In diesem Video geben wir euch Tipps fürs Pacing & Strategie beim Maratona dles Dolomites und den sehr langen Tannheimer Tal Radmarathon!
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Zwei sehr coole Radmarathons finden am kommenden Wochenende statt: Der epische Maratona dles Dolomites (sehr beliebt bei den stärksten Jedermännern & Amateuren in Italien) und der immer populärer werdende Tannheimer Tal Radmarathon.
Coach Philipp Diegner zeigt euch in diesem Video, wie ihr euer Pacing bei diesen unterschiedlichen Marathons einstellt und gibt Tipps für die richtige Strategie, v.a. beim "überfüllten" Maratona.
Zeitstempel des Videos:
02:30 Wir sprechen über den Tannheimer Tal Radmarathon
- ca. 220 km Länge
- zwei signifikante Anstiege
- Gegenwind und False Flat Passagen
- VAM Berechnung für normale + Top Jedermänner
19:00 Wir sprechen über den Maratona dles Dolomites
- sehr steiler Passo Giau
- die Höhe (über 2.000 m) hat einen Impact
- das richtige Pacing ist hier sehr kritisch & wichtig
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🚴 Trainingsplan/Ernährungsplan
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Robert Gorgos (Proficoach) Ernährungsplan "Gewicht runter & Leistung hoch", mit dem ich in 4 Wochen über 4 kg verloren habe, findest du hier: bit.ly/2F7ThQp
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