantagem. Um treino de pernas só com halteres: stiff, passada, agachamento, bulgaro, sumô. Da pra fazer até extensora e flexora com halteres.

@l3oprd Жыл бұрын

Boaaaaa mestre 💪

@augustosantos950 Жыл бұрын

pacho vejo q muita gente tem dificuldade em agachar livre, faz um video pra gente por favor

@andrebatalha3384 Жыл бұрын

Obrigado, Mestre

@wallacearaujo8494 Жыл бұрын

Video top excelente informação valeu professor 👍👏👏👏

@joseheidrich8268 Жыл бұрын

Obrigado mestre💪🙏

@luanreis_hipnos Жыл бұрын

Show! Muito Obrigado pelas Dicas!

@alvaroribeiro3938 Жыл бұрын

Pacho excelente profissional as dicas dele são tops🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@odirlei_sena Жыл бұрын

Gostei da dica das pernas, nunca tinha pensado nisso. Mas, faz muito sentido.

@juniorsilva-fp9kr Жыл бұрын

Eu fiz sua dica pra dorsal ( sobre cotovelo apontar pra baixo etc ) que top em . Assim que possível ponho essa do supino em prática, Obg!

@_jbabo Жыл бұрын

Já vou testar no próximo dia do supino

@profdeia6469 Жыл бұрын

Fã do Pacho ontem, hoje e sempre 🌟

@tigrapr Жыл бұрын

essas dicas valem ouro, já tivesse essa mesma lesão do Pacho, não sabia que estava fazendo o movimento errado. Fazia com cotovelo muito reto/aberto e encostava a barra no peito com um antebraço longo. Ao longo dos anos isso me custou caro, por isso acho q todo iniciante devia ver e rever esses videos do Pacho para no longo prazo não criar lesões/limitações, que sempre vão deixar sequelas.

@sheikdograuofc Жыл бұрын

Pacho eu te amo 🤯🤝❤ fidapeste ensina bão dms

@marcelofaionsantana68 Жыл бұрын

Muito bom esse vídeo

@umpoucodetudo9866 Жыл бұрын

Excelentes dicas com o melhor treinador de fisiculturistas do Brasil. Pacho, cadê o Alemão da bike (William Martins)

@leonardocastilho5880 Жыл бұрын

Fala Pacho, tudo bem? Poderia trazer mais conteúdos como esse com foco em execução e progressão de carga para o powerlifting? Tem muito macete de angulo e respiração nos exercicios basicos que a gente não encontra em nenhum lugar

@luancirilodesouza1018 Жыл бұрын

O Barbudo é zika!

@andresantos9813 Жыл бұрын

Paulo muzzy é top... sabe muito.. gosto pra caramba...

@MarcosVinicius-lr4rc Жыл бұрын

Pacho, faz algum sobre mobilidade de ombro.

@nicolas9550 Жыл бұрын

Obrigado

@comidatipica6074 Жыл бұрын

Fala sobre treino de costas, com ênfase em dorsais.

@_walker69 Жыл бұрын

Show! Tem vídeo com supino inclinado?

@vitorduque5471 Жыл бұрын

5:38 Pô pacho, aqui tem um ponto. Por isso que 99% dos atletas que fazem supino REALMENTE PESADO descem a barra entre o peitoral e o abdomên; além de deixar os cotovelos em torno de 45° em relação ao corpo. Isso tira TODA a pressão nos ombros e possibilita a amplitude máxima. Um ex. muito bom seria esse aqui kzfaq.infoxJ3_2RoMfuk óbvio que muda de pessoa para pessoa, mas é um bom começo :)

@shortsdamarombaof Жыл бұрын

impecável

@MrRicardo7444 Жыл бұрын

Pacho você poderia também fazer vídeos ensinando melhor a execução de técnicas como por exemplo o ft7 e o cluster

@renzngot9114 5 ай бұрын

A didática desse cara é impressionante, sem contar o carisma(lá ele kkkk)

@luizlossantos9721 Жыл бұрын

Tudo certo até aqui senhores

@modestoocorinthianosolitar2402 Жыл бұрын

Comecei meu caminho no mundo da maromba com ensinamentos tipo vídeo aula do coach Rubens e hoje o canal que mais ensina quem quer começar e quem já treina mais treina errado é o canal do pacho, vídeos curtos e direto ao ponto com explicações claras e o melhor, pegando gente q não sabe o que ele está ali pra ensinar, fazendo com que na prática o vídeo seja bem mais absorvido por nós, nos erros e adaptações que a pessoa vai fazendo ao longo do ensino q o pacho tá passando. Sensacional... Por mais vídeos assim pacho. Ahhhh a dica de empurrar o chão com o pé fica muito melhor na estabilização do quadril. P.s. se me permite, quando for falar sobre essa estabilização pode usar como referência aqueles caminhos que tem um guindaste neles, os nosso pés são como as sapatas *os braços que abrem ao lado do caminhão* que evitam q o caminhão tombe com a carga. Abraços pacho

@FabricioPacholok Жыл бұрын

Obrigado irmão, feliz 2023!

@CortesBr99 Жыл бұрын

Muito bom os vídeos tô pegando os de halteres e barra é o que eu tenho em casa e estou conseguindo mudar meu físico com as dicas

@drdyogoliveira Жыл бұрын

Parabéns Bruno. Espero que consiga progredir ainda mais esse ano.

@CortesBr99 Жыл бұрын

Pacho tá secando???

@paulojordsonarcanjopj5591 Жыл бұрын

Pacho, bom dia , devido ao fato de que eu tenho 165 de altura, eu não consigo encostar os pés no chão nos supino reto, e apoio nos suportes de apoio de pé. Consigo levantar uma carga considerável Alta pra um natural (100 a 120kg fora a barra) peso 86kg 15%bf ,no supino inclinado 80kg a 100kg . De 16 repetições a 8 no padrão pirâmide)

@deb1_chin164 Жыл бұрын

Eu tenho 1.53, também não consigo por o pé no chão. Tenta colocar um step pra ver. Eu não consigo mesmo assim kkkkkk, mas só desencostar a lombar do banco já dá bom, mesmo apoiando os pés no suporte.

@jose6553 Жыл бұрын

Cara e mestre

@vitor9557 Жыл бұрын

Parabéns pelos vídeos, Pacho! Se conseguisse um microfone ia ficar melhor. As máquinas na academia atrapalham bastante.

@robson8924 Жыл бұрын

Bem explicado

@victorraisa2837 Жыл бұрын

Muito humilde o pacholok

@tiagofrancisco6828 Жыл бұрын

Faz um vídeo de como corrigir assimetria de peitoral por favor 💪🏻 sinto mto o lado esquerdo do peitoral enqto o direto mto pouco.

@tonyn.b9055 Жыл бұрын

Topezera 💥💥

@LEO-ih7zt Жыл бұрын

Muito bom Pacho , muito bom as dicas , a única coisa que você esqueceu e falar que a barra desce em diagonal , de resto muito bom

@Caio-cz6sg Жыл бұрын

Faz um vídeo como melhorar a porção superior de peito e atingir com eficiência essa porção

@drdyogoliveira Жыл бұрын

Excelente vídeo. Se todos começassem com uma dica dessas, ganhando consciência corporal e se preocupando em atingir uma boa execução de movimento ao invés de foco na carga, teríamos menos lesões e mais pessoas progredindo nos seus exercícios. Nosso corpo gasta muita energia no aprendizado motor, depois que ele aprende e entra no automático, aí aos poucos vai-se aumentando a carga, você vai permitindo que seu corpo encontre o equilíbrio entre capacidade e demanda, fazendo que consiga dar o estímulo necessário de crescimento muscular e, ao mesmo tempo, reduzindo o risco de se lesionar. Um dia quero ter a oportunidade de ser abordado pelo Pacho na academia também kkkk. Grato pelo conteúdo.

@FabricioPacholok Жыл бұрын

Tmj irmão

@lucas88215 Жыл бұрын

Excelente video mesmo. E comentário tbm muito preciso, parabéns.

@alairjunqueira Жыл бұрын

A Questão é que as pessoas querem resultado rápido de mais, não se preocupam com o proprio corpo! o preço é alto. Ideal é poder ter um profissional acompanhando! Até eu queria ter essa oportunidade.

@matheusmorais6453 Жыл бұрын

Imagina Dr Dyogo, além de seguir as dicas do Pacho todo treino, iniciar o ano sendo abordado por ele na academia? Kkk. O negócio é viajar 140km até a ironberg e tentar a sorte 😅

@drdyogoliveira Жыл бұрын

@@lucas88215 que bom que gostou

@carlosdanielfantin Жыл бұрын

pacho e muito foda

@fredfred2886 Жыл бұрын

brabo, treino na iron, quero participar do próximo kkk

@torettu Жыл бұрын

essa fita do pézinho empurando o chao pra frente eu não sabia. Teste aqui assistindo e é automatico: o corpo já se projeta pra tras e faz a ponte pras escapulas

@Libertario_store Жыл бұрын

Manda uns exercícios para cabeça longa. Jay Cutler fazia triceps na polia, movimento empurrão. Sinto uma boa diferença.

@douglassantana5714 Жыл бұрын

Top ❤

@desafio30dias Жыл бұрын

Muito bom. Por enquanto para peito estou nas flexões e suas derivações , burpee e mede palmos. Isso porque meu desafio 1 ao 3 , só uso o peso do corpo. No 5º desafio ja faço com halteres. Bora focar mais e mais em 2023...

@OmegaAlpha602 Жыл бұрын

Croosfit??????????????????

@desafio30dias Жыл бұрын

@@OmegaAlpha602 Não. faço em casa mesmo sem aparelhos

@OmegaAlpha602 Жыл бұрын

@@desafio30dias Boa , boa sorte ae

@desafio30dias Жыл бұрын

@@OmegaAlpha602 vlw

@drdyogoliveira Жыл бұрын

Parabéns, excelente estratégia para começo. Espero que atinja seus objetivos e, seguindo as dicas do Pacho, com certeza vai progredir kkkkk.

@struthosph Жыл бұрын

Poxaa mestre, acabei de sair do treino de peito...queria ter visto o video antes

@aboboranoturna5327 Жыл бұрын

eu já faço assim, mas com a pegada mais aberta ainda.

@luizsilva9890 11 ай бұрын

Olá Pacho, com relação a uma pequena curva, ou pequena angulação da barra no momento da execução, é correto? Ou algo alternativo?

@Jpllz Жыл бұрын

Mestre fala um bom livro de biomecânica do exercício ?

@tiagorangel3720 Жыл бұрын

Pacho, não tem disponível no site

@luizfelipe00 Жыл бұрын

Para quem tem uma menor estatura pode colocar um step na frente do supino para apoiar o pé?

@kaiob.1552 Жыл бұрын

Tenho bursite há alguns anos, e o ombro esquerdo tem uma amplitude bem menor que o direito no supino. Até agora não tem assimetria entre os dois lados do peito, mas vou fazer fisioterapia. Se alguém teve o mesmo problema e resolveu, me conta como que fez .

@jonatapereira5751 10 ай бұрын

E aí melhorou? Tbm tenho uma leve bursite no ombro, tô querendo dicas tbm

@adrielrobertocosta Жыл бұрын

Boa tarde! Parabéns pelos seus ensinamentos, tenho certeza que geral tem adquirido um conhecimento absurdo. Pergunta: Não é perigoso lesionar a lombar ou a coluna com esse vão entre o banco? Um grande abraço.

@brunoprates7768 Жыл бұрын

Não

@andresabbatini Жыл бұрын

Pacho, Obrigado! Esta mesma estratégia de pés no chão, serva para quando se faz com halter tb ?

@FabricioPacholok Жыл бұрын

Também irmão

@musicapararelaxar9854 Жыл бұрын

O pacholok é benção pra nois maromba só dica valiosa obrigado por tudo irmão te amo você é referência em tudo

@FabricioPacholok Жыл бұрын

Tmj

@amauryribeirodepaulocostab3258 Жыл бұрын

Povo tem a mania de dizer se Deus quiser, não é essa a resposta, vc que tem q querer ué, vc não está estudando pra o que vc quer! Então para de dizer se Deus quiser.

@deivao7330 Жыл бұрын

@cyroaugustocorreialeone1719 Жыл бұрын

Segurar a barra próximo ao peito ( supino reto ) e segurar por vários segundos . Isso pode realmente alongar o peitoral maior / menor ?

@joseluiztrincao9251 Жыл бұрын

Legal

@soumzeroaesquerdanoyoutube6169 Жыл бұрын

O rpz foi só tirar uma foto, ganhou uma aula de musculação Foi Atrás de cobre e encontrou ouro

@TTUPAA Жыл бұрын

Na minha humilde opinião ficaria melhor se realiza-se uma serie com carga (mesmo leve, média) . Barra vazia demonstrando técnica. Beleza, bom para aprender , porem a maior parte erra é quando utiliza carga, repito mesmo média a leve

@Murillo_Fiore Жыл бұрын

Canal muito subestimado. Merece muito mais inscritos, views, likes!

@Gustav0Silva Жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻...

@RONALDU.CHIGURD Жыл бұрын

Tá mais afinal é pra imaginar que se está empurrando o chão ou é literalmente para empurrar o chão??

@fabioluiscosta1382 Жыл бұрын

E eu achando que o segredo era o Tuq Tuq Tuq!!

@alisonribeiro3379 11 ай бұрын

Acsdemia? Quem mia é gato !!!

@herberthsouza24 Жыл бұрын

Só faço supino com halter Sinto mais o músculo, com a barra eu não sei executar, não sinto, e acabo não pegando tanto peso quanto o halter

@TOMCLASH013 Жыл бұрын

Cadê a blitz do pacho ?

@FabricioPacholok Жыл бұрын

Em breve retornamos!

@figueiredosanches28 Жыл бұрын

Me treina, Pacho!?

@luismicioneiro1193 Жыл бұрын

Pacho quantos exercícios você acha válido para um treino de peito? (Pra nós marombas ratos de academia, não atletas e nem iniciantes)? Acha q dois pra superior 2 medial e um pra inferior do peito eh válido?

@matheuslopes9876 Жыл бұрын

se tu for natural como eu, ele disse recentemente que é muito mais valido treinar o musculo 1 vez na semana metendo no dia que treinar 5 a 6 exercícios e descaçar a semana toda aquele musculo, devido a recuperação muscular do natural ser baixa.

@luismicioneiro1193 Жыл бұрын

@@matheuslopes9876 hormonizado man