パフォーマンスを向上するための科学的なウォームアップ

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参考文献
(1) Sports Med. 2018 Oct;48(10):2285-2299.
(2) Scand J Med Sci Sports 2010: 20 (Suppl. 3): 1-18
(3) Biol Sport. 2015;32(2):129-34.
引用元
• ASAFA POWELL PREPARES ...
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引用-著作権法第32条
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Пікірлер: 9
@user-el6nc2vh6q
@user-el6nc2vh6q Жыл бұрын
うぽつです! 冬季練にめっちゃ参考になります!ありがとうございます!!
@陸上風紀委員
@陸上風紀委員 Жыл бұрын
待ってましたよ❤
@TT-tomo
@TT-tomo Жыл бұрын
参考になります!ありがとうございます!❤
@user-dy3pc8th9l
@user-dy3pc8th9l Жыл бұрын
アップは25分で十分だというのは衝撃的でした。参考にさせていただきます。 というか、愛知県の方なのですね。なじみのある競技場でびっくりしました笑
@worldathleticsresearch
@worldathleticsresearch Жыл бұрын
ありがとうございます。ベストパフォーマンスを出すには25分で十分なのですが、トレーニングとしては不十分になること、また季節の気温でアップ時間が変わることに注意してください。
@user-qt3ge7om2m
@user-qt3ge7om2m Ай бұрын
これって一時アップと二時アップどっちやったらいいですか?
@user-kz9ip5qp6p
@user-kz9ip5qp6p Жыл бұрын
400mの場合も同じでしょうか?200m~250mを一本位やりたくなると思うのですけど。
@user-zy6fl2wm9f
@user-zy6fl2wm9f 2 ай бұрын
400mでもこのようなアップでよろしいですか?
@kumakuma148
@kumakuma148 10 ай бұрын
知多?
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